கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகை: இந்தியாவில் ஏன் இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் அதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்

இந்தியாவில் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டோர் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அந்த எண் அடிக்குறிப்பு அல்ல. இந்தக் கட்டுரை கட்டமைக்கப்பட்டுள்ள மைய உண்மை இதுதான் - ஏனெனில் நீங்கள் இந்தியாவில் கர்ப்பமாக இருந்தால், இரத்த சோகை என்பது ஒரு தொலைதூர சாத்தியம் அல்ல. இது ஏற்கனவே உங்களை பாதிக்கும் அல்லது தடுக்க தீவிர கவனம் தேவைப்படும் ஒன்று.

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகை என்பது ஒரு சிறிய சிரமம் அல்ல. மிதமான மற்றும் கடுமையான முடிவில், இது உண்மையான விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு நிபந்தனையாகும்: கர்ப்பம் முழுவதும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், உங்கள் உழைப்பு அனுபவம், அதன் பிறகு உங்கள் மீட்பு மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் பிறக்கும் போது மற்றும் குழந்தை பருவத்தில். இது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சமாளிக்கக்கூடிய நிலை. இந்தியாவில் உள்ள சவாலானது இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியாது என்பது அல்ல - அது மிகவும் குறைவான சிகிச்சை, குறைவாக கண்டறியப்பட்டது மற்றும் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் இரத்த சோகை உண்மையில் என்ன, அது ஏன் இந்திய சூழலில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் உணவு, உறிஞ்சுதல் உத்திகள் மற்றும் கூடுதல் உணவு ஆகியவற்றின் கலவையானது என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே இந்தக் கட்டுரை.

இரத்த சோகை என்றால் என்ன, கர்ப்பம் ஏன் அதை மோசமாக்குகிறது

இரத்தத்தில் மிகக் குறைவான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இருக்கும்போது அல்லது அந்த செல்கள் போதுமான ஹீமோகுளோபின் இல்லாதபோது இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது - உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு திசுக்களுக்கும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் இரும்புச்சத்து கொண்ட புரதம்.

கர்ப்ப காலத்தில், இரத்த அளவு நாற்பது முதல் ஐம்பது சதவீதம் வரை விரிவடைகிறது. இந்த விரிவாக்கப்பட்ட அளவை நிரப்ப உடலுக்கு கணிசமாக அதிக இரத்த சிவப்பணுக்கள் தேவை, அதாவது அதற்கு கணிசமாக அதிக இரும்பு தேவைப்படுகிறது. இரும்பு சப்ளை - உணவில் இருந்து, உறிஞ்சுதல் அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் கடைகளில் இருந்து - இந்த தேவைக்கு வேகத்தில் இருக்க முடியாது, ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைகிறது மற்றும் இரத்த சோகை உருவாகிறது.

இந்தியாவில் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகைக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும், இது பெரும்பாலான நிகழ்வுகளுக்கு காரணமாகும். ஆனால் ஃபோலேட் குறைபாடு மற்றும் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும், மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குறைபாடுகள் ஒரே நேரத்தில் உள்ளன. அதனால்தான் இரத்த பரிசோதனைகள் - அறிகுறிகளை விட - எந்த வகையான இரத்த சோகை உள்ளது மற்றும் அது எவ்வளவு கடுமையானது என்பதை உறுதிப்படுத்த சரியான வழியாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தப்படும் நோயறிதல் வரம்பு முதல் மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஹீமோகுளோபின் அளவு 11 g/dL க்கும் குறைவாகவும், இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் 10.5 g/dL க்கும் குறைவாகவும் இருக்கும். லேசான இரத்த சோகை 10-10.9 g/dL. மிதமான இரத்த சோகை 7–9.9 g/dL ஆகும். கடுமையான இரத்த சோகை - 7 g/dL க்கும் குறைவானது - கர்ப்ப காலத்தில் மருத்துவ அவசரநிலை.

