तिमाही के अनुसार गर्भावस्था के लक्षण: क्या सामान्य है और क्या ट्रैक करें
गर्भावस्था के सामान्य लक्षणों, लक्षणों के नोट्स, सुरक्षा जाँच सूची और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से कब संपर्क करना है, इसके लिए एक शांत मार्गदर्शिका।
गर्भावस्था के अधिक विचलित करने वाले हिस्सों में से एक - विशेष रूप से पहली गर्भावस्था - यह नहीं पता है कि किन लक्षणों को गंभीरता से लेना है।
लगभग हर सप्ताह कुछ नया होता है। इसमें से कुछ पूरी तरह से सामान्य है. इसमें से कुछ असुविधाजनक लेकिन हानिरहित है। इसमें से कुछ वास्तव में आपके प्रदाता को कॉल की गारंटी देते हैं। और अंदर से, जब आप सुबह 2 बजे या कार्यदिवस के बीच में इसका अनुभव कर रहे हों, तो अंतर बताना वास्तव में मुश्किल हो सकता है।
यह मार्गदर्शिका आपके डॉक्टर के निर्णय को प्रतिस्थापित नहीं करेगी - कुछ भी नहीं - लेकिन यह आपको यह समझने में मदद कर सकती है कि प्रत्येक चरण में क्या सामान्य है, क्या ध्यान देने योग्य है, और कौन से संकेत आपको बिना प्रतीक्षा किए देखभाल के लिए पहुंचने के लिए प्रेरित करेंगे।
माँ: गर्भावस्था देखभाल और गाइड में स्वास्थ्य नोट्स, लक्षण ट्रैकिंग, सुरक्षा जाँच सूची और सप्ताह-दर-सप्ताह मार्गदर्शन शामिल है ताकि जब कुछ घटित हो, तो आपके पास एक स्पष्ट, व्यवस्थित रिकॉर्ड हो कि यह क्या था, कब शुरू हुआ और यह कैसा लगा - बिल्कुल वही जानकारी जो आपके प्रदाता को आपकी मदद करने के लिए चाहिए।
पहली तिमाही के लक्षण - सप्ताह 1 से 12
पहली तिमाही में एक विशेष गुण होता है: आपका शरीर भारी बदलावों से गुजर रहा होता है जबकि बाहर से लगभग वैसा ही दिखता है। वह अलगाव - अपरिवर्तित दिखने पर भी बहुत अलग महसूस करना - उन चीजों में से एक है जो शुरुआती हफ्तों को अलग और थका देने वाला बना देता है।
पहली तिमाही में सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- मतली और सुबह की मतली - जो नाम के बावजूद, किसी भी समय हो सकती है और कुछ महिलाओं में पूरे दिन रहती है
- थकान जो सामान्य थकान से अधिक गहरी महसूस होती है, क्योंकि आपका शरीर प्लेसेंटा का निर्माण कर रहा है और आपका हृदय सामान्य से काफी अधिक रक्त पंप कर रहा है
- स्तन कोमलता - अक्सर शुरुआती लक्षणों में से एक और पहली तिमाही के दौरान अधिक लगातार बने रहने वाले संकेतों में से एक
- बार-बार पेशाब आना - आपकी किडनी अधिक मेहनत कर रही है और आपका गर्भाशय आपके मूत्राशय पर दबाव डालना शुरू कर रहा है
- मनोदशा में बदलाव - हार्मोनल बदलाव वास्तविक और महत्वपूर्ण हैं, और स्थिति के अनुपात से बाहर महसूस होने वाली भावनात्मक प्रतिक्रियाएं वास्तव में सामान्य हैं
- भोजन की लालसा और घृणा - कभी-कभी इतनी तीव्र होती है कि पहले से खाए गए भोजन को पूरी तरह से अस्वीकार्य बना देती है
- सूजन और पाचन धीमा होना, आपके पाचन तंत्र को प्रभावित करने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है
- हल्का सिरदर्द, जो अक्सर हार्मोनल उतार-चढ़ाव, रक्तचाप में बदलाव या निर्जलीकरण से जुड़ा होता है
इनमें से अधिकतर सामान्य हैं. तीव्रता ही मायने रखती है. यदि आपकी मतली इतनी गंभीर है कि आप 24 घंटे से अधिक समय तक तरल पदार्थ नहीं पी सकते हैं, यदि आपका वजन कम हो रहा है, या यदि कुछ असुविधाजनक होने के बजाय बस गलत लगता है - तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। गर्भावस्था में गंभीर मतली और उल्टी (हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम) एक वास्तविक स्थिति है जिसका इलाज किया जा सकता है, और आपको इससे अकेले जूझने की ज़रूरत नहीं है।
दूसरी तिमाही के लक्षण - 13 से 26 सप्ताह
कई महिलाओं के लिए, दूसरी तिमाही वास्तविक राहत लेकर आती है। पहली तिमाही की सबसे खराब मतली अक्सर ठीक हो जाती है, ऊर्जा वापस आ जाती है, और गर्भावस्था आपके साथ कुछ घट रही है और ऐसा महसूस होने लगती है जैसे आप अपने बच्चे के साथ जी रही हैं।
लेकिन जैसे-जैसे आपका गर्भाशय बढ़ता है और आपका बच्चा अधिक शारीरिक रूप से उपस्थित होता है, नए लक्षण सामने आते हैं।
आम दूसरी तिमाही के अनुभवों में शामिल हैं:
- पीठ दर्द, विशेष रूप से निचली पीठ में, क्योंकि आपके गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदलता है और आपकी रीढ़ को सहारा देने वाली मांसपेशियां अधिक मेहनत करती हैं
- गोल स्नायुबंधन में दर्द - आपके बढ़ते गर्भाशय को सहारा देने वाले स्नायुबंधन में खिंचाव के कारण आपके निचले पेट के एक या दोनों तरफ तेज या दर्द भरी परेशानी। पहली बार ऐसा होने पर यह चिंताजनक लग सकता है। यह आमतौर पर खतरनाक नहीं है, लेकिन यह पुष्टि करने के लिए कि यह क्या है, अपने प्रदाता को बताना उचित है।
- पैर की ऐंठन, विशेष रूप से रात में, अक्सर परिसंचरण परिवर्तन और खनिज स्तर से जुड़ी होती है
- दिल की जलन, क्योंकि रिलैक्सिन हार्मोन आपके अन्नप्रणाली और पेट के बीच के वाल्व को ढीला कर देता है, जिससे पेट में एसिड अधिक आसानी से बढ़ जाता है
- त्वचा में परिवर्तन - कुछ क्षेत्रों में कालापन, लिनिया नाइग्रा (पेट के केंद्र के नीचे एक काली रेखा), और कभी-कभी चेहरे पर गर्भावस्था का मुखौटा (मेलास्मा)
- बच्चे की हलचल - दूसरी तिमाही के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक, आमतौर पर 18 और 22 सप्ताह के बीच कहीं महसूस होता है। एक बार जब आप इसे महसूस करना शुरू कर देते हैं, तो गतिविधि पैटर्न पर नज़र रखना ध्यान देने लायक हो जाता है।
- बार-बार पेशाब आना जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है और आपके मूत्राशय पर अधिक दबाव डालता है
इस तिमाही में समय, गंभीरता और ट्रिगर्स पर नज़र रखने से आपको यह नोटिस करने में मदद मिलती है कि क्या बदल रहा है और क्या स्थिर रह रहा है - जो आपकी नियुक्तियों को अधिक उत्पादक बनाता है और जो सामान्य है उसकी आपकी अपनी समझ अधिक विश्वसनीय होती है।
तीसरी तिमाही के लक्षण - 27 से 40 सप्ताह
तीसरी तिमाही शारीरिक रूप से सबसे अधिक मांग वाली होती है। आपका बच्चा तेजी से बढ़ रहा है, आपका शरीर जन्म के लिए तैयारी कर रहा है, और उन दो चीजों का संयोजन एक विशेष प्रकार की परिपूर्णता पैदा करता है - शारीरिक, भावनात्मक और तार्किक - जिसके लिए पहले तिमाही ने आपको बिल्कुल तैयार नहीं किया था।
तीसरी तिमाही में सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- पेल्विक दबाव, जिसे कभी-कभी बच्चे के गिरने और हिलने-डुलने पर भारी या कम महसूस होने के रूप में वर्णित किया जाता है
- ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन - ऐसे संकुचन का अभ्यास करें जो सच्चे श्रम संकुचन की नियमितता या बढ़ती तीव्रता के बिना कसते और निकलते हैं। यदि आप अनिश्चित हैं कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह ब्रेक्सटन हिक्स है या वास्तविक संकुचन है, तो अपने प्रदाता से संपर्क करें।
- सांस की तकलीफ, जैसे-जैसे बढ़ता हुआ गर्भाशय आपके डायाफ्राम पर ऊपर की ओर दबाव डालता है और फेफड़ों की क्षमता को थोड़ा कम कर देता है
- नींद में कठिनाई - एक आरामदायक स्थिति ढूंढना कठिन हो जाता है, और तीसरी तिमाही में हल्की नींद आम है
- पैरों और टखनों में सूजन (एडिमा), जो आम है, खासकर दिन के अंत में या गर्म मौसम में
- पीठ और कूल्हे की परेशानी, जो अक्सर बच्चे के वजन बढ़ने के साथ-साथ तेज हो जाती है और जन्म की तैयारी में आपके जोड़ ढीले हो जाते हैं
- पेशाब में वृद्धि, क्योंकि बच्चे का सिर श्रोणि में नीचे की ओर जाता है और मूत्राशय पर अधिक दबाव डालता है
चेतावनी संकेत जिनके लिए आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से तुरंत संपर्क की आवश्यकता है:
तीसरी तिमाही में - और गर्भावस्था के किसी भी चरण में - कुछ लक्षण ध्यान देने और निगरानी करने लायक नहीं होते हैं। वे तुरंत कार्रवाई करने वाले लोग हैं।
यदि आपको अनुभव हो तो अपने प्रदाता से संपर्क करें या आपातकालीन देखभाल लें:
- किसी भी मात्रा में योनि से रक्तस्राव
- एक गंभीर सिरदर्द जो दूर नहीं होगा, विशेष रूप से दृष्टि परिवर्तन के साथ
- आपके चेहरे, हाथों या पैरों में अचानक या महत्वपूर्ण सूजन
- शिशु की हलचल कम होना या अनुपस्थित होना
- योनि से तरल पदार्थ का रिसना
- पेट में तेज दर्द
- 37 सप्ताह से पहले नियमित संकुचन
- सीने में दर्द या सांस लेने में कठिनाई जो अचानक या गंभीर महसूस होती है
जब संदेह हो तो कॉल करें. आपका प्रदाता वास्तव में किसी ऐसी चीज़ के बारे में आपसे सुनना पसंद करेगा जो ठीक हो जाती है बजाय इसके कि आप उस चीज़ के बारे में न सुनें जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
एक लक्षण नोट कैसे लिखें जो वास्तव में मदद करता है
लक्षण नोट के लिए मेडिकल रिपोर्ट होना आवश्यक नहीं है। इसे बस पर्याप्त विवरण प्राप्त करने की आवश्यकता है ताकि आप - या आपका प्रदाता - बाद में इसे समझ सकें, खासकर यदि लक्षण स्थिर रहने के बजाय आता है और चला जाता है।
शामिल करने योग्य सबसे उपयोगी चीज़ें:
- आपने क्या महसूस किया — इसका वर्णन अपने शब्दों में करें, जितना आप कर सकते हैं, विशेष रूप से
- यह कब शुरू हुआ — दिनांक और समय, और क्या यह अचानक या धीरे-धीरे शुरू हुआ
- यह कितना गंभीर था - मोटे पैमाने पर, या बस यह प्रबंधनीय था या वास्तव में परेशान करने वाला था
- यह कितने समय तक चला - कुछ मिनट, कई घंटे, लगातार
- क्या इसे ट्रिगर या खराब करता प्रतीत हुआ - गतिविधि, भोजन, स्थिति, दिन का समय, तनाव
- किस चीज़ ने मदद की - आराम, घूमना, खाना, पानी पीना, कुछ भी नहीं
- क्या यह पहले हुआ है — और यदि हां, तो इस बार की तुलना कैसे की गई
- इसके द्वारा उठाए गए प्रश्न - कुछ भी जो आप अपनी अगली नियुक्ति पर पूछना चाहते हैं
वह आखिरी बिंदु जितना लगता है उससे कहीं अधिक मायने रखता है। सप्ताह के मध्य में आने वाले प्रश्न - जो उस समय महत्वपूर्ण लगते हैं - नियुक्ति के दिन तक पूरी तरह से गायब हो जाते हैं। जब वे सामने आएं तो उन्हें लिखने का मतलब है कि आप वास्तव में उनसे पूछें।
सुरक्षा जाँच सूचियाँ - बुनियादी बातों पर अधिक विचार किए बिना उन्हें याद रखें
गर्भावस्था छोटे, आवर्ती सुरक्षा निर्णयों की एक लंबी सूची के साथ आती है। पहली तिमाही के बाद सोने की स्थिति। परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थ. कितना पानी पर्याप्त है. क्या कोई विशेष गतिविधि इस स्तर पर अभी भी सुरक्षित है। अगली नियुक्ति पर क्या पूछना है. चाहे आपने आज अपना प्रसवपूर्व विटामिन लिया हो।
इनमें से कोई भी चीज़ व्यक्तिगत रूप से जटिल नहीं है। सामूहिक रूप से, वे गर्भावस्था के मानसिक भार को इस तरह से बढ़ाते हैं कि एक साधारण चेकलिस्ट वास्तव में मदद कर सकती है - इसलिए नहीं कि आपको हर चीज़ की याद दिलाने की ज़रूरत है, बल्कि इसलिए कि इसे लिखने से इसे एक ही बार में स्मृति में रखने की निम्न-स्तरीय पृष्ठभूमि प्रयास को हटा दिया जाता है।
माँ: गर्भावस्था देखभाल और गाइड के सुरक्षा और मार्गदर्शन उपकरण बिल्कुल इसी तरह के रोजमर्रा के समर्थन के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - व्यावहारिक परत जो बुनियादी बातों को ट्रैक पर रखती है ताकि आपकी मानसिक ऊर्जा उन चीजों की ओर जा सके जिनकी वास्तव में आवश्यकता है।
लक्षणों पर नज़र रखने का वास्तविक उद्देश्य
गर्भावस्था के दौरान लक्षणों पर नज़र रखने का मतलब खुद पर अधिक उत्सुकता से नज़र रखना नहीं है। यह स्वयं की अधिक स्पष्टता से निगरानी करने के बारे में है।
उन दोनों चीज़ों के बीच वास्तव में अंतर है। लक्षणों के बारे में चिंता थका देने वाली और अप्रभावी है। लक्षणों के बारे में स्पष्टता - यह जानना कि क्या हुआ, कब हुआ, कितना गंभीर था, किस चीज़ से मदद मिली - उपयोगी है। यह नियुक्तियों को अधिक उत्पादक बनाता है। इससे आपको जो अनुभव हो रहा है उसे किसी ऐसे व्यक्ति को बताना आसान हो जाता है जो मदद कर सकता है। यह “मुझे कुछ असुविधा महसूस हो रही है” और “मुझे दस दिनों तक हर शाम पीठ के निचले हिस्से में हल्का दर्द होता है, जो बाईं ओर लेटने पर बेहतर हो जाता है” के बीच अंतर करता है - और दूसरा संस्करण वह है जिसके साथ आपका प्रदाता वास्तव में कुछ कर सकता है।
अपने आप को स्पष्टता देने के लिए लक्षण ट्रैकिंग का उपयोग करें। इसकी व्याख्या करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता का उपयोग करें।
यह लेख केवल सामान्य शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और यह आपके डॉक्टर, दाई या योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह को प्रतिस्थापित नहीं करता है। यदि आपको गर्भावस्था के किसी भी चरण में गंभीर, अचानक या संबंधित लक्षण हों, तो बिना देरी किए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें।