గర్భధారణ సమయంలో ఒంటరితనం: ముఖ్యంగా సాధారణం మరియు అరుదుగా మాట్లాడేది
చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే ఒంటరితనం గురించి సానుభూతి గల గైడ్ — ప్రజలతో చుట్టుముట్టబడినప్పటికీ ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది, గర్భధారణకు ఇది ఎందుకు నిర్దిష్టంగా ఉంటుంది మరియు నిజంగా ఏమి సహాయపడుతుంది.
గర్భధారణకు సంబంధించిన ఒక నిర్దిష్ట ఒంటరితనం ఉంది మరియు ఇది నిరంతరం మాట్లాడే అనుభవంలో తక్కువగా చర్చించబడే అంశాలలో ఒకటి.
ఇది రద్దీగా ఉండే ఇంట్లోకి కూడా రావచ్చు. సహాయక భాగస్వామితో కూడా. పెట్టుబడి పెట్టబడిన, ప్రస్తుతం ఉన్న మరియు ప్రేమతో నిండిన కుటుంబం కూడా చుట్టూ ఉంది. ఇది ఒక ప్రైవేట్ ఇంటీరియర్ అనుభవం యొక్క ఒంటరితనం - మరెవరూ పూర్తిగా యాక్సెస్ చేయలేని దానిలో నివసించడం - మరియు ఇతర వ్యక్తులు సమీపంలో ఉన్నందున అది పోదు.
ఇది మరింత స్పష్టమైన ప్రదేశం నుండి కూడా రావచ్చు: దూరం నుండి, ప్రస్తుతం మీరు ఆశించినది కాని సంబంధం నుండి, మీరు సన్నిహితంగా ఉన్న వ్యక్తుల నుండి దూరంగా జీవించడం నుండి, గర్భం ప్రారంభానికి ముందే మిమ్మల్ని మరింత ఒంటరిగా చేసే మార్గాల్లో పునర్వ్యవస్థీకరించబడిన సామాజిక ప్రపంచం నుండి.
ప్రెగ్నెన్సీ ఒంటరితనం అనేది వాస్తవమైనది, ఇది సాధారణం, మరియు ఇది నిజాయితీగా మాట్లాడటానికి అర్హమైనది - ఇది ఒక అంచు కేసు లేదా కృతజ్ఞత యొక్క చిహ్నంగా కాదు, కానీ చాలా మంది మహిళలు పూర్తిగా నిశ్శబ్దంగా గర్భం దాల్చే తరచుగా మరియు తక్కువ చిరునామా లేని అనుభవం.
అసలు గర్భధారణ ఒంటరితనం అంటే ఏమిటి
ఒంటరితనం అంటే ఒంటరిగా ఉండటం కాదు. ఇది తగినంత కనెక్షన్ లేని అనుభవం - మీకు అవసరమైన సాన్నిహిత్యం మరియు మీకు ఉన్న సాన్నిహిత్యం మధ్య అంతరం. మీరు ఒంటరిగా ఉండగలరు మరియు ఒంటరిగా ఉండకూడదు. మీరు వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టబడవచ్చు మరియు చాలా ఒంటరిగా ఉండవచ్చు.
గర్భధారణలో, ఒంటరితనం కొన్ని నిర్దిష్ట రూపాలను తీసుకుంటుంది:
పూర్తిగా పంచుకోలేని అనుభవం యొక్క ఒంటరితనం. మీ శరీరం లోపల గర్భం జరుగుతోంది. శిశువు యొక్క వికారం, అలసట, శారీరక మార్పులు, కదలికలు - వారు మిమ్మల్ని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నప్పటికీ మరెవరూ యాక్సెస్ చేయలేని విధంగా ఇవి మీ సొంతం. అత్యంత శ్రద్ధగల భాగస్వామి కూడా బయటి నుండి గమనిస్తున్నారు. గర్భం యొక్క అనుభూతి మీకు మాత్రమే చెందుతుంది మరియు మీ అంతర్గత ప్రపంచం మరియు దాని గురించి అందరి అవగాహన మధ్య అంతరం చాలా లోతుగా ఉంటుంది.
