ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ವರ್ಸಸ್ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ: ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಜನನದ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಅಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೆಸರಿಸಲಾಗದ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯದಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹರ್ಷ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದು ಕಣ್ಣೀರಿನ. ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಮೊದಲು ಇದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ಇದು ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹವಾಮಾನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ - ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್. ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾದದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು: ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಲ್ಲ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದು ತಾನಾಗಿಯೇ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್

Baby blues affect between 50 and 80 percent of new mothers. ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ನಾಟಕೀಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ - ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್‌ನಲ್ಲಿನ ತ್ವರಿತ ಕುಸಿತವು ಜನನದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಲು ಬರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದು ಏನನಿಸುತ್ತದೆ: ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್, ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕವಿಲ್ಲದೆ ಬರುವ ಅಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನೆ, ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ, ಮಗು ಮಲಗಿರುವಾಗಲೂ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ.

ಅದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ: ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರಂತರ ಅಸಮರ್ಥತೆ, ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು.

ಇದು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ: ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಬೆಂಬಲ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಗುವಿನ ಸಹಾಯ, ಬೇಡಿಕೆಗಿಂತ ದಯೆಯಿರುವ ಜನರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಎರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಜನನದ ನಂತರ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸುವ ಬದಲು ಅವು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಇದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು (PPD) ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್‌ಗಿಂತ ಅದರ ಅವಧಿ, ಅದರ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಾಯಿಯಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅಸಮರ್ಪಕತೆ ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸರಿಸುಮಾರು 10-15% ನವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ: PPD ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಂತರ. ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್‌ನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಅದು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದು ಏನನಿಸುತ್ತದೆ:

• ನಿರಂತರ ದುಃಖ, ಶೂನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆ ಎತ್ತುವುದಿಲ್ಲ
• ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಆನಂದದ ನಷ್ಟ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮಾತ್ರ ವಿವರಿಸುವುದನ್ನು ಮೀರಿದ ಬಳಲಿಕೆ
• ತೀವ್ರ, ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಆತಂಕ
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟ ಬಂಧ - ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿರುವ ಭಾವನೆ, ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಅಥವಾ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು
• ಕೆಟ್ಟ ತಾಯಿಯ ಭಾವನೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆ
• ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮಗುವಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದೈಹಿಕ ದೂರುಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಕಷ್ಟ ಆದರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು, ಗಂಟೆಯಿಂದ ಗಂಟೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಂತೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ - ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರಿಂದ ಸ್ವತಃ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಆತಂಕಕ್ಕಿಂತ ದುಃಖದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿರಂತರ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಿಂತೆ (ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ), ಆತಂಕದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ರೇಸಿಂಗ್ ಹೃದಯ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ), ಮಗು ಮಲಗಿರುವಾಗಲೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು.

ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು - ಮಗುವಿಗೆ ಬರುವ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನಗತ್ಯ, ದುಃಖಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಭಯವು ಮಹಿಳೆಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂಕಟದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ - ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು OCD ಯ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ತಾಯಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಯಲ್ಲ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಅಪರೂಪ - 1,000 ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 1-2 ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಇದು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳು, ಗೊಂದಲಗಳು, ವಿಪರೀತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಭಾರತೀಯ ಸಂದರ್ಭ

ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಾಗಶಃ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಭಾಗಶಃ ಹೊಸ ತಾಯಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಇಡೀ ಸಮಾಜದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆದರೆ ತಾಯ್ತನದ ಸುತ್ತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಳಂಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿನ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕುಟುಂಬದಿಂದ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯಿಂದ - ಅವರು ಆಶೀರ್ವದಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದುಃಖಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿರೂಪಣೆಯು ಸಹಾಯ-ಅಪೇಕ್ಷೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಂಟುಮಾಡುವ ದುಃಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು: ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಲ್ಲ. ಅದು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ವೈಫಲ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಜೈವಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಿತ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಒಂದು ಅವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಇದರಿಂದ ನಿರೋಧಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬದ ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರು ವಾರಗಳ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಪಾಸಣೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರದೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು - ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಆರು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಗದಿತ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸದಿರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ, ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ — ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ವಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ — ಹೇಳುವುದು ಆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ - ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಪೀರ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಔಷಧಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.

---

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.