இரத்த சோகை ஏன் இந்தியாவில் அதிகமாக உள்ளது

உலகளவில் கர்ப்ப இரத்த சோகைக்கு அதிக சுமை உள்ள நாடுகளில் ஒன்றாக இந்தியாவை உருவாக்க பல காரணிகள் ஒன்றிணைகின்றன:

கர்ப்பம் தொடங்கும் முன் ஏற்கனவே இருக்கும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு - பல இந்திய பெண்கள் ஏற்கனவே இரும்புச்சத்து குறைந்த கர்ப்பத்திற்குள் நுழைகிறார்கள், ஏனெனில் மாதவிடாய் இரத்த இழப்பு கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய ஆண்டுகளில் போதுமான உணவு உட்கொள்ளல் மூலம் ஈடுசெய்யப்படவில்லை. கர்ப்பம் ஏற்கனவே குறைந்த கடைகளில் கூடுதல் இரும்பு தேவையை விதிக்கிறது.

குறைந்த உயிர் கிடைக்கும் இரும்புச்சத்துடன் முக்கியமாக தாவர அடிப்படையிலான உணவு - ஒரு பாரம்பரிய இந்திய உணவில் உள்ள பெரும்பாலான இரும்பு பருப்பு, காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களில் இருந்து ஹேம் அல்லாத இரும்பு ஆகும். ஹீம் அல்லாத இரும்பு இரண்டு முதல் இருபது சதவிகித செயல்திறனில் உறிஞ்சப்படுகிறது, விலங்கு மூலங்களிலிருந்து ஹீம் இரும்புக்கு பதினைந்து முதல் முப்பத்தைந்து சதவிகிதம். உணவில் இரும்புச்சத்து உள்ளது - ஆனால் அந்த இரும்பு அதிகம் உறிஞ்சப்படுவதில்லை.

அதிக பைடேட் உட்கொள்ளல் - அரிசி, கோதுமை மற்றும் பருப்பு வகைகள் அனைத்திலும் பைடிக் அமிலம் உள்ளது, இது செரிமான மண்டலத்தில் இரும்பு மற்றும் துத்தநாகத்துடன் பிணைக்கப்பட்டு அவற்றின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது. இந்த உணவுகளில் அதிகம் உள்ள தென்னிந்திய உணவு, நியாயமான இரும்புச்சத்து இருந்தபோதிலும், இரும்பு உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

உணவுடன் உட்கொள்ளப்படும் தேநீர் - பெரும்பாலான இந்திய குடும்பங்களின் தினசரி தாளத்தில் சாய் உட்பொதிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் தேநீரில் உள்ள டானின்கள் உணவில் இரும்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும் சக்தி வாய்ந்தவையாகும். உணவு நேரத்தில் தேநீர் அருந்துவது - விதிவிலக்குக்கு மாறாக இது வழக்கமாக உள்ளது - உணவில் இருந்து எவ்வளவு இரும்பு உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதைக் குறைக்கிறது.

அடிக்கடி அடுத்தடுத்த கர்ப்பங்கள் - கர்ப்பம் நெருங்கிய இடைவெளியில் இருக்கும்போது, ​​அவற்றுக்கிடையே இரும்புக் கடைகளை மீண்டும் உருவாக்க உடலுக்கு போதுமான நேரம் இருக்காது. ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த கர்ப்பமும் குறைந்த இரும்பு அடிப்படையிலிருந்து தொடங்குகிறது.

போதாமை அல்லது சீரற்ற கூடுதல் - இந்தியாவின் தேசிய இரத்த சோகை முக்த் பாரத் திட்டம் பிரசவத்திற்கு முந்தைய பராமரிப்பு முறை மூலம் இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளை வழங்குகிறது, ஆனால் எடுத்துக்கொள்வது சீரற்றது மற்றும் பக்க விளைவுகள் (மலச்சிக்கல், குமட்டல்) பல பெண்களை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துகின்றன.

குடல் ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகளால் மோசமான உறிஞ்சுதல் - குடல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஒட்டுண்ணி தொற்றுகள், இந்தியாவின் சில பகுதிகளில் பொதுவாக இருக்கும், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை பரவலாகவும் குறிப்பாக இரும்புச் சத்தையும் பாதிக்கிறது.

முக்கியமான விளைவுகள்

விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியமானது, ஏனெனில் இரத்த சோகை எவ்வளவு தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது என்பதை இது மாற்றுகிறது - அதை அனுபவிக்கும் பெண்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களின் ஆதரவால் அது கவனிக்கப்படுகிறதா என்பதில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்காக: ஆழ்ந்த, நிலையான சோர்வு, ஓய்வில் இருந்து தீர்வதில்லை. மூச்சுத் திணறல் சாதாரண செயல்களைச் செய்கிறது. மயக்கம். விரைவான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு. தலைவலி. நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு குறைக்கப்பட்டது. கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்.

** பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்திற்கு:** பிரசவத்தின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு இரத்த இழப்பு ஏற்பட்டால், குறிப்பிடத்தக்க இரத்த சோகை உள்ள பெண்களுக்கு சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது - இது இந்தியாவில் தாய்வழி இறப்புக்கு இரத்த சோகை நேரடியாக பங்களிக்கும் ஒரு காரணம் ஆகும்.

** பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்புக்கு:** இரத்த சோகை உள்ள பெண்கள் பிறந்த பிறகு மெதுவாக குணமடைகிறார்கள், சோர்வு காரணமாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் அதிக சிரமம் உள்ளது, மேலும் மகப்பேற்றுக்கு பின் ஏற்படும் மனச்சோர்வுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையது.

உங்கள் குழந்தைக்கு: கடுமையான இரத்த சோகை உள்ள தாய்மார்களுக்கு பிறக்கும் குழந்தைகள் குறைவான எடையுடன் பிறக்கும் மற்றும் முன்கூட்டியே பிறக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். அவர்கள் குறைந்த இரும்புக் கடைகளுடன் உலகில் நுழைகிறார்கள், ஏனெனில் குழந்தை மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தங்கள் சொந்த இருப்புக்களை உருவாக்க தாய்வழி இரும்பை சார்ந்துள்ளது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் இரும்புக் கடைகள் குழந்தைப் பருவத்தில் இரும்புச் சத்து குறைபாட்டிற்கு விரைவாக முன்னேறுவதைக் குறிக்கிறது, இது நரம்பியல் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது.

இரத்த சோகை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது

முதல் பிரசவத்திற்கு முந்தைய வருகையின் போது வழக்கமான ஹீமோகுளோபின் பரிசோதனை இந்தியாவின் தரமான பராமரிப்பு ஆகும். சோதனையானது பொதுவாக தோராயமாக இருபத்தி எட்டு முதல் முப்பது வாரங்கள் மற்றும் கர்ப்பத்தின் முடிவில் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

உங்கள் ஹீமோகுளோபின் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் வழங்குநர் இரத்த சோகையின் தன்மை மற்றும் காரணத்தைப் புரிந்து கொள்ள சீரம் ஃபெரிடின் (இரும்புக் கடைகளைப் பிரதிபலிக்கும்), சீரம் ஃபோலேட், வைட்டமின் பி12 மற்றும் புற இரத்த ஸ்மியர் ஆகியவற்றைச் சரிபார்க்கலாம். இரத்த சோகையின் வகை சிகிச்சையை தீர்மானிக்கிறது - இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரும்புச் சத்துக்களுக்கு பதிலளிக்கிறது; ஃபோலேட் குறைபாட்டிற்கு ஃபோலேட் தேவைப்படுகிறது; பி12 குறைபாட்டிற்கு பி12 தேவைப்படுகிறது. சரியான வகையைப் பெறுவது முக்கியம்.

உண்மையில் என்ன உதவுகிறது: உணவு மற்றும் உறிஞ்சுதல் உத்திகள்

இரும்புச்சத்து நிறைந்த இந்திய உணவுகள் மற்றும் உறிஞ்சுதல் உத்திகள் ஆகியவை இந்தத் தொடரில் உள்ள துணை ஊட்டச்சத்து கட்டுரைகளில் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. இரத்த சோகையை நிர்வகிக்கும் பெண்களுக்கு மிக முக்கியமான நடைமுறை புள்ளிகள்:

ஒவ்வொரு முக்கிய உணவிலும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். தால் தான் அடித்தளம் - மசூர், மூங், சானா, தூர், உரத், ராஜ்மா, லோபியா. இலை கீரைகள் - சீரா, கீரை, முருங்கை இலை, மேத்தி. விதைகள் - எள், பூசணி. ராகி. உணவில் சேர்க்கப்படும் இடத்தில் இறைச்சி மற்றும் மீன்.

** இரும்புச்சத்து நிறைந்த ஒவ்வொரு உணவையும் வைட்டமின் சி உடன் இணைக்கவும்.** பருப்பு மற்றும் சமைத்த கீரைகளில் எலுமிச்சை சாறு, கறிகளில் தக்காளி, ஒரு சிறிய கிளாஸ் சிட்ரஸ் சாறு. வைட்டமின் சி ஹீம் அல்லாத இரும்பை மிகவும் உறிஞ்சக்கூடிய வடிவமாக மாற்றுகிறது மற்றும் உறிஞ்சுதலை இரண்டு முதல் நான்கு மடங்கு அதிகரிக்கும்.

உணவு நேரத்திலிருந்து சாய்வை நகர்த்தவும். இந்த ஒற்றை பழக்கம் மாற்றம் இந்தியாவில் இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கான மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படாத தலையீடுகளில் ஒன்றாகும். முக்கிய உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது பின் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.

** சமைப்பதற்கு முன் பருப்பை ஊற வைக்கவும்.** ஊறவைப்பது பைடேட் உள்ளடக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் தாது உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. பெரும்பாலான இந்திய குடும்பங்கள் ஏற்கனவே இதைச் செய்கின்றன, மேலும் இந்த காரணத்திற்காக குறிப்பாகத் தொடர்வது மதிப்பு.

** வார்ப்பிரும்புகளில் சமைக்கவும்.** பாரம்பரிய இரும்பு கடா மற்றும் தவ சமையலில் அளவிடக்கூடிய இரும்பை உணவாக மாற்றுகிறது, குறிப்பாக அமில தயாரிப்புகளில்.

கூடுதல்: உணவில் மட்டும் என்ன செய்ய முடியாது என்பதன் உண்மை

உணவு உத்திகள் முக்கியமானவை மற்றும் அவை உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன - ஆனால் கர்ப்பத்தில் இரத்த சோகை கண்டறியப்பட்ட பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, ஹீமோகுளோபின் அளவை விரைவாக மீட்டெடுக்க உணவு மாற்றங்கள் மட்டும் போதாது. இரும்புச் சத்து என்பது பராமரிப்பின் தரநிலை.

அரசாங்கத்தின் இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமில மாத்திரை திட்டம், பிறப்புக்கு முந்தைய முறை மூலம் தினமும் 500 எம்.சி.ஜி ஃபோலிக் அமிலத்துடன் அறுபது மில்லிகிராம் தனிம இரும்பையும் வழங்குகிறது. தனியார் வழங்குநர்கள் பெரும்பாலும் ஹீமோகுளோபின் அளவைப் பொறுத்து வெவ்வேறு சூத்திரங்கள் மற்றும் அளவுகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பக்க விளைவுகளை நிர்வகிப்பது முக்கியமானது, ஏனெனில் பெண்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதை நிறுத்துவதற்கு பக்க விளைவுகளே முதன்மையான காரணம் - மற்றும் எடுக்காத இரும்புச் சத்து உதவாது. இரும்பை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதை விட உணவுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் குமட்டல் குறையும். பல பெண்கள் காலை நேரத்தை விட மாலை நேரத்தை பொறுத்துக்கொள்வது எளிது. அதிகரித்த நார்ச்சத்து மற்றும் திரவ உட்கொள்ளல் மூலம் மலச்சிக்கல் நிர்வகிக்கப்படுகிறது; கொடிமுந்திரி சாறு மற்றும் தரையில் ஆளிவிதை நடைமுறை சேர்க்கைகள். ஒரு சூத்திரம் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் வழங்குநரிடம் சொல்லுங்கள் - இரும்பு பிஸ்கிளைசினேட் உட்பட பல்வேறு சூத்திரங்கள் உள்ளன, இது பெரும்பாலான பெண்களால் சிறப்பாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

