ট্রাইমেস্টার অনুযায়ী গর্ভাবস্থার লক্ষণ: কোনটি সাধারণ এবং কী কী ট্র্যাক করবেন
গর্ভাবস্থার সাধারণ লক্ষণ, লক্ষণের নোট, সুরক্ষা চেকলিস্ট এবং কখন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করবেন সে সম্পর্কে একটি শান্ত নির্দেশিকা।
গর্ভাবস্থার আরও বিভ্রান্তিকর অংশগুলির মধ্যে একটি - বিশেষ করে প্রথম গর্ভাবস্থা - কোন লক্ষণগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নিতে হবে তা না জানা।
প্রায় প্রতি সপ্তাহেই নতুন কিছু ঘটে। এর মধ্যে কিছু সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। এর কিছু কিছু অস্বস্তিকর কিন্তু নিরীহ। এর কিছু প্রকৃতপক্ষে আপনার প্রদানকারীর কাছে একটি কলের নিশ্চয়তা দেয়। এবং ভিতর থেকে, আপনি যখন সকাল 2 টায় বা কাজের দিনের মাঝামাঝি সময়ে এটি অনুভব করেন, তখন পার্থক্যটি বলা সত্যিই কঠিন হতে পারে।
এই নির্দেশিকাটি আপনার ডাক্তারের রায়কে প্রতিস্থাপন করবে না — কিছুই করা উচিত নয় — তবে এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে প্রতিটি পর্যায়ে কী সাধারণ, কী লক্ষ্য করার যোগ্য, এবং কোন লক্ষণগুলি আপনাকে অপেক্ষা না করে যত্নের জন্য পৌঁছাতে প্ররোচিত করবে।
মা: প্রেগন্যান্সি কেয়ার অ্যান্ড গাইডে রয়েছে স্বাস্থ্য নোট, লক্ষণ ট্র্যাকিং, নিরাপত্তা চেকলিস্ট এবং সপ্তাহে সপ্তাহে নির্দেশিকা যাতে কিছু ঘটলে, এটি কী ছিল, কখন শুরু হয়েছিল এবং কেমন অনুভূত হয়েছিল তার একটি পরিষ্কার, সংগঠিত রেকর্ড আপনার কাছে থাকে — ঠিক যে তথ্য আপনার প্রদানকারীর আপনাকে সাহায্য করতে হবে।
প্রথম ত্রৈমাসিকের উপসর্গ - সপ্তাহ 1 থেকে 12
প্রথম ত্রৈমাসিকের একটি বিশেষ গুণ রয়েছে: আপনার শরীর প্রচুর পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে যখন বাইরে থেকে দেখতে প্রায় একই রকম। এই সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা - অপরিবর্তিত প্রদর্শিত হওয়ার সময় এত আলাদা অনুভূতি - এমন একটি জিনিস যা প্রথম সপ্তাহকে বিচ্ছিন্ন এবং ক্লান্তিকর করে তোলে।
প্রথম ত্রৈমাসিকের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বমি বমি ভাব এবং মর্নিং সিকনেস — যা নাম থাকা সত্ত্বেও যে কোনো সময় ঘটতে পারে এবং কিছু মহিলাদের জন্য সারাদিন থাকে
- ক্লান্তি যা সাধারণ ক্লান্তির চেয়ে গভীরভাবে অনুভব করে, কারণ আপনার শরীর একটি প্লাসেন্টা তৈরি করছে এবং আপনার হৃদয় স্বাভাবিকের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি রক্ত পাম্প করছে
- স্তনের কোমলতা — প্রায়শই প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে একটি প্রাথমিক লক্ষণ এবং আরও স্থায়ী লক্ষণগুলির মধ্যে একটি
- ঘন ঘন প্রস্রাব — আপনার কিডনি আরও কঠিন কাজ করছে এবং আপনার জরায়ু আপনার মূত্রাশয়ের উপর চাপ দিতে শুরু করেছে
- মেজাজ পরিবর্তন — হরমোনের পরিবর্তনগুলি বাস্তব এবং তাৎপর্যপূর্ণ, এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া যা পরিস্থিতির অনুপাতে অনুপাতে অনুভব করে তা সত্যিই সাধারণ
- খাদ্যের আকাঙ্ক্ষা এবং বিতৃষ্ণা — কখনও কখনও পূর্বে উপভোগ করা খাবারগুলিকে সম্পূর্ণরূপে অগ্রহণযোগ্য করে তুলতে যথেষ্ট শক্তিশালী
- ফুলা এবং হজমের ধীরগতি, হরমোনের পরিবর্তনের কারণে যা আপনার পরিপাকতন্ত্রকে প্রভাবিত করে
- হালকা মাথাব্যথা, প্রায়ই হরমোনের ওঠানামা, রক্তচাপের পরিবর্তন, বা ডিহাইড্রেশনের সাথে যুক্ত
এগুলোর অধিকাংশই স্বাভাবিক। তীব্রতাই গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার বমি বমি ভাব যথেষ্ট তীব্র হয় যে আপনি 24 ঘন্টার বেশি তরল রাখতে পারবেন না, যদি আপনার ওজন কমে যায়, বা যদি কিছু অস্বস্তিকর না হয়ে কেবল ভুল মনে হয় - আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। গর্ভাবস্থায় মারাত্মক বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া (হাইপারমেসিস গ্র্যাভিডারাম) একটি বাস্তব অবস্থা যা চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং আপনাকে একা এটির মধ্য দিয়ে ধাক্কা দেওয়ার দরকার নেই।
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের লক্ষণগুলি - 13 থেকে 26 সপ্তাহ
অনেক মহিলাদের জন্য, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক প্রকৃত স্বস্তি নিয়ে আসে। প্রথম ত্রৈমাসিকের সবচেয়ে খারাপ বমিভাব প্রায়শই স্থির হয়, শক্তি ফিরে আসে এবং গর্ভাবস্থা আপনার সাথে কিছু ঘটছে এবং আপনি আপনার শিশুর সাথে একসাথে বসবাস করছেন এমন কিছুর মতো অনুভব করতে শুরু করে।
কিন্তু নতুন উপসর্গ দেখা দেয় যখন আপনার জরায়ু বৃদ্ধি পায় এবং আপনার শিশু শারীরিকভাবে আরও উপস্থিত হয়।
সাধারণ দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের অভিজ্ঞতার মধ্যে রয়েছে:
- পিঠে ব্যথা, বিশেষ করে পিঠের নিচের দিকে, কারণ আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র স্থানান্তরিত হয় এবং আপনার মেরুদণ্ডকে সমর্থনকারী পেশীগুলি আরও বেশি কাজ করে
- গোলাকার লিগামেন্টে ব্যথা — আপনার তলপেটের এক বা উভয় পাশে তীক্ষ্ণ বা যন্ত্রণাদায়ক অস্বস্তি কারণ লিগামেন্টগুলি আপনার ক্রমবর্ধমান জরায়ু প্রসারিত করতে সহায়তা করে। এটি প্রথমবার ঘটলে এটি উদ্বেগজনক বোধ করতে পারে। এটি সাধারণত বিপজ্জনক নয়, তবে এটি কি তা নিশ্চিত করার জন্য এটি আপনার প্রদানকারীকে উল্লেখ করার মতো।
- লেগ ক্র্যাম্প, বিশেষ করে রাতে, প্রায়ই সঞ্চালন পরিবর্তন এবং খনিজ স্তরের সাথে যুক্ত
- অম্বল, যেহেতু হরমোন রিলাক্সিন আপনার খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর মধ্যবর্তী ভাল্বকে আলগা করে, পাকস্থলীর অ্যাসিড আরও সহজে বৃদ্ধি পেতে দেয়
- ত্বকের পরিবর্তন — নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় কালচে হয়ে যাওয়া, লিনিয়া নিগ্রা (পেটের মাঝখানে একটি গাঢ় রেখা), এবং কখনও কখনও মুখে গর্ভাবস্থার মুখোশ (মেলাসমা)
- শিশুর চলাচল — দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য মুহূর্তগুলির মধ্যে একটি, সাধারণত 18 এবং 22 সপ্তাহের মধ্যে কোথাও অনুভূত হয়। একবার আপনি এটি অনুভব করা শুরু করলে, গতিবিধির ধরণগুলি ট্র্যাক করা মনোযোগ দেওয়ার মতো কিছু হয়ে ওঠে।
- অবিরাম ঘন ঘন প্রস্রাব শিশুর বেড়ে ওঠার সাথে সাথে আপনার মূত্রাশয় আরো জোরে চাপ দেয়
এই ত্রৈমাসিকে ট্র্যাকিং টাইমিং, তীব্রতা এবং ট্রিগারগুলি আপনাকে কী পরিবর্তন হচ্ছে এবং কী স্থির রয়েছে তা লক্ষ্য করতে সাহায্য করে — যা আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিকে আরও বেশি উত্পাদনশীল করে তোলে এবং আপনার নিজের বোধকে স্বাভাবিক করে তোলে আরও নির্ভরযোগ্য৷
তৃতীয় ত্রৈমাসিকের লক্ষণ - 27 থেকে 40 সপ্তাহ
তৃতীয় ত্রৈমাসিক শারীরিকভাবে সবচেয়ে চাহিদাপূর্ণ। আপনার শিশুর দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে, আপনার শরীর জন্মের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে, এবং এই দুটি জিনিসের সংমিশ্রণ এক বিশেষ ধরনের পূর্ণতা তৈরি করে — শারীরিক, মানসিক এবং যৌক্তিক — যেটির জন্য আগের ত্রৈমাসিকগুলি আপনাকে পুরোপুরি প্রস্তুত করেনি।
তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- পেলভিক প্রেশার, কখনও কখনও শিশুর ড্রপ এবং নিয়োজিত হওয়ার সময় একটি ভারী বা নিম্ন অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা হয়
- ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন — অনুশীলনের সংকোচন যা সঠিক শ্রম সংকোচনের নিয়মিততা বা বর্ধিত তীব্রতা ছাড়াই শক্ত করে এবং ছেড়ে দেয়। আপনি যা অনুভব করছেন তা ব্র্যাক্সটন হিকস নাকি বাস্তব সংকোচন কিনা তা নিশ্চিত না হলে আপনার প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।
- শ্বাসকষ্ট, যেহেতু ক্রমবর্ধমান জরায়ু আপনার ডায়াফ্রামের ওপরের দিকে চাপ দেয় এবং ফুসফুসের ক্ষমতা কিছুটা কমিয়ে দেয়
- ঘুমের অসুবিধা — আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পাওয়া কঠিন হয়ে যায় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে হালকা ঘুম সাধারণ
- পা ও গোড়ালিতে ফোলা (এডিমা), যা সাধারণ, বিশেষ করে দিনের পরে বা উষ্ণ আবহাওয়ায়
- পিঠে এবং নিতম্বের অস্বস্তি, যা প্রায়শই তীব্র হয় যখন শিশুটি ভারী হয় এবং জন্মের প্রস্তুতিতে আপনার জয়েন্টগুলি আলগা হয়ে যায়
- প্রস্রাব বেড়ে যাওয়া, কারণ শিশুর মাথা শ্রোণীতে নিচু থাকে এবং মূত্রাশয়ের উপর সরাসরি চাপ দেয়
সতর্কতার লক্ষণ যার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দ্রুত যোগাযোগ প্রয়োজন:
তৃতীয় ত্রৈমাসিকের কিছু উপসর্গ — এবং গর্ভাবস্থার যে কোনও পর্যায়ে — লক্ষ্য করা এবং পর্যবেক্ষণ করার মতো নয়৷ তারা অবিলম্বে কাজ এক.
আপনার প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন বা জরুরী যত্ন নিন যদি আপনি অনুভব করেন:
- যে কোনো পরিমাণে যোনিপথে রক্তপাত
- একটি গুরুতর মাথাব্যথা যা দূর হবে না, বিশেষ করে দৃষ্টি পরিবর্তনের সাথে মিলিত
- আপনার মুখ, হাত বা পায়ে হঠাৎ বা উল্লেখযোগ্য ফোলাভাব
- শিশুর চলাচল হ্রাস বা অনুপস্থিত
- যোনি থেকে তরল ক্ষরণ
- তীব্র পেটে ব্যথা
- 37 সপ্তাহের আগে নিয়মিত সংকোচন
- বুকে ব্যথা বা শ্বাস নিতে অসুবিধা যা হঠাৎ বা গুরুতর অনুভূত হয়
সন্দেহ হলে কল করুন। আপনার প্রদানকারী সত্যিকার অর্থে এমন কিছু সম্পর্কে আপনার কাছ থেকে শুনতে চান যা মনোযোগের প্রয়োজন এমন কিছু সম্পর্কে আপনার কাছ থেকে না শোনার চেয়ে ভাল বলে মনে হয়।
কিভাবে একটি উপসর্গ নোট লিখতে যা আসলে সাহায্য করে
একটি লক্ষণ নোট একটি মেডিকেল রিপোর্ট হতে হবে না. এটিকে কেবল পর্যাপ্ত বিশদ ক্যাপচার করা দরকার যা আপনি — বা আপনার প্রদানকারী — পরে এটি বুঝতে পারবেন, বিশেষ করে যদি লক্ষণটি ধ্রুবক থাকার পরিবর্তে আসে এবং চলে যায়।
সবচেয়ে দরকারী জিনিস অন্তর্ভুক্ত:
- আপনি যা অনুভব করেছেন — তা আপনার নিজের ভাষায় বর্ণনা করুন, বিশেষভাবে আপনি যতটা পারেন
- যখন এটি শুরু হয়েছিল — তারিখ এবং সময়, এবং এটি হঠাৎ বা ধীরে ধীরে এসেছে কিনা
- এটি কতটা গুরুতর ছিল — একটি রুক্ষ স্কেলে, বা এটি পরিচালনাযোগ্য বা সত্যিকারের কষ্টদায়ক কিনা
- এটি কতক্ষণ স্থায়ী হয়েছিল — কয়েক মিনিট, কয়েক ঘন্টা, চলমান
- কী ট্রিগার বা খারাপ বলে মনে হচ্ছে — কার্যকলাপ, খাদ্য, অবস্থান, দিনের সময়, চাপ
- কী সাহায্য করেছে — বিশ্রাম, চলাফেরা, খাওয়া, পানীয় জল, কিছুই না
- এটি আগে হয়েছে কিনা — এবং যদি তাই হয়, তাহলে এবারের তুলনা কেমন
- এটি উত্থাপিত প্রশ্ন — আপনার পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্টে আপনি যা কিছু জিজ্ঞাসা করতে চান
যে শেষ বিন্দু এটি মনে হয় তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ. যে প্রশ্নগুলি সপ্তাহের মাঝামাঝি আসে - যেগুলি এই মুহূর্তে গুরুত্বপূর্ণ মনে হয় - অ্যাপয়েন্টমেন্টের দিন থেকে সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার উপায় রয়েছে৷ যখন সেগুলি আসে তখন সেগুলি লিখে রাখার অর্থ হল আপনি আসলে তাদের জিজ্ঞাসা করুন৷
নিরাপত্তার চেকলিস্ট — মৌলিক বিষয়গুলোকে অতিরিক্ত চিন্তা না করে মনে রাখা
