دليل الشريك للثلث الأول من الحمل: ماذا يحدث وكيف تساعد

إذا كنت شريكًا لشخص ما في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فقد تجد صعوبة في فهم ما تشهده.

المرأة التي تعرفها - والتي تتمتع بطاقة معينة، وشهية، وأنماط عاطفية، وقدرة على المحادثة - أصبحت شخصًا منهكًا قبل بدء اليوم، وتشعر بالغثيان من الروائح التي لم تكن تعني شيئًا في السابق، وتبكي على أشياء لا تستطيع تفسيرها تمامًا، وحاضرة جسديًا ولكن عاطفيًا في مكان آخر تمامًا. وليس هناك دليل واضح على السبب. النتوء ليس هناك بعد. كل شيء يبدو هو نفسه. لكن كل شيء يبدو مختلفًا.

هذا الدليل مخصص لك - الشريك، الزوج، الشخص الذي يحاول معرفة كيفية المساعدة وفي بعض الأحيان لا يكون متأكدًا من شكل المساعدة.

ما يحدث بالفعل في الأشهر الثلاثة الأولى

يقوم جسد شريكك بشيء غير عادي ومكلف للغاية، بشكل غير مرئي تقريبًا.

في الأسابيع الاثني عشر الأولى، يتطور الجنين من مجموعة من الخلايا إلى إنسان صغير مكتمل التكوين مع وجود جميع أجهزة الأعضاء الرئيسية. يتم بناء المشيمة، وهي عضو جديد تمامًا، من الصفر ويجب أن تعمل بشكل جيد بما يكفي للحفاظ على الحمل قبل نهاية الأشهر الثلاثة الأولى. يبدأ حجم الدم في الزيادة. يتكيف نظام القلب والأوعية الدموية لدعم كل من الأم والطفل النامي. ترتفع مستويات الهرمونات - وخاصة البروجسترون وhCG - إلى مستويات لها تأثيرات قابلة للقياس على كل نظام في الجسم.

إن تعب الأشهر الثلاثة الأولى ليس تعبًا عاديًا. إنه التعب الناتج عن قيام الجسم بإجراء عمليتين استقلابيتين في وقت واحد أثناء إدارة التحول الهرموني الكبير. الغثيان ليس نفسيًا، بل ينجم عن مستويات هرمون الحمل التي تصل إلى ذروتها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وتأثيرات هرمون البروجسترون على الجهاز الهضمي. التقلبات العاطفية هرمونية وحقيقية.

إن إخفاء كل هذا - حقيقة أن الحمل لم يظهر بعد، وأن الطفل لم يتحرك بعد، وأنه لا يوجد شيء خارجي يطابق التجربة الداخلية - يمكن أن يجعل الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وحيدة بشكل خاص. قد تشعر شريكتك أن التجربة خاصة بها تمامًا، وغير مفهومة لكل من حولها، وتحدث في مساحة خاصة غريبة.

ما تحتاجه فعلا منك

صدقها بشأن ما تشعر به. هذا أكثر أهمية مما يبدو. إن التجربة الأكثر تقويضًا في بداية الحمل هي تقليل الصعوبة إلى الحد الأدنى — حيث يتم إخبارها أن الغثيان لا يمكن أن يكون حقًا بهذا السوء، وأن التعب يمكن التحكم فيه بالتأكيد، ويجب عليها المضي قدمًا. إنها لا تبالغ. إن الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل صعبة للغاية بطرق يمكن قياسها من الناحية الفسيولوجية، والاعتراف بذلك بدلاً من التشكيك فيه هو أساس كل شيء آخر.

تأخذ الأمور من على عاتقها دون انتظار أن يُطلب منها. العبء المعرفي المتمثل في معرفة ما يجب القيام به ومطالبة شخص ما بالقيام به هو نوع من الإرهاق في حد ذاته. إذا رأيت أن شيئًا ما يحتاج إلى القيام به - الطبخ، والتنظيف، والتنظيم، وهي مهمة عادة ما تقوم بها - فافعلها. ليس كبادرة استثنائية، بل كتحمل طبيعي للمسؤولية خلال فترة تقل فيها قدرتها بشكل حقيقي.

التعامل مع الطعام. هذه هي المهمة العملية المحددة الأكثر أهمية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. غالبًا ما ينجم الغثيان عن الروائح - وخاصة روائح الطبخ - ويمكن أن يكون التفكير في الطعام ضروريًا (المعدة الفارغة غالبًا ما تؤدي إلى تفاقم الغثيان) وساحقًا في نفس الوقت. إن معرفة ما يمكنه تحمله في أي لحظة معينة، والحفاظ على الأطعمة اللطيفة واللطيفة متاحة، والطهي بدون روائح قوية، وعدم الضغط عليه لتناول طعام أكثر مما يستطيع - كل هذا يعد دعمًا عمليًا مهمًا حقًا.

كن حاضرًا جسديًا دون أن تطلب أي شيء في المقابل. ستكون هناك أمسيات ليس لديها ما تقدمه. لا محادثة ولا علاقة حميمة ولا مشاركة. إن الجلوس بجانبها في صمت مريح، دون الإشارة إلى أنك بحاجة إلى شيء لا تستطيع توفيره الآن، هو شكل من أشكال الدعم المهم.

اذهبي إلى المواعيد. تعد المواعيد الأولى قبل الولادة — حجز الموعد والتصوير المبكر — لحظات مهمة. إن وجودك هناك يدل على أن هذا أمر مشترك، وأنك مستثمر، وأنها لا تتنقل في هذا الأمر بمفردها.

تعلم ما يكفي لتفهم. قراءة شيء مثل هذا الدليل - فهم ما تتضمنه الأشهر الثلاثة الأولى فعليًا، وما الذي يسبب ماذا، ولماذا تسير الأمور على ما هي عليه - يعني أنه يمكنك أن تكون رفيقًا حقيقيًا بدلاً من أن تكون متفرجًا مرتبكًا.

ماذا يحدث لك

ومن الجدير بالذكر أن الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لا تمثل فقط تجربة الأم في التنقل. غالبًا ما يصف الشركاء صعوبة معينة في هذه الفترة: معرفة أن شيئًا هائلًا يحدث، والرغبة في المشاركة والدعم، والشعور المتزامن بالتواجد خارج تجربة داخلية تمامًا لشخص آخر.

إن الواقع العاطفي للحمل المبكر - الفرح، والخوف، والشعور بعدم الواقعية، والوعي بما هو على المحك - يتم مشاركته، حتى عندما لا يكون مرئيًا بنفس القدر. العثور على شخص ما للتحدث معه – صديق، أو أحد أفراد العائلة الذين مروا بهذا – يمكن أن يكون مفيدًا حقًا.

سوف ينتهي الفصل الأول. يجلب الثلث الثاني من الحمل، بالنسبة لمعظم الأزواج، المزيد من الطاقة والمزيد من الرؤية والمزيد من الفرص للمشاركة المشتركة مع الحمل. إن اجتياز الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل - أي تقديم الدعم بشكل مستمر وعملي من خلال شيء لا يمكنك إصلاحه أو فهمه بالكامل - هو شكل خاص من أشكال التربية، يبدأ حتى قبل أن يكون الطفل مرئيًا.

---

هذه المقالة لأغراض إعلامية عامة. يختلف كل حمل وكل شراكة عن الآخر، والدعم الذي يساعد أكثر سيكون خاصًا بشريكك وعلاقتك.