నాల్గవ ట్రైమిస్టర్: జననం తర్వాత వారాల్లో మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది

నాల్గవ త్రైమాసికంలో మిమ్మల్ని మొదటి మూడింటికి సిద్ధం చేసిన విధంగా ఎవరూ మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయరు.

గర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందనే దాని గురించి మీరు నెలలు గడుపుతారు. మీరు పని కోసం సిద్ధం. మీరు హాస్పిటల్ బ్యాగ్ సర్దుకోండి. శిశువుకు ఏమి అవసరమో మీరు పరిశోధించండి. ఆపై శిశువు వస్తుంది, మరియు మొదటి రోజులు మరియు వారాల గందరగోళంలో ఎక్కడో, పుట్టిన తర్వాత మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందో ఎవరూ మీకు మ్యాప్ ఇవ్వలేదని మీరు గ్రహించారు - మరియు మ్యాప్ ఉపయోగకరంగా ఉండేది.

నాల్గవ త్రైమాసికం పుట్టిన తరువాత పన్నెండు వారాలు. ఇది మీ శరీరం అసంపూర్ణంగా మరియు అసంపూర్తిగా, గర్భధారణకు ముందు స్థితికి తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నించే కాలం - అదే సమయంలో నవజాత శిశువును నిలబెట్టడం, నిద్ర లేమిని నిర్వహించడం మరియు మీ జీవితంలోని అతిపెద్ద భావోద్వేగ మార్పులలో ఒకదానిని నావిగేట్ చేయడం. దాని గురించి తగినంతగా మాట్లాడలేదు మరియు దాని గురించి చెప్పే విషయాలు తరచుగా మీపై కంటే శిశువుపై ఎక్కువగా దృష్టి పెడతాయి.

ఈ గైడ్ మీ గురించి.

మీ గర్భాశయంలో ఏమి జరుగుతోంది

మీ గర్భాశయం ఒక చిన్న పియర్ పరిమాణం నుండి పుచ్చకాయ పరిమాణం వరకు విస్తరించడానికి తొమ్మిది నెలలు గడిపింది. పుట్టిన తర్వాత వారాలలో, ఇది తిరిగి తగ్గిపోతుంది - సుమారు ఆరు వారాలు పట్టే ఇన్వల్యూషన్ అనే ప్రక్రియ.

ఆ సంకోచాలు నిజమైనవి మరియు గుర్తించదగినవి. పుట్టిన తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులలో - ముఖ్యంగా మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, నర్సింగ్ సమయంలో విడుదలయ్యే ఆక్సిటోసిన్ గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది - మీరు పీరియడ్స్ నొప్పి లేదా తేలికపాటి ప్రసవ సంకోచాలను పోలి ఉండే తిమ్మిరిని అనుభవించవచ్చు. ఇంతకు ముందు జన్మనిచ్చిన మహిళల్లో ఈ ఆఫ్టర్‌పెయిన్‌లు బలంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే బహుళ గర్భధారణ తర్వాత గర్భాశయం సమర్థవంతంగా కుదించడానికి ఎక్కువ పని ఉంటుంది.

సంకోచాలతో పాటు, మీరు లోచియాను అనుభవిస్తారు - రక్తం, శ్లేష్మం మరియు గర్భాశయ కణజాలంతో కూడిన ప్రసవానంతర యోని ఉత్సర్గ. అనేక వారాలలో లోచియా పాత్రలో మార్పులు: మొదటి కొన్ని రోజులలో ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు మరియు సాపేక్షంగా భారీగా ఉంటుంది, మొదటి వారం చివరి నాటికి గులాబీ లేదా గోధుమ రంగులోకి మారుతుంది మరియు మూడు నుండి నాలుగు వారాలకు పసుపు-తెలుపు మరియు తేలికగా మారుతుంది. ఇది సాధారణంగా నాలుగు నుండి ఆరు వారాల వరకు పూర్తిగా ఆగిపోతుంది.

వైద్య సంరక్షణను ఎప్పుడు కోరాలి: అది తేలికైన తర్వాత అకస్మాత్తుగా ఎర్రటి రక్తస్రావం కావడం, పెద్ద గడ్డకట్టడం (50 రూపాయల నాణెం కంటే పెద్దది), లేదా లోచియా దుర్వాసనతో ఇన్ఫెక్షన్ లేదా మావి కణజాలం నిల్వ ఉన్నట్లు సూచించవచ్చు మరియు వెంటనే మూల్యాంకనం చేయాలి.

