গর্ভপাতের পর গর্ভাবস্থা: আপনি যখন আগে এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে গেছেন তখন উদ্বেগ কীভাবে সামলাবেন
গর্ভপাতের পর গর্ভাবস্থার নির্দিষ্ট উদ্বেগ সম্পর্কে একটি সহানুভূতিশীল নির্দেশিকা — এটি কেমন অনুভব হয়, এটি কেন প্রথম গর্ভাবস্থা থেকে এত আলাদা এবং বাস্তবে কী সাহায্য করে।
গর্ভপাতের পরে একটি গর্ভাবস্থা অন্য গর্ভাবস্থার মতো নয়। যে কেউ একজনের মধ্য দিয়ে গেছে তারা এটি জানে — তারা যেভাবে ইতিবাচক পরীক্ষার কাছে যায় সেভাবে এটি জানে, যেভাবে প্রতিটা ঝাঁকুনি আলাদাভাবে অনুভূত হয়, যেভাবে তারা গর্ভাবস্থাকে সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করা থেকে নিজেকে আটকে রাখে যতক্ষণ না নিরাপত্তার কিছু প্রান্তসীমা আছে — একটি হৃদস্পন্দন, একটি স্ক্যান, একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক সপ্তাহ — পেরিয়ে গেছে।
এবং তারপরেও, প্রায়শই, ধরে রাখা অব্যাহত থাকে।
এই বিশেষ উদ্বেগের কোন একক নাম নেই, যদিও এটিকে কখনও কখনও ক্ষতির উদ্বেগের পরে গর্ভাবস্থা বলা হয়, বা আপনার সাথে এটি ঘটেছে বলে কী ঘটতে পারে তা জানার উদ্বেগ। এটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়ে সাধারণ গর্ভাবস্থার উদ্বেগ থেকে আলাদা, এবং এটি এই সময় একটি ভিন্ন ফলাফলের সম্ভাবনা সম্পর্কে সাধারণ আশ্বাসের মধ্যে ভাঁজ করার পরিবর্তে সততার সাথে আলোচনা করা উচিত।
এই নিবন্ধটি এমন মহিলাদের জন্য যারা গর্ভপাতের পরে গর্ভবতী - তারা কী অনুভব করছেন, কেন এটি এত নির্দিষ্ট এবং এত কঠিন এবং আসলে কী সাহায্য করে।
গর্ভপাত পরবর্তী গর্ভাবস্থায় কী করে
গর্ভপাত ক্ষতি হিসাবে অভিজ্ঞ হয়। একটি মেডিকেল ইভেন্ট হিসাবে নয় যা নিজেকে সমাধান করে এবং পিছনে ফেলে যায় — যেমন ক্লিনিকাল ফ্রেমিং কখনও কখনও বোঝায় — তবে একটি নির্দিষ্ট শিশুর ক্ষতি, একটি নির্দিষ্ট ভবিষ্যত, যা কল্পনা করা হয়েছিল এবং আশা করা হয়েছিল তার একটি নির্দিষ্ট সংস্করণ। গর্ভপাতের শোক বাস্তব এবং বৈধ, এবং পরবর্তী গর্ভাবস্থা শুরু হওয়ার আগে এটি সবসময় সমাধান হয় না।
যখন একটি নতুন গর্ভাবস্থা গর্ভপাতের পরে, তখন একই সাথে বেশ কয়েকটি জিনিস ঘটে:
