ట్రైమిస్టర్ వారీగా గర్భధారణ లక్షణాలు: ఏది సాధారణం మరియు దేనిని ట్రాక్ చేయాలి
సాధారణ గర్భధారణ లక్షణాలు, లక్షణాల గమనికలు, భద్రతా తనిఖీ జాబితాలు మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి అనే దాని గురించి ప్రశాంతమైన గైడ్.
గర్భం యొక్క మరింత అస్తవ్యస్తమైన భాగాలలో ఒకటి - ముఖ్యంగా మొదటి గర్భం - ఏ లక్షణాలను తీవ్రంగా పరిగణించాలో తెలియకపోవడం.
దాదాపు ప్రతి వారం ఏదో ఒక కొత్త సంఘటన జరుగుతుంది. అందులో కొన్ని పూర్తిగా సాధారణమైనవి. వాటిలో కొన్ని అసౌకర్యంగా ఉంటాయి కానీ ప్రమాదకరం కాదు. వాటిలో కొన్ని మీ ప్రొవైడర్కు కాల్ చేయడానికి నిజంగా హామీ ఇస్తాయి. మరియు లోపల నుండి, మీరు దానిని ఉదయం 2 గంటలకు లేదా పనిదినం మధ్యలో అనుభవిస్తున్నప్పుడు, వ్యత్యాసాన్ని చెప్పడం నిజంగా కష్టం.
ఈ గైడ్ మీ వైద్యుని తీర్పును భర్తీ చేయదు - ఏమీ చేయకూడదు - కానీ ప్రతి దశలో ఏది సాధారణంగా ఉంటుంది, ఏది గుర్తించదగినది మరియు ఏ సంకేతాలు వేచి ఉండకుండా సంరక్షణ కోసం మిమ్మల్ని ప్రాంప్ట్ చేయాలనే విషయాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
మమ్మీ: ప్రెగ్నెన్సీ కేర్ & గైడ్లో హెల్త్ నోట్స్, సింప్టమ్ ట్రాకింగ్, సేఫ్టీ చెక్లిస్ట్లు మరియు వారం వారీ గైడెన్స్ ఉంటాయి, తద్వారా ఏదైనా జరిగినప్పుడు, అది ఏమి జరిగింది, ఎప్పుడు ప్రారంభమైంది మరియు ఎలా అనిపించింది అనే దాని గురించి మీకు స్పష్టమైన, వ్యవస్థీకృత రికార్డు ఉంటుంది — మీ ప్రొవైడర్ మీకు సహాయం చేయడానికి అవసరమైన సమాచారం.
మొదటి త్రైమాసిక లక్షణాలు - వారాలు 1 నుండి 12 వరకు
మొదటి త్రైమాసికంలో ఒక నిర్దిష్ట గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది: మీ శరీరం బయటి నుండి దాదాపు అదే విధంగా కనిపించే సమయంలో అపారమైన మార్పులకు గురవుతుంది. ఆ డిస్కనెక్ట్ - మారకుండా కనిపించేటప్పుడు చాలా భిన్నంగా అనిపించడం - ప్రారంభ వారాలు ఒంటరిగా మరియు అలసిపోయేలా చేసే విషయాలలో ఒకటి.
మొదటి త్రైమాసికంలో సాధారణ లక్షణాలు:
- వికారం మరియు మార్నింగ్ సిక్నెస్ - పేరు ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఏ గంటలోనైనా సంభవించవచ్చు మరియు కొంతమంది మహిళలకు రోజంతా ఉంటుంది
- అలసట సాధారణ అలసట కంటే లోతుగా అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే మీ శరీరం ప్లాసెంటాను నిర్మిస్తోంది మరియు మీ గుండె సాధారణం కంటే గణనీయంగా ఎక్కువ రక్తాన్ని పంపుతుంది.
- ** రొమ్ము సున్నితత్వం** - తరచుగా ప్రారంభ సంకేతాలలో ఒకటి మరియు మొదటి త్రైమాసికంలో మరింత స్థిరంగా ఉండే వాటిలో ఒకటి
- తరచుగా మూత్రవిసర్జన - మీ మూత్రపిండాలు బాగా పని చేస్తున్నాయి మరియు మీ గర్భాశయం మీ మూత్రాశయం మీద నొక్కడం ప్రారంభించింది
- మూడ్ మార్పులు — హార్మోన్ల మార్పులు నిజమైనవి మరియు ముఖ్యమైనవి మరియు పరిస్థితికి అనుగుణంగా లేని భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలు నిజంగా సాధారణం
- ఆహార కోరికలు మరియు విరక్తి — కొన్నిసార్లు గతంలో ఆస్వాదించిన ఆహారాన్ని పూర్తిగా ఆమోదయోగ్యం కానిదిగా చేసేంత బలంగా ఉంటుంది
- ఉబ్బరం మరియు జీర్ణక్రియ మందగించడం, మీ జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల కలుగుతుంది
- తేలికపాటి తలనొప్పి, తరచుగా హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు, రక్తపోటు మార్పులు లేదా నిర్జలీకరణంతో ముడిపడి ఉంటుంది
వీటిలో చాలా వరకు సాధారణమైనవి. తీవ్రత ముఖ్యం. మీ వికారం చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు 24 గంటల కంటే ఎక్కువ ద్రవాలను ఉంచలేనట్లయితే, మీరు బరువు తగ్గుతున్నట్లయితే లేదా ఏదైనా అసౌకర్యంగా అనిపించినట్లయితే - మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి. గర్భధారణలో తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు (హైపెరెమెసిస్ గ్రావిడరమ్) అనేది చికిత్స చేయగల నిజమైన పరిస్థితి, మరియు మీరు ఒంటరిగా దాని ద్వారా నెట్టవలసిన అవసరం లేదు.
రెండవ త్రైమాసిక లక్షణాలు - 13 నుండి 26 వారాలు
చాలా మంది మహిళలకు, రెండవ త్రైమాసికంలో నిజమైన ఉపశమనం లభిస్తుంది. మొదటి త్రైమాసికంలో వచ్చే వికారం తరచుగా స్థిరపడుతుంది, శక్తి తిరిగి వస్తుంది మరియు గర్భం అనేది మీకు ఏదో జరుగుతున్నట్లు మరియు మీరు మీ బిడ్డతో కలిసి జీవిస్తున్నట్లుగా భావించడం మొదలవుతుంది.
కానీ మీ గర్భాశయం పెరిగేకొద్దీ మరియు మీ శిశువు మరింత శారీరకంగా ఉన్నందున కొత్త లక్షణాలు వస్తాయి.
సాధారణ రెండవ త్రైమాసిక అనుభవాలు:
- ** వెన్నునొప్పి **, ముఖ్యంగా దిగువ వీపులో, మీ గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం మారినప్పుడు మరియు మీ వెన్నెముకకు మద్దతు ఇచ్చే కండరాలు కష్టపడి పనిచేస్తాయి.
- రౌండ్ లిగమెంట్ నొప్పి - మీ పెరుగుతున్న గర్భాశయం సాగడానికి స్నాయువులు మద్దతుగా మీ పొత్తికడుపులో ఒకటి లేదా రెండు వైపులా పదునైన లేదా బాధాకరమైన అసౌకర్యం. ఇది మొదటిసారి జరిగినప్పుడు ఆందోళనకరంగా అనిపించవచ్చు. ఇది సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు, కానీ అది ఏమిటో నిర్ధారించడానికి మీ ప్రొవైడర్కు పేర్కొనడం విలువ.
- కాళ్ల తిమ్మిరి, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో, తరచుగా ప్రసరణ మార్పులు మరియు ఖనిజ స్థాయిలతో ముడిపడి ఉంటుంది
- హార్ట్బర్న్, రిలాక్సిన్ అనే హార్మోన్ మీ అన్నవాహిక మరియు కడుపు మధ్య వాల్వ్ను వదులుతుంది, కడుపులో ఆమ్లం మరింత సులభంగా పెరుగుతుంది
- చర్మ మార్పులు — కొన్ని ప్రాంతాల్లో నల్లబడటం, లీనియా నిగ్రా (ఉదరం మధ్యలో చీకటి రేఖ), మరియు కొన్నిసార్లు ముఖంపై గర్భం యొక్క ముసుగు (మెలస్మా)
- శిశువు కదలిక - రెండవ త్రైమాసికంలో అత్యంత ముఖ్యమైన క్షణాలలో ఒకటి, సాధారణంగా 18 మరియు 22 వారాల మధ్య ఎక్కడో అనుభూతి చెందుతుంది. మీరు అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించిన తర్వాత, కదలిక నమూనాలను ట్రాక్ చేయడం అనేది శ్రద్ధ వహించాల్సిన అంశంగా మారుతుంది.
- తరచుగా మూత్రవిసర్జన కొనసాగించడం శిశువు పెరుగుతున్నప్పుడు మరియు మీ మూత్రాశయంపై మరింత పట్టుదలతో నొక్కడం
ఈ త్రైమాసికంలో ట్రాకింగ్ సమయం, తీవ్రత మరియు ట్రిగ్గర్లు ఏమి మారుతున్నాయో మరియు ఏది స్థిరంగా ఉందో గమనించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది - ఇది మీ అపాయింట్మెంట్లను మరింత ఉత్పాదకతను మరియు సాధారణమైనవాటిని మరింత నమ్మదగినదిగా చేస్తుంది.
మూడవ త్రైమాసిక లక్షణాలు - వారాలు 27 నుండి 40 వరకు
మూడవ త్రైమాసికంలో శారీరకంగా చాలా డిమాండ్ ఉంటుంది. మీ బిడ్డ వేగంగా పెరుగుతోంది, మీ శరీరం పుట్టుకకు సిద్ధమవుతోంది మరియు ఆ రెండు విషయాల కలయిక ఒక నిర్దిష్ట రకమైన సంపూర్ణతను ఉత్పత్తి చేస్తుంది - శారీరక, భావోద్వేగ మరియు లాజిస్టికల్ - మునుపటి త్రైమాసికంలో మిమ్మల్ని పూర్తిగా సిద్ధం చేయలేదు.
మూడవ త్రైమాసికంలో సాధారణ లక్షణాలు:
- పెల్విక్ ప్రెజర్, కొన్నిసార్లు శిశువు పడిపోవడం మరియు నిమగ్నమైనప్పుడు భారీ లేదా తక్కువ భావనగా వర్ణించబడుతుంది
- బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు — క్రమబద్ధత లేకుండా లేదా నిజమైన లేబర్ సంకోచాల తీవ్రత లేకుండా బిగించి విడుదల చేసే సంకోచాలను సాధన చేయండి. మీరు అనుభూతి చెందుతున్నది బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ లేదా నిజమైన సంకోచాలు అని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకుంటే, మీ ప్రొవైడర్ను సంప్రదించండి.
- ** శ్వాస ఆడకపోవడం**, పెరుగుతున్న గర్భాశయం మీ డయాఫ్రాగమ్పై పైకి నొక్కి ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని కొద్దిగా తగ్గిస్తుంది
- నిద్ర కష్టం — సౌకర్యవంతమైన పొజిషన్ను కనుగొనడం కష్టం అవుతుంది మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో తేలికైన నిద్ర సాధారణం
- పాదాలు మరియు చీలమండలలో వాపు (ఎడెమా), ఇది సాధారణం, ముఖ్యంగా తర్వాత రోజు లేదా వెచ్చని వాతావరణంలో
- వెనుక మరియు తుంటిలో అసౌకర్యం, ఇది శిశువు బరువుగా పెరిగేకొద్దీ మరియు మీ కీళ్ళు ప్రసవానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు తరచుగా తీవ్రమవుతుంది.
- పెరిగిన మూత్రవిసర్జన, శిశువు తల పొత్తికడుపులో క్రిందికి చేరి, నేరుగా మూత్రాశయంపై నొక్కినప్పుడు
మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో వెంటనే సంప్రదించవలసిన హెచ్చరిక సంకేతాలు:
మూడవ త్రైమాసికంలో కొన్ని లక్షణాలు - మరియు గర్భం యొక్క ఏ దశలోనైనా - గమనించవలసిన మరియు పర్యవేక్షించవలసినవి కావు. వారు వెంటనే చర్య తీసుకోవలసిన వారు.
మీరు అనుభవిస్తే మీ ప్రొవైడర్ను సంప్రదించండి లేదా అత్యవసర సంరక్షణను పొందండి:
- ఏ పరిమాణంలోనైనా యోని రక్తస్రావం
- ముఖ్యంగా దృష్టి మార్పులతో కలిపి, దూరంగా ఉండని తీవ్రమైన తలనొప్పి
- మీ ముఖం, చేతులు లేదా పాదాలలో ఆకస్మిక లేదా ముఖ్యమైన వాపు
- శిశువు కదలికను తగ్గించడం లేదా లేకపోవడం
- యోని నుండి ద్రవం కారుతుంది
- తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి
- 37 వారాల ముందు సాధారణ సంకోచాలు
- అకస్మాత్తుగా లేదా తీవ్రంగా అనిపించే ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
సందేహం ఉంటే, కాల్ చేయండి. మీ ప్రొవైడర్ మీ నుండి శ్రద్ధ వహించాల్సిన దాని గురించి వినకుండా ఉండటం కంటే మంచిగా మారిన దాని గురించి మీ నుండి వినడానికి నిజంగా ఇష్టపడతారు.
వాస్తవానికి సహాయపడే లక్షణ గమనికను ఎలా వ్రాయాలి
రోగలక్షణ గమనిక వైద్య నివేదికగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఇది మీరు - లేదా మీ ప్రొవైడర్ - తర్వాత అర్థం చేసుకోగలిగేంత వివరాలను సంగ్రహించవలసి ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి స్థిరంగా ఉండకుండా లక్షణం వచ్చి పోయినట్లయితే.
చేర్చవలసిన అత్యంత ఉపయోగకరమైన అంశాలు:
- మీకు ఏమి అనిపించింది — మీ స్వంత మాటలలో, మీకు వీలైనంత ప్రత్యేకంగా వివరించండి
- ఇది ప్రారంభమైనప్పుడు — తేదీ మరియు సమయం, మరియు అది అకస్మాత్తుగా లేదా క్రమంగా వచ్చిందా
- ఇది ఎంత తీవ్రంగా ఉంది — కఠినమైన స్థాయిలో, లేదా అది నిర్వహించదగినదా లేదా నిజంగా బాధ కలిగించేది
- ఇది ఎంతసేపు కొనసాగింది — కొన్ని నిమిషాలు, చాలా గంటలు, కొనసాగుతున్నాయి
- ఏది ట్రిగ్గర్ లేదా అధ్వాన్నంగా అనిపించింది — కార్యాచరణ, ఆహారం, స్థానం, రోజు సమయం, ఒత్తిడి
- ** ఏమి సహాయపడింది ** - విశ్రాంతి, కదలిక, తినడం, త్రాగునీరు, ఏమీ లేదు
- ఇది ఇంతకు ముందు జరిగినా — అలా అయితే, ఈ సమయం ఎలా పోల్చబడింది
- ఇది లేవనెత్తిన ప్రశ్నలు — మీ తదుపరి అపాయింట్మెంట్లో మీరు ఏదైనా అడగాలనుకుంటున్నారు
ఆ చివరి పాయింట్ అనిపించిన దానికంటే చాలా ముఖ్యమైనది. వారం మధ్యలో వచ్చే ప్రశ్నలు - ప్రస్తుతానికి ముఖ్యమైనవిగా భావించేవి - అపాయింట్మెంట్ రోజు నాటికి పూర్తిగా అదృశ్యమయ్యే మార్గాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అవి వచ్చినప్పుడు వాటిని వ్రాయడం అంటే మీరు నిజంగా వారిని అడగండి.
సేఫ్టీ చెక్లిస్ట్లు — బేసిక్లను ఎక్కువగా ఆలోచించకుండా గుర్తుంచుకోవడం
గర్భం అనేది చిన్న, పునరావృత భద్రతా నిర్ణయాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాతో వస్తుంది. మొదటి త్రైమాసికం తర్వాత నిద్ర స్థానం. నివారించవలసిన ఆహారాలు. ఎంత నీరు సరిపోతుంది. ఈ దశలో నిర్దిష్ట కార్యాచరణ ఇప్పటికీ సురక్షితంగా ఉందో లేదో. తదుపరి అపాయింట్మెంట్లో ఏమి అడగాలి. మీరు ఈ రోజు మీ ప్రినేటల్ విటమిన్ తీసుకున్నా.
ఈ విషయాలు ఏవీ వ్యక్తిగతంగా సంక్లిష్టంగా లేవు. సమిష్టిగా, వారు సాధారణ చెక్లిస్ట్ నిజంగా సహాయపడే మార్గాల్లో గర్భం యొక్క మానసిక భారాన్ని జోడిస్తారు - మీకు ప్రతి విషయాన్ని గుర్తు చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నందున కాదు, కానీ దానిని వ్రాసి ఉంచడం వల్ల అన్నింటినీ ఒకేసారి మెమరీలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించే తక్కువ-స్థాయి నేపథ్య ప్రయత్నాన్ని తొలగిస్తుంది.
మమ్మీ: ప్రెగ్నెన్సీ కేర్ & గైడ్ యొక్క భద్రత మరియు మార్గదర్శక సాధనాలు ఖచ్చితంగా ఈ రకమైన రోజువారీ మద్దతు కోసం రూపొందించబడ్డాయి — ప్రాక్టికల్ లేయర్ బేసిక్స్ను ట్రాక్లో ఉంచుతుంది, తద్వారా మీ మానసిక శక్తి వాస్తవానికి అవసరమైన వాటి వైపు వెళ్లగలదు.
లక్షణాలను ట్రాక్ చేయడం యొక్క నిజమైన ప్రయోజనం
గర్భధారణ సమయంలో లక్షణాలను ట్రాక్ చేయడం అనేది మిమ్మల్ని మీరు మరింత ఆత్రుతగా పర్యవేక్షించడం కాదు. ఇది మిమ్మల్ని మీరు మరింత స్పష్టంగా పర్యవేక్షించడం.
ఆ రెండు విషయాల మధ్య నిజమైన తేడా ఉంది. లక్షణాల గురించి ఆందోళన అలసిపోతుంది మరియు పనికిరానిది. లక్షణాల గురించి స్పష్టత - ఏమి జరిగింది, ఎప్పుడు, ఎంత తీవ్రంగా, ఏది సహాయపడింది - తెలుసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది నియామకాలను మరింత ఉత్పాదకంగా చేస్తుంది. సహాయం చేయగల వ్యక్తికి మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో వివరించడం సులభం చేస్తుంది. ఇది “నేను కొంత అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తున్నాను” మరియు “పది రోజులుగా నాకు ప్రతి సాయంత్రం నిస్తేజంగా నడుము నొప్పి వస్తుంది, అది నా ఎడమ వైపున పడుకున్నప్పుడు మెరుగవుతుంది” - మరియు రెండవ సంస్కరణ మీ ప్రొవైడర్ వాస్తవానికి ఏదైనా చేయగలదు.
మీకు ఆ స్పష్టత ఇవ్వడానికి సింప్టమ్ ట్రాకింగ్ని ఉపయోగించండి. దానిని అర్థం చేసుకోవడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను ఉపయోగించండి.
ఈ కథనం సాధారణ విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు మీ డాక్టర్, మంత్రసాని లేదా అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల సలహాలను భర్తీ చేయదు. మీరు గర్భం యొక్క ఏ దశలోనైనా తీవ్రమైన, ఆకస్మిక లేదా సంబంధిత లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, ఆలస్యం చేయకుండా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా అత్యవసర సేవలను సంప్రదించండి.