प्रसव के बाद यौन संबंध: वह गाइड जो अस्पताल से छुट्टी के समय कोई नहीं देता
प्रसव के बाद यौन संबंध पर एक ईमानदार गाइड — यह शारीरिक रूप से कब सुरक्षित है, कैसा महसूस होता है, उम्मीदों का प्रबंधन, और क्या करें जब आप अभी तैयार न हों।
जब आप बच्चे के जन्म के बाद अस्पताल से निकलते हैं, तो आपको बहुत सारी जानकारी मिलती है। शिशु की देखभाल कैसे करें. सावधान रहने योग्य चेतावनी संकेत. अपनी अनुवर्ती नियुक्ति के लिए कब वापस आना है। जिसके बारे में आपको लगभग कोई जानकारी नहीं मिलती है - इसके बावजूद कि यह प्रसवोत्तर जीवन के सबसे व्यावहारिक पहलुओं में से एक है - जब सेक्स की बात आती है तो क्या उम्मीद की जानी चाहिए।
यह एक ऐसा अंतर है जिसमें चिकित्सा प्रणाली, प्रसवोत्तर शरीर के आसपास के सामाजिक मानदंड और भारतीय सांस्कृतिक संदर्भ सभी योगदान करते हैं। इसका परिणाम यह होता है कि कई महिलाएं और उनके साथी बिना जानकारी, बिना भाषा और बिना यह जाने कि क्या सामान्य है और क्या मदद करता है, प्रसवोत्तर यौन परिवर्तन कर लेते हैं।
यह मार्गदर्शिका उस अंतर को ईमानदारी से भरने का प्रयास करती है।
यह शारीरिक रूप से कब सुरक्षित है
मानक चिकित्सा मार्गदर्शन यह है कि पेनिट्रेटिव सेक्स को फिर से शुरू करने से पहले छह सप्ताह की प्रसवोत्तर जांच के बाद तक प्रतीक्षा करें। यह समय विशिष्ट शारीरिक कारणों से मौजूद है: गर्भाशय ग्रीवा को पूरी तरह से बंद होने के लिए समय की आवश्यकता होती है, पेरिनियल घावों और सी-सेक्शन चीरों को ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और प्रजनन पथ के पूरी तरह से ठीक होने से पहले गर्भाशय में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
छह सप्ताह न्यूनतम है, लक्ष्य नहीं। कुछ महिलाएं छह सप्ताह से पहले सेक्स फिर से शुरू करने के लिए शारीरिक और भावनात्मक रूप से तैयार हैं - लेकिन प्रतीक्षा के शारीरिक उपचार के कारण वास्तविक हैं। अन्य लोग छह सप्ताह, आठ सप्ताह या तीन महीने में तैयार नहीं होते हैं और यह पूरी तरह से सामान्य है। किसी विशेष समय पर सेक्स फिर से शुरू करने की कोई बाध्यता नहीं है, और “डॉक्टर ने कहा छह सप्ताह” का मतलब यह नहीं है कि “आपको छह सप्ताह में फिर से सेक्स शुरू करना चाहिए।”
फिर से शुरू करने से पहले, छह सप्ताह की जांच कराना और उपचार के बारे में किसी भी विशिष्ट चिंता पर चर्चा करना उचित है - खासकर यदि आपको पेरिनियल में महत्वपूर्ण फाड़, चौथी डिग्री का फटना, एक जटिल सी-सेक्शन घाव, या लगातार दर्द हो रहा हो।
कई महिलाएं वास्तव में क्या अनुभव करती हैं
प्रसवोत्तर कामुकता की ईमानदार तस्वीर में वह सीधी बहाली शामिल नहीं है जिसकी अधिकांश लोग परोक्ष रूप से अपेक्षा कर रहे हैं। सामान्य अनुभवों में शामिल हैं:
योनि में सूखापन। एस्ट्रोजन का स्तर प्रसवोत्तर कम होता है, विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली महिलाओं में, जिसके कारण योनि के ऊतक गर्भावस्था से पहले की तुलना में अधिक शुष्क और पतले होते हैं। यह पर्याप्त स्नेहन के बिना प्रवेशन सेक्स को असुविधाजनक या दर्दनाक बना देता है। योनि का सूखापन शारीरिक है, मनोवैज्ञानिक नहीं - यह आकर्षण या इच्छा का प्रतिबिंब नहीं है।
प्रवेश के साथ दर्द। योनि में जन्म के बाद पहले कई महीनों में प्रारंभिक प्रवेश के दौरान दर्द (डिस्पेर्यूनिया) बहुत आम है - जो महिलाओं के एक महत्वपूर्ण अनुपात को उनके पहले प्रयास में प्रभावित करता है। कारणों में पेरिनियल निशान ऊतक, योनि का सूखापन, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में तनाव और दर्द का मनोवैज्ञानिक डर शामिल है जो अनैच्छिक मांसपेशियों में कसाव का कारण बनता है।
इच्छा में कमी। यह शायद सबसे आम और सबसे कम खुले तौर पर चर्चा की जाने वाली प्रसवोत्तर यौन परिवर्तन है। नींद की कमी, हार्मोनल बदलाव, नवजात शिशु को खिलाने और उसकी देखभाल करने की शारीरिक मांग, नए मातृत्व की पहचान में बदलाव, आपके शरीर के साथ शारीरिक परेशानी और बच्चे की ओर शारीरिक और भावनात्मक संसाधनों का पूर्ण पुनर्निर्देशन, ये सभी कामेच्छा को प्रभावित करते हैं। प्रसवोत्तर इच्छा में कमी - विशेष रूप से पहले कई महीनों में - सामान्य है। यह स्थायी नहीं है.
शरीर की छवि बदल गई। गर्भावस्था और जन्म के दौरान आपके शरीर में काफी बदलाव आया है, और प्रसवोत्तर शरीर गर्भावस्था से पहले की तुलना में अलग दिखता और महसूस होता है। प्रसवोत्तर अवधि में अपने शरीर से अलग या असहज महसूस करना बेहद आम है और यह यौन आत्मविश्वास और आराम को प्रभावित करता है।
भावनात्मक जटिलता। जब कोई बच्चा पूरे दिन आपको गोद में उठाए, खिलाता-पिलाता रहे और शारीरिक रूप से आपकी जरूरत महसूस करता हो, तो स्पर्श अत्यधिक महसूस हो सकता है। कुछ महिलाएं “छूए जाने” की भावना का वर्णन करती हैं - शिशु संपर्क के एक दिन के अंत में आगे छूने के लिए वास्तविक शारीरिक घृणा होती है। यह वास्तविक है, यह समझने योग्य है, और यह आपके साथी को बताने लायक है।
स्नेहन का उपयोग करना
योनि के सूखेपन के लिए जो स्तनपान कराने वाली प्रसवोत्तर महिलाओं में अनिवार्य रूप से सार्वभौमिक है, स्नेहन वैकल्पिक नहीं है - आरामदायक सेक्स के लिए यह आवश्यक है। पानी आधारित स्नेहक लेटेक्स और सभी प्रकार के गर्भनिरोधक के साथ सुरक्षित हैं। यदि योनि का सूखापन गंभीर या लगातार है, तो आपका डॉक्टर एक सामयिक योनि एस्ट्रोजन लिख सकता है जो स्तनपान के साथ सुरक्षित है और ऊतक की गुणवत्ता में काफी सुधार करता है।
अपने साथी के साथ संवाद करना
प्रसवोत्तर अवधि किसी रिश्ते में संचार के सबसे महत्वपूर्ण परीक्षणों में से एक है, और इसका यौन आयाम वह है जहां संचार की सबसे अधिक आवश्यकता होती है और सबसे अधिक परहेज भी किया जाता है।
कहने लायक बातें, स्पष्ट रूप से और बिना यह माने कि आपका साथी पहले से ही जानता है:
- जहां आप शारीरिक रूप से उपचार के साथ हैं - जो अभी भी असुविधाजनक है, जो ठीक लगता है
- कामेच्छा में कमी शारीरिक है और यह इस बात का प्रतिबिंब नहीं है कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं
- अभी किस तरह की शारीरिक निकटता अच्छी लगती है - जो सेक्स की अपेक्षा के बिना गर्मजोशी और निकटता हो सकती है
- धैर्य, दबाव-मुक्ति और समझ के मामले में आपको उनसे क्या चाहिए
- आप अंततः इस पर वापस आना चाहते हैं लेकिन समयरेखा आपकी है, शेड्यूल नहीं
जो साथी छह सप्ताह में गर्भावस्था-पूर्व यौन गतिविधियों में वापसी की उम्मीद कर रहे हैं और उन्हें यह नहीं बताया गया है कि वास्तव में क्या उम्मीद करनी है, वे प्रसवोत्तर यौन परिवर्तनों को अस्वीकृति के रूप में अनुभव कर सकते हैं। संचार जो घटित हो रहा है उसका नाम बताता है - ईमानदारी से और बिना किसी दोष के - रिश्ते के लिए सुरक्षात्मक है।
पेल्विक फ्लोर दर्द और वेजिनिस्मस
प्रवेश के साथ दर्द जो पहले कुछ प्रयासों के बाद भी बना रहता है, या दर्द जो हल्के के बजाय गंभीर है, मूल्यांकन की आवश्यकता है। पेल्विक फ्लोर तनाव जो प्रवेश को दर्दनाक या असंभव बना देता है - जिसे कभी-कभी वैजिनिस्मस कहा जाता है, हालांकि अधिक सटीक रूप से इसमें अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन शामिल होता है - पेल्विक फ्लोर फिजियोथेरेपी और, जहां उपयुक्त हो, अन्य चिकित्सीय दृष्टिकोण के साथ इलाज योग्य है।
एक पेल्विक फिजियोथेरेपिस्ट पेल्विक फ्लोर फ़ंक्शन का आकलन कर सकता है, तनाव और निशान ऊतक के लिए लक्षित व्यायाम और मैनुअल थेरेपी प्रदान कर सकता है, और आपको शारीरिक रूप से क्या हो रहा है इसकी स्पष्ट तस्वीर दे सकता है। यह अकेले प्रबंधन करने या अनिश्चित काल तक स्वीकार करने की शर्त नहीं है।
मदद कब लेनी है
अपने डॉक्टर या पेल्विक फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से मिलें यदि:
- सेक्स के दौरान दर्द लगातार बना रहता है और कई महीनों के बाद भी सुधार नहीं हो रहा है
- आप दर्द के कारण प्रवेश का प्रयास करने में असमर्थ हैं
- योनि में सूखापन गंभीर है और चिकनाई अपर्याप्त है
- आप सेक्स के दौरान या उसके बाद महत्वपूर्ण पेल्विक दबाव, प्रोलैप्स लक्षण, या मूत्र रिसाव का अनुभव कर रहे हैं
- आपके यौन जीवन में प्रसवोत्तर परिवर्तन आपके रिश्ते या आपके मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल रहे हैं
यह लेख केवल सामान्य शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का स्थान नहीं लेता। यदि आपको प्रसवोत्तर दर्द, पेल्विक फ्लोर फ़ंक्शन या यौन स्वास्थ्य के बारे में चिंता है, तो अपने डॉक्टर या पेल्विक फिजियोथेरेपिस्ट से बात करें।