প্রসবের পর যৌন মিলন: হাসপাতাল থেকে ফিরে যে নির্দেশিকা কেউ দেয় না
প্রসবের পর যৌন মিলন নিয়ে একটি বাস্তব নির্দেশিকা — কখন এটি শারীরিকভাবে নিরাপদ, কেমন অনুভূত হয়, প্রত্যাশা নিয়ন্ত্রণ এবং যখন আপনি প্রস্তুত নন তখন কী করবেন।
বাচ্চা হওয়ার পর যখন আপনি হাসপাতাল থেকে বের হন, তখন আপনি অনেক তথ্য পান। কিভাবে শিশুর যত্ন নিতে হয়। সতর্কতা চিহ্নের জন্য নজর রাখা. আপনার ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কখন ফিরে আসবেন। আপনি যা সম্পর্কে প্রায় কোনও তথ্য পান না — এটি প্রসবোত্তর জীবনের সবচেয়ে ব্যবহারিকভাবে উল্লেখযোগ্য দিক হওয়া সত্ত্বেও — সেক্সের ক্ষেত্রে কী আশা করা যায়।
এটি একটি ব্যবধান যা চিকিৎসা ব্যবস্থা, প্রসবোত্তর দেহের আশেপাশের সামাজিক নিয়ম এবং ভারতীয় সাংস্কৃতিক প্রেক্ষাপট সবই এতে অবদান রাখে। ফলাফল হল যে অনেক মহিলা এবং তাদের অংশীদাররা তথ্য ছাড়াই, ভাষা ছাড়াই এবং কোনটি স্বাভাবিক এবং কোন ওয়ারেন্টগুলি সাহায্য করে তা না জেনেই প্রসবোত্তর যৌন পরিবর্তনগুলি নেভিগেট করে৷
এই নির্দেশিকাটি সৎভাবে সেই শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টা করে।
কখন এটি শারীরিকভাবে নিরাপদ
প্রমিত চিকিৎসা নির্দেশিকা হল অনুপ্রবেশকারী যৌনতা পুনরায় শুরু করার আগে আপনার ছয় সপ্তাহের প্রসবোত্তর পরীক্ষা না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা। এই সময়টি নির্দিষ্ট শারীরিক কারণে বিদ্যমান: জরায়ুর সম্পূর্ণরূপে বন্ধ হওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন, পেরিনিয়াল ক্ষত এবং সি-সেকশন ছেদ নিরাময়ের জন্য সময় প্রয়োজন, এবং প্রজনন ট্র্যাক্ট সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার হওয়ার আগে জরায়ু সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ছয় সপ্তাহ একটি সর্বনিম্ন, একটি লক্ষ্য নয়। কিছু মহিলা ছয় সপ্তাহের আগে যৌনতা পুনরায় শুরু করার জন্য শারীরিক এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত - তবে অপেক্ষা করার শারীরিক নিরাময়ের কারণগুলি আসল। অন্যরা ছয় সপ্তাহ, আট সপ্তাহ বা তিন মাসে প্রস্তুত হয় না এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। কোন নির্দিষ্ট সময়ে যৌনতা পুনরায় শুরু করার কোন বাধ্যবাধকতা নেই এবং “ডাক্তার বলেছেন ছয় সপ্তাহ” এর অর্থ এই নয় যে “আপনার ছয় সপ্তাহে পুনরায় শুরু করা উচিত।”
পুনরায় শুরু করার আগে, আপনার ছয়-সপ্তাহের পরীক্ষা করা এবং নিরাময় সম্পর্কে কোনও নির্দিষ্ট উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করা মূল্যবান — বিশেষ করে যদি আপনার উল্লেখযোগ্য পেরিনাল ছিঁড়ে, চতুর্থ-ডিগ্রি টিয়ার, একটি জটিল সি-সেকশনের ক্ষত বা চলমান ব্যথা থাকে।
অনেক নারী আসলে কি অভিজ্ঞতা
প্রসবোত্তর যৌনতার সৎ চিত্রটি এমন সহজবোধ্য পুনঃসূচনাকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে না যা বেশিরভাগ লোকেরা অন্তর্নিহিতভাবে প্রত্যাশা করে। সাধারণ অভিজ্ঞতা অন্তর্ভুক্ত:
যোনিপথের শুষ্কতা। ইস্ট্রোজেনের মাত্রা প্রসবোত্তর কম থাকে, বিশেষ করে স্তন্যপান করানো মহিলাদের মধ্যে, যার ফলে যোনি টিস্যুগুলি গর্ভাবস্থার পূর্বের তুলনায় শুষ্ক এবং পাতলা হয়। এটি পর্যাপ্ত তৈলাক্তকরণ ছাড়া অনুপ্রবেশকারী যৌন অস্বস্তিকর বা বেদনাদায়ক করে তোলে। যোনি শুষ্কতা শারীরবৃত্তীয়, মনস্তাত্ত্বিক নয় - এটি আকর্ষণ বা ইচ্ছার প্রতিফলন নয়।
অনুপ্রবেশের সাথে ব্যথা। প্রাথমিক অনুপ্রবেশের সময় ব্যথা (ডিসপারেউনিয়া) যোনিপথে জন্মের পর প্রথম কয়েক মাসে খুব সাধারণ - মহিলাদের প্রথম প্রচেষ্টায় একটি উল্লেখযোগ্য অনুপাতকে প্রভাবিত করে। কারণগুলির মধ্যে রয়েছে পেরিনাল স্কার টিস্যু, যোনিপথের শুষ্কতা, পেলভিক ফ্লোর পেশী টান এবং ব্যথার মানসিক ভয় যা অনিচ্ছাকৃত পেশী শক্ত হয়ে যায়।
আকাঙ্ক্ষা হ্রাস। এটি সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ এবং কম খোলামেলাভাবে আলোচিত প্রসবোত্তর যৌন পরিবর্তন। ঘুমের অভাব, হরমোনের পরিবর্তন, নবজাতকের জন্য খাওয়ানো এবং যত্ন নেওয়ার শারীরিক চাহিদা, নতুন মাতৃত্বের পরিচয় পরিবর্তন, আপনার শরীরের সাথে শারীরিক অস্বস্তি এবং শিশুর প্রতি শারীরিক ও মানসিক সম্পদের সম্পূর্ণ পুনর্নির্দেশ সবকিছুই কামশক্তিকে প্রভাবিত করে। প্রসবোত্তর ইচ্ছা কমে যাওয়া - বিশেষ করে প্রথম কয়েক মাসে - স্বাভাবিক। এটা স্থায়ী নয়।
পরিবর্তিত শরীরের চিত্র। আপনার শরীর গর্ভাবস্থা এবং জন্মের মাধ্যমে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়েছে এবং প্রসবোত্তর শরীরটি গর্ভাবস্থার পূর্বের থেকে আলাদা দেখায় এবং অনুভব করে। প্রসবোত্তর সময়কালে আপনার শরীরের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বা অস্বস্তি বোধ করা খুবই সাধারণ এবং যৌন আত্মবিশ্বাস এবং আরামকে প্রভাবিত করে।
আবেগজনিত জটিলতা। স্পর্শ অপ্রতিরোধ্য অনুভব করতে পারে যখন আপনাকে সারাদিন ধরে একটি শিশুর কাছে রাখা, খাওয়ানো এবং শারীরিকভাবে প্রয়োজন। কিছু মহিলা “ছোঁয়া আউট” হওয়ার অনুভূতি বর্ণনা করেন — শিশুর সংস্পর্শের দিন শেষে আরও স্পর্শ করার জন্য প্রকৃত শারীরিক ঘৃণা থাকে। এটি বাস্তব, এটি বোধগম্য, এবং এটি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান।
তৈলাক্তকরণ ব্যবহার করে
প্রসবোত্তর মহিলাদের বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে যোনিপথের শুষ্কতার জন্য যা সর্বজনীন, তৈলাক্তকরণ ঐচ্ছিক নয় - আরামদায়ক যৌনতার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। জল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্টগুলি ল্যাটেক্স এবং সমস্ত ধরণের গর্ভনিরোধকগুলির সাথে নিরাপদ। যদি যোনিপথের শুষ্কতা তীব্র বা ক্রমাগত হয়, আপনার ডাক্তার একটি টপিকাল ভ্যাজাইনাল ইস্ট্রোজেন লিখে দিতে পারেন যা বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে নিরাপদ এবং টিস্যুর গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে।
আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ
প্রসবোত্তর সময়কাল একটি সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষাগুলির মধ্যে একটি, এবং এর যৌন মাত্রা হল এমন একটি যেখানে যোগাযোগ সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন এবং সবচেয়ে এড়িয়ে যায়।
স্পষ্টভাবে এবং অনুমান না করে যে আপনার সঙ্গী ইতিমধ্যেই জানেন তা বলার মতো:
- যেখানে আপনি শারীরিকভাবে নিরাময়ের সাথে আছেন - কী এখনও অস্বস্তিকর, কী ঠিক আছে
- সেই লিবিডো হ্রাস শারীরবৃত্তীয় এবং আপনি তাদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তার প্রতিফলন নয়
- এই মুহূর্তে কেমন শারীরিক ঘনিষ্ঠতা ভালো লাগছে—যা যৌনতার প্রত্যাশা ছাড়াই উষ্ণতা এবং নৈকট্য হতে পারে
- ধৈর্য, অ-চাপ, এবং বোঝার পরিপ্রেক্ষিতে তাদের কাছ থেকে আপনার যা প্রয়োজন
- যে আপনি শেষ পর্যন্ত এটিতে ফিরে যেতে চান তবে টাইমলাইনটি আপনার, একটি সময়সূচী নয়
যে অংশীদাররা ছয় সপ্তাহে গর্ভাবস্থার আগে যৌন কার্যকলাপে ফিরে আসার প্রত্যাশা করছেন এবং আসলে কী আশা করবেন তা বলা হয়নি তারা প্রত্যাখ্যান হিসাবে প্রসবোত্তর যৌন পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে পারে। যোগাযোগ যা ঘটছে তার নাম দেয় — সততার সাথে এবং দোষ ছাড়াই — সম্পর্কের প্রতিরক্ষামূলক।
পেলভিক মেঝে ব্যথা এবং যোনিসমাস
অনুপ্রবেশ সহ ব্যথা যা প্রথম কয়েকটি প্রচেষ্টার পরেও অব্যাহত থাকে, বা ব্যথা যা হালকা না হয়ে তীব্র, মূল্যায়নের পরোয়ানা। পেলভিক ফ্লোরের উত্তেজনা যা অনুপ্রবেশকে বেদনাদায়ক বা অসম্ভব করে তোলে — যাকে কখনও কখনও ভ্যাজাইনিসমাস বলা হয়, যদিও আরও সঠিকভাবে এতে অনৈচ্ছিক পেশী সংকোচন জড়িত থাকে — পেলভিক ফ্লোর ফিজিওথেরাপি এবং যেখানে উপযুক্ত, অন্যান্য থেরাপিউটিক পদ্ধতির মাধ্যমে চিকিত্সাযোগ্য।
একজন পেলভিক ফিজিওথেরাপিস্ট পেলভিক ফ্লোরের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করতে পারেন, টান এবং দাগ টিস্যুর জন্য লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম এবং ম্যানুয়াল থেরাপি প্রদান করতে পারেন এবং শারীরিকভাবে কী ঘটছে তার একটি পরিষ্কার ছবি দিতে পারেন। এটি একা পরিচালনা করার বা অনির্দিষ্টকালের জন্য গ্রহণ করার শর্ত নয়।
কখন সাহায্য চাইতে হবে
আপনার ডাক্তার বা পেলভিক ফিজিওথেরাপিস্টকে দেখুন যদি:
- লিঙ্গের সাথে ব্যথা ক্রমাগত থাকে এবং কয়েক মাস পরেও উন্নতি হয় না
- আপনি ব্যথার কারণে অনুপ্রবেশের চেষ্টা করতে পারবেন না
- যোনি শুষ্কতা গুরুতর এবং লুব্রিকেন্ট অপর্যাপ্ত
- আপনি উল্লেখযোগ্য পেলভিক চাপ, প্রল্যাপস উপসর্গ, বা সহবাসের সাথে বা পরে প্রস্রাব ফুটো অনুভব করছেন
- আপনার যৌন জীবনে প্রসবোত্তর পরিবর্তনগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার সম্পর্ক বা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করছে
এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে এবং চিকিৎসা পরামর্শ প্রতিস্থাপন করে না। প্রসবোত্তর ব্যথা, পেলভিক ফ্লোর ফাংশন বা যৌন স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ থাকলে, আপনার ডাক্তার বা পেলভিক ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।