ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ: ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ
ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಲವತ್ತು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಂದು ಪದರದಿಂದ ಅಪಾರವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಉಸಿರು ಎಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಅರಿವಿನ, ಭಾವನೆ, ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಯಾವಾಗ, ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ - ಸಂಘರ್ಷದ ಸಲಹೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅರ್ಥ.
ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ
ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರ: ನರ ಕೊಳವೆಯ ರೂಪಗಳು - ಭ್ರೂಣದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ತೋಡು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಮಡಿಸಿದ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳು - ಸ್ಪೈನಾ ಬೈಫಿಡಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು - ಈ ಟ್ಯೂಬ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ತುಂಬಾ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಇಪ್ಪತ್ತೆಂಟನೇ ದಿನದಂದು ನರ ಕೊಳವೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು.
ಐದರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳು: ನರ ಕೊಳವೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಮೂರು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ: ಮುಂಚೂಣಿ (ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ), ಮಿಡ್ಬ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಡ್ಬ್ರೈನ್ (ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಂಡವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ). ಮೊದಲ ನರಕೋಶಗಳು - ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಆಲೋಚನೆ, ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು - ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಭ್ರೂಣವು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
** ಒಂಬತ್ತರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ವಾರಗಳು:** ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳು ಅಸಾಧಾರಣ ದರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ - ನ್ಯೂರೋಜೆನೆಸಿಸ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಇನ್ನೂರ ಐವತ್ತು ಸಾವಿರ. ಈ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಮೂಲದ ಸ್ಥಳದಿಂದ (ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ಗೆ ಹೊರಕ್ಕೆ ವಲಸೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಲಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ: ಸರಿಯಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಮಡಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ.
ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ: ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ
ಹದಿಮೂರರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ವಾರಗಳು: ನರಕೋಶಗಳ ವಲಸೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ ನರಕೋಶಗಳು ಸಿನಾಪ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ - ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳು. ಇಪ್ಪತ್ತು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಮೆದುಳು ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಸುಮಾರು ನೂರು ಶತಕೋಟಿ), ಆದರೂ ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಜನನದ ನಂತರ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ಸಂವೇದನಾ ಅನುಭವಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ: ಸುಮಾರು ಹದಿನೆಂಟರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಧ್ವನಿ, ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆ.
ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತಾರು ವಾರಗಳು: ಮೈಲೀನೇಶನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿರೋಧಕ ಪದರದಲ್ಲಿ ನರ ನಾರುಗಳನ್ನು ಲೇಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನರ ಸಂಕೇತ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೈಲೀನೇಶನ್ ಮೊದಲು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಹದಿಹರೆಯದ ಮೂಲಕ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಟೈಮ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಕಡೆಗೆ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಧ್ವನಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ಜನನದ ನಂತರ ಕಂಡುಬರುವ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಪ್ಪತ್ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತೆಂಟು ವಾರಗಳು: ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ತನ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ (ಗೈರಿ ಮತ್ತು ಸುಲ್ಸಿ). ಮೃದುವಾದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮಾನವನ ಅರಿವಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೇಲ್ಮೈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಮಡಿಸುವಿಕೆಯು ದೊಡ್ಡ ಮೇಲ್ಮೈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಲೆಬುರುಡೆಯೊಳಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯು ಭಾಗಶಃ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಪ್ಪತ್ತೆಂಟು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಪೂರ್ಣಾವಧಿಯ ನವಜಾತ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ - ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಕ ಮೆದುಳಿನ ಚಿತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುವ ಮಡಿಸಿದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ: ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆ
ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಮೆದುಳಿನ ವೇಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇಪ್ಪತ್ತೆಂಟು ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜನನದ ನಡುವೆ ಮೆದುಳು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ - ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
** ವಾರಗಳು ಇಪ್ಪತ್ತೆಂಟರಿಂದ ಮೂವತ್ತೆರಡು:** ಮೆದುಳಿನ ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯ (ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ವೈರಿಂಗ್) ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನಾ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಟಿಸಸ್ ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮಗು ಸಂಕೀರ್ಣ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ವಿಭಿನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಜನನದ ನಂತರ ಕಂಡುಬರುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸುವ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು.
ಮೂವತ್ಮೂರರಿಂದ ಮೂವತ್ತಾರು ವಾರಗಳು: ಮೆದುಳು ವೇಗವಾಗಿ ಪಕ್ವವಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಯಿಲೀಕರಣವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂವತ್ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಶಿಶುಗಳು ಇಪ್ಪತ್ತೆಂಟು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
** ಮೂವತ್ತೇಳರಿಂದ ನಲವತ್ತು ವಾರಗಳು:** ಜನನದ ಮೊದಲು ಮೆದುಳಿನ ಪಕ್ವತೆಯ ಅಂತಿಮ ವಾರಗಳು ಮುಂದುವರಿದ ಮೈಲೀನೇಶನ್, ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಲವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣಾವಧಿಯ ಮೆದುಳು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮೆದುಳುಗಿಂತ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅಂತಿಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾರವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಭ್ರೂಣದ ಮಿದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
DHA (ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ)
DHA ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಅರವತ್ತು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು DHA ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಾಯಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಮೂಲಗಳು: ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು (ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್), ಪಾಚಿ-ಉತ್ಪನ್ನವಾದ DHA ಪೂರಕಗಳು (ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ), ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು (ಇದು ALA ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೀಮಿತ ದರದಲ್ಲಿ DHA ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ). ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪಾಚಿ ಆಧಾರಿತ DHA ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ಭ್ರೂಣದ ಮಿದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ DHA ಏಕೈಕ ಪುರಾವೆ-ಬೆಂಬಲಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮೀರಿ ಒಂದು ಪೂರಕ ಇದ್ದರೆ, ಅದು DHA ಆಗಿದೆ.
ಕಬ್ಬಿಣ
ಮಯಿಲೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಕ್ಷಿಪ್ರ ನರ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ನರ ನಾರುಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಲೇಪನ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ತಾಯಿಯ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭಾರತೀಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಭ್ರೂಣದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಪೂರಕವು ಕೇವಲ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯವಲ್ಲ - ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಬಿ 12
ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನರ ಕೊಳವೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಪಾತ್ರವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಮಯ-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೈಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ B12 ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕೊರತೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ - ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಯೋಡಿನ್
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೂ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಸಹ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಾಯಿಯ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಕ್ರೆಟಿನಿಸಂಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಸಾಕಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಆಳವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ. ಅಯೋಡೈಸ್ಡ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಡೈರಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಆಹಾರಗಳು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್
ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶಕ್ಕೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರದ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ - ಇದು ನರಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತಲಾಧಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಥಿರತೆ
ಭ್ರೂಣದ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗ್ರಾಹಕ ಮೆದುಳು. ಸ್ಥಿರವಾದ, ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಿತರಣೆ - ಸ್ಥಿರವಾದ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೂಲಕ - ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವು ಭ್ರೂಣದ ನರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಹು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೋಮಿಯಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಮೀರಿ ಅದರ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ತಾಯಿಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ
ತಾಯಿಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಜರಾಯುವನ್ನು ದಾಟುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಾಲಕವಾಗಿದೆ - ಭ್ರೂಣದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸದ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಗುವಿನ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮೂಲಕ, ಜರಾಯು ದಾಟುತ್ತದೆ - ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒತ್ತಡ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ತಾಯಿಯ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. This is not intended to create additional anxiety — stress is unavoidable, and acute stress is not the same as chronic elevated cortisol. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ.
ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಆರೋಗ್ಯ
ಮೆದುಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಜರಾಯು ಆರೋಗ್ಯ - ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯು ಜರಾಯು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮಿದುಳಿನ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಪುರಾವೆಗಳು ಯಾವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು. “ಮೊಜಾರ್ಟ್ ಪರಿಣಾಮ” - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಜಾರ್ಟ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಐಕ್ಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆ - ಕಠಿಣ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಗೀತದ ಮಾನ್ಯತೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ “ಮೆದುಳು-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ” ಪೂರಕಗಳು. ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಮಿದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪುರಾವೆಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಜವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇತರರು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
** ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಓದುವುದು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಅರಿವಿನ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.** ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಭಾಷೆಯ ಪರಿಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಬಂಧಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಇವು ನೈಜ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ. ತಾಯಂದಿರು ಇದನ್ನು ಮಾಡದ ಶಿಶುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವರು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ IQ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಭ್ರೂಣದ ಮಿದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೂಲಭೂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ - ಸಾಕಷ್ಟು DHA, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲೇಟ್, B12, ಅಯೋಡಿನ್, ಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಾತಾವರಣ. ತಜ್ಞರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇವುಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂದೇಶ
ಈ ನಲವತ್ತು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಮೆದುಳು ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ಹಾಕಲಾದ ಅಡಿಪಾಯಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ - ಮತ್ತು ಆ ಅಡಿಪಾಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅದೇ ವಿಷಯಗಳು: ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ, ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಆಡಿಯೊ ಪರಿಸರದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಸಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲೇಟ್, DHA, ಅಯೋಡಿನ್. ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್. ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುವ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ. ಪೋಷಣೆ ಪಡೆದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನೇ ಸಾಕ್ಷಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೈಗೆಟುಕುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.