ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಹೊಸ ರೂಪವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾವಣೆಯ ವೇಗ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸುವ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ನಿರೂಪಣೆಯು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಬಂಪ್ ಅನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹದ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಹೊಳೆಯಬೇಕು.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜ. ಇತರ ಅನೇಕರು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುರುತಿಸದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಅಸ್ಥಿರರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕೇಳದ ಪರಿಶೀಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಲು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು - ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಗು ಮುಖ್ಯವಾದುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳು ನಿಜ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದೇಹಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಟ್ಟುಬಿಡದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗೋಚರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಮುಖ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ಪರಿಚಿತ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - ಮತ್ತು ಆ ದೇಹದ ನೋಟವು ನಿರಂತರ ಅರಿವಿನ ವಿಷಯವಾಗಿರುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ - ಈ ತ್ವರಿತ, ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಅದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವ ಕೆಲವು ನೇರವಾದವುಗಳು: ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮದೇ ಎಂದು ಭಾವಿಸದ ಆಕಾರದ ಅಪರಿಚಿತತೆ, ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದ ದೇಹದ ನಡುವೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆ.

ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವ ಕೆಲವು ತುಲನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿದೆ: ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಚಿತ್ರಗಳ ವಿರುದ್ಧ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ “ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಂಪ್” ನ ಆದರ್ಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅಳತೆ ಮಾಡುವುದು.

ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಂದ ನಿರಂತರವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಭಾರತೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದೇಹ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ: ಅದು ಏಕೆ ಅವಿಶ್ರಾಂತವಾಗಿದೆ

ಅನೇಕ ಭಾರತೀಯ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮೂಹಿಕ ಆಸ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಗಳಿಸಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಂಪ್ನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು “ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡವಳು” ಅಥವಾ “ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡವಳು” ಎಂಬ ವಿಷಯವು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ನಡುವೆ ಹರಡುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅರಿವಿಲ್ಲ.

ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಹಿಂದಿನ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ - ಇದು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ಕಾಳಜಿಯಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉದ್ದೇಶವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ನಿರಂತರ ಪರಿಶೀಲನೆ, ಎಷ್ಟೇ ದಯೆಯಿಂದ ಅರ್ಥೈಸಿದರೂ, ದಣಿದ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವೃತ್ತಿಗಳು:

**“ನೀವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡವರಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೀಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: ನನ್ನ ದೇಹವು ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

“ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೋರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.” ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಹೇಳಿದರು, ಅಂದರೆ ಉಬ್ಬು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಕೇಳಿದಂತೆ: ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.

“ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ತುಂಬಾ ದುಂಡಾಗಿದೆ / ನಿಮಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೊಳಪು ಸಿಕ್ಕಿದೆ.” ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೇಳಿದರು. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

“ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಕು / ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ / ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ / ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.” ನಿಜವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಹೇಳಿದರು. ಅವಳ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅವಳ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕಣ್ಗಾವಲು ಎಂದು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

“ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.” ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ - ನಂಬಲಾಗದಂತೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೇಳಿದರು. ಬರಲಿರುವ ತೀರ್ಪಿನ ಮುನ್ನೋಟವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಲವತ್ತು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅರಿವಿನಿಂದ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವ ನಡುವಿನ ಬೈನರಿ ಅಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ:

ವಿಸ್ಮಯ. ದೇಹವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ - ಚಲನೆಯ ಮೊದಲ ಬೀಸು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಮಗುವಿನ ಗೋಚರ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಾಸ್ತವತೆ. ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವಿಸ್ಮಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಹೊಸ ತೂಕ, ಹೊಸ ಮಿತಿಗಳು, ಹೊಸ ಆಕಾರ. ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದ ಸ್ಥಾನಗಳು, ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದ ಮತ್ತು ಈಗ ಶ್ರಮದಾಯಕವಾದ ಕೆಲಸಗಳು. ಇದು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿದೆ, ಮಾನಸಿಕವಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

** ದುಃಖ.** ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ದೇಹವನ್ನು ದುಃಖಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅದರ ಪರಿಚಿತ ಆಕಾರ, ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ಸುಲಭ. ಈ ದುಃಖವು ಅವರಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಬೇಡವೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಮನುಷ್ಯರು, ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಷ್ಟದ ಕೆಲವು ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗಲೂ ಸಹ.

ಕಡಿತ. ದೇಹ ತಮ್ಮದು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಲ್ಲ - ಇದು ಆಮೂಲಾಗ್ರ, ಅನೈಚ್ಛಿಕ ರೂಪಾಂತರದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ. ದೇಹವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ; ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇತರರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿಲ್ಲದೆ.

ಇವೆಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಗುರಿಯು ಒಂದು ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಅಲ್ಲ - ಸ್ವೀಕಾರ, ಆಚರಣೆ, ಪ್ರೀತಿ - ಆದರೆ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲದೆ ಅನುಭವದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದೇಹದ ಆದರ್ಶೀಕರಣ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಒಂದು ಪೀಳಿಗೆಯ ಹಿಂದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ: ಅಪರಿಚಿತರ ಗೋಚರ, ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆದರ್ಶೀಕರಿಸಿದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದೇಹ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಸಾರವಾಗುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ: ಅವುಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗಿರುವ ದೇಹಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾದ ದೇಹಗಳ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿದಾದ ಉಪವಿಭಾಗವನ್ನು ಅವರು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾದ ಮಾನ್ಯತೆ - ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಹೋಲಿಕೆ, ಹೋಲಿಕೆಯು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾನಿಟಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಮಾಧ್ಯಮ ಪರಿಸರದ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುವ ಜೀವನದ ಅವಧಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ನೈಜ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದೇಹಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು - ಅಥವಾ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

** ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕಡೆಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಿ.** ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮಾನಾಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ. ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಜರಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ. ಬಂಪ್ ಗೋಚರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಇದು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ನಿಜವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕಾಮೆಂಟರಿ ಅಥವಾ ಹೋಲಿಕೆಯು ನೋಟದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆದಾಗ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು ನಿರಾಕರಣೆಯಲ್ಲ; ಇದು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಖಾತೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪನ್ನು ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಉಬ್ಬನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಬಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಲ್ಲದೆ ದಿನವಿಡೀ ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ. ಮಾತೃತ್ವ ಉಡುಪು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ; ಬೆಲೆ ಶ್ರೇಣಿಗಳಾದ್ಯಂತ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

** ದೇಹ ಕಾಮೆಂಟರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.** ದೇಹದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು — “ಹೌದು, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ!” - ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ತಿರುಗುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಚರ್ಚೆಗೆ ನೀವು ಯಾರಿಗೂ ಋಣಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಹಿತಕರವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಭ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಸಾಕು.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರ, ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ - ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸದೆ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡದೆ ಕೇಳುವ ಯಾರಾದರೂ. ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಭಾವದಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಷಿಯಾದ ಅನುಭವವೇ ಉಪಶಮನಕಾರಿ.

ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಛೇದಿಸುತ್ತದೆ - ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಸರಿದೂಗಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ತಜ್ಞರ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ದೇಹದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಮಗುವಿನ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ, “ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು” ಅಥವಾ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪುಟಿದೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತಿವೆ. ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಈಗ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಸವಾಲು ಹಾಕಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ದೇಹವು ಈಗಷ್ಟೇ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ದೇಹವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಹಿಂತಿರುಗುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂದೇಶ

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಸ್ತುವಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿನ ಆದರ್ಶೀಕರಿಸಿದ ಬಂಪ್‌ನ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವಾಗಿದೆ, ಅಗಾಧವಾದ ಮತ್ತು ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾದ ಹೋಲಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.

ಕಷ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದು ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಏಕ, ಸುಸಂಬದ್ಧವಾದ ಅಂಗೀಕಾರದ ಭಾವನೆಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಜವಾದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ದೇಹದ ನೈಜ ಅನುಭವವಾಗಿ ಅವರು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಡೇಟಾ ಅಲ್ಲ. ಅವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹವನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿತವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

---

ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅಥವಾ ಆಹಾರದೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಂಕಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.