ప్రసవం గురించి దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ కొంత భయపడతారు. నొప్పిని ఊహించడం, ఏమి జరుగుతుందో తెలియకపోవడం, ఇది తీవ్రమైన శారీరక మరియు అనూహ్య సంఘటన అనే అవగాహన - ఇవి పూర్తిగా అర్థమయ్యే మరియు పూర్తిగా సాధారణమైన భయాన్ని కలిగిస్తాయి.

టోకోఫోబియా అనేది ఈ సాధారణ భయం నుండి గుణాత్మకంగా భిన్నమైనది. ఇది ప్రసవానికి సంబంధించిన తీవ్రమైన, తరచుగా బలహీనపరిచే భయం, ఇది గర్భం దాల్చిన ప్రతి వారాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎలా మరియు ఎక్కడ ప్రసవించాలనే దాని గురించి ప్రధాన నిర్ణయాలను రూపొందిస్తుంది, మహిళలు పూర్తిగా గర్భం దాల్చకుండా చేస్తుంది మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో దాని వైద్యపరమైన కోణంలో ఫోబియాను పోలి ఉండే బాధ స్థాయిని కలిగిస్తుంది.

ఇది ఇప్పటికీ, క్లినికల్ సెట్టింగ్‌లలో చాలా అరుదుగా పేరు పెట్టబడింది - మరియు దాదాపుగా భారతీయులలో ఎప్పుడూ లేదు. అనుభవించే స్త్రీలు అతిగా స్పందిస్తున్నారని, అందరూ భయపడుతున్నారని, బిడ్డ తమ చేతుల్లోకి వచ్చాక అవన్నీ మర్చిపోతారని చెబుతారు. వారికి అవసరమైన గుర్తింపు మరియు మద్దతు ఉన్నప్పుడు వారికి సమాచారం మరియు గణాంకాలు అందించబడతాయి. మరియు వారు గర్భం అనేది నిరీక్షణ మరియు వేడుకల సమయంగా భావించే సంస్కృతిలో, నిశ్శబ్దంలో ఒక గాఢమైన భయాన్ని నిర్వహించడానికి మిగిలిపోయింది.

ఆ మహిళల కోసమే ఈ కథనం. దీనికి పేరు పెట్టడానికి. ఇది వాస్తవమైనది మరియు గుర్తించబడినది అని వివరించడానికి. మరియు వాస్తవానికి సహాయపడే మద్దతు రూపాలను వివరించడానికి.

టోకోఫోబియా అంటే ఏమిటి

టోకోఫోబియా - గ్రీకు టోకోస్ (శిశుజననం) మరియు ఫోబోస్ (భయం) నుండి - గర్భం మరియు ప్రసవానికి సంబంధించిన తీవ్రమైన, రోగలక్షణ భయం. ఇది అధికారికంగా వైద్య సాహిత్యంలో 2000లో మనోరోగ వైద్యురాలు క్రిస్టినా హోఫ్బెర్గ్చే వివరించబడింది, అయితే ఇది వివరించిన అనుభవం చాలా కాలం పాటు ఉంది.

టోకోఫోబియా స్పెక్ట్రంలో ఉంది. కొంతమంది మహిళలకు ఇది శ్రమ మరియు పుట్టుక యొక్క శారీరక ప్రక్రియపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి సారించే తీవ్రమైన ఆందోళన. ఇతరులకు ఇది గర్భం వరకు విస్తరించింది - శారీరక మార్పులు, శారీరక స్వయంప్రతిపత్తి కోల్పోవడం, వైద్యపరమైన జోక్యం. దాని అత్యంత తీవ్రమైన రూపంలో, ఇది కోరిక లేకపోవడంతో కాకుండా భయం నుండి మహిళలకు పిల్లలను కలిగి ఉండకుండా చేస్తుంది.

