ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಇದು ಏಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಡಿಟಿಪ್ಪಣಿ ಅಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಕೇಂದ್ರ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ - ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ದೂರದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಕ್ರಿಯ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಣ್ಣ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಅಲ್ಲ. ಅದರ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ಅನುಭವ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜನನ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದವರೆಗೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿನ ಸವಾಲು ಎಂದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅಲ್ಲ - ಇದು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಏನು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಏಕೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ

ರಕ್ತವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೂ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಲವತ್ತರಿಂದ ಐವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಸ್ತರಿತ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತುಂಬಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರೈಕೆ - ಆಹಾರದಿಂದ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ - ಈ ಬೇಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವೇಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊರತೆಯು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು - ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ - ಯಾವ ರೀತಿಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಿತಿಯು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ 11 g/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ 10.5 g/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸೌಮ್ಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ 10-10.9 g/dL. ಮಧ್ಯಮ ರಕ್ತಹೀನತೆ 7-9.9 g/dL ಆಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆ - 7 g/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು

ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಹೊಂದಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರತವನ್ನು ಒಂದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ:

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ - ಅನೇಕ ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ.

** ಕಡಿಮೆ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ** - ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣವು ಮಸೂರ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಹೇಮ್ ಅಲ್ಲದ ಕಬ್ಬಿಣವಾಗಿದೆ. ಹೇಮ್ ಅಲ್ಲದ ಕಬ್ಬಿಣವು ಎರಡರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ದಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಹೇಮ್ ಕಬ್ಬಿಣಕ್ಕೆ ಹದಿನೈದರಿಂದ ಮೂವತ್ತೈದು ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಆಹಾರವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣವು ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಟೇಟ್ ಸೇವನೆ - ಅಕ್ಕಿ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರವು ಸಮಂಜಸವಾದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕಬ್ಬಿಣದ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಚಹಾ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರತೀಯ ಮನೆಗಳ ದೈನಂದಿನ ಲಯದಲ್ಲಿ ಚಾಯ್ ಅನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಬಂಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು - ಇದು ವಿನಾಯಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ - ಆಹಾರದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

** ನಿಕಟ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಆಗಾಗ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ** - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ನಿಕಟ ಅಂತರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬೇಸ್ಲೈನ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸಮರ್ಪಕ ಅಥವಾ ಅಸಮಂಜಸ ಪೂರಕ - ಭಾರತದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮುಕ್ತ್ ಭಾರತ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೇವನೆಯು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು (ಮಲಬದ್ಧತೆ, ವಾಕರಿಕೆ) ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

** ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಳಪೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ** - ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿ ಮುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಇದು ಭಾರತದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಂಬಲವು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ: ಆಳವಾದ, ನಿರಂತರವಾದ ಆಯಾಸವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ. ತ್ವರಿತ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ. ತಲೆನೋವು. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.

** ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ:** ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ ಉಂಟಾದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತೊಡಕುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ - ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರ ಮರಣಕ್ಕೆ ನೇರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ: ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಜನನದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ: ತೀವ್ರತರವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಶಿಶುಗಳು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗೆ ಮುನ್ನ ಜನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಳಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೀಸಲು ನಿರ್ಮಿಸಲು ತಾಯಿಯ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ನವಜಾತ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಳಿಗೆಗಳು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ, ಇದು ನರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ

ಮೊದಲ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ವಾಡಿಕೆಯ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆಯ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತೆಂಟರಿಂದ ಮೂವತ್ತು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸೀರಮ್ ಫೆರಿಟಿನ್ (ಕಬ್ಬಿಣದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ), ಸೀರಮ್ ಫೋಲೇಟ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತದ ಸ್ಮೀಯರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಪ್ರಕಾರವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ - ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ; ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಗೆ ಫೋಲೇಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ; B12 ಕೊರತೆಗೆ B12 ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರಗಳು

ಕಬ್ಬಿಣ-ಸಮೃದ್ಧ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಈ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿನ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಂಶಗಳು:

** ಪ್ರತಿ ಮುಖ್ಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.** ದಾಲ್ ಅಡಿಪಾಯ - ಮಸೂರ್, ಮೂಂಗ್, ಚನಾ, ತೂರ್, ಉರಾದ್, ರಾಜ್ಮಾ, ಲೋಬಿಯಾ. ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು - ಚೀರಾ, ಪಾಲಕ್, ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ ಎಲೆಗಳು, ಮೇಥಿ. ಬೀಜಗಳು - ಎಳ್ಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ. ರಾಗಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

** ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಊಟವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆಗೆ ಜೋಡಿಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೀಮ್ ಅಲ್ಲದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

** ಊಟದ ಸಮಯದಿಂದ ಚಾಯ್ ಅನ್ನು ದೂರ ಸರಿಸಿ.** ಈ ಏಕೈಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಾವಣೆಯು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬಳಸದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಚಹಾವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿ.

ಬೇಳೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೆನೆಸಿಡಿ. ನೆನೆಸುವುದರಿಂದ ಫೈಟೇಟ್ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರತೀಯ ಕುಟುಂಬಗಳು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕಡಾಯಿ ಮತ್ತು ತವಾ ಅಡುಗೆಯು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ.

ಪೂರಕ: ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಏನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವ

ಆಹಾರದ ತಂತ್ರಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ - ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕವು ಆರೈಕೆಯ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ.

ಸರ್ಕಾರದ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಾತ್ರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿದಿನ 500 mcg ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಜೊತೆಗೆ ಅರವತ್ತು mg ಧಾತುರೂಪದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಖಾಸಗಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣ - ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಜೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಡೋಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಸೂತ್ರೀಕರಣವು ತೀವ್ರವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ - ಫೆರಸ್ ಬಿಸ್ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ಐರನ್ ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಹೆಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಪೂರಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೌಖಿಕ ಕಬ್ಬಿಣವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಕೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಬ್ಬಿಣವು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸತುವು ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸರಿಯಾದ ಡೋಸ್ ಆಗಿದೆ.

ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ

ಪ್ರಸವದ ನಂತರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಜನನವು ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದ ಪೂರಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೇರಳ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆಹಾರಗಳು - ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಡ್ರಮ್ ಸ್ಟಿಕ್, ಚೀರಾ, ಬೆಲ್ಲದ-ಆಧಾರಿತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ - ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಮುದಾಯಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಾಯಿಯ ಕಬ್ಬಿಣವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸೆಳೆಯಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗಾಗಲೇ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ತಾಯ್ತನದ ಭೌತಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ನೈಜವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮರುಪೂರಣವು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂದೇಶ

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗಲೂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಚಹಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸುವುದು, ಮಟ್ಟಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುವ ಅನುಸರಣಾ ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು.

ಇವು ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲ. ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಾಳಜಿಯ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ - ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಮಗುವಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. Know your number. ಸೂಚಿಸಿದರೆ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಬ್ಬಿಣದಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಚಾಯ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಸರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

---

ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.