ഗർഭകാലത്തെ കൂട്ടുകുടുംബത്തിന്റെ പങ്ക്: പിന്തുണയും വെല്ലുവിളികളും
ഗർഭകാലത്ത് മലയാളി കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന പിന്തുണയെക്കുറിച്ചും, അതോടൊപ്പം നേരിടേണ്ടി വരുന്ന സമ്മർദ്ദങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുമുള്ള ഒരു തുറന്ന ചർച്ച.
ഇന്ത്യയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കേരളത്തിൽ, ഗർഭകാലം എന്നത് വെറുമൊരു സ്വകാര്യ അനുഭവമല്ല. അപ്പൂപ്പനും അമ്മൂമ്മയും ചെറിയമ്മമാരും അമ്മാവന്മാരുമെല്ലാം കൂടെയുള്ള ഒരു കൂട്ടുകുടുംബ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ പോകുന്നത് ആ കുടുംബത്തിന്റെ മുഴുവൻ ആഘോഷമാണ്. പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിലെ ഗർഭകാലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങളിൽ കാണുന്നതിനേക്കാൾ വലിയൊരു സാമൂഹിക പിന്തുണ നമുക്ക് ഇവിടെ ലഭിക്കുന്നുണ്ട്.
കൂട്ടുകുടുംബത്തിൽ കഴിയുന്നതുകൊണ്ട് ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ ചില വെല്ലുവിളികളുമുണ്ട്. ഇവ രണ്ടിനെയും കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നത് ഗർഭിണികൾക്ക് മാനസികമായ കരുത്ത് നൽകാൻ സഹായിക്കും.
കൂട്ടുകുടുംബം നൽകുന്ന പിന്തുണകൾ
കുടുംബാംഗങ്ങൾ കൂടെയുള്ളപ്പോൾ ‘നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല’ എന്ന വലിയൊരു ആശ്വാസമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.
- ദൈനംദിന സഹായങ്ങൾ: ഗർഭത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണവും ഓക്കാനവും കാരണം ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാനോ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യാനോ പ്രയാസമുണ്ടാകാം. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ ചോദിക്കാതെ തന്നെ കാര്യങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്തു ചെയ്യാൻ കുടുംബാംഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് വലിയൊരു സഹായമാണ്.
- മുതിർന്നവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ അമ്മയും അമ്മായിയമ്മയും മറ്റ് മുതിർന്ന സ്ത്രീകളുമെല്ലാം ഗർഭകാലത്തിലൂടെ കടന്നുപോയവരാണ്. അവർക്ക് ചിലപ്പോൾ ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് അറിയില്ലെങ്കിലും, അവർ നൽകുന്ന മാനസികമായ പിന്തുണയും ആശ്വാസവാക്കുകളും വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.
- പ്രസവാനന്തര പരിചരണം: പ്രസവത്തിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ 40 ദിവസങ്ങളിൽ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ലഭിക്കുന്ന പ്രത്യേക പരിചരണം (പെറ്റുകുളി, മരുന്ന് കഞ്ഞി തുടങ്ങിയവ) കേരളത്തിലെ കുടുംബങ്ങളിൽ വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്. ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരിക്കലും ലഭിക്കില്ല.
- കുഞ്ഞിന്റെ സംരക്ഷണം: കുഞ്ഞ് ജനിച്ച ശേഷം അവരെ നോക്കാനും സ്നേഹിക്കാനും ഒന്നിലധികം ആളുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് മാതാപിതാക്കളുടെ ജോലിഭാരം കുറയ്ക്കും.
നേരിടേണ്ടി വരുന്ന സമ്മർദ്ദങ്ങൾ
സ്നേഹം കൂടുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ അത് സമ്മർദ്ദമായി മാറാറുണ്ട്. ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്.
- അനാവശ്യ ഉപദേശങ്ങൾ: എല്ലായിടത്തു നിന്നും ഉപദേശങ്ങൾ വന്നുകൊണ്ടിരിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർ പറയുന്നതിന് വിരുദ്ധമായിരിക്കും ഈ ഉപദേശങ്ങൾ. ഇത് ഗർഭിണിക്ക് മാനസികമായ വിഷമമുണ്ടാക്കാം.