আগের ক্ষতি নতুন গর্ভাবস্থায় উপস্থিত। ইতিবাচক পরীক্ষার আনন্দ গতবার একটি ইতিবাচক পরীক্ষার স্মৃতির মাধ্যমে ফিল্টার করা হয়। আল্ট্রাসাউন্ডে প্রারম্ভিক হৃদস্পন্দনের ত্রাণ এই জ্ঞান দ্বারা আলোচিত হয় যে একটি হৃদস্পন্দন আগে দেখা গিয়েছিল এবং যা ঘটেছিল তার থেকে রক্ষা করেনি। আশাটি বাস্তব - এবং এটি হারানোর ভয়ও তাই।
শরীরের উপর আস্থা নষ্ট হয়ে গেছে। গর্ভপাত গর্ভধারণের জন্য নিরাপদ এবং নির্ভরযোগ্য পাত্র হিসাবে একজন মহিলার তার শরীরের অনুভূতিতে একটি নির্দিষ্ট ধরণের আঘাতের সৃষ্টি করে। শরীর এমন কিছু করেছে যা মন চায়নি এবং আশা করেনি। পরবর্তী গর্ভাবস্থায়, শরীরকে একইভাবে বিশ্বাস করা হয় না — সেখানে একটি সতর্কতা, একটি নজরদারি, অন্য জুতা পড়ে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করার অনুভূতি রয়েছে যা যুক্তিসঙ্গত প্রদত্ত অভিজ্ঞতা কিন্তু টিকিয়ে রাখা ক্লান্তিকর।
নির্দিষ্ট ট্রিগার পূর্ববর্তী ক্ষতি ফিরিয়ে আনে। যে গর্ভকালীন বয়সে পূর্ববর্তী গর্ভপাত ঘটেছিল তা পরবর্তী গর্ভাবস্থায় বিশেষভাবে উচ্চ-উদ্বেগের সময় হতে পারে। লক্ষণগুলি - বা উপসর্গের অনুপস্থিতি - যা গর্ভপাতের আগে ছিল নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয়। যে স্ক্যানগুলি স্বস্তি নিয়ে আসে সেগুলি এমন একটি স্ক্যানের স্মৃতিও নিয়ে আসে যা একবার বিধ্বংসী খবর নিয়ে আসে।
আশার সাথে সম্পর্ক পরিবর্তিত হয়েছে। গর্ভপাতের আগে, গর্ভধারণ সম্পর্কে সম্পূর্ণরূপে, বাধাহীনভাবে আশাবাদী হওয়া সম্ভব ছিল। গর্ভপাতের পরে, অনেক মহিলা আশার একটি ইচ্ছাকৃত রেশনিং বর্ণনা করেন — সম্পূর্ণরূপে আবেগগতভাবে বিনিয়োগ না করা, ঘোষণা না করা, শিশুর জন্য কিছু না কেনা, জন্মের কল্পনা না করা — একটি প্রতিরক্ষামূলক কৌশল হিসাবে। এটি সম্পূর্ণরূপে বোধগম্য। এটি একটি টেকসই মানসিক প্রচেষ্টা যার নিজস্ব খরচ আছে।
এই দুশ্চিন্তা দিনের পর দিন কেমন লাগে
গর্ভপাতের পরে গর্ভধারণের উদ্বেগ বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য মাঝে মাঝে বা হালকা হয় না। এটা প্রায়ই ধ্রুবক:
- প্রতিবার বাথরুম ব্যবহার করার সময় রক্তপাত পরীক্ষা করা হচ্ছে — দিনে একাধিকবার, প্রতিদিন
- তীব্র সতর্কতার সাথে লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করা - আরও বমি বমি ভাব মানে সবকিছু ঠিক আছে; বমি বমি ভাব ছাড়া একটি দিন মানে কিছু ভুল হয়েছে
- পরবর্তী স্ক্যানে কাউন্ট ডাউন করা ভয়ের সাথে যা স্ক্যানটি যে ত্রাণ আনতে পারে তার সমান বা তার চেয়ে বেশি
- গর্ভধারণের ঘোষণা না দেওয়া — পরিবারের কাছে, বন্ধুদের কাছে, কারও কাছে — কারণ ঘোষণা করাটা হবে বাস্তবে পরিণত হবে এবং সেই কারণে ঘোষণাটি প্রত্যাহার হওয়ার ঝুঁকি তৈরি হবে।
- শিশুর জন্য কিছু কেনা এড়িয়ে যাওয়া, নার্সারি সেট আপ করা, নাম বাছাই করা - একটি জীবন্ত শিশুর জন্য প্রস্তুত করার জন্য সমস্ত দূরদর্শী কাজ - কারণ এগুলি ভাগ্যকে প্রলুব্ধ করার মতো মনে হয়
- গর্ভাবস্থা সম্পর্কে আনন্দ অনুভব করা একটি নির্দিষ্ট নিরাপত্তা বিন্দু পর্যন্ত অনুমোদিত নয় - এবং খুঁজে বের করা যে প্রতিবার একটি থ্রেশহোল্ড অতিক্রম করা হয়, দূরত্বে একটি নতুন উপস্থিত হয়
- পরিবারের সদস্যদের সাথে উদ্বেগ ভাগ করতে না পারা যারা এই গর্ভাবস্থা নিয়ে আনন্দিত এবং যারা চান আপনিও আনন্দিত হন
- আগের গর্ভাবস্থার জন্য দুঃখ যা এখনও বিদ্যমান এবং এই গর্ভাবস্থা একই সাথে সম্মান করে এবং আরও জটিল করে তোলে
কেন সাধারণ আশ্বাস সবসময় সাহায্য করে না
“সম্ভাবনা আপনার পক্ষে।” “অধিকাংশ মহিলা যারা গর্ভপাত করেন তারা সুস্থ গর্ভধারণ করেন।” “ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করুন।” “বর্তমানে ফোকাস করুন।”
এই বিষয়গুলো সত্য। তারা এছাড়াও, ক্ষতির পরে গর্ভাবস্থার নির্দিষ্ট উদ্বেগের মধ্যে অনেক মহিলার জন্য, বিশেষভাবে সহায়ক নয়। কারণ হল উদ্বেগ মূলত পরিসংখ্যান নিয়ে নয়। এটা জীবিত অভিজ্ঞতা সম্পর্কে. আপনি আগে একটি পরিসংখ্যান ভুল দিকে হয়েছে. আপনি জানেন যে কম সম্ভাবনার অর্থ এই নয় যে এটি আপনার সাথে বিশেষভাবে ঘটতে পারে না, কারণ এটি বিশেষভাবে আপনার সাথে ঘটেছে।
এটা অযৌক্তিক নয়। এটি অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে বিশ্বাসের যুক্তিসঙ্গত আপডেট। যে মহিলার গর্ভপাত হয়েছে তাকে বলা যে এই সময়ে প্রতিকূলতা ভাল, গাড়ি দুর্ঘটনায় পড়েছে এমন কাউকে বলার মতো যে পরিসংখ্যানগতভাবে বেশিরভাগ যাত্রা নিরাপদ। পরিসংখ্যান সঠিক। তারা অভিজ্ঞতা মুছে না.
আসলে যা সাহায্য করে তা সাধারণত একটি ভাল পরিসংখ্যান নয়। এটি স্বীকৃতি, সমর্থন এবং কৌশল যা উদ্বেগকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে কাজ করে।
আসলে কি সাহায্য করে
এই গর্ভাবস্থায় ক্ষতি স্বীকার করা হচ্ছে
অনেক মহিলা যারা গর্ভপাতের পরে গর্ভবতী হন তারা দেখেন যে পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থা খুব কমই তাদের প্রসবপূর্ব যত্নে নামকরণ করা হয়েছে। মেডিকেল ফোকাস সম্পূর্ণরূপে বর্তমান গর্ভাবস্থার উপর - যা একটি ক্লিনিকাল দৃষ্টিকোণ থেকে বোঝা যায়, কিন্তু দুটি গর্ভধারণের মধ্যে ধারাবাহিকতার মহিলার অভিজ্ঞতাকে অস্বীকৃত করে।
একজন প্রদানকারী থাকা যিনি পূর্ববর্তী ক্ষতি সম্পর্কে জানেন, যিনি এটিকে ছোট না করে স্বীকার করেন এবং যিনি বোঝেন যে এই গর্ভাবস্থার উদ্বেগ এটির দ্বারা গঠিত - একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য করে। যদি আপনার প্রদানকারী আপনার পূর্ববর্তী গর্ভপাত সম্পর্কে জানেন না, তাহলে তাদের বলুন। এটি ক্লিনিক্যালি প্রাসঙ্গিক এবং এর অর্থ হল তারা এমন সহায়তা দিতে পারে যা আপনি আসলে যা অনুভব করছেন তার জন্য উপযুক্ত।
যত্নের সাথে আরও ঘন ঘন যোগাযোগ, যেখানে সম্ভব
কিছু মহিলাদের জন্য, প্রসবপূর্ব অ্যাপয়েন্টমেন্টের মধ্যে সময়কাল সবচেয়ে কঠিন। না জানা - গর্ভাবস্থা অব্যাহত রয়েছে এমন কোনও পেশাদার নিশ্চিতকরণ না থাকা - উদ্বেগের স্থায়ী পটভূমি।
প্রারম্ভিক অতিরিক্ত স্ক্যান বা ডপলার মূল্যায়ন, যেখানে তারা উপলব্ধ এবং চিকিৎসাগতভাবে উপযুক্ত, ত্রাণ প্রদান করতে পারে যা একবারে কয়েক দিন বা সপ্তাহের মধ্যে বহন করে। এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান - একটি প্রত্যাশা হিসাবে নয়, কিন্তু একটি অনুরোধ হিসাবে আপনার প্রদানকারী বিবেচনা করতে পারেন।
কিছু ক্ষেত্রে, একজন প্রদানকারীর সাথে একটি সম্পর্ক যিনি অ্যাপয়েন্টমেন্টের মধ্যে সংশ্লিষ্ট বার্তাগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে ইচ্ছুক - এমনকি সংক্ষিপ্তভাবে, এমনকি শুধু বলতে যে আপনি যা বর্ণনা করছেন তা স্বাভাবিক বলে মনে হচ্ছে - এটি নিজেই মূল্যবান। প্রতিটি সিস্টেম এটি প্রদান করতে পারে না। কিন্তু এটি উপলব্ধ জেনে অপেক্ষার অভিজ্ঞতা বদলে যায়।
এখানে আসা অন্যান্য মহিলাদের থেকে পিয়ার সমর্থন
গর্ভপাতের পরে গর্ভাবস্থার নির্দিষ্ট একাকীত্ব — গর্ভাবস্থা সম্পর্কে প্রকাশ্যে কথা বলতে না চাওয়া, আনন্দের আশায় থাকা পরিবারের সাথে সৎভাবে উদ্বেগ ভাগ করতে না পারা — একই অবস্থানে থাকা অন্যান্য মহিলাদের সাথে সংযোগের মাধ্যমে সমাধান করা হয়।
অনলাইন সম্প্রদায়গুলি বিশেষ করে গর্ভধারণের পরে ক্ষতির জন্য বিদ্যমান, এবং তারা এমন কিছু অফার করে যা এমন লোকদের কাছ থেকে পাওয়া কঠিন যারা গর্ভপাত করেননি: প্রকৃত বোঝাপড়া, উদ্বেগকে ব্যাখ্যা করার বা ন্যায্যতা দেওয়ার প্রয়োজন ছাড়াই। এই সম্প্রদায়গুলি সর্বদা সহজ স্থান নয় - তারা তাদের নিজস্ব ভয় এবং দুঃখের মাঝে মানুষকে ধারণ করে - তবে তারা সম্পূর্ণরূপে বোঝার স্বস্তি প্রদান করে।
একজন প্রদানকারীর সাথে থেরাপি যিনি গর্ভাবস্থার ক্ষতি বোঝেন
উদ্বেগের জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) এই প্রসঙ্গে কার্যকর, যদিও এটি ক্ষতির পরে গর্ভাবস্থার জন্য মানিয়ে নেওয়া প্রয়োজন। লক্ষ্য উদ্বেগ দূর করা নয় - যার জন্য গর্ভপাত সম্ভব এমন জ্ঞান দূর করা প্রয়োজন - তবে উদ্বেগ গর্ভাবস্থার অভিজ্ঞতাকে যে মাত্রায় নিয়ন্ত্রণ করে তা হ্রাস করা।
যেসব মহিলার আগের গর্ভপাত আঘাতজনিত ছিল — বিশেষ করে দেরিতে গর্ভপাত, অথবা স্ক্যানে বিলম্বিত আবিষ্কারের সঙ্গে জড়িত, অথবা যেগুলির জন্য চিকিৎসা বা অস্ত্রোপচার ব্যবস্থাপনার প্রয়োজন ছিল — মানসিক উদ্বেগ-কেন্দ্রিক CBT-এর চেয়ে ট্রমা-কেন্দ্রিক পদ্ধতিগুলি আরও উপযুক্ত হতে পারে। গর্ভপাতের অভিজ্ঞতা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে এবং এগুলি ট্রমা-নির্দিষ্ট চিকিত্সার জন্য আরও ভাল সাড়া দেয়।
পুরো চল্লিশ সপ্তাহের চেয়ে ছোট সময়সীমা
কৌশলগুলির মধ্যে একটি যা অনেক মহিলা সহায়ক বলে মনে করে তা হল গর্ভাবস্থার সম্পূর্ণ সময়কালের পরিবর্তে খুব কম সময়সীমার উপর ফোকাস করা। “আমার এই উদ্বেগ থেকে চল্লিশ সপ্তাহ বেঁচে থাকতে হবে” নয় বরং “আমাকে পরবর্তী স্ক্যানে যেতে হবে” বা “আমাকে এই সপ্তাহে যেতে হবে।” এটি পরিহার নয় - এটি একটি অপ্রতিরোধ্য কাজকে পরিচালনাযোগ্য টুকরোয় ভাঙার একটি উপায়।
দুঃখ এবং আশা সহাবস্থানের অনুমতি দেয়
গর্ভপাতের পরে গর্ভাবস্থার সবচেয়ে ধারাবাহিক অভিজ্ঞতাগুলির মধ্যে একটি হল দুঃখ এবং আশা উভয়কে একই সাথে ধরে রাখতে অসুবিধা — এটির জন্য আশা করার সময় পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থায় শোক করা, আরও ক্ষতির ভয়ে বিশ্বাস করা যে এটি অন্যরকম হবে।
এই অনুভূতিগুলি পরস্পরবিরোধী নয়। তারা সহাবস্থান করতে পারে। আশার অনুমতি দেওয়ার আগে দুঃখের সমাধান করতে হবে না। দুঃখকে সম্মান জানাতে আশাকে চাপা দিতে হয় না। উভয়কেই উপস্থিত থাকার অনুমতি দেওয়া - একটি অন্যটিকে প্রতিস্থাপন করার জন্য জোর না দিয়ে - একটি সময়ে একটি জিনিস অনুভব করার চেষ্টা করার চেয়ে আরও সৎ এবং টেকসই অবস্থান।
পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থা চিহ্নিত করা, এটি মুছে ফেলা নয়
