أعراض الحمل حسب الثلث: ما هو شائع وما يجب تتبعه
دليل هادئ لأعراض الحمل الشائعة، وملاحظات الأعراض، وقوائم مراجعة السلامة، ومتى يجب الاتصال بمقدم الرعاية الصحية.
أحد أكثر أجزاء الحمل إرباكًا - خاصة الحمل الأول - هو عدم معرفة الأعراض التي يجب أخذها على محمل الجد.
شيء جديد يحدث كل أسبوع تقريبًا. وبعضها طبيعي تمامًا. بعضها غير مريح ولكنه غير ضار. بعضها يستحق حقًا الاتصال بمزود الخدمة الخاص بك. ومن الداخل، عندما تختبر ذلك في الساعة الثانية صباحًا أو في منتصف يوم العمل، قد يكون من الصعب حقًا معرفة الفرق.
لن يحل هذا الدليل محل حكم طبيبك - فلا ينبغي أن يحل أي شيء - ولكنه يمكن أن يساعدك على فهم ما هو شائع في كل مرحلة، وما يستحق تدوينه، وما هي العلامات التي يجب أن تحفزك على طلب الرعاية دون انتظار.
Mommy: Pregnancy & Postpartum يتضمن ملاحظات صحية، وتتبع الأعراض، وقوائم التحقق من السلامة، وإرشادات أسبوعية حتى أنه عندما يحدث شيء ما، يكون لديك سجل واضح ومنظم لما كان عليه، ومتى بدأ، وكيف شعرت به - بالضبط المعلومات التي يحتاجها مقدم الخدمة الخاص بك لمساعدتك.
أعراض الأشهر الثلاثة الأولى – الأسابيع من 1 إلى 12
تتميز الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بجودة خاصة: يمر جسمك بتغييرات هائلة بينما يبدو كما هو تقريبًا من الخارج. يعد هذا الانفصال - الشعور بالاختلاف التام مع الظهور دون تغيير - أحد الأشياء التي تجعل الأسابيع الأولى منعزلة ومرهقة.
تشمل الأعراض الشائعة في الأشهر الثلاثة الأولى ما يلي:
- الغثيان والغثيان الصباحي — والذي، على الرغم من اسمه، يمكن أن يحدث في أي ساعة ويستمر لدى بعض النساء طوال اليوم
- التعب الذي يبدو أعمق من التعب العادي، لأن جسمك يقوم ببناء المشيمة ويضخ قلبك كمية من الدم أكثر بكثير من المعتاد
- ألم الثدي — غالبًا ما تكون إحدى العلامات المبكرة وواحدة من العلامات الأكثر استمرارًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
- التبول المتكرر — تعمل الكليتان بجهد أكبر ويبدأ الرحم في الضغط على المثانة
- تغيرات الحالة المزاجية — تعتبر التحولات الهرمونية حقيقية وهامة، كما أن الاستجابات العاطفية التي تبدو غير متناسبة مع الموقف شائعة جدًا
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور منه — أحيانًا تكون قوية بما يكفي لجعل الأطعمة التي استمتعت بها سابقًا غير مقبولة على الإطلاق
- الانتفاخ وبطء عملية الهضم، الناتج عن التغيرات الهرمونية التي تؤثر على الجهاز الهضمي
- صداع خفيف، غالبًا ما يرتبط بالتقلبات الهرمونية أو تغيرات ضغط الدم أو الجفاف
معظم هذه طبيعية. الشدة هي ما يهم. إذا كان الغثيان شديدًا لدرجة أنك لا تستطيع الاحتفاظ بالسوائل لمدة تزيد عن 24 ساعة، أو إذا كنت تفقد الوزن، أو إذا كان هناك شيء خاطئ وليس مجرد إزعاج - فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يعد الغثيان والقيء الشديد أثناء الحمل (القيء الحملي المفرط) حالة حقيقية يمكن علاجها، ولا تحتاجين إلى التغلب عليها بمفردك.
أعراض الثلث الثاني – الأسابيع 13 إلى 26
بالنسبة للعديد من النساء، يجلب الفصل الثاني راحة حقيقية. غالبًا ما تهدأ أسوأ أعراض الغثيان في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وتعود الطاقة، ويبدأ الحمل في الشعور بأنه أقل شيئًا يحدث لك وأكثر أشبه بشيء تعيشينه مع طفلك.
لكن تظهر أعراض جديدة مع نمو الرحم ويصبح طفلك أكثر حضوراً جسديًا.
تشمل تجارب الفصل الثاني الشائعة ما يلي:
- آلام الظهر، خاصة في أسفل الظهر، حيث يتغير مركز ثقلك وتعمل العضلات الداعمة لعمودك الفقري بجهد أكبر
- ألم في الرباط المستدير — انزعاج حاد أو مؤلم في أحد جانبي الجزء السفلي من البطن أو كليهما، حيث تتمدد الأربطة التي تدعم الرحم المتنامي. يمكن أن تشعر بالخطر عند حدوث ذلك لأول مرة. عادةً لا يكون ذلك خطيرًا، ولكن من الجدير بالذكر لمزود الخدمة الخاص بك للتأكد من أن هذا هو الحال.
- تشنجات الساق، خاصة في الليل، غالبًا ما ترتبط بتغيرات الدورة الدموية ومستويات المعادن
- حرقة المعدة، حيث يقوم هرمون الريلاكسين بإرخاء الصمام الموجود بين المريء والمعدة، مما يسمح لحمض المعدة بالارتفاع بسهولة أكبر
- تغيرات الجلد — اسمرار في مناطق معينة، الخط الأسود (خط داكن أسفل وسط البطن)، وأحيانًا ظهور قناع الحمل (الكلف) على الوجه
- حركة الطفل — إحدى أهم اللحظات في الثلث الثاني من الحمل، وعادةً ما يتم الشعور بها في مكان ما بين الأسبوعين 18 و22. وبمجرد أن تبدأي في الشعور بها، يصبح تتبع أنماط الحركة أمرًا يستحق الاهتمام به.
- استمرار التبول المتكرر مع نمو الطفل وضغطه بإصرار أكبر على المثانة
يساعدك تتبع التوقيت وشدته والمحفزات في هذا الفصل من الحمل على ملاحظة ما يتغير وما يظل ثابتًا - مما يجعل مواعيدك أكثر إنتاجية ويجعل إحساسك بما هو طبيعي أكثر موثوقية.
أعراض الثلث الثالث – الأسابيع 27 إلى 40
الثلث الثالث هو الأكثر تطلبا من الناحية البدنية. ينمو طفلك بسرعة، ويستعد جسمك للولادة، وينتج عن الجمع بين هذين الأمرين نوعًا معينًا من الامتلاء - الجسدي والعاطفي واللوجستي - الذي لم تعدك الأشهر الثلاثة السابقة له تمامًا.
تشمل الأعراض الشائعة في الثلث الثالث ما يلي:
- الضغط على الحوض، والذي يوصف أحيانًا بأنه شعور ثقيل أو منخفض أثناء سقوط الطفل وانقباضه
- انقباضات براكستون هيكس — تدرب على الانقباضات التي تشتد وتتحرر دون انتظام أو زيادة شدة انقباضات المخاض الحقيقية. إذا لم تكوني متأكدة مما إذا كان ما تشعرين به هو انقباضات براكستون هيكس أم انقباضات حقيقية، فاتصلي بمزود الخدمة الخاص بك.
- ضيق في التنفس، حيث يضغط الرحم المتنامي على الحجاب الحاجز للأعلى، مما يقلل من سعة الرئة قليلاً
- صعوبة النوم — يصبح العثور على وضعية مريحة أكثر صعوبة، ويصبح النوم الخفيف أمرًا شائعًا في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل
- تورم في القدمين والكاحلين (الوذمة)، وهو أمر شائع، خاصة في وقت لاحق من اليوم أو في الطقس الدافئ
- انزعاج في الظهر والورك، والذي غالبًا ما يشتد مع تزايد ثقل الطفل وارتخاء المفاصل استعدادًا للولادة
- زيادة التبول، حيث ينجذب رأس الطفل إلى أسفل الحوض ويضغط بشكل مباشر أكثر على المثانة
العلامات التحذيرية التي تتطلب الاتصال الفوري بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك:
بعض الأعراض في الثلث الثالث من الحمل — وفي أي مرحلة من مراحل الحمل — ليست من الأعراض التي يجب ملاحظتها ومراقبتها. إنهم من يجب التصرف عليهم فورًا.
اتصل بمزود الخدمة الخاص بك أو اطلب رعاية الطوارئ إذا واجهت:
- نزيف مهبلي بأي كمية
- صداع شديد لا يختفي، خصوصًا إذا كان مصحوبًا بتغيرات في الرؤية
- تورم مفاجئ أو كبير في الوجه أو اليدين أو القدمين
- انخفاض أو غياب حركة الطفل
- تسرب السوائل من المهبل
- آلام شديدة في البطن
- انقباضات منتظمة قبل الأسبوع 37
- ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس بشكل مفاجئ أو شديد
عندما تكون في شك، اتصل. يفضل مقدم الخدمة الخاص بك أن يسمع منك حقًا عن شيء يبدو جيدًا بدلاً من عدم سماعه منك عن شيء يحتاج إلى الاهتمام.
كيفية كتابة مذكرة الأعراض التي تساعد فعلا
ملاحظة الأعراض لا تحتاج إلى أن تكون تقريرًا طبيًا. إنه يحتاج فقط إلى التقاط ما يكفي من التفاصيل حتى تتمكن أنت - أو مقدم الخدمة الخاص بك - من فهمها لاحقًا، خاصة إذا كان العرض يأتي ويختفي بدلاً من البقاء ثابتًا.
الأشياء الأكثر فائدة التي يجب تضمينها:
- ما شعرت به - صفه بكلماتك الخاصة، بأكبر قدر ممكن من التحديد
- متى بدأ — التاريخ والوقت، وما إذا كان قد حدث فجأة أم تدريجيًا
- مدى خطورة الأمر — على نطاق تقريبي، أو ما إذا كان يمكن التحكم فيه أو كان مؤلمًا حقًا
- كم من الوقت استمرت — بضع دقائق، عدة ساعات، مستمرة
- ما الذي يبدو أنه يحفز الحالة أو يزيدها سوءًا — النشاط، الطعام، الوضع، الوقت من اليوم، التوتر
- ما ساعد — الراحة، الحركة، الأكل، شرب الماء، لا شيء
- سواء حدث ذلك من قبل — وإذا كان الأمر كذلك، فكيف يمكن مقارنته هذه المرة؟
- الأسئلة المطروحة — أي شيء تريد طرحه في موعدك التالي
هذه النقطة الأخيرة مهمة أكثر مما تبدو. الأسئلة التي تصل في منتصف الأسبوع - تلك التي تبدو مهمة في هذه اللحظة - تميل إلى الاختفاء تمامًا بحلول يوم الموعد. إن كتابتها عند ظهورها يعني أنك تسألها بالفعل.
قوائم التحقق من السلامة - تذكر الأساسيات دون الإفراط في التفكير فيها
يأتي الحمل مصحوبًا بقائمة طويلة من قرارات السلامة الصغيرة والمتكررة. وضعية النوم بعد الأشهر الثلاثة الأولى. الأطعمة التي يجب تجنبها. ما هي كمية الماء الكافية؟ ما إذا كان نشاط معين لا يزال آمنًا في هذه المرحلة. ماذا تسأل في الموعد التالي. ما إذا كنت قد تناولت فيتامين ما قبل الولادة اليوم.
لا شيء من هذه الأشياء معقد بشكل فردي. إنها مجتمعة تضيف إلى العبء العقلي للحمل بطرق يمكن أن تساعد فيها قائمة مرجعية بسيطة حقًا - ليس لأنك تحتاج إلى تذكير بكل شيء، ولكن لأن تدوينها يزيل الجهد البسيط في الخلفية لمحاولة الاحتفاظ بكل شيء في الذاكرة مرة واحدة.
Mommy: أدوات السلامة والتوجيه في Mommy: Pregnancy & Postpartum مصممة خصيصًا لهذا النوع من الدعم اليومي - الطبقة العملية التي تحافظ على الأساسيات في المسار الصحيح حتى تتمكن طاقتك العقلية من التوجه نحو الأشياء التي تحتاج إليها بالفعل.
الغرض الحقيقي من تتبع الأعراض
إن تتبع الأعراض أثناء الحمل لا يعني مراقبة نفسك بقلق أكبر. يتعلق الأمر بمراقبة نفسك بشكل أكثر وضوحًا.
هناك فرق حقيقي بين هذين الأمرين. القلق بشأن الأعراض مرهق وغير مفيد. إن الوضوح بشأن الأعراض — معرفة ما حدث، ومتى، ومدى خطورته، وما الذي ساعد — هو أمر مفيد. يجعل المواعيد أكثر إنتاجية. إنه يجعل من السهل وصف ما تعانيه لشخص يمكنه المساعدة. إنه يُحدث فرقًا بين “أشعر ببعض الانزعاج” و”أعاني من ألم خفيف في أسفل الظهر كل مساء لمدة عشرة أيام ويتحسن عندما أستلقي على جانبي الأيسر” - والإصدار الثاني هو الذي يمكن لمزود الخدمة الخاص بك فعل شيء به.
استخدم تتبع الأعراض لتمنح نفسك هذا الوضوح. استخدم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتفسير ذلك.
هذه المقالة للأغراض التعليمية العامة فقط ولا تحل محل نصيحة طبيبك أو القابلة أو أخصائي الرعاية الصحية المؤهل. إذا كانت لديك أعراض حادة أو مفاجئة أو مثيرة للقلق في أي مرحلة من مراحل الحمل، فاتصلي بمقدم الرعاية الصحية أو خدمات الطوارئ دون تأخير.