మీ పెరినియం మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్

మీరు యోని ద్వారా జన్మనిస్తే, మీ పెరినియం - యోని మరియు పాయువు మధ్య ప్రాంతం - గణనీయంగా సాగదీయడం మరియు బహుశా చిరిగిపోవడం లేదా ఎపిసియోటమీ ద్వారా జరుగుతుంది. వైద్యం ప్రక్రియ చాలా వారాలు పడుతుంది మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

మొదటి 24 గంటల్లో ఐస్ ప్యాక్‌లు వాపును తగ్గిస్తాయి. మొదటి రోజు తర్వాత వెచ్చని సిట్జ్ స్నానాలు వైద్యం మరియు సౌకర్యాన్ని అందించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం - టాయిలెట్‌ని ఉపయోగించిన తర్వాత నీటితో సున్నితంగా కడగడం - ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నివారిస్తుంది. కుషన్ లేదా డోనట్ ఆకారపు దిండుపై కూర్చోవడం వలన మొదటి వారాలు మరింత నిర్వహించగలిగేలా చేయవచ్చు.

పెరినియల్ నొప్పి మొదటి వారం తర్వాత మెరుగుపడకుండా మరింత తీవ్రమవుతుంది, ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాలు (ఎరుపు, వాపు, ఉత్సర్గ లేదా జ్వరం పెరగడం) లేదా మరమ్మతు చేయబడిన కన్నీటిని తెరవడం మీ వైద్యుడు లేదా మంత్రసాని ద్వారా చూడాలి.

మీ కటి అంతస్తు - మీ మూత్రాశయం, గర్భాశయం మరియు ప్రేగులకు మద్దతు ఇచ్చే కండరాల సమూహం - గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవ సమయంలో గణనీయమైన ఒత్తిడికి గురవుతుంది. చాలా మంది మహిళలు పుట్టిన తర్వాత వారాల్లో, ముఖ్యంగా దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు లేదా నవ్వినప్పుడు మూత్రం లీకేజీని అనుభవిస్తారు. ఇది సాధారణం మరియు సాధారణంగా పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలతో (కెగెల్ వ్యాయామాలు) మెరుగుపడుతుంది, అయితే ఇది నిరవధికంగా అంగీకరించే విషయం కాదు. ముఖ్యమైన లీకేజీ మొదటి కొన్ని నెలలకు మించి కొనసాగితే, పెల్విక్ ఫిజియోథెరపిస్ట్ ముఖ్యమైన సహాయాన్ని అందించగలరు.

మీరు సిజేరియన్ చేసినట్లయితే

సి-సెక్షన్ రికవరీ దాని స్వంత ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది, అవి యోని జనన పునరుద్ధరణ మార్గదర్శకం కవర్ చేయదు.

మీకు పెద్ద పొత్తికడుపు శస్త్రచికిత్స జరిగింది. మీ చర్మం, అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం మరియు గర్భాశయం ద్వారా కోత బాహ్యంగా నయం కావడానికి ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాలు అవసరం మరియు అంతర్గత వైద్యం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ప్రారంభ వారాల్లో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు: మీరు చేయగలిగిన వెంటనే మెల్లగా కదలడం (రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించడం మరియు రికవరీకి మద్దతు ఇవ్వడం) అతిగా చేయకుండా, కోతను శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచడం, ఇన్‌ఫెక్షన్ సంకేతాల కోసం చూడటం మరియు - విమర్శనాత్మకంగా - కనీసం మొదటి ఆరు వారాల పాటు మీ బిడ్డ కంటే బరువైన వాటిని ఎత్తకుండా ఉండటం.

మచ్చ కూడా నెలల తరబడి మరియు మొదటి సంవత్సరంలో మార్పుల ద్వారా వెళుతుంది - పెరిగిన మరియు లేత నుండి ముఖస్తుతి మరియు తక్కువ సున్నితత్వం వరకు. కొంతమంది మహిళలు మచ్చల పైన తిమ్మిరిని అనుభవిస్తారు, అది పరిష్కరించడానికి నెలల సమయం పడుతుంది. కొందరికి కొద్దిగా పైకి లేచిన లేదా తాడుతో మచ్చ ఏర్పడుతుంది. గాయం పూర్తిగా మూసిన తర్వాత (సాధారణంగా ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాలు) స్కార్ మసాజ్ చేయడం వలన, కాలక్రమేణా మచ్చ కణజాల కదలిక మరియు సున్నితత్వంతో సహాయపడుతుంది.

సి-సెక్షన్ రికవరీ తరచుగా మహిళలు సిద్ధమైన దానికంటే చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే భారతదేశంలో ఆపరేషన్ చాలా సాధారణీకరించబడింది, దాని శస్త్రచికిత్స స్వభావాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీకు శస్త్రచికిత్స జరిగింది. రికవరీకి సమయం, విశ్రాంతి మరియు మద్దతు అవసరం. ఈ కాలంలో సహాయాన్ని అంగీకరించడం బలహీనత కాదు - ఇది సముచితం.

హార్మోన్ల మార్పులు మరియు వాటి ప్రభావాలు

పుట్టిన తర్వాత హార్మోన్ల మార్పు అనేది మానవ శరీరం అనుభవించే అత్యంత నాటకీయమైనది. గర్భధారణ సమయంలో, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ అత్యధిక స్థాయిలో ఉంటాయి. పుట్టిన రోజులలో, అవి వేగంగా పడిపోతాయి. ఈ హార్మోన్ల ఉపసంహరణ మొదటి వారంలో మానసిక స్థితి మార్పులు, ఏడుపు మరియు భావోద్వేగ దుర్బలత్వానికి ప్రధాన చోదకమైనది - చాలా మంది కొత్త తల్లులను ప్రభావితం చేసే బేబీ బ్లూస్.

ప్రొలాక్టిన్ - పాల ఉత్పత్తిని నడిపించే హార్మోన్ - ముఖ్యంగా తల్లిపాలు ఇవ్వడంతో గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఆక్సిటోసిన్, చనుబాలివ్వడం మరియు చర్మం నుండి చర్మానికి సంపర్కం సమయంలో విడుదలైంది, ప్రశాంతత మరియు కనెక్షన్ యొక్క క్షణాలను అందిస్తుంది. కానీ ప్రారంభ ప్రసవానంతర వారాల మొత్తం హార్మోన్ల ప్రకృతి దృశ్యం ముఖ్యమైన ఫ్లక్స్‌లో ఒకటి, మరియు భావోద్వేగ ప్రభావాలు నిజమైనవి మరియు శారీరకమైనవి, బలహీనత లేదా అసమర్థతకు సంకేతం కాదు.

ఈ హార్మోన్ల మార్పు కొంతమంది స్త్రీలలో థైరాయిడ్‌ను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది - ప్రసవానంతర థైరాయిడిటిస్, ఇది పుట్టిన తర్వాత నెలల్లో అతి చురుకైన మరియు తక్కువ చురుకైన థైరాయిడ్ లక్షణాలకు కారణమవుతుంది, ఇది ప్రసవానంతర స్త్రీలలో దాదాపు 5-7% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తరచుగా నిర్ధారణ చేయబడదు. మీరు పుట్టిన తర్వాత నెలల్లో గణనీయమైన అలసట, మూడ్ మార్పులు, గుండె దడ లేదా ఊహించని బరువు మార్పులను ఎదుర్కొంటుంటే, ఈ విషయాన్ని మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి మరియు థైరాయిడ్ పనితీరు పరీక్ష కోసం అడగండి.

నిద్ర, అలసట మరియు “శిశువు నిద్రిస్తున్నప్పుడు విశ్రాంతి” అంటే ఏమిటి

శిశువు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు నిద్రించమని చెప్పబడతారు. ఈ సలహా ఏకకాలంలో సరైనది మరియు సరిపోదు.

ఇది సరైనది ఎందుకంటే ప్రసవానంతర వారాల ప్రారంభంలో నిద్ర లేమి వాస్తవంగా సంచితం మరియు శారీరక పునరుద్ధరణ, భావోద్వేగ నియంత్రణ, పాల సరఫరా మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై నిజమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. నిద్ర, మీరు ఎప్పుడు మరియు ఎలా పొందగలిగితే, ముఖ్యమైనది.

శిశువు నిద్రపోతున్నప్పుడు నిద్రపోవడం సరిపోదు, ఎందుకంటే శిశువు 45 నిమిషాల నుండి రెండు గంటల వ్యవధిలో నిద్రపోతుంది, ఊహాజనిత షెడ్యూల్‌లో నిద్రపోదు, తరచుగా పట్టుకున్నప్పుడు మాత్రమే నిద్రపోతుంది మరియు నిద్ర చక్రాల మధ్య కిటికీలు ఆహారం, న్యాపీ మార్పులు మరియు ఫీడింగ్ సెషన్ తర్వాత వచ్చే షీర్ డికంప్రెషన్ సమయం ద్వారా ఆక్రమించబడతాయి.

ఆచరణాత్మక సంస్కరణ: మీరు నిద్రించడానికి అనుమతించే అన్ని సహాయాన్ని అంగీకరించండి. ఈ వారాల్లో దేశీయ వాతావరణం కోసం ప్రతి ప్రమాణాన్ని తగ్గించండి. ఒక వ్యక్తిని గుర్తించండి - మీ భాగస్వామి, మీ తల్లి, మీ అత్తగారు, విశ్వసనీయ కుటుంబ సభ్యుడు - మీరు నిద్రపోయేలా చూసుకోవడం మరియు వారిని అలా చేయనివ్వడం అతని నిర్దిష్ట పని.

వైద్య సహాయం ఏమి కావాలి

ప్రసవానంతర కాలం గురించి తెలుసుకోవలసిన నిజమైన వైద్యపరమైన ప్రమాదాలు ఉంటాయి. భారతదేశంలో, ప్రసవానంతర రక్తస్రావం, ఇన్ఫెక్షన్ మరియు హైపర్‌టెన్సివ్ డిజార్డర్‌లు ప్రసూతి మరణాలకు ముఖ్యమైన కారణాలుగా మిగిలిపోయాయి మరియు హెచ్చరిక సంకేతాలను తెలుసుకోవడం మీ జీవితాన్ని కాపాడుతుంది.

తక్షణ వైద్య సంరక్షణను కోరండి:

• వరుసగా రెండు గంటలపాటు గంటకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ ప్యాడ్‌లను నానబెట్టే భారీ రక్తస్రావం
• 38°C పైన జ్వరం
• తీవ్రమైన తలనొప్పి, దృష్టి మార్పులు లేదా ఎగువ కుడి పొత్తికడుపు నొప్పి (ప్రసవానంతర ప్రీఎక్లంప్సియా సంకేతాలు, ఇది పుట్టిన ఆరు వారాల వరకు సంభవించవచ్చు)
• ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• గణనీయంగా ఉబ్బిన, వెచ్చగా మరియు బాధాకరమైన కాలు (రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశం)
• గాయం సంక్రమణ సంకేతాలు - పెరుగుతున్న ఎరుపు, వెచ్చదనం, ఉత్సర్గ, లేదా శస్త్రచికిత్స లేదా పెరినియల్ గాయం తెరవడం
• మాస్టిటిస్ సంకేతాలు - జ్వరం మరియు ఫ్లూ వంటి లక్షణాలతో రొమ్ము యొక్క వేడి, కఠినమైన, బాధాకరమైన ప్రాంతం
• మీకు లేదా మీ బిడ్డకు హాని కలిగించే ఆలోచనలు

మీ ప్రసవానంతర తనిఖీ సాధారణంగా చాలా భారతీయ ఆరోగ్య సంరక్షణ సెట్టింగ్‌లలో పుట్టిన ఆరు వారాలకు షెడ్యూల్ చేయబడుతుంది. ఇది కనీసము. మీకు ఆరు వారాల ముందు సంబంధిత లక్షణాలు ఉంటే, షెడ్యూల్ చేసిన అపాయింట్‌మెంట్ కోసం వేచి ఉండకండి.

నాల్గవ త్రైమాసికం గురించి నిజం

పుట్టిన తర్వాత మీ శరీరం విచ్ఛిన్నం కాదు. సోషల్ మీడియా, మీ కుటుంబం లేదా మీ స్వంత ఆశయం సూచించిన దానితో సంబంధం లేకుండా దాని స్వంత టైమ్‌లైన్‌లో అసాధారణమైన వాటి నుండి ఇది కోలుకుంటుంది.

రికవరీ సరళంగా లేదు. మొదటి వారం కంటే కష్టంగా భావించే రోజులు రెండవ లేదా మూడవ వారంలో ఉంటాయి. నాల్గవ త్రైమాసికంలో ఎవరూ చెప్పని శారీరక మార్పులు ఉంటాయి మరియు మీరు హెచ్చరిక లేకుండానే కనుగొంటారు - హార్మోన్ స్థాయిలు మారినప్పుడు రాత్రి చెమటలు, మూడు లేదా నాలుగు వారాలలో జుట్టు రాలిపోవడం, ప్రత్యేక సున్నితత్వం, అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడం మరియు మీరు ఉన్న శరీరాన్ని గుర్తించకపోవడం వంటి షాక్‌లు.

అదంతా ఒకే ప్రక్రియలో భాగం. మరియు మీరు చేయగలిగిన అత్యంత ఉపయోగకరమైన విషయం - నాల్గవ త్రైమాసికం మిమ్మల్ని అన్నిటికంటే ఎక్కువగా అడిగే విషయం - కోలుకోవడం కంటే ఆ సమయంలో సంరక్షణను అంగీకరించడం.

---

ఈ వ్యాసం సాధారణ విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. మీ నిర్దిష్ట ప్రసవానంతర పునరుద్ధరణ మరియు మీకు సంబంధించిన ఏవైనా లక్షణాల గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్, మంత్రసాని లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.