ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ಸೇರಿದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒಂಟಿತನವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಅನುಭವದ ಕನಿಷ್ಠ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಇದು ಜನಸಂದಣಿಯ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಬರಬಹುದು. ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ. ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ. It is the loneliness of a private interior experience — of living inside something that no one else can fully access — and it does not go away simply because other people are nearby.

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಕೂಡ ಬರಬಹುದು: ದೂರದಿಂದ, ನೀವು ಇದೀಗ ಆಶಿಸದೇ ಇರುವ ಸಂಬಂಧದಿಂದ, ನೀವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರಿಂದ ದೂರದ ಜೀವನದಿಂದ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಮರುಸಂಘಟನೆಗೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಒಂಟಿತನವು ನಿಜವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ - ಒಂದು ಅಂಚಿನ ಪ್ರಕರಣ ಅಥವಾ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌನವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸುವ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿಳಾಸದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಒಂಟಿತನ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನು

ಒಂಟಿತನ ಎಂದರೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪರ್ಕದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ - ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಕಟತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಕಟತೆಯ ನಡುವಿನ ಅಂತರ. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂಟಿತನವು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಅನುಭವದ ಒಂಟಿತನ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ವಾಕರಿಕೆ, ಆಯಾಸ, ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮಗುವಿನ ಚಲನವಲನಗಳು - ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಗಮನದ ಪಾಲುದಾರ ಕೂಡ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅನುಭವವು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ನಡುವಿನ ಅಂತರ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಆಳವಾದದ್ದಾಗಿರಬಹುದು.

** ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕತೆ.** ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಸಂಭ್ರಮಾಚರಣೆ, ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಅದು ಆ ರೀತಿ ಭಾವಿಸದಿದ್ದಾಗ - ಅದು ಭಯಾನಕ, ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಶೋಚನೀಯ, ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದಾಗ - ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆಯೋ ಅದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಹೇಳದ ವಿಷಯಗಳ ಒಂಟಿತನ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಭಯವಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ, ಜನನದ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ತಾಯಿಯಾಗುತ್ತೀರಾ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗದ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಗಳು. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ - ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ನಿಷ್ಠೆಯಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ, ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ - ಅವರು ಒಳಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ಗಾಢವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟದ ಒಂಟಿತನ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು - ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು - ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸ, ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸರಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗೈರುಹಾಜರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಸಂಪರ್ಕದ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ರಚನೆಗಳು ನೀವು ಈಗ ಜೀವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.

** ದೂರದ ಒಂಟಿತನ.** ಕುಟುಂಬದಿಂದ ದೂರ ಸರಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - ಮದುವೆಗಾಗಿ, ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆ ಅಂತರದ ತೀವ್ರ ಅರಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಬೇಕಾದ ಜನರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದ ಕುಟುಂಬದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಒಂಟಿತನವಾಗಿದ್ದು, ನಗರ ವಲಸೆ, ಪರಮಾಣು ಕುಟುಂಬ ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬೇರೆ ನಗರ ಅಥವಾ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಭಾರತೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಅದರ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವವು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ, ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿರುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಗಾಢವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ಸಮಯ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಬೆಂಬಲವಾಗಿರುವ ಕುಟುಂಬದ ನಿಕಟ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಮುಚ್ಚಬಹುದು. ನೀವು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ - ಭಯ, ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಚಿತ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ - ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಅವರ ಒಂಟಿತನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಬಂದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಗೈರುಹಾಜರಾದ ಪಾಲುದಾರ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ; ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮದುವೆ; ಬೆಂಬಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಕುಟುಂಬ - ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಹೆಸರಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಹೆಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸುವುದು. ಒಂಟಿತನದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದು - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ. ನೀವು ಅದನ್ನು ದಾಳಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಪಾಲುದಾರ. ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ. ಜರ್ನಲ್, ಇದೀಗ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ನಾಮಕರಣವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. “ಸುತ್ತಲೂ ಜನ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತಿದ್ದರೂ ನಾನು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ” ಎಂದಷ್ಟೇ ಸಾಕು. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಭವದ ಆರಂಭ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಪಂಚವು ಅದರ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಶಿಕ್ಷಣ ಗುಂಪುಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳು - ನೀವು ಈಗ ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು - ಹಳೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಭವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುವುದು.

Peer connection with other pregnant women. The particular loneliness of pregnancy is most directly addressed by connection with others who are in it. ಇತರ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಒಳಗಿನಿಂದ - ಜೀವನದ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವೃತ್ತಿಯ ಅನುಭವ. ಅವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅದೇ ಭಯಗಳು, ಅದೇ ದೈಹಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆ, ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಹನ. ಒಂಟಿತನವು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೆ - ತೆರೆದಿರುವ ದೂರ, ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಗಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞೆ - ಒಂಟಿತನವು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ದಂಪತಿಗಳ ಸಲಹೆಗಾರರು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೇಳದ ವಿಷಯಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಮಾತನಾಡಲಾಗದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯ ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಇರಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು - ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ, ಜರ್ನಲ್ - ಮೇಲ್ಮೈ ಅನುಭವಕ್ಕಿಂತ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೂ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ಎಲ್ಲೋ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ: ನಿಯಮಿತ ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಗಳು, ಧ್ವನಿ ಸಂದೇಶಗಳು, ದೂರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸಾಮೀಪ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳು - ಇವುಗಳು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ, ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ; ಇದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯು ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

** ಒಂಟಿತನವು ಒಂಟಿತನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲ.** ಒಂಟಿತನವು ನಿರಂತರವಾದಾಗ, ವ್ಯಾಪಕವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸಂತೋಷದ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಂಟಿತನಕ್ಕಿಂತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಒಂಟಿತನಕ್ಕಿಂತ ಭಾರ ಎನಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕೇಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಒಂಟಿತನ

ಒಂಟಿತನ ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೇಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ - ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ, ಇನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿರುವ ಜೀವನ, ಹೆಸರಿಸದ ಅಥವಾ ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಒಂಟಿತನವು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬಹುದು: ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲ ನಿಮಗೆ ಬೇಕು, ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಯಬೇಕು, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಾಗಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಒಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅದು ಏನನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು - ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು - ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂದೇಶ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇತರರು ಸಲೀಸಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವದ ನಡುವೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪದಿರುವ ಬೆಂಬಲದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಈ ಒಂಟಿತನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೌರ್ಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಸೂಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾದ್ಯಂತ.

ಹೆಸರಿಸಿ. ಸಂಪರ್ಕದ ಕಡೆಗೆ ತಲುಪಿ. ನಿಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿ.

---

_ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. iCall (9152987821) ಮತ್ತು ವಂಡ್ರೆವಾಲಾ ಫೌಂಡೇಶನ್ (1860-2662-345) ಮೂಲಕ ಬೆಂಬಲ ಲಭ್ಯವಿದೆ.