இந்தியாவில் கர்ப்பம் மற்றும் மத விரதம்: ரமலான், நவராத்திரி மற்றும் பிற அனுசரிப்புகளின் போது பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்படி

இந்தியாவில் உள்ள பெரும்பாலான குடும்பங்களுக்கு தினசரி வாழ்க்கையில் நம்பிக்கை ஆழமாக பிணைக்கப்பட்டுள்ளது - மேலும் ஆண்டு முழுவதும் காலெண்டரைக் குறிக்கும் மத உண்ணாவிரதத்தின் தாளங்களும் இதில் அடங்கும். ரமலான். நவராத்திரி. ஏகாதசி. ஜென்மாஷ்டமி. கர்வா சௌத். ஷ்ரவன் சோம்வர். பல பெண்களுக்கு, இந்த அனுசரிப்புகள் மரபுகள் மட்டுமல்ல - அவர்கள் யார் என்பதன் அர்த்தமுள்ள பகுதியாகும், அவர்களின் நம்பிக்கை, அவர்களின் சமூகம் மற்றும் அவர்களின் குடும்பத்துடன் அவர்களை இணைக்கும் நடைமுறைகள்.

பின்னர் அவர்கள் கர்ப்பமாகிறார்கள், கேள்வி எழுகிறது: நான் உண்ணாவிரதம் இருக்கலாமா?

இது ஒரு எளிய கேள்வி அல்ல, மேலும் இது ஒரு தீவிரமான பதிலுக்குத் தகுதியானது - உங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் கர்ப்பம் அறிமுகப்படுத்தும் உண்மையான மருத்துவக் கருத்தாய்வு ஆகிய இரண்டையும் மதிக்கும் ஒன்று.

கர்ப்ப காலத்தில் விரதம் இருப்பது பற்றி மருத்துவ வழிகாட்டுதல் என்ன சொல்கிறது

மருத்துவ ஒருமித்த கருத்து சீரானது: கர்ப்ப காலத்தில் நீடித்த உண்ணாவிரதம் - நீண்ட காலத்திற்கு உணவு அல்லது தண்ணீர் இல்லாமல் இருப்பது - நோன்பின் காலம் மற்றும் மூன்று மாதங்களில் அதிகரிக்கும் அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது.

முக்கிய கவலைகள்:

** இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை)** - கர்ப்ப காலத்தில், இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாடு கணிசமாக மாறுகிறது. குழந்தை தொடர்ந்து குளுக்கோஸை ஈர்க்கிறது, மேலும் நிலையான இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்க தாயின் உடலுக்கு வழக்கமான எரிபொருள் தேவைப்படுகிறது. நீட்டிக்கப்பட்ட உண்ணாவிரதம் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம், இது தலைச்சுற்றல், பலவீனம், மயக்கம் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கருவின் நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும்.

நீரிழப்பு - கர்ப்பம் திரவ தேவைகளை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. வெப்பமான இந்திய வானிலையின் போது நீரிலிருந்து உண்ணாவிரதம் இருப்பது - கோடை மாதங்களில் வரும் ரமலான் அல்லது அக்டோபரில் நவராத்திரி - நீரிழப்பு ஏற்படலாம், இது இரத்த அளவு, சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், முன்கூட்டிய பிரசவத்தை பாதிக்கும்.

ஊட்டச்சத்து இடைவெளி - கருவின் வளர்ச்சியின் முக்கியமான காலகட்டத்தில் தவிர்க்கப்படும் ஒவ்வொரு உணவும் குழந்தை சார்ந்து இருக்கும் ஊட்டச்சத்து வழங்கலில் உள்ள இடைவெளியாகும். இது முதல் மூன்று மாதங்களில், அடித்தள வளர்ச்சி ஏற்படும் போது, ​​மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், குழந்தை வேகமாக எடை அதிகரிக்கும் போது இது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது.

