മുലപ്പാൽ കുറവാണോ? കാരണങ്ങളും യഥാർത്ഥ പരിഹാരങ്ങളും

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരിൽ ഭൂരിഭാഗവും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രധാന ആശങ്കയാണ് “കുഞ്ഞിന് ആവശ്യത്തിന് പാല് ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ?” എന്നത്. പലപ്പോഴും മുലപ്പാൽ കുറവാണെന്ന് തെറ്റായി ധരിച്ച് മുലയൂട്ടൽ നിർത്തിവെക്കുന്നവരുണ്ട്. എന്നാൽ പല സന്ദർഭങ്ങളിലും പാല് ആവശ്യത്തിന് ഉണ്ടാവുകയും എന്നാൽ അത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാതെ പോവുകയുമാണ് ചെയ്യുന്നത്.

മുലപ്പാൽ കുറവാണോ എന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, അതിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ശാസ്ത്രീയമായ പരിഹാരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഈ ഗൈഡിലൂടെ മനസ്സിലാക്കാം.

മുലപ്പാൽ കുറവാണെന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

പലപ്പോഴും നമ്മൾ പാല് കുറവാണെന്ന് വിചാരിക്കുന്നത് താഴെ പറയുന്ന കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടായിരിക്കാം. എന്നാൽ ഇവയൊന്നും പാല് കുറവാണെന്നതിന്റെ കൃത്യമായ സൂചനകളല്ല:

• സ്തനങ്ങൾക്ക് കനം കുറവാണെന്ന് തോന്നുക: ആദ്യത്തെ ആഴ്ചകളിലെ കനം പിന്നീട് കുറഞ്ഞു വരുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമുള്ള പാൽ മാത്രം ഉത്പാദിപ്പിച്ചു തുടങ്ങുന്നതുകൊണ്ടാണിത്.
• കുഞ്ഞ് ഇടയ്ക്കിടെ പാൽ കുടിക്കുക: നവജാതശിശുക്കൾ 1.5 മുതൽ 2 മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ പാൽ കുടിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇത് വിശപ്പ് മാറാത്തതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് മുലപ്പാൽ വേഗത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ്.
• പമ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ പാൽ കുറവായിരിക്കുക: ബ്രെസ്റ്റ് പമ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വരുന്ന പാലിന്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ പാല് എത്രയുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കാൻ ശരിയായ രീതിയല്ല. കുഞ്ഞ് കുടിക്കുമ്പോഴാണ് പാൽ കൂടുതൽ വരിക.
• കുഞ്ഞ് കരയുന്നത്: കുഞ്ഞ് പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും കരയാം. കരച്ചിൽ വിശപ്പ് കൊണ്ട് മാത്രമായിരിക്കണമെന്നില്ല.

കുഞ്ഞിന് ആവശ്യത്തിന് പാല് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള വഴികൾ:

• കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം കൃത്യമായി കൂടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക (ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 150-200 ഗ്രാം).
• ദിവസവും 6 തവണയെങ്കിലും കുഞ്ഞ് മൂത്രം ഒഴിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
• കുഞ്ഞ് ഉന്മേഷത്തോടെ ഇരിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.

ഇവ കൃത്യമാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാല് കുഞ്ഞിന് ആവശ്യത്തിന് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പിക്കാം.

മുലപ്പാൽ കുറയാനുള്ള യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ പാല് കുറയാൻ കാരണമായേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മുലയൂട്ടുന്ന തവണകൾ കുറയുക: നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പാൽ നൽകുന്നുവോ അത്രത്തോളം പാൽ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കും. തവണകൾ കുറയ്ക്കുന്നത് പാൽ കുറയാൻ കാരണമാകും.
• കുഞ്ഞിന് പാൽ കുടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാവുക: കുഞ്ഞിന് നാവിലെ തടസ്സങ്ങൾ (Tongue tie) ഉണ്ടെങ്കിൽ അവർക്ക് പാൽ ശരിയായി കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കും.
• ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ: തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, പി.സി.ഒ.എസ് (PCOS) എന്നിവ പാൽ ഉത്പാദനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• മുൻപുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകൾ: സ്തനങ്ങളിൽ മുൻപ് നടത്തിയിട്ടുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകൾ ചിലപ്പോൾ പാൽ ഉത്പാദനത്തെ ബാധിക്കാം.

എന്തൊക്കെയാണ് പരിഹാരങ്ങൾ?

• കൂടുതൽ തവണ മുലയൂട്ടുക: 1.5 മുതൽ 2 മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ മുലയൂട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. രാത്രിയിലും മുലയൂട്ടുന്നത് തുടരുക.
• കുഞ്ഞിനെ ശരിയായി പിടിക്കുക: കുഞ്ഞ് ശരിയായ രീതിയിലാണോ പാല് കുടിക്കുന്നത് എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഇതിനായി ഒരു ലാക്റ്റേഷൻ കൺസൾട്ടന്റിന്റെ സഹായം തേടാവുന്നതാണ്.
• ഭക്ഷണവും വെള്ളവും: പോഷകാഹാരം കഴിക്കാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക. തവിടുള്ള അരി, മുരിങ്ങയില, ഓട്സ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
• മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക: ടെൻഷനും സങ്കടവും പാൽ ഉത്പാദനത്തെ ബാധിക്കും. ശാന്തമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഫലമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ

• കൂടുതൽ സമയം കാത്തിരിക്കുക: പാൽ സ്തനങ്ങളിൽ നിറയാൻ വേണ്ടി കൂടുതൽ സമയം കാത്തിരിക്കുന്നത് പാൽ ഉത്പാദനം കുറയാനേ ഉപകരിക്കൂ. കൂടുതൽ തവണ നൽകുന്നതാണ് ഗുണകരം.
• മരുന്നുകളും ലേഹ്യങ്ങളും മാത്രം ആശ്രയിക്കുക: ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന പിന്തുണ നല്ലതാണെങ്കിലും, കുഞ്ഞ് പാൽ കുടിക്കുന്ന തവണ വർദ്ധിപ്പിക്കാതെ ഇവ മാത്രം കഴിച്ചതുകൊണ്ട് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാകില്ല.
• അനാവശ്യമായി ഫോർമുല മിൽക്ക് നൽകുക: കുഞ്ഞിന് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ ഫോർമുല മിൽക്ക് നൽകുന്നത് മുലപ്പാൽ കുടിക്കാനുള്ള താൽപര്യം കുറയ്ക്കും.

മുലപ്പാൽ കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ സ്വയം ചികിത്സ ഒഴിവാക്കി ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ ലാക്റ്റേഷൻ കൺസൾട്ടന്റിന്റെയോ സഹായം തേടുക. ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിലൂടെ മിക്കവർക്കും ഈ പ്രശ്നം മറികടക്കാൻ സാധിക്കും.

---

ഈ ലേഖനം പൊതുവായ അറിവിനായി നൽകുന്നതാണ്. ആരോഗ്യപരമായ എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടുക.