ഗർഭകാല ലക്ഷണങ്ങൾ: ഓരോ മാസവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും ട്രാക്ക് ചെയ്യേണ്ട രീതിയും

ഗർഭകാലത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യത്തെ ഗർഭമാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഓരോ മാറ്റവും ലക്ഷണങ്ങളും നമ്മളെ പരിഭ്രാന്തരാക്കിയേക്കാം. എല്ലാ ആഴ്ചയും പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ വന്നേക്കാം. ഇതിൽ ഏതാണ് സാധാരണമായതെന്നും ഏതിനാണ് ഗൗരവമായ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

മമ്മി ആപ്പിലെ സിംപ്റ്റം ട്രാക്കറും ഹെൽത്ത് നോട്ട്സും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഓരോ ലക്ഷണവും കൃത്യമായി രേഖപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും. ഇത് ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി അവതരിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങൾ (Weeks 1 to 12)

ശരീരത്തിന് പുറത്ത് മാറ്റങ്ങൾ പ്രകടമാകുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ ഉള്ളിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങുന്ന ഘട്ടമാണിത്. ഈ സമയത്തെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ശർദ്ദിയും മടുപ്പും (Morning Sickness) - പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ രാവിലെ മാത്രമല്ല, പകൽ ഏത് സമയത്തും ഇത് ഉണ്ടാകാം.
• കടുത്ത ക്ഷീണം - ശരീരം കുഞ്ഞിനായി വലിയ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നതിനാൽ സാധാരണയിൽ കവിഞ്ഞ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം.
• സ്തനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ - സ്തനങ്ങളിൽ വേദനയോ മയമോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
• കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കുക - ഗർഭപാത്രം വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടും.
• മാനസികമായ മാറ്റങ്ങൾ (Mood Swings) - ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം പെട്ടെന്ന് സങ്കടമോ ദേഷ്യമോ വരാം.
• തലവേദനയും ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും

ശ്രദ്ധിക്കുക: 24 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഒന്നും കഴിക്കാൻ പറ്റാത്ത വിധം ശർദ്ദി കഠിനമാണെങ്കിൽ (Hyperemesis Gravidarum) ഉടനെ ഡോക്ടറെ കാണണം.

രണ്ടാമത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങൾ (Weeks 13 to 26)

മിക്കവർക്കും ഏറ്റവും ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്ന ഘട്ടമാണിത്. ആദ്യ മാസങ്ങളിലെ ശർദ്ദിയും ക്ഷീണവും കുറഞ്ഞു തുടങ്ങും. എങ്കിലും പുതിയ ചില മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• നടുവേദന - കുഞ്ഞ് വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് നട്ടെല്ലിന് ഭാരം കൂടുന്നത് കൊണ്ടാണ് നടുവേദന വരുന്നത്.
• വയറുവേദന (Round Ligament Pain) - ഗർഭപാത്രം വികസിക്കുമ്പോൾ താഴെ വയറിന്റെ വശങ്ങളിൽ ചെറിയ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.
• കാലുകളിലെ പേശിവേദന (Leg Cramps) - രാത്രി സമയങ്ങളിൽ ഇത് കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടാം.
• നെഞ്ചെരിച്ചിൽ - ദഹനപ്രക്രിയ പതുക്കെയാകുന്നതിനാൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• കുഞ്ഞിന്റെ ചലനം - 18-നും 22-നും ആഴ്ചകൾക്കിടയിൽ കുഞ്ഞിന്റെ അനക്കം ആദ്യമായി അനുഭവപ്പെടും.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴൊക്കെയാണ് വരുന്നതെന്ന് മമ്മി ആപ്പിൽ കുറിച്ചു വെക്കുന്നത് ഡോക്ടറോട് കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ ഉപകരിക്കും.

മൂന്നാമത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങൾ (Weeks 27 to 40)

ശാരീരികമായി ഏറ്റവും പ്രയാസം അനുഭവപ്പെടുന്ന ഘട്ടമാണിത്. കുഞ്ഞ് പൂർണ്ണ വളർച്ചയിലേക്ക് എത്തുന്ന സമയമായതിനാൽ താഴെ പറയുന്നവ അനുഭവപ്പെടാം:

• ഇടുപ്പിലെ സമ്മർദ്ദം - കുഞ്ഞ് താഴേക്ക് ഇറങ്ങുന്നതിനാൽ ഇടുപ്പ് ഭാഗത്ത് ഭാരം അനുഭവപ്പെടാം.
• ബ്രായ്ക്സ്റ്റൺ ഹിക്സ് (Braxton Hicks) - പ്രസവവേദന പോലെ തോന്നിപ്പിക്കുന്ന വ്യാജമായ വേദനകൾ ഈ സമയത്ത് വരാം. ഇത് ക്രമമായ വേദനയാണോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കണം.
• ശ്വാസം മുട്ടൽ - ഗർഭപാത്രം മുകളിലേക്ക് അമരുന്നത് കാരണം ശ്വാസമെടുക്കാൻ ചെറിയ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നാം.
• ഉറക്കമില്ലായ്മ - വശം തിരിഞ്ഞു കിടക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും അസ്വസ്ഥതകളും കാരണം ഉറക്കം കുറഞ്ഞേക്കാം.
• കാൽപാദങ്ങളിലെ നീര് (Swelling) - ദീർഘനേരം നിൽക്കുമ്പോഴും ചൂട് കൂടുമ്പോഴും കാലുകളിൽ നീര് വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

അടിയന്തരമായി ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സാഹചര്യങ്ങൾ

താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഒട്ടും വൈകാതെ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടണം:

• യോനിയിലൂടെയുള്ള രക്തസ്രാവം (Vaginal Bleeding).
• കഠിനമായ തലവേദനയും കാഴ്ച മങ്ങലും.
• മുഖത്തോ കൈകാലുകളിലോ പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ നീര്.
• കുഞ്ഞിന്റെ അനക്കം കുറയുകയോ ഇല്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• യോനിയിലൂടെ വെള്ളം പുറത്തുപോകുക.
• കഠിനമായ വയറുവേദന.

ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ രേഖപ്പെടുത്താം?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറിച്ചു വെക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുക:

• എന്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?
• എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങിയത്?
• എത്ര സമയം നീണ്ടു നിന്നു?
• എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക ആഹാരം കഴിച്ചപ്പോഴാണോ ഇത് ഉണ്ടായത്?
• വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ വേദന കുറയുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങൾ അപ്പോഴപ്പോൾ തന്നെ മമ്മി ആപ്പിൽ കുറിച്ചു വെക്കുക. ഇത് അടുത്ത തവണ ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ ചോദിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഗർഭകാലത്തെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നിങ്ങളുടെ പേടി കുറയ്ക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും. ഓരോ ലക്ഷണത്തെയും ഭയത്തോടെ കാണാതെ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കുഞ്ഞിനായി ഒരുങ്ങുന്നതിന്റെ അടയാളമായി കാണുക.

ഈ ലേഖനം പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമുള്ളതാണ്. ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരെയോ ബന്ധപ്പെടുക.