నిరీక్షణల ఒంటరితనం వర్సెస్ వాస్తవికత. గర్భం అనేది సంతోషకరమైన, జరుపుకునే, భాగస్వామ్య అనుభవంగా భావించబడుతుంది. అది అలా అనిపించనప్పుడు - అది భయపెట్టినప్పుడు, లేదా శారీరకంగా దయనీయంగా లేదా మానసికంగా సంక్లిష్టంగా ఉన్నప్పుడు - మీరు ఎలా అనుభూతి చెందాలి మరియు మీరు నిజంగా ఎలా భావిస్తారు అనే దాని మధ్య అంతరం ఒక నిర్దిష్ట ఒంటరితనాన్ని సృష్టిస్తుంది. మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో పూర్తిగా చెప్పలేరు ఎందుకంటే మీ నుండి ఆశించిన వాటిని మీరు అనుభవించలేదు.
చెప్పని విషయాల ఒంటరితనం. గర్భధారణలో భయాలు వ్యక్తీకరించడానికి చాలా చీకటిగా అనిపిస్తుంది. బిడ్డ గురించి, పుట్టుక గురించి, మీరు మంచి తల్లి అవుతారా లేదా అనే భయాలు, దృఢంగా లేని సంబంధం గురించి, మీరు ఏమి కోల్పోతున్నారో అలాగే మీరు ఏమి పొందుతున్నారో అనే భయాలు. ఈ ఆలోచనలు మాట్లాడలేనప్పుడు - మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులు భరోసా కోరుకుంటున్నందున, లేదా వాటిని వ్యక్తీకరించడం నమ్మకద్రోహంగా భావించడం వల్ల లేదా అలారం లేకుండా వాటిని స్వీకరించే వారు ఎవరూ లేనందున - వారు లోపల ఉంటారు మరియు ఒంటరితనం తీవ్రమవుతుంది.
సామాజిక స్థానభ్రంశం యొక్క ఒంటరితనం. గర్భధారణ సామాజిక ప్రపంచాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి సమయం తీసుకునే మార్గాల్లో మారుస్తుంది. పిల్లలు లేని స్నేహితులకు మీ జీవితంలోని ఈ కొత్త వెర్షన్లో మీతో ఎలా కనెక్ట్ అవ్వాలో తెలియకపోవచ్చు. సామాజిక సంబంధాన్ని అందించిన కార్యకలాపాలు - బయటికి వెళ్లడం, సాయంత్రం పూట, శారీరక శ్రమలు - ఇకపై అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు. పని, మీరు వెనక్కి వెళ్లినా లేదా గైర్హాజరైనట్లయితే, సాధారణ మానవ సంబంధాల యొక్క మరొక మూలాన్ని తొలగిస్తుంది. గర్భధారణకు ముందు కనెక్షన్ అందించిన సామాజిక నిర్మాణాలు మీరు ఇప్పుడు జీవిస్తున్న జీవితానికి సరిపోకపోవచ్చు.
దూరం యొక్క ఒంటరితనం. కుటుంబం నుండి దూరమైన స్త్రీలకు - వివాహం కోసం, ఉద్యోగం కోసం లేదా ఇతర కారణాల వల్ల - గర్భం తరచుగా ఆ దూరం గురించి తీవ్రమైన అవగాహనను కలిగిస్తుంది. ఈ సమయంలో సన్నిహితంగా ఉండాల్సిన వ్యక్తులు భౌతికంగా దూరంగా ఉంటారు. ఇంతకు ముందు కుటుంబంలో ఉన్న మహిళలు అందుబాటులో లేరు. ఇది పట్టణ వలసలు, అణు కుటుంబ నిర్మాణాలు మరియు ఒకరి స్వంత కుటుంబం నుండి వేరే నగరం లేదా దేశంలో జీవితం ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేసే ఒక నిర్దిష్ట రకమైన ఒంటరితనం.
