ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ರಜೆಯ ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು: ಹಕ್ಕುಗಳು, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾಸ್ತವ

ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯ ಅಂತ್ಯವು ಆ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದು ಬಹುತೇಕ ಯಾರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ತಪ್ಪಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚೇತರಿಕೆ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯ, ಶಿಶುಪಾಲನೆಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರುವ ಗುರುತಿನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ - ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ಎಷ್ಟು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ನಿಮಗೆ ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಅರ್ಹತೆ ಏನು, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಯೋಜನೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬಗಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಠಿಣವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಭಾರತೀಯ ಕಾನೂನಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾನೂನು ಹಕ್ಕುಗಳು

ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ (ತಿದ್ದುಪಡಿ) ಕಾಯಿದೆ, 2017 ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾತೃತ್ವ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ನಿಬಂಧನೆಗಳು:

** ರಜೆಯ ಅವಧಿ:** ಮೊದಲ ಎರಡು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 26 ವಾರಗಳ ವೇತನ ಸಹಿತ ಹೆರಿಗೆ ರಜೆ. ಮೂರನೇ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಮಗುವಿಗೆ, ಅರ್ಹತೆ 12 ವಾರಗಳು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿತರಣಾ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ 8 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.

ದತ್ತು ಮತ್ತು ಬಾಡಿಗೆ ತಾಯ್ತನ: ಕಮಿಷನಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು (ಬಾಡಿಗೆ ತಾಯ್ತನದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ದತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು 12 ವಾರಗಳ ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ವರ್ಕ್ ಫ್ರಮ್ ಹೋಮ್: ಇದು ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಪಾತ್ರಗಳಿಗೆ, ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯ ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ನಡುವೆ ಪರಸ್ಪರ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

** ಕ್ರೆಶ್ ಸೌಲಭ್ಯ:** 50 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ನಿಗದಿತ ದೂರದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಪಾಲನಾ (ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ) ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತಾಯಿಯು ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಾಲ್ಕು ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ವಜಾಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗದಾತನು ಮಹಿಳೆಯ ಅನನುಕೂಲತೆಗೆ ಉದ್ಯೋಗದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ವಜಾಗೊಳಿಸಲು, ವೇತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ಯೋಗ ಒಪ್ಪಂದ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ನೀತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಕಾನೂನು ಕನಿಷ್ಠವನ್ನು ಮೀರಿ ವರ್ಧಿತ ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಹರಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಸಮಯದ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ಅವಧಿಯು 26 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಯಾವುದೇ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚೇತರಿಕೆ. ಚೇತರಿಕೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ - ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಿ-ವಿಭಾಗ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಗಾಯ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳು - ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಜೆಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಬಹುದು. ವಿಸ್ತೃತ ರಜೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಗುರಿಗಳು. WHO ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಘನ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಮೀಸಲಾದ ಪಂಪಿಂಗ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡುವ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವು ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬಗಳು ಈ ಶಿಖರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತವೆ; ಇತರರು ನಂತರ ಕಾಯುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.

** ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ.

ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಯೋಜನೆ

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪೋಷಕರು ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಭಾರತೀಯ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು - ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಶಿಶುವಿಹಾರಗಳು, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಗೃಹಾಧಾರಿತ ಆರೈಕೆದಾರರು, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಕುಟುಂಬ ಬೆಂಬಲ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿರುಗುವ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ವಾರಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಭಾರತೀಯ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

ಕುಟುಂಬ ಆರೈಕೆ — ಶಿಶುಪಾಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಜ್ಜಿಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಪರಿಚಿತತೆ, ನಂಬಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿನ ಹೂಡಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿರುವ ಆರೈಕೆದಾರರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸವಾಲುಗಳು ಕುಟುಂಬದ ಲಭ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ, ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಸಂಭಾವ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇನ್-ಹೋಮ್ ಕೇರ್‌ಗಿವರ್ (ಅಯಾ/ದಾದಿ) — ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಬರುವ ಒಬ್ಬ ಆರೈಕೆದಾರ. ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್, ಉಲ್ಲೇಖಗಳು, ಹಿನ್ನೆಲೆ ಪರಿಶೀಲನೆ (ಭಾರತೀಯ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ), ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅವಧಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಆರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೆಚೆ ಅಥವಾ ಡೇಕೇರ್ - ಗುಣಮಟ್ಟವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಉದ್ಯೋಗದಾತ-ಒದಗಿಸಿದ ಶಿಶುವಿಹಾರವು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಾಮೀಪ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅವಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಸ ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಮೊದಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು:

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪಂಪಿಂಗ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ. ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಜೊತೆಗೆ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ. ಇದಕ್ಕೆ ಖಾಸಗಿ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮುರಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾನೂನು ಹಕ್ಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಹದಿನೈದು ತಿಂಗಳಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಶುಶ್ರೂಷಾ ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಕಾಯಿದೆಯು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ HR ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.

** ಶೇಖರಣೆ.** ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರೀಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಕೂಲರ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪೂರೈಕೆ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಹಾಲು ತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಅದೇ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಂಪಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾಸ್ತವ

ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯ ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಏನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:

** ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ** - ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅರ್ಥ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ವಿಫಲಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಅಪರಾಧವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

** ದುಃಖ ** - ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಸಮಯದ ನಿಜವಾದ ದುಃಖ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದ ನಿಕಟತೆಯ ಅಂತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಹಿಂದಿರುಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಮಾತೃತ್ವದ ಆವೃತ್ತಿಗಾಗಿ.

ರಿಲೀಫ್ — ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ವಯಸ್ಕರ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ನಡುವಿನ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರಬಹುದು. ಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ.

ಐಡೆಂಟಿಟಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ - ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಆತ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸುವ ಸುಸಂಬದ್ಧ ಗುರುತಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸ. ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಠಿಣ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ. ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಹೊಸ ಲಯವು ಸ್ವತಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ತೀವ್ರ ತೊಂದರೆಯು ಸರಾಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ - ಇದನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿದ ಇತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. “ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸುಲಭವಾಯಿತು” ಎಂದು ಕೇಳುವ ಅನುಭವವು ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

---

ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಹೆರಿಗೆ ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾನೂನು ಹಕ್ಕುಗಳ ಕುರಿತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ, ಉದ್ಯೋಗ ವಕೀಲರನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.