கர்ப்ப உணவு &
ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டி
உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருள் கொடுங்கள், உங்கள் குழந்தையை ஆதரிக்கவும். நிபுணத்துவ ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை, ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கண்டறியவும்.
தலைப்பின்படி ஆராயுங்கள்
முதல் மூன்று மாதங்களில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
ஆரம்ப வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும் மற்றும் குமட்டலை எளிதாக்கவும் மென்மையான, சத்தான உணவுகள்.
மேலும் அறிக
சிறந்த மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்கள்
உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சரியான வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸைக் கண்டறியவும்.
மேலும் அறிக
கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு எந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் அறிக
கர்ப்பகால நீரிழிவு உணவு
சமச்சீர் உணவு யோசனைகள் மற்றும் நிபுணர் குறிப்புகள் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கவும்.
மேலும் அறிக
கர்ப்பத்திற்கு இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்
இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மூலம் உங்கள் இரும்பு அளவை அதிகரிக்கவும்.
மேலும் அறிக