ನಲವತ್ತು ವಾರಗಳು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಬಹಳ ಸಮಯ.

ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ - ದಣಿದ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ, ಅನನುಕೂಲವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ಜನ್ಮದವರೆಗಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಲವತ್ತು ವಾರಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದೀಗ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಾರ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ನಿಖರವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲು ನೀವು ಇಂದು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದು ವಾರದಿಂದ ವಾರದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನ ಹಿಂದಿನ ಕಲ್ಪನೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಮಮ್ಮಿ: ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಗೈಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು, ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಸಂದರ್ಭ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಇದೀಗ ಎಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೀಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲ್ಲಾ 40 ವಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವಾರವು ಅಗಾಧವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಏಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಮವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ - ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು, ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಷ್ಟೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಇತರ ವಾರಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸರಳವಾದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 40 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಥವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಈಗ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಆತಂಕದ ಮೂಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸದೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಪೋಷಣೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೇಮಕಾತಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು - ಅದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು.

ವಾರ 20 ಅನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಇದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು - ಆ ದೃಶ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಸಿಲ್ಲಿ ಎನಿಸುವ ಹೋಲಿಕೆ. ಈ ವಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವಗಳೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರವಾದ ಉಬ್ಬು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ಮೊದಲ ಗಮನಾರ್ಹ ಚಲನೆಗಳು, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ತೂಕದಿಂದ ಬೆನ್ನುನೋವುಗಳು, ಸುತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳು. 20 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಅವು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕಕಾರಿ ಎನಿಸುವುದು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು.

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಮೂರ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೈಜವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಿ
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತಪಾಸಣೆಗಳಿಗೆ ಅವರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು ಅವರು ಬರುವ ಮೊದಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡಿ
ಪೋಷಣೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಾಡಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೀಳಾಗದೆ ಇರಿಸಿ
ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ ದಿನದಂದು ಅವರನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಬರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ - ವಾರ 1 ರಿಂದ 12

The first trimester is one of the strangest experiences of early pregnancy: enormous things are happening inside your body, but almost none of them are visible from the outside. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಸಾಧಾರಣ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ - ನರ ಕೊಳವೆ, ಹೃದಯ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಡಿಪಾಯ - ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿಲ್ಲ

ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು:

ಮೂರು ಪೂರ್ಣ ಊಟಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಣ್ಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಇದು ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ
ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು, ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗಲೂ ಸಹ ಅದು ಮಾಡಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಈ ಆರಂಭಿಕ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ವಿವರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತೀವ್ರ, ಹಠಾತ್ ಅಥವಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಸಾಧಾರಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ - ವಾರಗಳು 13 ರಿಂದ 26

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ತಿರುವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತೀವವಾದ ವಾಕರಿಕೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎತ್ತುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯು ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಬ್ಬು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 18 ರಿಂದ 22 ವಾರದವರೆಗೆ - ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆ ಕ್ಷಣ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಮೂರ್ತವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉಳಿದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ - ನಡಿಗೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ, ಈಜು - ಶಕ್ತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವಾಗಿದೆ: ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಸ್ಕ್ಯಾನ್, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಪಾಸಣೆಗಳು. ಪ್ರತಿ ವಾರ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ - ವಾರಗಳು 27 ರಿಂದ 40

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಮ್ಮುಖವಾಗುವುದು - ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೊದಲ ಎರಡು ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬ್ಯಾಗ್ ಯೋಜನೆ, ಜನ್ಮ ತಯಾರಿ, ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬೆಂಬಲದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು. ಯೋಚಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜಲಸಂಚಯನ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಸುರಕ್ಷಿತ, ಶಾಂತ ಚಲನೆ. ನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾರಗಳು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಏನು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು:

ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳು - ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ
ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾನಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬಂದಾಗ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಯೋಜನೆ - ಜನನದ ಹಿಂದಿನ ವಾರಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಂತರದ ವಾರಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ — ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಹಿತಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ - ಅದು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ. ಅದು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮೌಲ್ಯದ ಏನು

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದಾಖಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾದಾಗ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು, ಕೆಲವು ವಿಭಾಗಗಳು, ನೀವು 12 ನೇ ವಾರದೊಳಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ 40 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮತ್ತೊಂದು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ವರ್ಗಗಳು:

ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ - ಗಾತ್ರ ಹೋಲಿಕೆಗಳು, ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು
ನಿಮ್ಮ ದೇಹ - ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ - ಊಟ, ಜಲಸಂಚಯನ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲೇಟ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ
ಚಟುವಟಿಕೆ - ನೀವು ಯಾವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದೆ, ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು — ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಈ ವಾರ ಬಂದಿರುವುದು

ಆ ಕೊನೆಯದು ಅದು ಧ್ವನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. Questions that arrive mid-week have a way of feeling urgent in the moment and completely disappearing by the time you’re sitting in front of your provider. ಅವರು ಬರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಭರವಸೆಯ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡದೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು - ಮಮ್ಮಿ: ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಗೈಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ - ಅವು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖ ಬಿಂದುವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಅಳತೆ ಕೋಲು ಅಲ್ಲ. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ. ಏನಾದರೂ ತೀವ್ರ, ಹಠಾತ್ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿವರಿಸುವದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ - ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಬೇಡಿ.

ಮಮ್ಮಿ: ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಕೇರ್ & ಗೈಡ್ ಅನ್ನು ಈ ಸಮತೋಲನದ ಸುತ್ತಲೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅಮ್ಮಾ AI ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ - 2 ಗಂಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಕರೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಶಾಂತವಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಇದೆಲ್ಲ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ

ವಾರದಿಂದ ವಾರದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಗುರಿಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾದಾಗ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನಲವತ್ತು ವಾರಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ - ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ನೇಮಕಾತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ವಾರದಿಂದ ವಾರದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತಿರೇಕವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಇದು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ತಯಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾಳಜಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಕುರಿತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ: ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