الأحلام أثناء الحمل: لماذا تصبح حية وغريبة للغاية
دليل لطيف لأحلام الحمل الحية والمكثفة - لماذا تحدث، وماذا تعني، وموضوعات الأحلام الأكثر شيوعًا، ومتى تنتبهين لما قد تخبرك به أحلامك عن حالتك أثناء اليقظة.
في مرحلة ما من الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، تجد العديد من النساء الحوامل أنفسهن يستيقظن من أحلام لا تشبه أي شيء يختبرنه عادةً - فهي حية بما يكفي لتشعر بأنها حقيقية، ومكثفة عاطفياً بطرق تستمر طوال اليوم، وأحياناً مزعجة، وأحياناً جميلة، وغريبة في كثير من الأحيان بطرق لم تكن في أحلام ما قبل الحمل.
تحلم بالطفل الرضيع - لكن الطفل في بعض الأحيان يكون قطة صغيرة، أو شخصًا بالغًا مكتمل النمو، أو شيئًا غير واضح أنت مسؤول عنه ولكن لا يمكنك رؤيته تمامًا. تحلم بأن الأمور تسير بشكل خاطئ بطرق عميقة ومخيفة. تحلم بأشخاص من ماضيك ليس لديهم سبب واضح للظهور. تستيقظ وأنت تشعر بشيء ما - الخوف، والفرح، والحزن، والارتباك - الذي يستغرق وقتًا للتخلص منه.
هذا أمر شائع. هذا طبيعي. وهناك أسباب محددة لحدوث ذلك أثناء الحمل.
لماذا أحلام الحمل أكثر وضوحا
تتغير بنية النوم. أثناء الحمل، وخاصة مع تقدم الحمل، تزداد نسبة النوم الذي تقضيه في مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM) - وهي المرحلة التي تحدث فيها الأحلام الأكثر حيوية وسردًا - ويصبح الاستيقاظ أثناء فترات حركة العين السريعة أو بعدها مباشرة أكثر تواترًا. الاستيقاظ المتكرر من نوم حركة العين السريعة يعني المزيد من تذكر الأحلام. المزيد من الوقت في نوم حركة العين السريعة يعني المزيد من الأحلام. ليست الأحلام بالضرورة أكثر حدة في علم الأعصاب الأساسي، فهي ببساطة يتم تذكرها بشكل كامل لأنك تستيقظ منها في كثير من الأحيان.
التأثيرات الهرمونية. يؤثر هرمون البروجسترون والإستروجين على الدماغ بطرق متعددة، بما في ذلك التأثيرات على القوة العاطفية للأحلام. نفس التحول الهرموني الذي يكثف الاستجابات العاطفية في حياة اليقظة - الطريقة التي يزيد بها الحمل من الحساسية، ويجلب البكاء غير المتوقع، ويجعل الأشياء تبدو أكثر أهمية - يعمل بشكل مشابه في حالات الأحلام.
المعالجة العاطفية. تؤدي الأحلام، من بين وظائف أخرى، دورًا في المعالجة العاطفية، حيث تعمل من خلال التجارب والمخاوف والمشاعر في حالة أقل تقييدًا مما يسمح به الوعي أثناء اليقظة. يجلب الحمل قدرًا كبيرًا من المشاعر الجديدة - الإثارة، والخوف، والتناقض، والحزن الاستباقي على حياتك قبل الولادة، والحب لشخص مجهول، والقلق بشأن ما لا يمكنك التحكم فيه - وهذا يتجاوز ما يمكن أن تتعامل معه عملية الاستيقاظ وحدها. تصبح الأحلام آلية لهذا الفائض.
الأحاسيس الجسدية التي تدخل الأحلام. يمكن دمج التجارب الجسدية للحمل — امتلاء المثانة بالضغط المستمر، وتحرك الطفل، وحرقة المعدة، وتقييد العثور على وضع مريح — في قصص الأحلام بطرق مشوهة ومثيرة للقلق في بعض الأحيان. يمكن أن يصبح الشعور بالانقباض أو الضغط بمثابة حلم بالوقوع في فخ. يمكن أن تصبح حركة الطفل حلماً بشيء حي وغير معروف.
مواضيع أحلام الحمل الشائعة
لقد حددت الأبحاث المتعلقة بأحلام الحمل باستمرار العديد من المواضيع المتكررة - ليست عالمية، ولكنها شائعة بما يكفي لتستحق التسمية.
أحلام الحمل والولادة. الأحلام المتعلقة بالطفل أو الولادة — غالبًا ما تكون في مواقف غريبة أو خاطئة، أو في أماكن غير عادية، أو مع مضاعفات غير متوقعة، أو مع أطفال ليسوا بشرًا تمامًا — هي من بين الأحلام الأكثر شيوعًا. تعكس هذه الأحلام التركيز الهائل الذي يضعه الحمل على حدث الولادة والطفل، وقدرة الدماغ المحدودة على تخيل شيء لم يختبره بعد.
أحلام تتعلق بجنس الطفل أو مظهره. تحلم الكثير من النساء بمظهر طفلهن قبل الولادة. هذه الأحلام ليست هواجس، بل هي محاولة الدماغ لإكمال صورة غير معروفة.
أحلام الماء. الأحلام المتعلقة بالمياه — السباحة والفيضانات والمحيطات والأنهار — أكثر شيوعًا خلال فترة الحمل عبر الثقافات. يرتبط الماء رمزيًا وعصبيًا بالعاطفة واللاوعي والحياة الجديدة، وقد يعزز السياق السلوي للحمل هذا الارتباط.
فقدان الطفل أو نسيانه. الأحلام التي تفقدين فيها أثر الطفل، أو تنسينه، أو لا تتمكنين من الاعتناء به، هي أحلام شائعة للغاية ومزعجة في كثير من الأحيان. إنها تعبير عالمي تقريبًا عن القلق - الخوف من عدم الكفاءة، والخوف من حدوث خطأ ما - وليس توقعًا أو انعكاسًا لمشاعر الأمومة الفعلية. إن الاستيقاظ خائفًا من هذا النوع من الحلم أمر شائع للغاية ولا يعني شيئًا عن نوع الأم التي ستكونينها.
الموت والخسارة. الأحلام المتعلقة بالموت، أو موت الأحباب، أو الخسارة بشكل عام، تكون أكثر شيوعًا أثناء الحمل. من الناحية النفسية، يعكس هذا التحول الحقيقي الذي يمثله الحمل - أجزاء من الهوية السابقة تنتهي بشكل حقيقي - وحاجة الدماغ إلى معالجة الفناء والتغيير.
الأحلام الجنسية. يزيد الحمل من تدفق الدم إلى منطقة الحوض، وتجد بعض النساء أن الأحلام الجنسية تكون أكثر تواتراً أو حيوية أثناء الحمل. هذا أمر فسيولوجي وطبيعي.
ما يجب القيام به مع الأحلام المزعجة
أحلام الحمل الأكثر إزعاجًا - الأحلام حول حدوث شيء ما للطفل، أو الفشل كأم، أو حدوث خطأ فادح في الولادة - يمكن أن تترك بقايا من الخوف والحزن تستمر طوال اليوم.
بعض الأشياء التي تساعد:
سمها. إن إخبار شريكك أو أي شخص تثق به بما حلمت به، والاعتراف به كحلم بدلاً من حمله كما لو كان معلومات حقيقية، يساعد في تبديد البقايا العاطفية بسرعة أكبر.
**افهمي الأمر على أنه معالجة وليس تنبؤًا. ** يأخذ قلق الحمل شكل الحلم. محتوى الحلم يعكس مخاوفك، وليس المستقبل.
دوّنيها إذا كانت المشاعر مستمرة. تدوين مذكرات الحمل - بما في ذلك الأحلام - هو وسيلة لإخراج المحتوى العاطفي إلى الخارج بدلاً من حمله داخليًا.
انتبه إذا كان القلق الكامن وراء الأحلام كبيرًا. إذا كانت مواضيع أحلامك - الخسارة، الفشل، الهجر، حدوث خطأ كارثي - هي أشياء تجد نفسك تفكر فيها بشكل متكرر أثناء الاستيقاظ، وإذا كانت تسبب لك الضيق الذي يتعارض مع أدائك اليومي، فإن هذا القلق يستحق المناقشة مع طبيبك أو مستشارك. الأحلام إشارة إلى ما هو موجود تحتها، وما هو موجود تحتها يستحق الاهتمام.
هذه المقالة للأغراض التعليمية والإعلامية العامة فقط. إذا كنتِ تعانين من قلق كبير أثناء الحمل، فيرجى التحدث مع طبيبك أو أخصائي صحة عقلية مؤهل.