గుర్తించబడిన రెండు రకాలు ఉన్నాయి:

ప్రాధమిక టోకోఫోబియా - జన్మనివ్వని స్త్రీలలో ప్రసవ భయం. ఇది తరచుగా కౌమారదశలో లేదా యుక్తవయస్సులో అభివృద్ధి చెందుతుంది, కొన్నిసార్లు గ్రాఫిక్ బర్త్ ఖాతాలు లేదా చిత్రాలకు బహిర్గతం అయిన తర్వాత, కొన్నిసార్లు గుర్తించదగిన ట్రిగ్గర్ లేకుండా. ప్రైమరీ టోకోఫోబియా ఉన్న స్త్రీలు గర్భం దాల్చడానికి ముందు నుండే ప్రసవం గురించి ఆత్రుతగా ఉండవచ్చు.

సెకండరీ టోకోఫోబియా - మునుపటి బాధాకరమైన జన్మ అనుభవం తర్వాత ప్రసవ భయం. ఊహించని సమస్యలు, అత్యవసర జోక్యం, నిర్వహించలేని నొప్పి, నియంత్రణ కోల్పోవడం, వైద్య సిబ్బంది నుండి గ్రహించిన ఉదాసీనత లేదా పెరినాటల్ నష్టం వంటివి టోకోఫోబియా యొక్క థ్రెషోల్డ్‌ను కలుసుకునే భవిష్యత్ జననాల భయాన్ని కలిగిస్తాయి. సెకండరీ టోకోఫోబియా అనేది నిజమైన అనుభవానికి ప్రతిస్పందన మరియు తీవ్రంగా ఉంటుంది.

లోపల నుండి అది ఎలా అనిపిస్తుంది

గర్భధారణ సమయంలో టోకోఫోబియా యొక్క అనుభవం కేవలం “ప్రసవానికి భయపడటం” కాదు. ఇది ఇలా ఉంటుంది:

** చొరబాటు ఆలోచనలు.** పుట్టుక యొక్క స్పష్టమైన, అవాంఛిత మానసిక చిత్రాలు - నొప్పి, సమస్యలు, తప్పు జరుగుతున్నవి - ఆహ్వానం లేకుండా వచ్చేవి మరియు తీసివేయడం కష్టం.

** శారీరక ఆందోళన ప్రతిస్పందన.** జననం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, చదివేటప్పుడు లేదా చర్చిస్తున్నప్పుడు భయం, టాచీకార్డియా, శ్వాస ఆడకపోవడం, వికారం లేదా విచ్ఛేదనం. శరీరం పుట్టుక గురించిన ఆలోచనకు ప్రతిస్పందిస్తుంది, ముప్పు ప్రస్తుతం ఉంది, భవిష్యత్తులో కాదు.

నివారణ. జననానికి సంబంధించిన చర్చ చాలా కష్టంగా ఉన్నందున ప్రసవానంతర తరగతులకు హాజరుకావడం లేదు. ప్రెగ్నెన్సీ పుస్తకాలలోని బర్త్ ప్రిపరేషన్ విభాగాలను చదవడం లేదు. పుట్టిన వీడియోలు చూడడం లేదు. ప్రసవానంతర అపాయింట్‌మెంట్‌ల వద్ద ప్రశ్నలు అడగడం లేదు, ఇది సంభాషణను శ్రమ వైపు నడిపిస్తుంది. ఈ ఎగవేత సోమరితనం లేదా తయారీ లేకపోవడం కాదు - ఇది నిజంగా బాధ కలిగించే వాటికి రక్షణాత్మక ప్రతిస్పందన.

నిరంతర శ్రద్ధ. అణచివేయలేని భయం యొక్క మూలంగా సమీపించే పుట్టుక. అప్పుడప్పుడు ఆందోళన చెందడమే కాదు - మొత్తం గర్భాన్ని రంగులు వేసే విధంగా దీర్ఘకాలికంగా, నిరంతరంగా భయపడి.

ఎలక్టివ్ సిజేరియన్ సెక్షన్ కోసం అభ్యర్థనలు. టోకోఫోబియాతో బాధపడుతున్న చాలా మంది మహిళలు సిజేరియన్ జననాన్ని ప్రాధాన్యతగా కాకుండా భరించలేనిదిగా భావించే వాటిని నివారించే మార్గంగా అభ్యర్థిస్తున్నారు. ఇది సంక్లిష్టమైన ప్రాంతం - క్రింద చర్చించబడింది - కానీ అభ్యర్థన అర్ధవంతమైన క్లినికల్ సమాచారం, పనికిమాలిన ప్రాధాన్యత కాదు.

ఒంటరిగా ఉండటం. ఇతరుల నుండి ప్రతిస్పందన తిరస్కరించడం లేదా తగ్గించడం వలన అంతర్గతంగా ఏమి జరుగుతుందో పంచుకోలేకపోవడం. ప్రెగ్నెన్సీ ఎలా ఉంటుందో మరియు వాస్తవానికి అది అపరిమితంగా మరియు ఒంటరిగా అనిపించే దాని మధ్య అంతరాన్ని కనుగొనడం.

భారతీయ సందర్భం: ఇక్కడ టోకోఫోబియా ఎందుకు ప్రత్యేకంగా ప్రస్తావించబడలేదు

భారతీయ గర్భధారణ అనుభవం యొక్క నిర్దిష్ట లక్షణాలు టోకోఫోబియా పేరును కష్టతరం చేస్తాయి మరియు దీని కోసం సహాయం పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది:

పుట్టుక కథలు సామాజిక కరెన్సీగా ఉన్నాయి. అనేక దక్షిణాసియా కమ్యూనిటీలలో, వృద్ధ మహిళలు పుట్టిన కథలను పంచుకుంటారు — తరచుగా గ్రాఫికల్‌గా మరియు వాటి ప్రభావం గురించి స్పష్టమైన అవగాహన లేకుండా. ముఖ్యంగా మూడవ త్రైమాసికం నుండి ఈ కథల సంచితం, పుట్టుక గురించి ఇప్పటికే ఆత్రుతగా ఉన్న మహిళల్లో భయాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు సంభాషణ నుండి సులభంగా నిష్క్రమించలేని టోకోఫోబియా ఉన్న మహిళలకు ప్రత్యేకించి బాధ కలిగిస్తుంది.

** స్టోయిక్ ఓర్పు యొక్క అంచనాలు.** ప్రసవ వేదన చుట్టూ ఒక సాంస్కృతిక కథనం ఉంది, ఎందుకంటే స్త్రీలు కేవలం భరించవలసి ఉంటుంది - ఇది మాతృత్వం యొక్క ధర, దాని గురించి ఫిర్యాదు చేయడం బలహీనమైనది, మా ముందు ఉన్న స్త్రీలు నిర్వహించగలిగారు మరియు మీరు కూడా అలాగే ఉంటారు. టోకోఫోబియాతో బాధపడుతున్న స్త్రీకి, ఈ కథనం భరోసా ఇవ్వదు - ఇది మద్దతు పొందే అవకాశాన్ని మూసివేస్తుంది మరియు భయాన్ని చికిత్స చేయదగినదిగా కాకుండా అవమానకరంగా భావించేలా చేస్తుంది.

మిడ్‌వైఫరీ-కేంద్రీకృత, సపోర్టివ్ బర్త్ ప్రిపరేషన్‌కి పరిమిత యాక్సెస్. అనేక భారతీయ సెట్టింగులలో, బర్త్ ప్రిపరేషన్ అనేది వైద్య నియామకాలకు మరియు, పెరుగుతున్న, క్లుప్త ప్రసవ తరగతులకు పరిమితం చేయబడింది. స్థిరమైన, మానసికంగా తెలియజేసే బర్త్ ప్రిపరేషన్ - నైపుణ్యం కలిగిన బర్త్ ఎడ్యుకేటర్ లేదా కౌన్సెలర్‌తో అనేక సెషన్‌లలో భయంతో పని చేయడం - కొన్ని ఇతర సందర్భాలలో కంటే తక్కువగా అందుబాటులో ఉంటుంది.

సిజేరియన్ సంభాషణ. భారతదేశంలో, అధిక సిజేరియన్ రేట్లు వైద్య సంస్కృతితో సహజీవనం చేస్తాయి, ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రసవ విధానం గురించి ప్రసూతి ప్రాధాన్యతలను బహిరంగంగా చర్చించదు. భయం కారణంగా సిజేరియన్ కోసం అభ్యర్థనను లేవనెత్తిన స్త్రీకి అది వైద్యపరంగా సూచించబడలేదని చెప్పవచ్చు మరియు సంభాషణ అక్కడ ముగుస్తుంది. లేదా అభ్యర్థనను నడిపిస్తున్నది లేదా మద్దతు స్త్రీ ఎలా భావిస్తుందో అనే దాని గురించి ఎటువంటి అన్వేషణ లేకుండానే సిజేరియన్‌కు అంగీకరించబడవచ్చు. ఇవేవీ ఆమెకు బాగా ఉపయోగపడవు.

వాస్తవానికి ఏది సహాయపడుతుంది

నమ్మడం మరియు తీవ్రంగా పరిగణించడం

సహాయపడే మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే భయాన్ని నిజమైనదిగా మరియు ముఖ్యమైనదిగా గుర్తించడం. “ఈ భయం నిజమైనది, దానికి ఒక పేరు ఉంది మరియు దీనికి మద్దతు ఉంది” అని చెప్పే ప్రొవైడర్ వెంటనే అర్ధవంతమైన పనిని చేస్తాడు - ఇది నిశ్శబ్దాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు ఒంటరితనాన్ని ముగించింది.

మీ ప్రొవైడర్ మీ జనన భయాన్ని తగ్గించినట్లయితే, మీరు దానిని మరింత స్పష్టంగా పేరు పెట్టడానికి అర్హులు: “నేను ప్రసవానికి సంబంధించిన తీవ్రమైన భయాన్ని అనుభవిస్తున్నాను, అది నా గర్భధారణను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తోంది. నేను ఏ మద్దతు అందుబాటులో ఉందో చర్చించాలనుకుంటున్నాను.”

టాకింగ్ థెరపీ

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అనేది టోకోఫోబియాకు అత్యంత రుజువు చేయబడిన చికిత్స. భయాన్ని నిలబెట్టే విపత్తు ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించడం మరియు సవాలు చేయడం ద్వారా ఇది పని చేస్తుంది, క్రమంగా మరింత వాస్తవిక మరియు నిర్వహించదగిన జన్మ చిత్రాన్ని నిర్మిస్తుంది.

సెకండరీ టోకోఫోబియా కోసం - బాధాకరమైన జననం తర్వాత భయం - EMDR (ఐ మూవ్‌మెంట్ డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు రీప్రాసెసింగ్) సహా ట్రామా-ఫోకస్డ్ థెరపీలు బలమైన ఆధారాలను కలిగి ఉన్నాయి. బాధాకరమైన జనన అనుభవాలు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ ప్రతిస్పందనలను ఉత్పత్తి చేయగలవు మరియు ఇవి సాధారణ ఆందోళన విధానాల కంటే ట్రామా-నిర్దిష్ట చికిత్సకు ప్రతిస్పందిస్తాయి.

జనన-సంబంధిత భయంతో బాధపడుతున్న చికిత్సకులకు ప్రాప్యత భారతదేశంలో పరిమితం చేయబడింది, అయితే ఆన్‌లైన్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు ఇప్పుడు శిక్షణ పొందిన మనస్తత్వవేత్తలకు కొంత ప్రాప్యతను అందిస్తాయి. పెరినాటల్ మానసిక ఆరోగ్యంతో పనిచేసే అనుభవజ్ఞుడైన మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడు తగిన సూచన.

అంకితమైన జన్మ భయం నియామకాలు

కొన్ని ప్రసూతి యూనిట్లు ప్రత్యేకంగా మంత్రసాని లేదా ప్రసూతి వైద్యునితో ప్రసవ భయాల గురించి చర్చించడానికి అంకితమైన అపాయింట్‌మెంట్‌లను అందిస్తాయి - స్త్రీ దేనికి భయపడుతుందో, ఆమె మునుపటి అనుభవం సంబంధితంగా ఉంటే, సాక్ష్యం ఏమి చెబుతుంది, ఎంపికలు ఏమిటి మరియు కలిసి జనన ప్రణాళికను రూపొందించడం. ఈ నియామకాలు కొన్ని దేశాల్లో ప్రామాణికమైనవి మరియు భారతదేశంలో చాలా అరుదు.

మీ సదుపాయం దీన్ని అందించనట్లయితే, మీరు మీ ప్రసూతి వైద్యునితో ప్రత్యేకంగా మీ పుట్టుక గురించిన భయాలను చర్చించడానికి పొడిగించిన అపాయింట్‌మెంట్‌ను అభ్యర్థించవచ్చు. మీ నిర్ధిష్ట భయాల జాబితాతో రావడం — వ్రాసినవి కాబట్టి అవి ఈ క్షణంలో కోల్పోవు — సంభాషణను మరింత ఉత్పాదకంగా చేస్తుంది.

జన్మ విద్య

బాగా సులభతరం చేయబడిన బర్త్ ప్రిపరేషన్ - కేవలం శారీరక ప్రక్రియ గురించిన సమాచారం మాత్రమే కాదు, నొప్పి నిర్వహణ ఎంపికలు, కమ్యూనికేషన్ వ్యూహాలు, జనన పర్యావరణ పరిగణనలు మరియు ప్రణాళిక నుండి తప్పుకుంటే ఏమి చేయాలి వంటి వాస్తవమైన తయారీ - ప్రసవ ఆందోళన ఉన్న మహిళల్లో భయాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ఇది “ఇది సహజమైనది మరియు మీరు బాగానే ఉంటారు” అని చెప్పడానికి భిన్నంగా ఉంటుంది.

హిప్నోబర్థింగ్, భారతదేశంలో విశ్వవ్యాప్తంగా అందుబాటులో లేనప్పటికీ, జనన భయంతో ఉన్న చాలా మంది స్త్రీలు సహాయకరంగా కనుగొన్న సడలింపు పద్ధతులతో కూడిన జననాన్ని పునర్నిర్మించడంతో కూడిన నిర్మాణాత్మక విధానం. దీనికి హోమ్ బర్త్ లేదా నిర్దిష్ట జనన తత్వశాస్త్రం అవసరం లేదు - దీని పద్ధతులు హాస్పిటల్ బర్త్‌లలో వర్తిస్తాయి.

సిజేరియన్ సంభాషణ: నిజాయితీగా పట్టుకోవడం

తీవ్రమైన టోకోఫోబియాతో బాధపడుతున్న స్త్రీలు కొన్నిసార్లు సిజేరియన్ కాన్పు యొక్క ఎంపికను కలిగి ఉన్నారని తెలుసుకోవడం - మరియు డెలివరీ విధానం గురించి నిజమైన సంభాషణ కలిగి ఉండటం - యోని ప్రసవాన్ని మరింత అందుబాటులోకి తీసుకురావడానికి వారి భయాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆ సంభాషణను కలిగి ఉండటానికి అనుమతి స్వయంగా చికిత్సాపరమైనది.

అదే సమయంలో, భయం-ఆధారిత సిజేరియన్ అభ్యర్థనలను జాగ్రత్తగా అన్వేషించడం విలువైనది, ఎందుకంటే శస్త్రచికిత్స దాని స్వంత నష్టాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు తీవ్రమైన ఆందోళన మధ్య ఉన్న స్త్రీ పూర్తిగా బరువుతో ఉండకపోవచ్చని రికవరీ డిమాండ్ చేస్తుంది. భయాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించి, నిజమైన మానసిక మద్దతుని అందించే ప్రొవైడర్, సిజేరియన్, దాని చిక్కులు మరియు బలమైన మద్దతుతో యోనిలో ప్రసవం ఎలా ఉంటుందో సహా - అన్ని ఎంపికల గురించి నిజాయితీగా సంభాషణను నిర్వహించేవాడు - త్వరిత తిరస్కరణ లేదా పరిశీలించని ఒప్పందం కంటే మహిళకు మెరుగైన సేవలందిస్తాడు.

ఈ సంభాషణ సమయం ఉన్న, ప్రసూతి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తిరస్కరించని మరియు ఒకటి కంటే ఎక్కువ అపాయింట్‌మెంట్‌లలో తిరిగి సందర్శించడానికి ఇష్టపడే ప్రొవైడర్‌తో ఉత్తమంగా నిర్వహించబడుతుంది.

పుట్టిన తరువాత: అనుభవాన్ని ప్రాసెస్ చేయడం

టోకోఫోబియాతో ప్రసవించే స్త్రీలు, ఏ మోడ్‌లోనైనా, తరచుగా మద్దతు అవసరం - అనుభవాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి, ఏమి జరిగిందో వివరించడానికి మరియు భవిష్యత్తులో గర్భం కోసం భయాన్ని పెంచని విధంగా అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించండి. సపోర్టివ్ ప్రొవైడర్ లేదా కౌన్సెలర్‌తో బర్త్ డెబ్రీఫ్ అపాయింట్‌మెంట్ విలువైనది మరియు అభ్యర్థించదగినది.

నిజాయితీ సందేశం

గర్భధారణ సమయంలో మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసేంత తీవ్రమైన ప్రసవ భయం, మీరు పుట్టుక గురించి ఆలోచించకుండా లేదా మాట్లాడకుండా ఉండటానికి లేదా మీరు చేరుకునే ప్రసవానికి అధిగమించలేని అడ్డంకిగా భావించేలా చేస్తుంది - ఇది నిజం, దీనికి పేరు ఉంది మరియు దీనికి మద్దతు అవసరం.

మీరు నాటకీయంగా ప్రవర్తించడం లేదు. నీవు బలహీనుడవు. మీరు భయపడని స్త్రీ కంటే మాతృత్వం కోసం తక్కువ సిద్ధంగా లేరు. మీరు చాలా మంది స్త్రీలను ప్రభావితం చేసే గుర్తింపు పొందిన క్లినికల్ పేరుతో ఏదో ఒక అనుభవాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు - చాలా మంది దీని పేరును ఎన్నడూ వినని వారు మరియు ఇప్పటి వరకు అందరూ సులభంగా నిర్వహించగలిగే దాన్ని ఎదుర్కోవడంలో విఫలమవుతున్నారని నమ్మేవారు.

వారు దానిని సులభంగా నిర్వహించలేరు. కొందరు మాత్రం సైలెంట్‌గా మేనేజ్‌ చేస్తున్నారు.

మీరు చేయవలసిన అవసరం లేదు.

ఈ కథనం సాధారణ విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన మానసిక ఆరోగ్య మద్దతును భర్తీ చేయదు. మీరు ప్రసవం గురించి తీవ్రమైన భయాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి మీ డాక్టర్, మంత్రసాని లేదా అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడండి. భారతదేశంలో, iCall (9152987821) మరియు వాండ్రేవాలా ఫౌండేషన్ (1860-2662-345) ద్వారా మద్దతు లభిస్తుంది.