- സ്വകാര്യതയുടെ കുറവ്: എന്ത് കഴിക്കണം, എപ്പോൾ വിശ്രമിക്കണം, ഏത് ചടങ്ങിൽ പങ്കെടുക്കണം എന്നതിലൊക്കെ കുടുംബാംഗങ്ങൾ അഭിപ്രായം പറയുന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യത നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടായേക്കാം.
- തലമുറകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം: പഴയകാലത്തെ ആചാരങ്ങളും ഇന്നത്തെ രീതികളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം പലപ്പോഴും തർക്കങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്.
- അമ്മായിയമ്മയുമായുള്ള ബന്ധം: മലയാളി കുടുംബങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒന്നാണിത്. ഗർഭകാലത്ത് രണ്ടു തലമുറയിലെ സ്ത്രീകൾ ഒരേ വീട്ടിൽ കഴിയുമ്പോൾ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.
കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി എങ്ങനെ നല്ല രീതിയിൽ സംസാരിക്കാം?
ബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അറിയിക്കാൻ ചില വഴികൾ:
- ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം മുൻനിർത്തി സംസാരിക്കുക: കുടുംബാംഗങ്ങൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഡോക്ടർ പറഞ്ഞതിന് വിരുദ്ധമാണെങ്കിൽ “ഡോക്ടർ പ്രത്യേകം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്…” എന്ന് പറയാം. ഇത് നിങ്ങളോടുള്ള അതൃപ്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- കൃത്യമായി പറയുക: നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സഹായമാണ് വേണ്ടതെന്ന് വ്യക്തമായി പറയുക. ഉദാഹരണത്തിന് “എനിക്ക് ഇപ്പോൾ കുറച്ചു നേരം വിശ്രമിക്കണം, വീട് ഒന്ന് ശാന്തമായിരുന്നെങ്കിൽ നന്നായിരുന്നു” എന്ന് പറയാം.
- ഭർത്താവിനോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പ്രയാസങ്ങൾ ഭർത്താവിനോട് ശാന്തമായി പറയുക. അദ്ദേഹം വേണം നിങ്ങളുടെയും കുടുംബത്തിന്റെയും ഇടയിലെ പാലമായി നിൽക്കാൻ.
- കുടുംബത്തിലെ ഒരാളെ കൂട്ടുകാരനാക്കുക: കുടുംബത്തിൽ നിങ്ങളെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരാളെങ്കിലും ഉണ്ടാകും. അവരോട് കാര്യങ്ങൾ തുറന്നു പറയുന്നത് ആശ്വാസം നൽകും.
സമ്മർദ്ദം പരിധി വിടുമ്പോൾ
ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം തകരാറിലാക്കാം. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെയും നിങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. അമിതമായ കലഹങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് വില നൽകാതിരിക്കുക തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഗൗരവമായി കാണണം. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഡോക്ടറോടോ അല്ലെങ്കിൽ വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളോടോ സംസാരിക്കുക.
ഉപസംഹാരം
കൂട്ടുകുടുംബം എന്നത് വലിയൊരു കോട്ടയാണ്. അതിൽ സ്നേഹവും കരുതലും ഒപ്പം ചെറിയ പിണക്കങ്ങളുമുണ്ടാകും. എല്ലാം സഹിച്ചുകൊണ്ട് മുന്നോട്ട് പോകണമെന്നില്ല, എന്നാൽ സ്നേഹത്തോടെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയാസമുള്ള കാര്യങ്ങൾ സ്നേഹപൂർവ്വം നിരസിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഈ ബന്ധങ്ങൾ തന്നെയാണ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയിലും വലിയ പങ്ക് വഹിക്കാൻ പോകുന്നത്.
ഈ ലേഖനം ഗർഭകാലത്തെ മാനസികമായ പിന്തുണക്കായി മാത്രം നൽകുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെയോ ഒരു കൗൺസിലറുടെയോ സഹായം തേടുക.