கெட்டோசிஸ் - உடலில் குளுக்கோஸ் இல்லாதபோது, ​​​​அது ஆற்றலுக்காக கொழுப்பை எரிக்கத் தொடங்குகிறது, கீட்டோன்களை உருவாக்குகிறது. சில ஆராய்ச்சிகளில் கர்ப்ப காலத்தில் உயர்ந்த கீட்டோன்கள் கருவின் மூளை வளர்ச்சியில் ஏற்படும் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது.

இந்த அபாயங்கள் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல - அவை மூன்று மாதங்கள், குறிப்பிட்ட விரதம், தனிப்பட்ட பெண்ணின் ஆரோக்கியம் மற்றும் விரதம் அனுசரிக்கப்படும் விதம் ஆகியவற்றால் மாறுபடும்.

ஒவ்வொரு நோன்பிற்கும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை

“உண்ணாவிரதம்” என்ற வார்த்தை வெவ்வேறு மத மரபுகளில் மிகவும் மாறுபட்ட நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது, மேலும் மருத்துவ தாக்கங்கள் அதற்கேற்ப மாறுபடும்.

** முழு வேகம் (உணவு இல்லை, தண்ணீர் இல்லை)** - மருத்துவ ரீதியாக மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. சில இந்து விரதங்களுக்கும், ரமழானின் சில அனுசரிப்புகளுக்கும் இதுவே நடைமுறை. கர்ப்ப காலத்தில் நீண்ட காலத்திற்கு தண்ணீர் இல்லாமல் இருப்பது உண்ணாவிரதத்தின் மிகவும் ஆபத்தான வடிவமாகும், மேலும் இது மருத்துவர்களால் தொடர்ந்து எச்சரிக்கப்படுகிறது.

உலர் விரதம் (உணவு, தண்ணீர் அனுமதிக்கப்படவில்லை) - முழு உண்ணாவிரதத்தை விட குறிப்பிடத்தக்க அளவு பாதுகாப்பானது. நீரேற்றத்தை பராமரிப்பது உணவு தடைசெய்யப்பட்டாலும் கூட, மிகவும் தீவிரமான அபாயங்களைக் குறைக்கிறது. பல இந்து விரத மரபுகள் தண்ணீரையும் சில சமயங்களில் தேங்காய் தண்ணீர், பால் அல்லது பழத்தையும் அனுமதிக்கின்றன.

** மாற்றியமைக்கப்பட்ட விரதம் (குறிப்பிட்ட உணவுகள் தவிர்க்கப்பட்டன, மற்றவை அனுமதிக்கப்படுகின்றன)** - பல இந்திய விரத மரபுகள் சில உணவுகளை அனுமதிக்கின்றன - பழங்கள், பால், பருப்புகள், சாமா அரிசி அல்லது பக்வீட் போன்ற குறிப்பிட்ட தானியங்கள் - மற்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில், அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளை தொடர்ந்து உண்ணும் உண்ணாவிரதம் மற்றும் முழு நீரேற்றத்தை அனுமதிக்கும் உண்ணாவிரதம், முழுமையான மதுவிலக்கைக் காட்டிலும் குறைவான ஆபத்தைக் கொண்டுள்ளது.

இடைப்பட்ட முறை (குறிப்பிட்ட நேரம்) - ரமலான் நோன்பு என்பது விடியற்காலையில் இருந்து (செஹ்ரி) சூரிய அஸ்தமனம் வரை (இப்தார்) உணவு மற்றும் தண்ணீரைத் தவிர்ப்பதை உள்ளடக்குகிறது. கால அளவு பருவம் மற்றும் இருப்பிடத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும் - இந்தியாவில் கோடையில், இது 14-16 மணிநேரமாக இருக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ரமழான் நோன்பு பற்றிய ஆராய்ச்சி கலவையான விளைவுகளைக் காட்டுகிறது, முதல் மூன்று மாதங்களில் மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் உண்ணாவிரதம் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் நோன்பு நோற்பதை விட அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, மேலும் கர்ப்பத்துடன் ஒப்பிடும்போது நோன்பின் நேரம் குறிப்பிடத்தக்கது

கர்ப்ப காலத்தில் நோன்பு நோற்பது குறித்த இஸ்லாமிய வழிகாட்டுதல்

நோன்பு நோற்பது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு அல்லது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவித்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ரமழானில் நோன்பு நோற்க வேண்டிய கடமையிலிருந்து விலக்கு அளிக்கப்படுகிறார்கள் என்பது இஸ்லாமிய சட்டவியல் தெளிவாக உள்ளது. இது ஒரு சலுகை அல்லது விதிவிலக்கு அல்ல - இது மதத்தின் சொந்த ஏற்பாடு, உயிரைப் பாதுகாப்பது முதன்மையானது என்ற கொள்கையில் வேரூன்றியுள்ளது.

இஸ்லாமிய அறிஞர்களின் பொருத்தமான வழிகாட்டுதல் நிலையானது: ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மருத்துவர் நோன்பிற்கு எதிராக அறிவுறுத்தினால், அவள் நோன்பு நோற்கத் தேவையில்லை. விடுபட்ட நோன்புகளை அவள் பின்னர் ஈடுசெய்யலாம் அல்லது அதற்குப் பதிலாக ஃபித்யா (ஒரு வகையான இழப்பீடு) செலுத்தலாம்.

கர்ப்பம் இருந்தபோதிலும் நோன்பு நோற்கத் தேர்ந்தெடுக்கும் முஸ்லீம் பெண்களுக்கு, இப்தார் மற்றும் செஹ்ரி உணவுகள் முக்கியமானதாகின்றன - இந்த உணவுகளில் போதுமான ஊட்டச்சத்து, நீரேற்றம் மற்றும் சரியான உணவுகளை உறுதிசெய்வது பகல்நேர உண்ணாவிரதத்துடன் தொடர்புடைய அபாயங்களைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். இஃப்தாரில் பேரீச்சம்பழம், அதிக அளவு தண்ணீர், புரதம் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் ஆற்றலைத் தக்கவைக்கும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவை குறிப்பாக முக்கியம்.

கர்ப்பமாக இருக்கும் மற்றும் ரமலான் நோன்பைக் கடைப்பிடிக்க விரும்பும் எந்தவொரு முஸ்லீம் பெண்ணும் தனது மருத்துவரிடம் குறிப்பாக - ரமழான் தொடங்குவதற்கு முன் - இது பற்றி விவாதிக்க வேண்டும் - இதனால் அவர் தனது தனிப்பட்ட ஆபத்து காரணிகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொண்டு தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் இந்து விரதம்

இந்து மத நடைமுறையில் ஆண்டு முழுவதும் பல்வேறு வகையான விரதங்கள் அடங்கும் - வாராந்திர விரதங்கள் (ஏகாதசி, பிரதோஷம், சோமவாரம்), பண்டிகை விரதங்கள் (நவராத்திரி, ஜென்மாஷ்டமி, மகாசிவராத்திரி) மற்றும் தனிப்பட்ட சபதம் சார்ந்த விரதங்கள் (விரதங்கள்). ஒவ்வொரு நோன்பையும் நிர்வகிக்கும் விதிகள் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன, மேலும் பல இந்து நோன்பு மரபுகள் நடைமுறையில் தோன்றுவதை விட மிகவும் நெகிழ்வானவை.

நவராத்திரி - ஆண்டுக்கு இருமுறை விரதம் இருக்கும் ஒன்பது இரவுகள் (வசந்த காலத்தில் சைத்ரா, இலையுதிர்காலத்தில் சாரதா). பாரம்பரிய நவராத்திரி விரதமானது சில தானியங்கள், அசைவ உணவுகள், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை விலக்குகிறது, ஆனால் பொதுவாக பழங்கள், பால் பொருட்கள், பருப்புகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட விரதத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தானியங்களை அனுமதிக்கும். நவராத்திரியை அனுசரிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண், அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளை தவறாமல் உட்கொள்வது, முழுமையாக நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் சாதாரண இடைவெளியில் சாப்பிடுவது ஆகியவை குறிப்பிடத்தக்க மருத்துவ அபாயத்தை எடுக்கவில்லை. அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளில் இருந்து போதுமான புரதம், இரும்பு மற்றும் கலோரிகளை உறுதி செய்வதே சவால்.

ஏகாதசி - ஒவ்வொரு சந்திர பதினைந்து நாட்களின் பதினொன்றாவது நாள், பல இந்து குடும்பங்களால் விரதம் அல்லது பகுதி விரதமாக அனுசரிக்கப்படுகிறது. கண்டிப்பான ஏகாதசி அனுசரிப்பு தானியங்கள் மற்றும் பீன்ஸ், சில நேரங்களில் தண்ணீர் தவிர்த்து. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, ஏகாதசி அன்று கடுமையான நீர்-விலக்கு விரதம் இருப்பது உண்மையான ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பொதுவாக ஆரோக்கியம் தேவைப்படும்போது மத அதிகாரிகளால் விலக்கு அளிக்கப்படுகிறது.

ஜன்மாஷ்டமி மற்றும் மகாசிவராத்திரி - சில அனுசரிப்புகளுக்கு முழுமையான அல்லது முழுமையடையாத விரதங்கள் பாரம்பரியமானவை. கர்ப்ப காலத்தில் மருத்துவ ஆபத்து மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது மிக முக்கியமான விரதங்கள் இவை.

இந்து பாரம்பரியத்தின் பொதுவான கொள்கை என்னவென்றால், ஆரோக்கியம் தேவைப்படும்போது - கர்ப்பகாலம் உட்பட - விரதத்தின் முழு கடுமையையும் மாற்றியமைக்கலாம் அல்லது விலக்கு அளிக்கலாம். உங்கள் மருத்துவருடன் அறிவுள்ள மத போதகரை அணுகுவது, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாமல் உங்கள் நம்பிக்கையை மதிக்கும் ஒரு வகையான கடைப்பிடிப்பைக் கண்டறிய உதவும்.

நீங்கள் நோன்பு நோற்கத் தேர்வுசெய்தால் நடைமுறை வழிகாட்டுதல்

உண்ணாவிரதத்தைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதித்து, கடைப்பிடிக்க முடிவு செய்திருந்தால், இந்த நடைமுறைகள் தொடர்புடைய அபாயங்களைக் குறைக்கின்றன:

அனுமதிக்கப்பட்ட ஜன்னல்களுக்குள் நீரேற்றமாக இருங்கள். அனுமதிக்கப்பட்ட உணவு நேரங்களின் போது, ​​உங்களுக்குத் தேவை என்று நினைப்பதை விட அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கவும் - வரவிருக்கும் கட்டுப்பாட்டு காலத்திற்கு ஈடுசெய்யும்.

உணவுக்கு முந்தைய உணவுகளில் புரதம் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். ஆற்றலை மெதுவாக வெளியிடும் உணவுகள் - பருப்பு, ஓட்ஸ், முட்டை, பருப்புகள், முழு தானியங்கள் - சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது எளிய உணவுகளை விட இரத்த சர்க்கரையை சிறப்பாக தக்கவைக்கும். செஹ்ரி அல்லது இந்து விரதத்திற்கு முன் உணவு கணிசமானதாகவும், ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்.

