ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడం: ఎందుకు జరుగుతుంది మరియు ఎప్పుడు ఆగుతుంది?
ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడంపై ఒక నిజాయితీ గల గైడ్ — ఎందుకు జరుగుతుంది, ఎప్పుడు మొదలవుతుంది, ఎప్పుడు ఆగుతుంది, ఏది సహాయపడుతుంది మరియు దేని గురించి ఆందోళన చెందాలి।
పుట్టిన తర్వాత రెండు మరియు నాలుగు నెలల మధ్య ఎక్కడో, చాలా మంది కొత్త తల్లులు ఏదో భయంకరమైన విషయాన్ని గమనిస్తారు: జుట్టు. ప్రతిచోటా. షవర్ కాలువలో. దిండు మీద. వారు దాని ద్వారా తమ వేళ్లను పరిగెత్తినప్పుడు చేతినిండా బయటకు వస్తున్నారు. భారతదేశంలో, మందపాటి, పొడవాటి జుట్టు స్త్రీత్వం మరియు అందం యొక్క ఆలోచనలతో ముడిపడి ఉంటుంది, ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడం వల్ల కలిగే భావోద్వేగ ప్రభావం గణనీయంగా ఉంటుంది - వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో దాని నిష్పత్తిలో లేదు, ఎందుకంటే వాస్తవంగా జరుగుతున్నది సాధారణమైనది మరియు తాత్కాలికమైనది, కానీ ఈ క్షణంలో ఆందోళన కలిగిస్తుంది.
ఈ గైడ్ నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో వివరిస్తుంది, అది ఎందుకు భావించినంత విపత్తు కాదు మరియు ఏదైనా ఉంటే - మీరు దాని గురించి ఏమి చేయవచ్చు.
ఏమి జరుగుతుందో జీవశాస్త్రం
గర్భధారణ సమయంలో, ఎలివేటెడ్ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు జుట్టు యొక్క చురుకైన పెరుగుదల దశను (అనాజెన్ దశ) విస్తరిస్తాయి, దీని వలన సాధారణం కంటే చాలా తక్కువ జుట్టు విశ్రాంతి మరియు రాలిపోయే దశ (టెలోజెన్ దశ)లోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఫలితంగా చాలా మంది మహిళలు తమ రెండవ మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో ఆనందించే ప్రసిద్ది చెందిన మందపాటి, లష్ ప్రెగ్నెన్సీ జుట్టు.
పుట్టిన తరువాత, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు వేగంగా పడిపోతాయి. గర్భధారణ సమయంలో చురుకైన దశలో ఉన్న వెంట్రుకలు ఇప్పుడు ఒకేసారి విశ్రాంతి దశలోకి ప్రవేశించి, రాలడం ప్రారంభిస్తాయి - సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో, ఎందుకంటే ఈ దశలో ఎక్కువ జుట్టు ఏకకాలంలో సైక్లింగ్ చేస్తుంది. దీన్నే టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం అని పిలుస్తారు మరియు ఇది వైద్యపరమైన కోణంలో జుట్టు రాలడం కాదు. గర్భం దాల్చిన తొమ్మిది నెలల కాలంలో మీరు క్రమంగా కోల్పోయే జుట్టు ఇది, కుదించబడిన కాలంలో రాలిపోతుంది.
సాధారణంగా పుట్టిన తర్వాత రెండు మరియు నాలుగు నెలల మధ్య స్రావం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ప్రసవానంతరం మూడు నుండి నాలుగు నెలల వరకు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. చాలా మంది స్త్రీలు పుట్టిన తర్వాత ఆరునెలల నాటికి స్రవించడం గణనీయంగా తగ్గుతుందని మరియు చాలా మంది మహిళలకు తొమ్మిది నుండి పన్నెండు నెలల వరకు జుట్టు దాని సాధారణ సాంద్రతకు తిరిగి వస్తుంది.
ఆచరణలో ఇది ఎలా కనిపిస్తుంది
జుట్టు రాలడం యొక్క పరిమాణం నిజంగా షాకింగ్గా ఉంటుంది. గరిష్ట ప్రసవానంతర షెడ్డింగ్ సమయంలో రోజుకు 300-400 స్ట్రాండ్లను కోల్పోవడం సాధారణం, గర్భం వెలుపల సాధారణంగా ఉండే రోజుకు 50-100 స్ట్రాండ్లతో పోలిస్తే. పొడవాటి లేదా మందపాటి జుట్టు ఉన్న స్త్రీలలో, ఇది నాటకీయమైన చేతితో కనిపిస్తుంది.
జుట్టు రాలడం సాధారణంగా వ్యాపిస్తుంది - పాచెస్లో కేంద్రీకృతమై కాకుండా నెత్తిమీద సమానంగా వ్యాపిస్తుంది. కొంతమంది మహిళలు దేవాలయాలు మరియు వెంట్రుకల వద్ద సన్నబడటం గమనించవచ్చు, ఇది హెయిర్లైన్ రూపంలో కనిపించే మార్పును సృష్టించగలదు, ఇది ఆందోళనకరంగా అనిపిస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో నూనెలు మరియు వ్రేళ్ళలో ఉంచిన పొడవాటి జుట్టు కలిగిన భారతీయ స్త్రీలలో, జుట్టు రాలడం రోజురోజుకు తక్కువగా కనిపిస్తుంది కానీ జుట్టును కడిగినప్పుడు లేదా దువ్వినప్పుడు మరింత నాటకీయంగా ఉంటుంది.
వాస్తవానికి ఏది సహాయపడుతుంది
నిజాయితీ సమాధానం: ప్రసవానంతర టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం యొక్క గమనాన్ని పెద్దగా మార్చలేము, ఎందుకంటే ఇది మీ జుట్టుకు సంబంధించిన సమస్య కంటే సహజమైన హార్మోన్ల ప్రక్రియ. అయినప్పటికీ, అనేక అంశాలు ఈ కాలంలో మొత్తం జుట్టు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి మరియు రాలిపోయే రూపాన్ని తగ్గించవచ్చు.
** పోషకాహారం ముఖ్యమైనది.** ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడం పోషకాహార లోపం వల్ల తీవ్రమవుతుంది - ముఖ్యంగా ఐరన్ లోపం, ఇది ప్రసవ సమయంలో రక్తం కోల్పోవడం వల్ల పుట్టిన తర్వాత సాధారణం. మీరు గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనతతో ఉంటే లేదా ప్రసవ సమయంలో గణనీయమైన రక్తాన్ని కోల్పోయినట్లయితే, ఐరన్ సప్లిమెంటేషన్ మీ వైద్యునిచే సిఫార్సు చేయబడవచ్చు మరియు జుట్టు పునరుద్ధరణకు నిజంగా సహాయపడుతుంది. ప్రొటీన్ తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యమైనది - జుట్టు ప్రొటీన్తో తయారవుతుంది మరియు తగినంత ఆహారపు ప్రోటీన్ తిరిగి పెరిగే దశకు మద్దతు ఇస్తుంది. జింక్, బయోటిన్ మరియు విటమిన్ డి లోపాలు కూడా దీర్ఘకాలం లేదా అధిక షెడ్డింగ్కు దోహదం చేస్తాయి.
మీ జుట్టుతో మృదువుగా ఉండండి. బిగుతుగా ఉండే కేశాలంకరణ - బిగుతుగా ఉండే జడలు, పోనీటెయిల్లు, ఇప్పటికే బలహీనమైన జుట్టును బరువుగా ఉంచే హెవీ ఆయిల్ రొటీన్లు - విరిగిపోవడాన్ని పెంచుతాయి మరియు సన్నబడటానికి దారితీస్తాయి. వదులుగా ఉండే స్టైల్స్, తడిగా ఉన్నప్పుడు (జుట్టు విరిగిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు) మరియు ఈ కాలంలో హీట్ స్టైలింగ్ను నివారించడం అనేది ఆచరణాత్మక చర్యలు.
మీ ప్రినేటల్ విటమిన్ను కొనసాగించండి. మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, ప్రినేటల్ విటమిన్ లేదా ప్రసవానంతర సప్లిమెంట్ను కొనసాగించడం వల్ల చనుబాలివ్వడం మరియు జుట్టు రికవరీ రెండింటికి అవసరమైన పోషకాహార మద్దతు లభిస్తుంది. కొంతమంది వైద్యులు ఈ కారణంగా ప్రసవానంతర ఐరన్ సప్లిమెంటేషన్ కొనసాగించాలని ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
కొబ్బరి నూనె ప్రశ్న. కేరళ మరియు భారతదేశం అంతటా, కొబ్బరి నూనె స్కాల్ప్ మసాజ్ జుట్టు సంరక్షణ సంప్రదాయంలో లోతుగా పొందుపరచబడింది మరియు ప్రసవానంతరం విస్తృతంగా సిఫార్సు చేయబడింది. కొబ్బరి నూనె టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం యొక్క గమనాన్ని మారుస్తుందనడానికి బలమైన వైద్యపరమైన ఆధారాలు లేవు, అయితే సాధారణంగా స్కాల్ప్ మసాజ్ హెయిర్ ఫోలికల్స్కి సర్క్యులేషన్ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టు తిరిగి పెరగడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి పరిశోధనలో కొంత మద్దతు ఉంది. కొబ్బరి నూనె స్కాల్ప్ మసాజ్ మీ దినచర్యలో భాగం మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగి ఉంటే, దాన్ని కొనసాగించండి. ఇది విషయాలు మరింత దిగజారడం లేదు.
దేని గురించి చింతించాల్సిన అవసరం లేదు
బయోటిన్ పెద్ద మోతాదులో సప్లిమెంట్స్. ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడంతో సహా జుట్టు రాలడానికి బయోటిన్ భారీగా మార్కెట్ చేయబడింది. మీకు అసలైన బయోటిన్ లోపం ఉంటే, సప్లిమెంటేషన్ సహాయపడుతుంది - కానీ బయోటిన్ లోపం నిజానికి చాలా అరుదు. చాలా మంది ప్రసవానంతర స్త్రీలకు, అధిక-మోతాదు బయోటిన్ సప్లిమెంట్లు షెడ్డింగ్ యొక్క కాలక్రమాన్ని గణనీయంగా మార్చవు. అవి దేనికీ హాని కలిగించే అవకాశం లేదు, కానీ అవి పరిష్కారం అయ్యే అవకాశం కూడా లేదు.
ఖరీదైన జుట్టు పెరుగుదల సీరమ్లు మరియు చికిత్సలు. ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడం మార్కెట్ బాగా అభివృద్ధి చెందింది మరియు దూకుడుగా మార్కెట్ చేయబడింది. ప్రసవానంతర షెడ్డింగ్ను ఆపివేస్తామని క్లెయిమ్ చేసే చాలా ఉత్పత్తులు దానంతటదే పరిష్కరించబడే ప్రక్రియ గురించి నిజమైన బాధను కలిగి ఉన్నాయి. మీ డబ్బు ఆదా చేసుకోండి.
అది ఆగదని చింతించడం. ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడం గురించిన సర్వసాధారణమైన ఆందోళన ఏమిటంటే అది కొనసాగుతుంది మరియు శాశ్వతంగా సన్నబడటానికి దారితీస్తుంది. చాలా మంది మహిళలకు, ఇది లేదు. టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం హార్మోన్లు స్థిరీకరించబడినప్పుడు పరిష్కరిస్తుంది మరియు తిరిగి పెరగడం - తరచుగా వెంట్రుకలతో పాటు శిశువు వెంట్రుకల లక్షణంగా కనిపిస్తుంది - గరిష్టంగా రాలిపోయిన కొన్ని నెలల్లో ప్రారంభమవుతుంది.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి
ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడం, పుట్టిన తర్వాత పన్నెండు నెలలకు మించి కొనసాగడం, జుట్టు రాలడం విపరీతంగా కాకుండా, లేదా ఇతర లక్షణాలతో కూడిన జుట్టు రాలడం - విపరీతమైన అలసట, చలిని తట్టుకోలేక పోవడం, బరువు మార్పులు, మానసిక స్థితి మార్పులు - వైద్య మూల్యాంకనం అవసరం. ప్రసవానంతర థైరాయిడిటిస్, పుట్టిన తర్వాత నెలల్లో థైరాయిడ్ గ్రంధిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది సాధారణ టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం టైమ్లైన్కు మించి కొనసాగే జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది మరియు అదే విధంగా కనిపిస్తుంది. ప్రసవానంతరం తగినంతగా చికిత్స చేయని ఇనుము లోపం రక్తహీనత కూడా షెడ్డింగ్ను పొడిగించవచ్చు.
మీ జుట్టు రాలడం ఇక్కడ వివరించిన దానికంటే ఎక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, లేదా అది ఆశించిన కాలక్రమం దాటితే, రక్త పరీక్ష ఐరన్ స్థాయిలు, థైరాయిడ్ పనితీరు మరియు ఇతర గుర్తులను తనిఖీ చేయడం సహేతుకమైన తదుపరి దశ మరియు మీ ప్రసవానంతర పరీక్ష గురించి మీ వైద్యుడిని అడగడం విలువైనది.
భావోద్వేగ పరిమాణం
భారతీయ సంస్కృతిలో, జుట్టు - ముఖ్యంగా పొడవాటి, మందపాటి, చక్కగా నిర్వహించబడే జుట్టు - గణనీయమైన సాంస్కృతిక మరియు సౌందర్య బరువును కలిగి ఉంటుంది, ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడం అనేది కేవలం శారీరక అనుభవం మాత్రమే కాదు. మీ గుర్తింపు ఇప్పటికే అపారమైన తిరుగుబాటుకు లోనవుతున్న సమయంలో ఇది గుర్తింపు కోల్పోయినట్లు అనిపించవచ్చు.
ఇది పేరు పెట్టడం విలువైనది, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా కాదు. మీరు అలసిపోయి, కోలుకుని, కొత్త మాతృత్వానికి సర్దుకుపోతున్నప్పుడు, పుట్టిన తర్వాత కొన్ని వారాలలో మీ జుట్టు రాలడం చూసే బాధ నిజమైనది. ఇది కలత చెందడం సరైంది. మీరు నిష్ఫలంగా ఉన్నారని లేదా ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడంలో విఫలమవుతున్నారని దీని అర్థం కాదు.
ఆచరణాత్మకంగా మరియు మానసికంగా ఏమి సహాయపడుతుంది: ఇది తాత్కాలికమని తెలుసుకోవడం, చాలా పొడవాటి జుట్టు ఊడిపోవడం దృశ్యమానంగా నాటకీయంగా ఉంటే వదులుగా, సౌకర్యవంతమైన హ్యారీకట్ కలిగి ఉండటం, మీ జుట్టు కొంత కాలం భిన్నంగా కనిపిస్తుంది మరియు కోలుకుంటుంది అని అంగీకరించడం మరియు అసాధారణమైన పరివర్తన సమయంలో మీరు చూసే విధానం గురించి మీతో సున్నితంగా ఉండటం.
ఈ వ్యాసం సాధారణ విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. మీ ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడం యొక్క పరిధి లేదా వ్యవధి గురించి మీకు ఆందోళనలు ఉంటే, మీ డాక్టర్ లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి.