গর্ভাবস্থায় স্বপ্ন: কেন সেগুলো এত স্পষ্ট এবং অদ্ভুত হয়

দ্বিতীয় বা তৃতীয় ত্রৈমাসিকের কোনো এক সময়ে, অনেক গর্ভবতী মহিলা নিজেকে স্বপ্ন থেকে জেগে উঠতে দেখেন যা তারা সাধারণত যা কিছু অনুভব করেন তার থেকে ভিন্ন - বাস্তব অনুভব করার জন্য যথেষ্ট প্রাণবন্ত, আবেগগতভাবে তীব্র যেভাবে দিনে দীর্ঘস্থায়ী হয়, কখনও কখনও বিরক্তিকর, কখনও কখনও সুন্দর, ঘন ঘন উদ্ভট উপায়ে যা তাদের গর্ভাবস্থার আগে স্বপ্ন ছিল না।

আপনি বাচ্চাকে নিয়ে স্বপ্ন দেখেন - তবে বাচ্চাটি কখনও কখনও একটি বিড়ালছানা, বা একটি পূর্ণ বয়স্ক, বা অস্পষ্ট কিছু যার জন্য আপনি দায়ী কিন্তু পুরোপুরি দেখতে পাচ্ছেন না। আপনি স্বপ্ন দেখেন যে জিনিসগুলি এমনভাবে ভুল হচ্ছে যা ভিসারাল এবং ভীতিজনক। আপনি আপনার অতীতের লোকদের সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেন যাদের উপস্থিত হওয়ার কোন সুস্পষ্ট কারণ নেই। আপনি কিছু অনুভব করে জেগে উঠছেন — ভয়, আনন্দ, শোক, বিভ্রান্তি — যা কাটিয়ে উঠতে সময় লাগে।

এটি সাধারণ। এটা স্বাভাবিক। এবং গর্ভাবস্থায় এটি হওয়ার নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে।

কেন গর্ভাবস্থার স্বপ্নগুলি আরও প্রাণবন্ত

ঘুমের আর্কিটেকচার পরিবর্তিত হয়। গর্ভাবস্থায়, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে, REM (দ্রুত চোখের চলাচল) ঘুমে কাটানো ঘুমের অনুপাত — যে পর্যায়ে সবচেয়ে প্রাণবন্ত, বর্ণনামূলক-সমৃদ্ধ স্বপ্ন দেখা হয় — বৃদ্ধি পায়, এবং REM পিরিয়ডের সময় বা তার পরপরই জেগে ওঠা আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে। আরইএম ঘুম থেকে ঘন ঘন জাগ্রত হওয়ার অর্থ আরও স্বপ্নের কথা স্মরণ করা। REM ঘুমে বেশি সময় মানে আরও স্বপ্ন দেখা। স্বপ্নগুলি তাদের অন্তর্নিহিত নিউরোলজিতে অগত্যা বেশি তীব্র হয় না - সেগুলি কেবল আরও সম্পূর্ণরূপে মনে রাখা হয় কারণ আপনি তাদের থেকে প্রায়শই জেগে উঠছেন।

হরমোনের প্রভাব। প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন মস্তিষ্ককে একাধিক উপায়ে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে স্বপ্নের মানসিক তীব্রতার প্রভাবও রয়েছে। একই হরমোনগত পরিবর্তন যা জাগ্রত জীবনে মানসিক প্রতিক্রিয়াকে তীব্র করে — যেভাবে গর্ভাবস্থা সংবেদনশীলতা বাড়ায়, অপ্রত্যাশিত কান্নাকাটি নিয়ে আসে, জিনিসগুলিকে আরও তাৎপর্যপূর্ণ মনে করে — স্বপ্নের রাজ্যেও একইভাবে কাজ করে।

আবেগজনিত প্রক্রিয়াকরণ। স্বপ্নগুলি, অন্যান্য ফাংশনগুলির মধ্যে, মানসিক প্রক্রিয়াকরণে একটি ভূমিকা পালন করে — অভিজ্ঞতা, ভয় এবং অনুভূতির মধ্য দিয়ে কাজ করা চেতনা জাগ্রত করার অনুমতি দেওয়ার চেয়ে কম সীমাবদ্ধ অবস্থায় কাজ করে। গর্ভাবস্থা নতুন আবেগ নিয়ে আসে — উত্তেজনা, ভয়, দ্বিধা, আপনার প্রাক-শিশু জীবনের জন্য প্রত্যাশিত শোক, একজন অজানা ব্যক্তির প্রতি ভালবাসা, আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না সে সম্পর্কে উদ্বেগ — যা একা জাগ্রত প্রক্রিয়া পরিচালনা করতে পারে তার বাইরে। স্বপ্নগুলি সেই উপচে পড়ার জন্য একটি প্রক্রিয়া হয়ে ওঠে।

দৈহিক সংবেদনগুলি স্বপ্নে প্রবেশ করে। গর্ভাবস্থার শারীরিক অভিজ্ঞতা - একটি পূর্ণ মূত্রাশয় দৃঢ়ভাবে চাপা, শিশুর নড়াচড়া, অম্বল, একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পাওয়ার সীমাবদ্ধতা - স্বপ্নের বর্ণনায় বিকৃত এবং কখনও কখনও উদ্বেগজনক উপায়ে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। সংকোচন বা চাপের অনুভূতি ফাঁদে পড়ার স্বপ্নে পরিণত হতে পারে। শিশুর আন্দোলন জীবিত এবং অজানা কিছু সম্পর্কে একটি স্বপ্ন হয়ে উঠতে পারে।

সাধারণ গর্ভাবস্থার স্বপ্নের থিম

গর্ভাবস্থার স্বপ্নের উপর গবেষণা ধারাবাহিকভাবে বেশ কয়েকটি পুনরাবৃত্ত থিম চিহ্নিত করেছে — সর্বজনীন নয়, তবে নামকরণের জন্য যথেষ্ট সাধারণ।

গর্ভাবস্থা এবং জন্মের স্বপ্ন। শিশুর স্বপ্ন, জন্ম দেওয়ার বিষয়ে — প্রায়ই এমন পরিস্থিতিতে যা অদ্ভুত বা ভুল, অস্বাভাবিক জায়গায়, অপ্রত্যাশিত জটিলতা সহ, বা বাচ্চাদের সাথে যেগুলি সম্পূর্ণ মানব নয় — সবচেয়ে সাধারণ। এই স্বপ্নগুলি জন্মের ঘটনা এবং শিশুর উপর প্রচণ্ড ফোকাস গর্ভাবস্থার স্থানগুলিকে প্রতিফলিত করে এবং মস্তিষ্কের এমন কিছু কল্পনা করার সীমিত ক্ষমতা যা এটি এখনও অনুভব করেনি।

শিশুর লিঙ্গ বা চেহারা নিয়ে স্বপ্ন। অনেক মহিলাই স্বপ্ন দেখেন জন্মের আগে তাদের শিশুর চেহারা কেমন হবে। এই স্বপ্নগুলি পূর্বাভাস নয় - এগুলি মস্তিষ্কের একটি অজানা ছবি সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করে।

জলের স্বপ্ন। জল জড়িত স্বপ্নগুলি — সাঁতার, বন্যা, মহাসাগর, নদী — বিভিন্ন সংস্কৃতিতে গর্ভাবস্থায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি দেখা যায়। জল প্রতীকীভাবে এবং স্নায়বিকভাবে আবেগ, অচেতন এবং নতুন জীবনের সাথে জড়িত এবং গর্ভাবস্থার অ্যামনিওটিক প্রেক্ষাপট এই সংযোগকে শক্তিশালী করতে পারে।

শিশুকে হারানো বা ভুলে যাওয়া। যে স্বপ্নে আপনি শিশুর খোঁজ হারান, শিশুকে ভুলে যান বা তাদের যত্ন নিতে অক্ষম হন তা অত্যন্ত সাধারণ এবং ঘন ঘন কষ্টদায়ক। এগুলি প্রায় সর্বজনীনভাবে উদ্বেগের একটি অভিব্যক্তি - অপ্রতুলতার ভয়, কিছু ভুল হওয়ার ভয় - একটি ভবিষ্যদ্বাণী বা প্রকৃত মাতৃ অনুভূতির প্রতিফলনের পরিবর্তে। এই ধরনের স্বপ্ন থেকে ভয় পেয়ে জেগে ওঠা খুবই সাধারণ এবং আপনি কেমন মা হবেন সে সম্পর্কে কিছুই বোঝায় না।

মৃত্যু এবং ক্ষতি। গর্ভাবস্থায় মৃত্যু, প্রিয়জনের মৃত্যু বা ক্ষতি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখা বেশি হয়। মনস্তাত্ত্বিকভাবে, এটি প্রকৃত রূপান্তরকে প্রতিফলিত করে যা গর্ভাবস্থার প্রতিনিধিত্ব করে — আগের পরিচয়ের অংশগুলি সত্যিকারের শেষ হয়ে যাচ্ছে — এবং মস্তিষ্কের মৃত্যু এবং পরিবর্তন প্রক্রিয়া করার প্রয়োজন।

যৌন স্বপ্ন। গর্ভাবস্থা পেলভিক অঞ্চলে রক্তের প্রবাহ বাড়ায় এবং কিছু মহিলা দেখতে পান যে গর্ভাবস্থায় যৌন স্বপ্ন আরও ঘন ঘন বা প্রাণবন্ত হয়। এটি শারীরবৃত্তীয় এবং স্বাভাবিক।

বিরক্তিকর স্বপ্ন নিয়ে কি করবেন

সবচেয়ে কষ্টদায়ক গর্ভাবস্থার স্বপ্নগুলি - শিশুর কিছু ঘটছে, মা হিসাবে ব্যর্থ হওয়ার স্বপ্ন, জন্মের ভয়ঙ্কর ভুল হয়ে যাওয়া সম্পর্কে - ভয় এবং দুঃখের অবশিষ্টাংশ রেখে যেতে পারে যা সারাদিন ধরে থাকে।

কিছু জিনিস যা সাহায্য করে:

এটির নাম দিন। আপনি যা স্বপ্ন দেখেছেন তা আপনার সঙ্গী বা বিশ্বস্ত ব্যক্তিকে বলা এবং এটিকে বাস্তব তথ্যের মতো বহন করার পরিবর্তে এটিকে স্বপ্ন হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়া, আবেগের অবশিষ্টাংশগুলিকে আরও দ্রুত বিলীন করতে সহায়তা করে।

এটিকে প্রক্রিয়াকরণ হিসেবে বুঝুন, ভবিষ্যদ্বাণী নয়। গর্ভাবস্থার উদ্বেগ স্বপ্নের রূপ নেয়। স্বপ্নের বিষয়বস্তু আপনার ভয়কে প্রতিফলিত করে, ভবিষ্যতের নয়।

অনুভূতিগুলো অবিরাম থাকলে তা লিখে রাখুন। গর্ভাবস্থার জার্নালিং - স্বপ্ন সহ - এটি অভ্যন্তরীণভাবে বহন করার পরিবর্তে মানসিক বিষয়বস্তুকে বাহ্যিক করার একটি উপায়।

স্বপ্নের অন্তর্নিহিত উদ্বেগটি তাৎপর্যপূর্ণ হলে মনোযোগ দিন। যদি আপনার স্বপ্নের থিম — ক্ষতি, ব্যর্থতা, পরিত্যাগ, কিছু বিপর্যয়মূলকভাবে ভুল হয়ে যাচ্ছে — তাহলে এমন জিনিসগুলি যা আপনি জেগে থাকার সময় প্রায়শই চিন্তা করেন এবং সেগুলি যদি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে এমন কষ্টের কারণ হয়, তাহলে সেই উদ্বেগ আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা বা আলোচনা করা উচিত। স্বপ্নগুলি নীচে কী রয়েছে তার একটি সংকেত এবং নীচে যা রয়েছে তা মনোযোগের দাবি রাখে।

---

এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ শিক্ষাগত এবং তথ্যগত উদ্দেশ্যে। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় উল্লেখযোগ্য উদ্বেগের সম্মুখীন হন, তাহলে অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তার বা একজন যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন।