ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ — ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು.
ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯು ವಿಶೇಷ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಟಿಯರ್, ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು - ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಜನ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅತಿಶಯೋಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಮುಜುಗರಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ದುಃಖವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಲು ಜನನದ ನಂತರ ಬಹು ಅಂಶಗಳು ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ.
ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿದ ಅದೇ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬೇಸ್ಲೈನ್ಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ - ಕಾರ್ಮಿಕರ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕೊಲೊನ್ ಮಲದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾದುಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೋವು ಔಷಧಿ - ಒಪಿಯಾಡ್ ನೋವು ಔಷಧಿಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಗಳ ನಂತರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ನಿರ್ವಹಣಾ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ಗಳು ಸಿ-ವಿಭಾಗದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು - ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರೈಕೆಯು, ಹೆರಿಗೆಯ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಭಯ - ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಟಿಯರ್ ಅಥವಾ ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ ನಂತರ, ಮೊದಲ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ನೋವು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಯವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಹಿಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಭಯವು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಿಂದ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ - ಜನನದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿ-ವಿಭಾಗದ ನಂತರ, ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
** ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಖಾಲಿಯಾದ ಕರುಳು** - ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮೊದಲ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು
** ಜಲಸಂಚಯನವು ಮೊದಲ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ.** ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ 48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ. ನೀರು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
** ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.** ನೀವು ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್, ಎಪಿಸಿಯೊಟಮಿ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಹರಿದುಹೋಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ನಂತರಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಮೊದಲ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಡಾಕ್ಯುಸೇಟ್ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ. ಅವು ವಿರೇಚಕಗಳಲ್ಲ - ಅವು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಸರಳವಾಗಿ ಮಲವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದ ತಕ್ಷಣ ಸರಿಸಿ. ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆ ಕೂಡ - ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ನಡೆಯಲು ಎದ್ದೇಳುವುದು, ವಾರ್ಡ್ನೊಳಗೆ ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಗಳು - ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಲಗಿರುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ದಾಲ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ರೊಟ್ಟಿ, ಓಟ್ಸ್ - ಉತ್ತಮ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಫೈಬರ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಪಾದಪೀಠವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ಥಾನೀಕರಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸ್ಟೂಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪೆರಿನಿಯಲ್ ನೋವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
** ಕೆಳಗಿರುವಾಗ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.** ಕೆಳಗಿರುವಾಗ ಪೆರಿನಿಯಮ್ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
** ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
ಯೋನಿ ಜನನದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕರುಳಿನ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ - ಮಲ ಅಥವಾ ಅನಿಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ - ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವ ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಅಥವಾ ಗುದದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಗಾಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.