ഗർഭകാലത്തെ വിചിത്രമായ സ്വപ്നങ്ങൾ: കാരണങ്ങൾ എന്ത്?

ഗർഭകാലത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ഘട്ടങ്ങളിൽ പല സ്ത്രീകൾക്കും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് വിചിത്രമായ സ്വപ്നങ്ങൾ. സാധാരണ സ്വപ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇവ വളരെ വ്യക്തവും (Vivid) യഥാർത്ഥമെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്നവയുമായിരിക്കും. ഉണർന്നുകഴിഞ്ഞാലും ആ സ്വപ്നത്തിന്റെ അനുരണനങ്ങൾ മനസ്സിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയോ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.

ചിലപ്പോൾ കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ചാവാം സ്വപ്നം — എന്നാൽ ആ കുഞ്ഞ് ഒരു മൃഗമായോ അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് മുതിർന്ന ഒരാളായോ ഒക്കെ സ്വപ്നത്തിൽ വന്നേക്കാം. അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചോ, പേടിപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ, അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങളായി കാണാത്ത പഴയ ആളുകളെക്കുറിച്ചോ ഒക്കെ നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കണ്ടേക്കാം. ഇത് ഗർഭകാലത്ത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നോക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഗർഭകാലത്ത് സ്വപ്നങ്ങൾ വ്യക്തമാകുന്നത്?

ഉറക്കത്തിന്റെ ഘടനയിലുള്ള മാറ്റം: ഉറക്കത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്ന ഘട്ടത്തെയാണ് REM (Rapid Eye Movement) sleep എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഗർഭകാലത്ത് ഈ ഘട്ടത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കാനോ അസ്വസ്ഥതകൾ മൂലമോ നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കുന്നു. സ്വപ്നം കണ്ടുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ കണ്ടു കഴിഞ്ഞ ഉടനെയോ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ആ സ്വപ്നം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ഓർത്തെടുക്കാൻ കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് സ്വപ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ “റിയൽ” ആയി തോന്നുന്നത്.

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ: പ്രൊജസ്റ്ററോൺ, ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ബാധിക്കും. പകൽ സമയത്ത് നിസ്സാര കാര്യത്തിന് പോലും കരച്ചിൽ വരുന്നതുപോലെയും വികാരാധീനരാകുന്നതുപോലെയും തന്നെ സ്വപ്നങ്ങളിലും ഈ വികാരങ്ങൾ നിഴലിക്കും.

വികാരങ്ങളെ ക്രമീകരിക്കൽ (Emotional Processing): ഗർഭകാലം വലിയൊരു മാറ്റത്തിന്റെ സമയമാണ്. സന്തോഷം, ഭയം, ആകാംക്ഷ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിങ്ങനെ ഒരുപാട് വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുണ്ടാകും. ഈ വികാരങ്ങളെ ഒന്ന് ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം കണ്ടെത്തുന്ന വഴിയാണ് സ്വപ്നങ്ങൾ. പകൽ സമയം നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്തുന്ന പേടികൾ രാത്രിയിൽ സ്വപ്നങ്ങളായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ സ്വപ്നത്തിൽ: മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള മുട്ടൽ, കുഞ്ഞിന്റെ ചലനം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ സ്വപ്നങ്ങളിലേക്ക് കടന്നുകൂടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, എവിടെയോ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുപോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള എന്തോ ശരീരത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതുപോലെയോ ഉള്ള സ്വപ്നങ്ങൾ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളുടെ പ്രതിഫലനമാവാം.

സാധാരണയായി കാണാറുള്ള സ്വപ്നങ്ങൾ

ഗർഭിണികൾക്കിടയിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ ചില പൊതുവായ സ്വപ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്:

• കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ചുള്ള സ്വപ്നങ്ങൾ: കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും കുഞ്ഞിന്റെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചും കാണുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾ. ഇവ വരാനിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള തലച്ചോറിന്റെ ഭാവന മാത്രമാണ്.
• കുഞ്ഞിന്റെ ലിംഗം: കുഞ്ഞ് ആണാണോ പെണ്ണാണോ എന്ന് സ്വപ്നത്തിൽ കാണുന്നത് ഒരു പ്രവചനമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുള്ള ആകാംക്ഷയുടെ ഫലമാണ്.
• വെള്ളം: നീന്തുന്നതോ, വെള്ളപ്പൊക്കമോ, കടലോ ഒക്കെ സ്വപ്നം കാണുന്നത് ഗർഭകാലത്ത് സാധാരണമാണ്. വെള്ളം വികാരങ്ങളുടെയും പുതിയ ജീവന്റെയും പ്രതീകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
• കുഞ്ഞിനെ മറന്നുപോകുകയോ നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത്: ഇത് പലരിലും വലിയ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാക്കുന്ന സ്വപ്നമാണ്. താൻ ഒരു നല്ല അമ്മയാകുമോ എന്ന പേടിയാണ് ഇത്തരം സ്വപ്നങ്ങളിലൂടെ പുറത്തുവരുന്നത്. ഇതൊരു മുന്നറിയിപ്പല്ല എന്ന് ഓർക്കുക.
• മരണം അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടം: പഴയ ജീവിതം അവസാനിക്കുന്നു എന്ന തോന്നലോ മാറ്റങ്ങളോടുള്ള പേടിയോ ഇത്തരം സ്വപ്നങ്ങളായി വരാം.

സ്വപ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നുണ്ടോ?

പേടിപ്പെടുത്തുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾ കണ്ട് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ആ സങ്കടം കുറച്ചുനേരം നീണ്ടുനിന്നേക്കാം. ഇത് മറികടക്കാൻ ചില വഴികൾ:

1. സംസാരിക്കുക: കണ്ട സ്വപ്നം പങ്കാളിയോടോ അടുത്ത സുഹൃത്തോടോ പറയുക. അത് വെറും സ്വപ്നം മാത്രമാണെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുക.
2. പ്രവചനമല്ല എന്ന് തിരിച്ചറിയുക: സ്വപ്നത്തിൽ മോശമായി എന്തെങ്കിലും കണ്ടാൽ അത് സംഭവിക്കും എന്ന് കരുതരുത്. അത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ വെറും പേടി മാത്രമാണ്.
3. എഴുതി വെക്കുക: സ്വപ്നങ്ങൾ ഒരു ഡയറിയിൽ എഴുതി വെക്കുന്നത് മനസ്സിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
4. ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക: വിചിത്രമായ സ്വപ്നങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് പകൽ സമയം പോലും സമാധാനമായി ഇരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ പേടി തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഡോക്ടറോടോ ഒരു കൗൺസിലറോടോ സംസാരിക്കുക.

സ്വപ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ ഒരു രീതി മാത്രമാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ആശങ്കപ്പെടാതെ സമാധാനമായി ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.

---

ഈ ലേഖനം പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമുള്ളതാണ്. ഗർഭകാലത്ത് അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയോ ഉറക്കമില്ലായ്മയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.