** மெதுவாக நோன்பை விடுங்கள்.** பெரிய, கனமான உணவை உடனடியாக சாப்பிடுவதை விட பேரீச்சம்பழம், தேங்காய் தண்ணீர் அல்லது பழங்களுடன் தொடங்குங்கள். இது இரத்தச் சர்க்கரையை அதிகரிப்பதை விட படிப்படியாக உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

உண்ணாவிரத நாட்களில் அதிகமாக ஓய்வெடுங்கள். உண்ணாவிரத காலங்களில் உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைப்பது உடலின் ஆற்றல் தேவைகளைக் குறைத்து இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்து செயல்படுங்கள். தலைச்சுற்றல், குறிப்பிடத்தக்க பலவீனம், தலைவலி, குழந்தையின் இயக்கம் குறைதல், சுருக்கங்கள் அல்லது உங்களைப் பற்றி கவலைப்படும் ஏதேனும் அறிகுறி - உடனடியாக நோன்பை விட்டுவிட்டு மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். எந்தவொரு மத அனுசரிப்புக்கும் நீங்கள் உங்கள் பாதுகாப்பையோ அல்லது உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பையோ சமரசம் செய்ய வேண்டியதில்லை.

உங்கள் மருத்துவருக்குத் தெரியாமல் ஒருபோதும் நோன்பு நோற்காதீர்கள். நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருப்பது அவர்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பாதுகாப்பாக நோன்பு நோற்க உதவ முடியாது. உங்கள் நோக்கங்களைப் பற்றிய நேர்மையானது உங்களை சரியான முறையில் கண்காணிக்கவும் பாதுகாப்பான அணுகுமுறைக்கு ஆலோசனை வழங்கவும் உங்கள் பராமரிப்புக் குழுவை அனுமதிக்கிறது.

உண்ணாவிரதம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுதல்

இந்தியாவில் உள்ள சில மருத்துவர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மத விரதத்தை நிராகரித்து, “கர்ப்ப காலத்தில் நோன்பு நோற்பதில்லை” என்ற போர்வையுடன், குறிப்பிட்ட உண்ணாவிரத மரபுகளில் என்னென்ன நுணுக்கத்துடன் ஈடுபடவில்லை. மற்றவர்கள் கலாச்சார மற்றும் மத பரிமாணங்களுக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள் மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கையை முடிந்தவரை பாதுகாப்பாக கண்காணிக்க உதவும் வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.

உண்ணாவிரதம் இல்லை என்று உங்கள் மருத்துவர் சொன்னால், குறிப்பாகக் கேளுங்கள்: எனது கர்ப்பம், தற்போதைய மூன்று மாதங்களில், இந்த குறிப்பிட்ட வகை விரதத்தால் என்ன ஆபத்துகள் உள்ளன? ஒரு முழுமையான நீர் விரதம் மற்றும் பழங்கள், பால் மற்றும் பருப்புகளை அனுமதிக்கும் நவராத்திரி விரதம் ஆகியவை மிகவும் வேறுபட்ட கருத்தாகும். உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆபத்தைப் புரிந்துகொள்வது, உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உங்கள் மத மதிப்புகள் இருவருடனும் கலந்தாலோசித்து தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க உதவுகிறது.

உண்ணாவிரதம் உங்கள் கர்ப்பத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் மத பாரம்பரியம் சுகாதார காரணங்களுக்காக விலக்கு அளித்தால் - மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து முக்கிய இந்திய மத மரபுகளும் - இந்த சூழ்நிலைக்கு விதிவிலக்கு துல்லியமாக உள்ளது. அதைப் பயன்படுத்துவது நம்பிக்கையின் தோல்வியல்ல. இது தாய் மற்றும் குழந்தையின் நல்வாழ்வை வழங்கும் பாரம்பரியம்.

---

இந்த கட்டுரை பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக உள்ளது மற்றும் மருத்துவ அல்லது மத வழிகாட்டுதலை மாற்றாது. கர்ப்ப காலத்தில் உண்ணாவிரதம் இருப்பது பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும், மேலும் கர்ப்பகால அனுசரிப்புகளின் போது உங்கள் பாரம்பரியம் ஆரோக்கியத்திற்காக செய்யும் ஏற்பாடுகள் பற்றி அறிவுள்ள மத அதிகாரியிடம் ஆலோசிக்கவும்.