భారతీయ గర్భధారణ సందర్భం ఒంటరితనానికి పేరు పెట్టడం ఎందుకు కష్టతరం చేస్తుంది
భారతదేశంలో, గర్భం యొక్క సామాజిక కవరేజ్ దాని ఒంటరితనాన్ని బయటి నుండి అస్పష్టం చేస్తుంది, అయితే అంతర్గత అనుభవం మారదు. ఒక ఉమ్మడి కుటుంబంలో నివసించే స్త్రీ, బంధువులతో చుట్టుముట్టబడి, ప్రతి ఒక్కరి వ్యాపారం అయిన గర్భంతో, గాఢంగా ఒంటరిగా ఉంటుంది - మరియు దానికి పేరు పెట్టడానికి ఎటువంటి ఫ్రేమ్వర్క్ ఉండదు, ఎందుకంటే కనెక్షన్ను అందించాల్సిన ప్రతిదీ స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
గర్భం అనేది ఆనందం మరియు సమాజం యొక్క సమయం అని నిరీక్షించడం అంటే గర్భధారణలో ఒంటరితనం అవమానకరంగా అనిపించవచ్చు - ఇది మీతో లేదా మీ సంబంధాలతో లేదా మీకు ఉన్నదానికి మీ కృతజ్ఞతతో ఏదో తప్పు ఉందని సూచిస్తుంది.
కొన్ని మార్గాల్లో నిజమైన మద్దతుగా ఉండే కుటుంబం యొక్క సన్నిహిత ప్రమేయం ఒంటరితనాన్ని పరిష్కరించే నిజాయితీ సంభాషణను కూడా మూసివేయగలదు. మీరు సన్నిహిత మిత్రునికి చెప్పగలిగే విషయాలు ఉన్నాయి - భయం, సందిగ్ధత లేదా మీరు అనుభవిస్తున్న వింతల గురించి - మీ మాటలు పంచుకునే మరియు గుర్తుంచుకోబడిన ఇంట్లో మీరు చెప్పలేరు.
మరియు ఒంటరిగా ఉన్న స్త్రీల కోసం, వారికి అవసరం లేని సంబంధం నుండి వస్తుంది - ఒక భాగస్వామి హాజరుకాని, మానసికంగా లేదా శారీరకంగా; కష్టమైన వివాహం; మద్దతుగా కాకుండా డిమాండ్ చేసే కుటుంబం - ఒంటరితనానికి పేరు పెట్టడం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది.
వాస్తవానికి ఏది సహాయపడుతుంది
దీనికి పేరు పెట్టడం, సురక్షితంగా ఉన్న వ్యక్తికి. ఒంటరితనం గురించిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం దానిని నిర్వహించడం కాదు, దానిని అధిగమించడం - మరియు మొదటి మార్గం దానిని స్వీకరించగల వ్యక్తికి నిజాయితీగా పేరు పెట్టడం. మీరు సంతోషంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేని సన్నిహిత స్నేహితుడు. మీరు దానిని దాడిగా తీసుకోకుండా ఒంటరిగా ఉన్నారని వినే భాగస్వామి. ఒక కౌన్సెలర్ లేదా థెరపిస్ట్. జర్నల్, ప్రస్తుతం ఏ వ్యక్తి అందుబాటులో లేకుంటే.
నామకరణం పూర్తిగా లేదా స్పష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. “ప్రజలు చుట్టుపక్కల ఉన్నారని నాకు తెలిసినప్పటికీ, నేను ఇందులో ఒంటరిగా ఉన్నాను” అని సరిపోతుంది. ఇది భిన్నమైన అనుభవానికి నాంది.
మీ జీవితంలోని ప్రస్తుత సంస్కరణకు సరిపోయే కనెక్షన్ని కోరడం. గర్భం యొక్క సామాజిక ప్రపంచం దాని ముందు ఉన్న దానికంటే భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు సరిగ్గా అదే విధమైన కనెక్షన్లను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించడం తరచుగా పని చేయదు. మీరు ఇప్పుడు ఉన్న ప్రదేశానికి సరిపోయే కనెక్షన్ కోసం వెతుకుతున్నాము - ప్రినేటల్ యోగా క్లాసులు, యాంటెనాటల్ ఎడ్యుకేషన్ గ్రూప్లు, గర్భిణీ స్త్రీల ఆన్లైన్ కమ్యూనిటీలు ఒకే దశలో ఉంటాయి - పాత సంబంధాలను భర్తీ చేయడం కాదు, మీరు కలిగి ఉన్న నిర్దిష్ట అనుభవాన్ని అర్థం చేసుకునే వ్యక్తులతో వాటిని భర్తీ చేయడం.
ఇతర గర్భిణీ స్త్రీలతో తోటివారి కనెక్షన్. గర్భం యొక్క ప్రత్యేక ఒంటరితనం దానిలో ఉన్న ఇతరులతో కనెక్షన్ ద్వారా నేరుగా పరిష్కరించబడుతుంది. ఇతర గర్భిణీ స్త్రీలు అర్థం చేసుకుంటారు - సిద్ధాంతపరంగా కాదు కానీ లోపల నుండి - ఈ నిర్దిష్ట జీవిత సంస్కరణ యొక్క అనుభవాన్ని. వారికి వివరించాల్సిన అవసరం లేదు. అవే భయాలు, అదే శారీరక వింతలు, నిరీక్షణ మరియు అనుభవాల మధ్య అదే అంతరాన్ని వారు నావిగేట్ చేస్తున్నారు.
** భాగస్వామితో నిజాయితీతో కూడిన సంభాషణ.** ఒంటరితనం భాగస్వామితో సంబంధానికి సంబంధించి పాక్షికంగా లేదా గణనీయంగా ఉంటే - తెరుచుకున్న దూరం, తీరని అవసరం, మీ స్వంతంగా గర్భాన్ని మోస్తున్న భావన - ఒంటరితనం ఇతర మార్గాల ద్వారా పరిష్కరించబడదు. ఈ సంభాషణను కలిగి ఉండటం విలువైనది మరియు ఒంటరిగా ఉండటం చాలా కష్టంగా ఉంటే, జంటల సలహాదారు దానిని సాధ్యం చేయడంలో సహాయపడగలరు.
చెప్పని విషయాల యొక్క ఒంటరితనాన్ని తగ్గించడం. మాట్లాడలేని నిర్దిష్ట భయాలు లేదా ఆలోచనల ద్వారా ఒంటరితనం కొనసాగితే, వారు ఉండగలిగే స్థలాన్ని కనుగొనడం - చికిత్సకుడు, విశ్వసనీయ స్నేహితుడు, పత్రిక - ఉపరితల అనుభవం కంటే మూల కారణాన్ని సూచిస్తుంది. ఆలోచనలు అందరితో మాట్లాడాల్సిన అవసరం లేదు. వారు ఎక్కడో మాట్లాడాలి.
కుటుంబం నుండి విడిపోయిన స్త్రీల కోసం: రెగ్యులర్ వీడియో కాల్లు, వాయిస్ మెసేజ్లు, దూరం ఉన్నప్పటికీ సామీప్యతను కొనసాగించే చిన్న చిన్న చర్యలు - ఇవి శారీరకంగా విడిపోయిన ఒంటరితనంతో సహాయపడతాయి. మీరు మిస్ అవుతున్న వ్యక్తులకు మీరు వారిని మిస్ అవుతున్నారని చెప్పడం బలహీనత కాదు; ఇది నిజాయితీ, మరియు నిజాయితీ సన్నిహితతను సృష్టిస్తుంది.
** ఒంటరితనం ఒంటరితనం కంటే ఎక్కువగా మారినప్పుడు వృత్తిపరమైన మద్దతు.** ఒంటరితనం స్థిరంగా, విస్తృతంగా మరియు బలహీనమైన మానసిక స్థితి, ఆనందాన్ని కోల్పోవడం లేదా అందుబాటులో ఉన్న కనెక్షన్ నుండి వైదొలిగినప్పుడు, ఇది ఒంటరితనం కంటే నిరాశకు సంకేతం కావచ్చు. డిప్రెషన్ నిర్దిష్ట చికిత్సకు ప్రతిస్పందిస్తుంది కాబట్టి వ్యత్యాసం ముఖ్యమైనది. మీరు అనుభవిస్తున్నది ఒంటరితనం కంటే భారంగా అనిపిస్తే, దయచేసి మీ ప్రొవైడర్తో మాట్లాడండి.
వినడానికి విలువైన సిగ్నల్గా ఒంటరితనం
ఒంటరితనం తగ్గించుకోవాల్సిన విషయం మాత్రమే కాదు. ఇది కొన్నిసార్లు వినడానికి విలువైన సంకేతం - శ్రద్ధ అవసరమయ్యే సంబంధం గురించి, ఇంకా ఏకీకృతం చేయని మార్గాల్లో మారిన జీవితం, పేరు పెట్టని లేదా తీర్చబడని అవసరం.
గర్భం యొక్క ఒంటరితనం మీకు ఏదో చెబుతుంది: మీరు ప్రస్తుతం పొందుతున్న దానికంటే ఎక్కువ మద్దతు కావాలి, సంభాషణ జరగాలి, ఒంటరిగా తీసుకువెళ్లకూడనిదాన్ని మీరు తీసుకువెళుతున్నారు. అది ఏమి వైపు చూపుతుందో వినడం - అలాగే దాని నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కృషి చేయడం - అత్యంత పూర్తి ప్రతిస్పందన.
నిజాయితీ సందేశం
ప్రెగ్నెన్సీలో ఒంటరితనం అంటే ప్రెగ్నెన్సీ తప్పు అని కాదు, లేదా మీరు ప్రేమించబడలేదని లేదా ఇతరులు అప్రయత్నంగా నిర్వహించే విషయంలో మీరు విఫలమవుతున్నారని కాదు. మీరు అత్యంత అవసరమైన భాగానికి చేరుకోని మద్దతు సంస్కరణను అందిస్తున్న ప్రపంచంలో, మీరు లోతైన మరియు ఎక్కువగా అంతర్గత అనుభవం మధ్య ఉన్న వ్యక్తి అని దీని అర్థం.
ఈ ఒంటరితనంలో నువ్వు ఒంటరివి కావు. దాని యొక్క నిర్దిష్ట క్రూరత్వం ఏమిటంటే ఇది విస్తృతంగా భాగస్వామ్యం చేయబడింది - దాని గురించి మాట్లాడటం కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు, బహిరంగ సంభాషణ సూచించే దానికంటే ఎక్కువ గర్భం దాల్చారు.
పేరు పెట్టండి. కనెక్షన్ వైపు చేరుకోండి. వాస్తవానికి మిమ్మల్ని చేరుకోవడానికి మీకు అవసరమైన నిర్దిష్ట మద్దతు రూపాన్ని అందించండి.
ఈ వ్యాసం సాధారణ విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. మీరు తక్కువ మానసిక స్థితి లేదా ఆసక్తి కోల్పోవడంతో పాటు గణనీయమైన ఒంటరితనాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, దయచేసి మీ డాక్టర్, మంత్రసాని లేదా అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడండి. iCall (9152987821) మరియు వాండ్రేవాలా ఫౌండేషన్ (1860-2662-345) ద్వారా మద్దతు అందుబాటులో ఉంది.