ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು: ನಿಮಗೆ ಯಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು (ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ) ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ — ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗದೆ ಅದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆ।
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಕೇವಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಲವತ್ತು ವಾರಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ಭೌತಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೂಕ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಹನೀಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಸವಾಲು ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹತ್ತಿರದ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌಪ್ಯತೆಗೆ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವೃತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿರಳವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು - ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು - ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸದ ಕೌಶಲ್ಯ.
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲವು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಯಾರು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸದೆ ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾಲ್ಕು ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಬೆಂಬಲ - ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಖರವಾದ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ, ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರು ಭರಿಸಲಾಗದವರು. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕ - ಮಮ್ಮಿ: ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಕೇರ್ & ಗೈಡ್, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲ - ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಹಾಯ: ಅಡುಗೆ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕೆಲಸಗಳು, ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಸಾರಿಗೆ, ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಟುಂಬದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಒದಗಿಸುವ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದಣಿದ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ - ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಆಲಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕದೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು. ಇದು ಹುಡುಕಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾಲುದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ; ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ನಂಬಲರ್ಹ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ವತಃ ಇತರರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ಬೆಂಬಲ - ಇತರ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕ - ಒಂದೇ ಜೀವನ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ನೀವು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತರಗತಿಗಳು, ತಾಯಿ ಗುಂಪುಗಳು, ಆನ್ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು “ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಿದೆ” ಎಂಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾರು ಏನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ - ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲ (ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು), ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ (ಕೇಳುವುದು, ಹಾಜರಿರುವುದು) ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೇಮಕಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸಗಳು: ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆಯು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿಸಿದಾಗ ಊಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನೇಮಕಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಜರಿರುವುದು, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಚಿಂತಿಸುವುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ತ್ರೀ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಬರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮೂಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಭಾರತೀಯ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಲಹೆಯ ಮೂಲವು ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಸಲಹೆಯ ಹೊರೆಗೆ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವಾದ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ - ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಉಲ್ಲೇಖಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲದ ಮೂಲವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರಿಂದ ಕೇಳಿದ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಭಾವನೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರು — ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಭವದ ಜ್ಞಾನ, ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ವಾಸ್ತವಿಕ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಜನರು. ಇದರ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯೆಂದರೆ, ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತ.
ಆನ್ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಗುಂಪು - ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜ್ಞಾನ, ಒಂದೇ ಜೀವನ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ. ಈ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ - ಕೆಲವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವೇದಿಕೆಗಳು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಬದಲು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ - ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೆ - ನೀವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ - ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರು ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಲ್ಲ. ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೈಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳುವುದು
ಹೇರಲು ಬಯಸದಿರುವುದು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯದಿರುವುದು, ಸ್ವಾವಲಂಬನೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೇಳುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು:
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ. “ಈ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ” ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು “ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕು” ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿನಂತಿಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕಾರಣವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಿ. “ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಆಯಾಸದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ” ಸಹಾಯವು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಷಮೆ ಅಥವಾ ಕ್ಷಮೆಯಲ್ಲ - ಇದು ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀಡಿದ್ದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಜನರು ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಸಹಾಯದ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ - “ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು” - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಉತ್ತಮ ತೀರ್ಪು.
ವಿಸ್ತೃತವಾದ ಸಮರ್ಥನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಮ್ಮೆ ಕೇಳಿ. ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ, ಕೇಳಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. “ಮುಂದಿನ ವಾರ ನನ್ನ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?” ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿನಂತಿಯಾಗಿದೆ.
ಬೆಂಬಲ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ
ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರು, ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳು ಭೌಗೋಳಿಕವಾಗಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳು ತೆಳ್ಳಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು - ಇವುಗಳು ನೈಜ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು “ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ” ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವಸ್ತು ಸೀಮಿತವಾದಾಗ ಟೊಳ್ಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು:
- ಭಾರತದಲ್ಲಿನ ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ
- ಅನೇಕ ಭಾರತೀಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಶಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮುದಾಯ ಆಧಾರಿತ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಭಾರತೀಯ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಆನ್ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳು - Facebook ಗುಂಪುಗಳು, WhatsApp ಗುಂಪುಗಳು - ದೂರದಾದ್ಯಂತ ಸಮುದಾಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು
- ಮಮ್ಮಿ: ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಗೈಡ್ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು - ಎಐ ಅಸಿಸ್ಟೆಂಟ್ ಅಮ್ಮಾ ಎಐ ಸೇರಿದಂತೆ - ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಪದರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಲಭ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ
ಇವುಗಳು ಮಾನವ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಬದಲಿಗಳಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬೆಂಬಲವು ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವು ನಿಜವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಕುರಿತು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.