ప్రసవం తర్వాత లైంగిక జీవితం: డిశ్చార్జ్ సమయంలో ఎవరూ చెప్పని నిజాయితీగల గైడ్
ప్రసవం తర్వాత సెక్స్ గురించి ఒక నిజాయితీగల గైడ్ — ఇది శారీరకంగా ఎప్పుడు సురక్షితం, ఎలాంటి మార్పులను ఆశించాలి మరియు మీరు సిద్ధంగా లేనప్పుడు ఏం చేయాలి.
మీరు బిడ్డను కలిగి ఉన్న తర్వాత మీరు ఆసుపత్రిని విడిచిపెట్టినప్పుడు, మీకు చాలా సమాచారం అందుతుంది. శిశువును ఎలా చూసుకోవాలి. చూడవలసిన హెచ్చరిక సంకేతాలు. మీ ఫాలో-అప్ అపాయింట్మెంట్ కోసం ఎప్పుడు తిరిగి రావాలి. ప్రసవానంతర జీవితంలో అత్యంత ప్రాక్టికల్గా ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి అయినప్పటికీ - సెక్స్ విషయానికి వస్తే మీరు ఆశించే దాని గురించి దాదాపుగా ఎలాంటి సమాచారం లేదు.
వైద్య వ్యవస్థ, ప్రసవానంతర శరీరాల చుట్టూ ఉన్న సామాజిక నిబంధనలు మరియు భారతీయ సాంస్కృతిక సందర్భం అన్నీ దోహదపడే అంతరం ఇది. ఫలితం ఏమిటంటే, చాలా మంది మహిళలు మరియు వారి భాగస్వాములు ప్రసవానంతర లైంగిక మార్పులను సమాచారం లేకుండా, భాష లేకుండా మరియు సాధారణమైనది మరియు ఏది సహాయపడుతుందో తెలియకుండా నావిగేట్ చేస్తారు.
ఈ గైడ్ ఆ ఖాళీని నిజాయితీగా పూరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
ఇది భౌతికంగా ఎప్పుడు సురక్షితంగా ఉంటుంది
చొచ్చుకొనిపోయే సెక్స్ను పునఃప్రారంభించే ముందు మీ ఆరు వారాల ప్రసవానంతర తనిఖీ తర్వాత వేచి ఉండటమే ప్రామాణిక వైద్య మార్గదర్శకత్వం. నిర్దిష్ట శారీరక కారణాల వల్ల ఈ సమయం ఉంది: గర్భాశయం పూర్తిగా మూసివేయడానికి సమయం కావాలి, పెరినియల్ గాయాలు మరియు సి-సెక్షన్ కోతలు నయం కావడానికి సమయం కావాలి మరియు పునరుత్పత్తి మార్గం పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ముందు గర్భాశయ సంక్రమణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఆరు వారాలు కనిష్టం, లక్ష్యం కాదు. కొంతమంది స్త్రీలు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరు వారాల ముందు సెక్స్ను పునఃప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు - కానీ వేచి ఉండటానికి శారీరక వైద్యం కారణాలు నిజమైనవి. ఇతరులు ఆరు వారాలు, ఎనిమిది వారాలు లేదా మూడు నెలలు సిద్ధంగా ఉండరు మరియు ఇది పూర్తిగా సాధారణం. ఏదైనా నిర్దిష్ట సమయంలో సెక్స్ను పునఃప్రారంభించాల్సిన బాధ్యత లేదు మరియు “డాక్టర్ ఆరు వారాలు చెప్పారు” అంటే “మీరు ఆరు వారాలకు తిరిగి ప్రారంభించాలి” అని కాదు.
పునఃప్రారంభించే ముందు, మీ ఆరు వారాల తనిఖీని కలిగి ఉండటం మరియు వైద్యం గురించి ఏవైనా నిర్దిష్ట ఆందోళనలను చర్చించడం విలువైనది - ప్రత్యేకించి మీకు ముఖ్యమైన పెరినియల్ చిరిగిపోవడం, నాల్గవ-డిగ్రీ కన్నీరు, సంక్లిష్టమైన సి-సెక్షన్ గాయం లేదా కొనసాగుతున్న నొప్పి ఉంటే.
చాలా మంది మహిళలు నిజంగా ఏమి అనుభవిస్తారు
ప్రసవానంతర లైంగికత యొక్క నిజాయితీ చిత్రం చాలా మంది వ్యక్తులు అవ్యక్తంగా ఆశించే సూటిగా పునఃప్రారంభాన్ని కలిగి ఉండదు. సాధారణ అనుభవాలు:
యోని పొడిబారడం. ప్రసవానంతరం ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి తల్లిపాలు ఇచ్చే స్త్రీలలో, యోని కణజాలం గర్భధారణకు ముందు కంటే పొడిగా మరియు సన్నగా ఉంటుంది. ఇది తగినంత లూబ్రికేషన్ లేకుండా చొచ్చుకొనిపోయే సెక్స్ అసౌకర్యంగా లేదా బాధాకరంగా చేస్తుంది. యోని పొడి అనేది శారీరకమైనది, మానసికమైనది కాదు - ఇది ఆకర్షణ లేదా కోరిక యొక్క ప్రతిబింబం కాదు.
చొచ్చుకుపోవడంతో నొప్పి. యోనిలో పుట్టిన తర్వాత మొదటి కొన్ని నెలల్లో ప్రారంభ చొచ్చుకొనిపోయే సమయంలో నొప్పి (డైస్పారూనియా) చాలా సాధారణం - వారి మొదటి ప్రయత్నంలో స్త్రీలలో గణనీయమైన భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. పెరినియల్ స్కార్ టిష్యూ, యోని పొడిబారడం, పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాల ఒత్తిడి మరియు అసంకల్పిత కండరాల బిగుతుకు కారణమయ్యే నొప్పి యొక్క మానసిక భయం వంటివి కారణాలు.
తగ్గిన కోరిక. ఇది బహుశా అత్యంత సాధారణమైన మరియు తక్కువ బహిరంగంగా చర్చించబడిన ప్రసవానంతర లైంగిక మార్పు. నిద్ర లేమి, హార్మోన్ల మార్పులు, నవజాత శిశువుకు ఆహారం మరియు సంరక్షణ కోసం శారీరక అవసరాలు, కొత్త మాతృత్వం యొక్క గుర్తింపు మార్పు, మీ శరీరంతో శారీరక అసౌకర్యం మరియు శిశువు వైపు శారీరక మరియు భావోద్వేగ వనరులను పూర్తిగా మళ్లించడం వంటివి లిబిడోను ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రసవానంతర కోరిక తగ్గడం - ముఖ్యంగా మొదటి కొన్ని నెలల్లో - సాధారణం. ఇది శాశ్వతం కాదు.
బాడీ ఇమేజ్ మార్చబడింది. మీ శరీరం ప్రెగ్నెన్సీ మరియు బర్త్ ద్వారా గణనీయంగా మారిపోయింది మరియు ప్రసవానంతర శరీరం ప్రెగ్నెన్సీకి ముందు నుండి భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. ప్రసవానంతర కాలంలో మీ శరీరం నుండి డిస్కనెక్ట్ లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించడం చాలా సాధారణం మరియు లైంగిక విశ్వాసం మరియు సౌకర్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
భావోద్వేగ సంక్లిష్టత. శిశువుకు రోజంతా మీరు పట్టుకున్నప్పుడు, తినిపించినప్పుడు మరియు శారీరకంగా అవసరమైనప్పుడు స్పర్శ అధికంగా అనిపించవచ్చు. కొంతమంది మహిళలు “తాకిన” అనుభూతిని వర్ణించారు — శిశువుల పరిచయం యొక్క ఒక రోజు చివరిలో మరింత తాకడానికి నిజమైన శారీరక విరక్తి కలిగి ఉంటారు. ఇది నిజం, ఇది అర్థమయ్యేలా ఉంది మరియు మీ భాగస్వామికి కమ్యూనికేట్ చేయడం విలువైనది.
సరళత ఉపయోగించడం
ప్రసవానంతర స్త్రీలకు తల్లి పాలివ్వడంలో సార్వత్రికమైన యోని పొడిగా ఉండటానికి, సరళత ఐచ్ఛికం కాదు - సౌకర్యవంతమైన సెక్స్ కోసం ఇది అవసరం. నీటి ఆధారిత కందెనలు రబ్బరు పాలు మరియు అన్ని రకాల గర్భనిరోధకాలతో సురక్షితంగా ఉంటాయి. యోని పొడి తీవ్రంగా లేదా నిరంతరంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడు సమయోచిత యోని ఈస్ట్రోజెన్ను సూచించవచ్చు, ఇది తల్లిపాలను సురక్షితంగా మరియు కణజాల నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయడం
ప్రసవానంతర కాలం అనేది ఒక సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన పరీక్షలలో ఒకటి, మరియు దాని యొక్క లైంగిక కోణం అనేది కమ్యూనికేషన్ చాలా అవసరం మరియు చాలా దూరంగా ఉంటుంది.
స్పష్టంగా మరియు మీ భాగస్వామికి ఇప్పటికే తెలుసునని అనుకోకుండా చెప్పాల్సిన విషయాలు:
- మీరు శారీరకంగా వైద్యం చేసే చోట - ఇంకా అసౌకర్యంగా ఉన్నవి, ఫర్వాలేదు
- ఆ లిబిడో తగ్గింపు శారీరకమైనది మరియు మీరు వారి గురించి ఎలా భావిస్తున్నారో ప్రతిబింబించదు
- ప్రస్తుతం ఎలాంటి శారీరక సాన్నిహిత్యం బాగుంటుంది - ఇది సెక్స్ ఆశించకుండా వెచ్చదనం మరియు సామీప్యత కావచ్చు
- సహనం, ఒత్తిడి లేనిది మరియు అవగాహన పరంగా మీరు వారి నుండి ఏమి కావాలి
- మీరు చివరికి దీన్ని తిరిగి పొందాలనుకుంటున్నారు కానీ టైమ్లైన్ మీదే, షెడ్యూల్ కాదు
ఆరు వారాలలో గర్భధారణకు ముందు లైంగిక కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావాలని ఆశించే భాగస్వాములు మరియు వాస్తవానికి ఏమి ఆశించాలో చెప్పని వారు ప్రసవానంతర లైంగిక మార్పులను తిరస్కరణగా అనుభవించవచ్చు. ఏమి జరుగుతుందో పేరు పెట్టే కమ్యూనికేషన్ — నిజాయితీగా మరియు నింద లేకుండా — సంబంధానికి రక్షణగా ఉంటుంది.
పెల్విక్ ఫ్లోర్ నొప్పి మరియు యోనిస్మస్
మొదటి కొన్ని ప్రయత్నాలకు మించి చొచ్చుకుపోయే నొప్పి, లేదా తేలికపాటి కంటే తీవ్రంగా ఉండే నొప్పి, అంచనా వేయడానికి హామీ ఇస్తుంది. పెల్విక్ ఫ్లోర్ టెన్షన్ వ్యాప్తిని బాధాకరంగా లేదా అసాధ్యంగా చేస్తుంది - కొన్నిసార్లు వాజినిస్మస్ అని పిలుస్తారు, అయితే మరింత ఖచ్చితంగా ఇది అసంకల్పిత కండరాల సంకోచాన్ని కలిగి ఉంటుంది - పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఫిజియోథెరపీ మరియు తగిన చోట ఇతర చికిత్సా విధానాలతో చికిత్స చేయవచ్చు.
పెల్విక్ ఫిజియోథెరపిస్ట్ పెల్విక్ ఫ్లోర్ పనితీరును అంచనా వేయవచ్చు, టెన్షన్ మరియు స్కార్ టిష్యూ కోసం లక్ష్య వ్యాయామాలు మరియు మాన్యువల్ థెరపీని అందించవచ్చు మరియు శారీరకంగా ఏమి జరుగుతుందో మీకు స్పష్టమైన చిత్రాన్ని అందించవచ్చు. ఇది ఒంటరిగా నిర్వహించడానికి లేదా నిరవధికంగా అంగీకరించడానికి ఒక షరతు కాదు.
ఎప్పుడు సహాయం కోరుకుంటారు
ఒకవేళ మీ వైద్యుడిని లేదా పెల్విక్ ఫిజియోథెరపిస్ట్ని కలవండి:
- సెక్స్లో నొప్పి నిరంతరంగా ఉంటుంది మరియు చాలా నెలల తర్వాత మెరుగుపడదు
- నొప్పి కారణంగా మీరు చొచ్చుకుపోయే ప్రయత్నం చేయలేరు
- యోని పొడి తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు లూబ్రికెంట్ సరిపోదు
- మీరు సెక్స్తో లేదా తర్వాత గణనీయమైన పెల్విక్ ప్రెజర్, ప్రోలాప్స్ లక్షణాలు లేదా యూరినరీ లీకేజీని ఎదుర్కొంటున్నారు
- మీ లైంగిక జీవితంలో ప్రసవానంతర మార్పులు మీ సంబంధాన్ని లేదా మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి
ఈ కథనం సాధారణ విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాను భర్తీ చేయదు. ప్రసవానంతర నొప్పి, పెల్విక్ ఫ్లోర్ పనితీరు లేదా లైంగిక ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఆందోళనలు ఉంటే, మీ డాక్టర్ లేదా పెల్విక్ ఫిజియోథెరపిస్ట్తో మాట్లాడండి.