গর্ভাবস্থা ছোট, পুনরাবৃত্ত নিরাপত্তা সিদ্ধান্তের একটি দীর্ঘ তালিকা নিয়ে আসে। প্রথম ত্রৈমাসিকের পরে ঘুমের অবস্থান। খাবার এড়ানো উচিত। কত জল যথেষ্ট। এই পর্যায়ে একটি নির্দিষ্ট কার্যকলাপ এখনও নিরাপদ কিনা। পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্টে কী জিজ্ঞাসা করবেন। আপনি আজ আপনার জন্মপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করেছেন কিনা।
এই জিনিসগুলির কোনটিই পৃথকভাবে জটিল নয়। সম্মিলিতভাবে, তারা গর্ভাবস্থার মানসিক ভারকে এমনভাবে যুক্ত করে যাতে একটি সাধারণ চেকলিস্ট সত্যিকার অর্থে সাহায্য করতে পারে — এই কারণে নয় যে আপনাকে সবকিছু মনে করিয়ে দিতে হবে, কিন্তু কারণ এটি লিখে রাখলে এটি একবারে স্মৃতিতে ধরে রাখার চেষ্টা করার নিম্ন-স্তরের ব্যাকগ্রাউন্ড প্রচেষ্টাকে সরিয়ে দেয়।
মা: প্রেগন্যান্সি কেয়ার অ্যান্ড গাইডের নিরাপত্তা এবং নির্দেশিকা টুলগুলি ঠিক এই ধরনের দৈনন্দিন সহায়তার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে — এমন ব্যবহারিক স্তর যা মূল বিষয়গুলিকে ট্র্যাকের উপর রাখে যাতে আপনার মানসিক শক্তি আসলে যে জিনিসগুলির প্রয়োজন তার দিকে যেতে পারে৷
উপসর্গ ট্র্যাকিং আসল উদ্দেশ্য
গর্ভাবস্থায় লক্ষণগুলি ট্র্যাক করা নিজেকে আরও উদ্বিগ্নভাবে পর্যবেক্ষণ করা নয়। এটি নিজেকে আরও স্পষ্টভাবে পর্যবেক্ষণ করার বিষয়ে।
এই দুটি জিনিস মধ্যে একটি বাস্তব পার্থক্য আছে. উপসর্গ সম্পর্কে উদ্বেগ ক্লান্তিকর এবং অসহায়। উপসর্গ সম্পর্কে স্বচ্ছতা — কী ঘটেছে, কখন, কতটা গুরুতর, কী সাহায্য করেছে — তা জানা দরকারী। এটি অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিকে আরও উত্পাদনশীল করে তোলে। সাহায্য করতে পারে এমন কাউকে আপনি কী অনুভব করছেন তা বর্ণনা করা সহজ করে তোলে। এটি “আমি কিছুটা অস্বস্তি অনুভব করছি” এবং “আমি প্রতি সন্ধ্যায় দশ দিন ধরে নিস্তেজ পিঠে ব্যথা অনুভব করেছি যা আমার বাম দিকে শুয়ে থাকলে ভালো হয়ে যায়” এর মধ্যে পার্থক্য তৈরি করে — এবং দ্বিতীয় সংস্করণটি এমন একটি যা আপনার সরবরাহকারী আসলে কিছু করতে পারে।
নিজেকে সেই স্পষ্টতা দিতে উপসর্গ ট্র্যাকিং ব্যবহার করুন। এটি ব্যাখ্যা করতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী ব্যবহার করুন।
এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে এবং আপনার ডাক্তার, মিডওয়াইফ বা যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শ প্রতিস্থাপন করে না। গর্ভাবস্থার যেকোনো পর্যায়ে আপনার যদি গুরুতর, আকস্মিক বা সংশ্লিষ্ট লক্ষণ থাকে, তাহলে বিলম্ব না করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা জরুরি পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করুন।