പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള
ഭക്ഷണക്രമം

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

ധാന്യങ്ങൾ

പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയവ

അന്നജം കുറഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ

പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ

ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കുറഞ്ഞ പഴങ്ങൾ

മധുരപാനീയങ്ങളും പലഹാരങ്ങളും

ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ

വറുത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

സംസ്കരിച്ച ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ

ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

"നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കാൻ ഡോക്ടറുടെയോ ഡയറ്റീഷ്യന്റെയോ സഹായം തേടുക."