మీరు నిస్సహాయంగా భావించినప్పుడు గర్భిణీ భాగస్వామికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలి
గర్భధారణ సమయంలో సహాయం చేయాలనుకునే కానీ ఎలా చేయాలో ఎల్లప్పుడూ తెలియని భాగస్వాములకు ఆచరణాత్మక మరియు నిజాయితీ గల గైడ్ — లక్షణాలు, భావోద్వేగాలు, వైద్య నియామకాలు మరియు కలిసి పేరెంట్హుడ్కి మారడం.
గర్భిణీ స్త్రీల భాగస్వాములు వివరించే అత్యంత సాధారణ విషయాలలో ఒకటి నిస్సహాయత. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి భౌతికంగా మరియు మానసికంగా అపారమైనదాన్ని నావిగేట్ చేయడాన్ని చూడటం, దానిలో దేనినీ తీసివేయలేకపోవడం, మీరు చేస్తున్నది సహాయం చేస్తుందో లేదో అనిశ్చితంగా ఉండటం మరియు కొన్నిసార్లు తప్పుగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు సహాయం చేసే ప్రయత్నం ఘర్షణకు మూలంగా మారుతుంది.
ఈ భావన సాధారణమైనది. ఇది పాక్షికంగా, ఖచ్చితమైనది - మీరు చేయలేని విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు ఆమె కోసం గర్భవతి కాలేరు. మీరు వికారంను తీసివేయలేరు. మీరు ఆందోళనను అదృశ్యం చేయలేరు లేదా ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతుందని హామీ ఇవ్వలేరు. మీకు లేని అనుభవాన్ని మీరు పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేరు.
కానీ నిస్సహాయత మొత్తం చిత్రం కాదు. మీకు ముఖ్యమైన, అర్థవంతమైన మద్దతు అందుబాటులో ఉంది, ఇది గర్భం ఎలా అనుభవించబడుతుందనే దానికి నిజమైన తేడాను కలిగిస్తుంది - మరియు చాలా వరకు నాటకీయంగా లేదు, ఖరీదైనది కాదు మరియు సంక్లిష్టమైనది కాదు. ఇది స్థిరంగా మరియు శ్రద్ధగా ఉంటుంది.
మీరు సలహా కంటే ఎక్కువగా వినండి
సమస్య-పరిష్కార స్వభావం - పరిష్కారంతో కష్టమైన వాటికి ప్రతిస్పందించడం - సహజమైనది మరియు చాలా సందర్భాలలో ఉపయోగకరమైనది. గర్భధారణలో, ఇది తరచుగా తప్పు ప్రవృత్తి.
మీ భాగస్వామి ఆమె అలసిపోయిందని మరియు ఏమీ సహాయం చేయలేదని చెప్పినప్పుడు, ఆమెకు సాధారణంగా నిద్ర వ్యూహాల జాబితా అవసరం లేదు. ఆమె గర్భధారణలో ఏదైనా గురించి ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, చెడు ఫలితం ఎంత అసంభవమో ఆమెకు సాధారణంగా గణాంకాలు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఆమె శరీరం ఎలా అనిపిస్తుందో అని బాధపడినప్పుడు, ఆమె బాగానే ఉందని ఆమెకు భరోసా ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు.
ఆమెకు అవసరమైనది, తరచుగా, ఆమె అనుభవాన్ని మూల్యాంకనం చేయకుండా లేదా స్థిరపరచకుండా వినడం. “అది చాలా కష్టంగా అనిపిస్తుంది” - ఆపై నిశ్శబ్దం, లేదా వాస్తవానికి ఏమి సహాయపడుతుందనే ప్రశ్న - ఏదైనా సలహా కంటే ఎక్కువ మద్దతునిస్తుంది.
ప్రత్యేకంగా అడగండి: “ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో నేను సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా నేను ఇప్పుడే వినడం మీకు అవసరమా?” ఈ సాధారణ ప్రశ్న, యథార్థంగా అడిగేది, ఊహలను తీసివేసి, ఆమెకు ఏమి అవసరమో నిర్దేశిస్తుంది.
గర్భధారణలో “అలసిపోవడం” అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి
గర్భం యొక్క అలసట - ముఖ్యంగా మొదటి మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో - సాధారణ అలసట నుండి వర్గీకరణపరంగా భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు సాధారణ అలసటగా పరిగణించడం భాగస్వాములు అనుకోకుండా అనుభవాన్ని తగ్గించే అత్యంత సాధారణ మార్గాలలో ఒకటి.
ఆమె అలసిపోయిందని చెప్పినప్పుడు, తగిన ప్రతిస్పందన “నువ్వు ముందుగానే పడుకోవాలి” లేదా “ఈరోజు మీరు అంతగా చేయలేదు” అని కాదు. ఇది నమ్మకం మరియు వసతి. అలసట అనేది శారీరకమైనది మరియు నిజమైనది, మరియు అది విశ్రాంతికి ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు రోజువారీ జీవితంలో ఆమె కాకుండా మరొకరి ద్వారా నిర్వహించబడే ఆచరణాత్మక డిమాండ్లను కలిగి ఉంటుంది.
మీరు ఏమి చేస్తారనే దాని గురించి ప్రత్యేకంగా ఉండండి, మీరు ఏమి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో కాదు
“మీకు ఏమి కావాలో నాకు చెప్పండి” అనేది ఒక రకమైన ఆఫర్, ఇది ధ్వనించే దాని కంటే ప్రతిస్పందించడం కష్టం. మీకు ఏమి అవసరమో గుర్తించడం, దానిని మరొక వ్యక్తికి తెలియజేయడం మరియు ఆ అభ్యర్థన యొక్క లాజిస్టిక్లను నిర్వహించడం కోసం గర్భధారణ సమయంలో తరచుగా కొరత ఉన్న అభిజ్ఞా మరియు భావోద్వేగ శక్తి అవసరం.
“మీకు ఏమి కావాలో నాకు చెప్పండి” కంటే మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది “నేను ఈ వారం డిన్నర్ని నిర్వహించబోతున్నాను” లేదా “నేను కిరాణా షాపింగ్ని క్రమబద్ధీకరించాను” లేదా “నేను మీ తదుపరి అపాయింట్మెంట్ తీసుకున్నాను మరియు నేను మిమ్మల్ని డ్రైవ్ చేస్తాను.” నిర్దిష్ట చర్య, ఇప్పటికే నిర్ణయించబడింది, అడిగే భారం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
ఆమె రోజు యొక్క ప్రాక్టికల్ ల్యాండ్స్కేప్ను చూడండి మరియు బదిలీని నిర్వహించాల్సిన అవసరం లేకుండా ఆమె ప్లేట్ నుండి ఏమి తీసివేయవచ్చో గుర్తించండి.
వైద్య నియామకాలను తీవ్రంగా పరిగణించండి
ప్రినేటల్ అపాయింట్మెంట్లకు వెళ్లడం - అవన్నీ కాదు, ముఖ్యమైనవి - మీరు పెట్టుబడి పెట్టినట్లు మరియు ప్రస్తుతం ఉన్నారనే స్పష్టమైన సంకేతాలలో ఒకటి. బుకింగ్ అపాయింట్మెంట్, మొదటి మరియు రెండవ త్రైమాసిక స్కాన్లు, గర్భధారణ మధుమేహం పరీక్ష, 36-వారాల తనిఖీ - ఇవి ముఖ్యమైన క్షణాలు మరియు వాటి కోసం అక్కడ ఉండటం అంటే ఏదో ఒకటి.
అపాయింట్మెంట్లకు ముందు, ఆమె గుర్తుంచుకోవాల్సిన ప్రశ్నలు ఉంటే అడగండి. నోట్స్ తీసుకోమని ఆఫర్ చేయండి. ఆ తర్వాత, చర్చించిన వాటితో నిమగ్నమవ్వండి — ఆమె ప్రాసెస్ చేయవలసి వస్తే వెంటనే కాదు, కానీ మీరు సమాచారాన్ని గ్రహించారని మరియు శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని చూపిస్తుంది.
కుటుంబ వాతావరణాన్ని నిర్వహించండి
భారతీయ సందర్భంలో ముఖ్యంగా, గర్భధారణ ఒత్తిడిలో గణనీయమైన భాగం గర్భం నుండి కాకుండా దాని చుట్టూ ఉన్న కుటుంబం మరియు సామాజిక వాతావరణం నుండి వస్తుంది - అయాచిత సలహాలు, విరుద్ధమైన సాంప్రదాయ మార్గదర్శకత్వం, నిర్దిష్ట పద్ధతులు లేదా నిర్ణయాల చుట్టూ ఒత్తిడి, తల్లి శరీరం లేదా ఎంపికలపై వ్యాఖ్యానం.
గర్భధారణ సమయంలో భాగస్వామి చేయగలిగే అత్యంత రక్షణాత్మక విషయాలలో ఒకటి గర్భిణీ స్త్రీ మరియు ఆ ఒత్తిడి మూలాల మధ్య బఫర్గా పని చేస్తుంది. దీని అర్థం మీ తల్లిదండ్రులతో స్పష్టమైన, ప్రత్యక్ష సంభాషణలు — ప్రత్యేకంగా — మద్దతు మరియు ఒత్తిడి డైనమిక్ గురించి. కుటుంబ సంభాషణలలో మీ భాగస్వామి యొక్క వైద్యపరమైన నిర్ణయాలను అణగదొక్కకూడదని దీని అర్థం. కుటుంబ వాతావరణం ఒత్తిడిని తగ్గించే బదులు ఆమె పక్షం వహించడం.
ఇది మీ తల్లిదండ్రులను లేదా కుటుంబాన్ని దూరం చేయడం గురించి కాదు. ఈ కాలంలో మీ ప్రధాన బాధ్యత మీ భాగస్వామి మరియు బిడ్డకు అని మరియు ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వడం చర్చలకు వీలుకాదని స్పష్టం చేయడం.
రాత్రులు
గర్భం యొక్క ఓవర్నైట్ రియాలిటీ - బాత్రూమ్ ట్రిప్ల ఫ్రీక్వెన్సీ, రీపోజిషనింగ్, 2am వద్ద ఆందోళన యొక్క క్షణాలు - మూడవ త్రైమాసికంలో అత్యంత ధరించే అంశాలలో ఒకటి మరియు భాగస్వామి గణనీయమైన ఆచరణాత్మకమైన మార్పును కలిగి ఉంటారు.
దీని అర్థం ప్రతి మేల్కొలుపును పంచుకోవడం అవసరం కాదు. ఆమె లేచినప్పుడు “మీకు ఏమైనా కావాలా” అని చెప్పేంతగా కదిలించే వ్యక్తి, నిద్రకు భంగం కలిగించినందుకు నిరాశను వ్యక్తం చేయని వ్యక్తి, రాత్రికి ఒకసారి నీరు త్రాగడానికి లేదా ఏదైనా తనిఖీ చేయడానికి లేచి ఆమె అలా చేయనవసరం లేదని దీని అర్థం. ఇలా చెప్పే చిన్న సంజ్ఞలు: మీరు దీన్ని రాత్రిపూట ఒంటరిగా చేయడం లేదు.
ఇది క్రమం తప్పకుండా ఎలా జరుగుతుందో అడగండి - మరియు అర్థం చేసుకోండి
ఉత్తీర్ణతలో “ఎలా ఉన్నావు” కాదు, కానీ నిజమైన కాలానుగుణ చెక్-ఇన్: ఈ వారం గర్భం ఎలా ఉంది? ఏది కష్టతరమైనది? ఆమె దేని గురించి ఆలోచిస్తోంది? ఆమె దేనికి భయపడుతోంది? ఆమె దేని గురించి ఉత్సాహంగా ఉంది?
గర్భం అనేది నలభై వారాల పాటు నిరంతర అనుభవం, మరియు ఆ వ్యవధిలో నిజాయతీగా చెక్ ఇన్ చేసే భాగస్వామి - కేవలం ముఖ్యమైన మైలురాళ్ల వద్ద మాత్రమే కాకుండా సాధారణ వారాల్లోనూ - పూర్తిగా నిశ్చితార్థం కాకముందే బిడ్డ వచ్చే వరకు వేచి ఉండే అనుభవంతో విభిన్నమైన సాన్నిహిత్యం ఏర్పడుతుంది.
ఆ సాన్నిహిత్యం నిర్మించడం విలువైనది. పాప అందులోకి వస్తోంది.
ఈ వ్యాసం సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం. ప్రతి గర్భం మరియు భాగస్వామ్యం భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు మీ సంబంధానికి మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క వ్యక్తిగత అనుభవానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మద్దతు ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది.