ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ
ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಆರಂಭಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಫೋಲೇಟ್

ನರ ಕೊಳವೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6

ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣ

ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್

ಮಗುವಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು

ಓಟ್ಮೀಲ್
ಓಟ್ಮೀಲ್
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
ಲೀಫಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್
ಲೀಫಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್
ಮೊಸರು
ಮೊಸರು
ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು
ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು
ಸಿట్రస్ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಸಿట్రస్ ಹಣ್ಣುಗಳು