फलों का पोषण मार्गदर्शन

अपनी गर्भावस्था के स्वस्थ आहार का समर्थन करने के लिए विभिन्न प्रकार के फलों के विस्तृत पोषण तथ्यों को जानें।

Persimmon

#52

Ebenaceae · Diospyros

कैलोरी81 kcal

शुगर (चीनी)18 g

कार्बोहाइड्रेट18 g

प्रोटीन0 g

प्रति 100 ग्राम

0g फैट (वसा)

स्ट्रॉबेरी

Rosaceae · Fragaria

कैलोरी29 kcal

शुगर (चीनी)5.4 g

कार्बोहाइड्रेट5.5 g

प्रोटीन0.8 g

प्रति 100 ग्राम

0.4g फैट (वसा)

केला

Musaceae · Musa

कैलोरी96 kcal

शुगर (चीनी)17.2 g

कार्बोहाइड्रेट22 g

प्रोटीन1 g

प्रति 100 ग्राम

0.2g फैट (वसा)

Tomato

Solanaceae · Solanum

कैलोरी74 kcal

शुगर (चीनी)2.6 g

कार्बोहाइड्रेट3.9 g

प्रोटीन0.9 g

प्रति 100 ग्राम

0.2g फैट (वसा)

Pear

Rosaceae · Pyrus

कैलोरी57 kcal

शुगर (चीनी)10 g

कार्बोहाइड्रेट15 g

प्रोटीन0.4 g

प्रति 100 ग्राम

0.1g फैट (वसा)

Durian

#60

Malvaceae · Durio

कैलोरी147 kcal

शुगर (चीनी)6.75 g

कार्बोहाइड्रेट27.1 g

प्रोटीन1.5 g

प्रति 100 ग्राम

5.3g फैट (वसा)

Blackberry

#64

Rosaceae · Rubus

कैलोरी40 kcal

शुगर (चीनी)4.5 g

कार्बोहाइड्रेट9 g

प्रोटीन1.3 g

प्रति 100 ग्राम

0.4g फैट (वसा)

Lingonberry

#65

Ericaceae · Vaccinium

कैलोरी50 kcal

शुगर (चीनी)5.74 g

कार्बोहाइड्रेट11.3 g

प्रोटीन0.75 g

प्रति 100 ग्राम

0.34g फैट (वसा)

कीवी

#66

Actinidiaceae · Apteryx

कैलोरी61 kcal

शुगर (चीनी)9 g

कार्बोहाइड्रेट15 g

प्रोटीन1.1 g

प्रति 100 ग्राम

0.5g फैट (वसा)

Lychee

#67

Sapindaceae · Litchi

कैलोरी66 kcal

शुगर (चीनी)15 g

कार्बोहाइड्रेट17 g

प्रोटीन0.8 g

प्रति 100 ग्राम

0.44g फैट (वसा)

Pineapple

#10

Bromeliaceae · Ananas

कैलोरी50 kcal

शुगर (चीनी)9.85 g

कार्बोहाइड्रेट13.12 g

प्रोटीन0.54 g

प्रति 100 ग्राम

0.12g फैट (वसा)

Fig

#68

Moraceae · Ficus

कैलोरी74 kcal

शुगर (चीनी)16 g

कार्बोहाइड्रेट19 g

प्रोटीन0.8 g

प्रति 100 ग्राम

0.3g फैट (वसा)

Gooseberry

#69

Grossulariaceae · Ribes

कैलोरी44 kcal

शुगर (चीनी)0 g

कार्बोहाइड्रेट10 g

प्रोटीन0.9 g

प्रति 100 ग्राम

0.6g फैट (वसा)

Passionfruit

#70

Passifloraceae · Passiflora

कैलोरी97 kcal

शुगर (चीनी)11.2 g

कार्बोहाइड्रेट22.4 g

प्रोटीन2.2 g

प्रति 100 ग्राम

0.7g फैट (वसा)

Plum

#71

Rosaceae · Prunus

कैलोरी46 kcal

शुगर (चीनी)9.92 g

कार्बोहाइड्रेट11.4 g

प्रोटीन0.7 g

प्रति 100 ग्राम

0.28g फैट (वसा)

संतरा

Rutaceae · Citrus

कैलोरी43 kcal

शुगर (चीनी)8.2 g

कार्बोहाइड्रेट8.3 g

प्रोटीन1 g

प्रति 100 ग्राम

0.2g फैट (वसा)

GreenApple

#72

Rosaceae · Malus

कैलोरी21 kcal

शुगर (चीनी)6.4 g

कार्बोहाइड्रेट3.1 g

प्रोटीन0.4 g

प्रति 100 ग्राम

0.1g फैट (वसा)

रसभरी

#23

Rosaceae · Rubus

कैलोरी53 kcal

शुगर (चीनी)4.4 g

कार्बोहाइड्रेट12 g

प्रोटीन1.2 g

प्रति 100 ग्राम

0.7g फैट (वसा)

तरबूज

#25

Cucurbitaceae · Citrullus

कैलोरी30 kcal

शुगर (चीनी)6 g

कार्बोहाइड्रेट8 g

प्रोटीन0.6 g

प्रति 100 ग्राम

0.2g फैट (वसा)

Lemon

#26

Rutaceae · Citrus

कैलोरी29 kcal

शुगर (चीनी)2.5 g

कार्बोहाइड्रेट9 g

प्रोटीन1.1 g

प्रति 100 ग्राम

0.3g फैट (वसा)

आम

#27

Anacardiaceae · Mangifera

कैलोरी60 kcal

शुगर (चीनी)13.7 g

कार्बोहाइड्रेट15 g

प्रोटीन0.82 g

प्रति 100 ग्राम

0.38g फैट (वसा)

ब्लूबेरी

#33

Rosaceae · Fragaria

कैलोरी29 kcal

शुगर (चीनी)5.4 g

कार्बोहाइड्रेट5.5 g

प्रोटीन0 g

प्रति 100 ग्राम

0.4g फैट (वसा)

सेब

Rosaceae · Malus

कैलोरी52 kcal

शुगर (चीनी)10.3 g

कार्बोहाइड्रेट11.4 g

प्रोटीन0.3 g

प्रति 100 ग्राम

0.4g फैट (वसा)

अमरूद

#37

Myrtaceae · Psidium

कैलोरी68 kcal

शुगर (चीनी)9 g

कार्बोहाइड्रेट14 g

प्रोटीन2.6 g

प्रति 100 ग्राम

1g फैट (वसा)

Apricot

#35

Rosaceae · Prunus

कैलोरी15 kcal

शुगर (चीनी)3.2 g

कार्बोहाइड्रेट3.9 g

प्रोटीन0.5 g

प्रति 100 ग्राम

0.1g फैट (वसा)

Melon

#41

Cucurbitaceae · Cucumis

कैलोरी34 kcal

शुगर (चीनी)8 g

कार्बोहाइड्रेट8 g

प्रोटीन0 g

प्रति 100 ग्राम

0g फैट (वसा)

Tangerine

#77

Rutaceae · Citrus

कैलोरी45 kcal

शुगर (चीनी)9.1 g

कार्बोहाइड्रेट8.3 g

प्रोटीन0 g

प्रति 100 ग्राम

0.4g फैट (वसा)

Pitahaya

#78

Cactaceae · Cactaceae

कैलोरी36 kcal

शुगर (चीनी)3 g

कार्बोहाइड्रेट7 g

प्रोटीन1 g

प्रति 100 ग्राम

0.4g फैट (वसा)

नींबू

#44

Rutaceae · Citrus

कैलोरी25 kcal

शुगर (चीनी)1.7 g

कार्बोहाइड्रेट8.4 g

प्रोटीन0.3 g

प्रति 100 ग्राम

0.1g फैट (वसा)

अनार

#79

Lythraceae · Punica

कैलोरी83 kcal

शुगर (चीनी)13.7 g

कार्बोहाइड्रेट18.7 g

प्रोटीन1.7 g

प्रति 100 ग्राम

1.2g फैट (वसा)

Dragonfruit

#80

Cactaceae · Selenicereus

कैलोरी60 kcal

शुगर (चीनी)8 g

कार्बोहाइड्रेट9 g

प्रोटीन9 g

प्रति 100 ग्राम

1.5g फैट (वसा)

Grape

#81

Vitaceae · Vitis

कैलोरी69 kcal

शुगर (चीनी)16 g

कार्बोहाइड्रेट18.1 g

प्रोटीन0.72 g

प्रति 100 ग्राम

0.16g फैट (वसा)

Morus

#82

Moraceae · Morus

कैलोरी43 kcal

शुगर (चीनी)8.1 g

कार्बोहाइड्रेट9.8 g

प्रोटीन1.44 g

प्रति 100 ग्राम

0.39g फैट (वसा)

Feijoa

#76

Myrtaceae · Sellowiana

कैलोरी44 kcal

शुगर (चीनी)3 g

कार्बोहाइड्रेट8 g

प्रोटीन0.6 g

प्रति 100 ग्राम

0.4g फैट (वसा)

एवोकैडो

#84

Lauraceae · Persea

कैलोरी160 kcal

शुगर (चीनी)0.66 g

कार्बोहाइड्रेट8.53 g

प्रोटीन2 g

प्रति 100 ग्राम

14.66g फैट (वसा)

Kiwifruit

#85

Actinidiaceae · Actinidia

कैलोरी61 kcal

शुगर (चीनी)8.9 g

कार्बोहाइड्रेट14.6 g

प्रोटीन1.14 g

प्रति 100 ग्राम

0.5g फैट (वसा)

Cranberry

#87

Ericaceae · Vaccinium

कैलोरी46 kcal

शुगर (चीनी)4 g

कार्बोहाइड्रेट12.2 g

प्रोटीन0.4 g

प्रति 100 ग्राम

0.1g फैट (वसा)

Cherry

Rosaceae · Prunus

कैलोरी50 kcal

शुगर (चीनी)8 g

कार्बोहाइड्रेट12 g

प्रोटीन1 g

प्रति 100 ग्राम

0.3g फैट (वसा)

Peach

#86

Rosaceae · Prunus

कैलोरी39 kcal

शुगर (चीनी)8.4 g

कार्बोहाइड्रेट9.5 g

प्रोटीन0.9 g

प्रति 100 ग्राम

0.25g फैट (वसा)

Jackfruit

#94

Moraceae · Artocarpus

कैलोरी95 kcal

शुगर (चीनी)19.1 g

कार्बोहाइड्रेट23.2 g

प्रोटीन1.72 g

प्रति 100 ग्राम

0g फैट (वसा)

Horned Melon

#95

Cucurbitaceae · Cucumis

कैलोरी44 kcal

शुगर (चीनी)0.5 g

कार्बोहाइड्रेट7.56 g

प्रोटीन1.78 g

प्रति 100 ग्राम

1.26g फैट (वसा)

Hazelnut

#96

Betulaceae · Corylus

कैलोरी628 kcal

शुगर (चीनी)4.3 g

कार्बोहाइड्रेट17 g

प्रोटीन15 g

प्रति 100 ग्राम

61g फैट (वसा)

Pomelo

#98

Rutaceae · Citrus

कैलोरी37 kcal

शुगर (चीनी)8.5 g

कार्बोहाइड्रेट9.67 g

प्रोटीन0.82 g

प्रति 100 ग्राम

0g फैट (वसा)

Mangosteen

#99

Clusiaceae · Garcinia

कैलोरी73 kcal

शुगर (चीनी)16.11 g

कार्बोहाइड्रेट17.91 g

प्रोटीन0.41 g

प्रति 100 ग्राम

0.58g फैट (वसा)

Pumpkin

#100

Cucurbitaceae · Cucurbita

कैलोरी25 kcal

शुगर (चीनी)3.3 g

कार्बोहाइड्रेट4.6 g

प्रोटीन1.1 g

प्रति 100 ग्राम

0.3g फैट (वसा)

Japanese Persimmon

#101

Ebenaceae · Diospyros

कैलोरी70 kcal

शुगर (चीनी)13 g

कार्बोहाइड्रेट19 g

प्रोटीन0.6 g

प्रति 100 ग्राम

0.2g फैट (वसा)

पपीता

#42

Caricaceae · Carica

कैलोरी39 kcal

शुगर (चीनी)4.4 g

कार्बोहाइड्रेट5.8 g

प्रोटीन0.5 g

प्रति 100 ग्राम

0.3g फैट (वसा)

Annona

#103

Annonaceae · Annonas

कैलोरी92 kcal

शुगर (चीनी)3.4 g

कार्बोहाइड्रेट19.1 g

प्रोटीन1.5 g

प्रति 100 ग्राम

0.29g फैट (वसा)

Ceylon Gooseberry

#104

Salicaceae · Dovyalis

कैलोरी47 kcal

शुगर (चीनी)8.1 g

कार्बोहाइड्रेट9.6 g

प्रोटीन1.2 g

प्रति 100 ग्राम

0.3g फैट (वसा)