ಸಂಕೋಚನ ಟೈಮರ್
(ವೆಬ್ ಆವೃತ್ತಿ)
ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಸಮಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೋಗಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಸಂಕೋಚನ ಟೈಮರ್
ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಸಮಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೋಗಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ತಿಳಿಯಿರಿ.
00:00
ಸಂಕೋಚನ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ
5-1-1 ನಿಯಮ
ಸಂಕೋಚನಗಳು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 1 ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಸಂಕೋಚನ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ಸಂಕೋಚನವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.