কিছু মহিলা গর্ভাবস্থা হারিয়ে যাওয়ার নির্দিষ্ট স্বীকৃতি খুঁজে পান - একটি শান্ত আচার, একটি গহনা, একটি ব্যক্তিগত অনুষ্ঠান, ইচ্ছাকৃত স্মৃতির একটি মুহূর্ত - সাহায্য করে। শোকের মধ্যে থাকার উপায় হিসাবে নয়, তবে সেই গর্ভাবস্থাটি কী ছিল তা সম্মান করার একটি উপায় হিসাবে, যাতে বর্তমান গর্ভাবস্থা মনে না হয় যে এটি আগেরটির অস্তিত্ব ছিল না বলে ভান করার চেষ্টা করছে।
এটি গভীরভাবে ব্যক্তিগত। এটা করার কোন সঠিক উপায় নেই। কিন্তু অনেক মহিলা দেখতে পান যে গর্ভপাত থেকে এগিয়ে যাওয়ার প্রচেষ্টা স্বীকার না করেই এমন কিছু অমীমাংসিত রেখে যায় যা ক্ষতির পরে গর্ভাবস্থা বহন করে।
পরবর্তী গর্ভপাতের উপর একটি নোট
পরবর্তী গর্ভাবস্থায় আরেকটি গর্ভপাতের ভয় বাস্তব, এবং এটি সৎ স্বীকৃতির দাবি রাখে: আরেকটি গর্ভপাত সম্ভব। এটা বলা হতাশাবাদী নয় - এটি সৎ। এবং সততা, এখানে, মিথ্যা আশ্বাসের চেয়ে বেশি সম্মানজনক।
এটিও সত্য যে বেশিরভাগ মহিলা যারা গর্ভপাত করেছেন - একাধিকবার সহ - তারা জীবিত জন্ম গ্রহণ করে। হারানোর পরে গর্ভাবস্থার গতিপথ সাধারণত, যদিও সবসময় নয়, আপনার বাহুতে থাকা একটি শিশুর দিকে। যে সম্ভাবনা বাস্তব এবং অধিষ্ঠিত মূল্য.
যদি অন্য কোনো ক্ষতি হয়, তাহলে অনুগ্রহ করে জেনে রাখুন যে সমর্থন পাওয়া যায় এবং বারবার গর্ভাবস্থার ক্ষতির পরে সেই শোক গভীর এবং বৈধ এবং যথাযথ যত্নের যোগ্য - কম করা নয়।
সৎ বার্তা
গর্ভপাতের পর গর্ভধারণ এমনভাবে কঠিন যেটা অন্য গর্ভধারণে হয় না। আনন্দ বাস্তব এবং ভয় বাস্তব এবং তারা একই সময়ে উপস্থিত। সপ্তাহের গণনা, লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করা, আশাকে ধরে রাখা, ক্রমবর্ধমান গর্ভাবস্থার সাথে ব্যক্তিগত দুঃখ- এই সবই গর্ভাবস্থার নির্দিষ্ট কাজ যা ক্ষতির পরে আসে।
আপনি ভয় পেয়ে এই অন্যায় করছেন না. আপনি এটা সৎভাবে করছেন।
যে সমর্থন পাওয়া যায় তা নিন। আপনার পূর্ববর্তী ক্ষতি সম্পর্কে আপনার প্রদানকারীকে বলুন। যারা বোঝেন তাদের খুঁজুন। দুশ্চিন্তা এবং আশা তাদের একজনকে চলে যাওয়ার জন্য জোর না দিয়ে সহাবস্থান করুক।
এবং নিজের সাথে নম্র হন। এই কঠিন. আপনি যাইহোক এটা করছেন. এটাই যথেষ্ট।
এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে এবং ব্যক্তিগতকৃত মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা প্রতিস্থাপন করে না। আপনি যদি ক্ষতির পরে গর্ভাবস্থায় উল্লেখযোগ্য উদ্বেগের সম্মুখীন হন, তাহলে অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তার, মিডওয়াইফ বা একজন যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন। গর্ভাবস্থা এবং শিশুর ক্ষতির জন্য সমর্থন SHARE India এবং iCall (9152987821) এর মাধ্যমে উপলব্ধ।