**கடுமையான இரத்த சோகை, மிகக் குறைந்த ஹீமோகுளோபின், பிரசவ நேரத்துக்கு அருகில் அல்லது வாய்வழி இரும்புச் சத்து சகிப்புத்தன்மை இல்லாத பெண்களுக்கு ** நரம்பு வழி இரும்பு** பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் நிர்வகிக்கப்படுகிறது மற்றும் வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸை விட இரும்புக் கடைகளை மிக வேகமாக நிரப்புகிறது. இது எல்லா இடங்களிலும் கிடைக்காது, ஆனால் வாய்வழி இரும்பு வேலை செய்யவில்லையா அல்லது பொறுத்துக்கொள்ளவில்லையா என்று கேட்பது மதிப்பு.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைத் தாண்டக்கூடாது. அதிகப்படியான இரும்பு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, துத்தநாகத்தை உறிஞ்சுவதில் குறுக்கிடுகிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் குறிப்பிட்ட ஹீமோகுளோபின் அளவை உங்கள் வழங்குநர் கணக்கிட்டதே சரியான டோஸ் ஆகும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு

பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரும்பின் அளவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். பிறப்பு இரத்த இழப்பை உள்ளடக்கியது, மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகை இருந்த பெண்கள் பெரும்பாலும் இரத்த சோகைக்கு பிறகு அதிகமாக உள்ளனர். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் தொடர்ந்து கூடுதலாக வழங்குவது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் பாரம்பரிய கேரளா மற்றும் தென்னிந்திய பிரசவத்திற்குப் பின்பான உணவுகள் - முருங்கைக்காய், சீரா, வெல்லம் சார்ந்த இனிப்புகள் மற்றும் உளுத்தம் பருப்பு போன்ற இரும்புச்சத்து கொண்ட தயாரிப்புகள் - பாரம்பரிய சமூகங்கள் நீண்ட காலமாக புரிந்து கொண்ட வழிகளில் மீட்புக்கு உதவுகின்றன.

தாய்ப்பாலூட்டுவது இரும்புச் சத்தை கணிசமாகக் குறைக்காது (தாய்ப்பாலில் இரும்புச் சத்து குறைவாக உள்ளது, ஆனால் தாயின் இரும்புச் சத்து அதற்குக் கணிசமான அளவு இழுக்கப்படுவதில்லை). எவ்வாறாயினும், ஏற்கனவே இரத்த சோகை உள்ள உடலில் புதிய தாய்மைக்கான உடல் தேவைகள் உண்மையானவை, மேலும் பிரசவத்திற்குப் பின் இரும்பு நிரப்புதல் மீட்புக்கு முக்கியமானது.

நேர்மையான செய்தி

இந்தியாவில் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகை பொதுவானது, இது தீவிரமானது மற்றும் சமாளிக்கக்கூடியது. பிரச்சனை எதுவும் வேலை செய்யவில்லை என்பது அல்ல - வேலை செய்யும் தலையீடுகளுக்கு சீரான தன்மை தேவை: அவை அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் போது கூட சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது, தேநீர் பழக்கத்தை சரிசெய்தல், உணவில் எலுமிச்சை சேர்ப்பது, நிலைகள் மேம்படுகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்தும் பின்தொடர் சந்திப்புகளில் கலந்துகொள்வது.

இவை பெரிய அல்லது வியத்தகு மாற்றங்கள் அல்ல. அவை சிறிய, சீரான கவனிப்புச் செயல்களாகும் - உங்களுக்காகவும், உங்கள் இரத்தத்தின் தரத்தில் இருந்து ஆரம்பகால ஆரோக்கியம் கட்டமைக்கப்பட்ட ஒரு குழந்தைக்கும்.

உங்கள் ஹீமோகுளோபின் பரிசோதனை செய்யுங்கள். உங்கள் எண்ணை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்டால் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். சாய்வை நகர்த்தவும். உங்கள் பின்தொடர்தலில் நிலைகள் மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் வழங்குநரிடம் சொல்லுங்கள், அதனால் அணுகுமுறையை சரிசெய்ய முடியும்.

---

இந்த கட்டுரை பொது கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றாது. உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகையைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை செய்வது பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசிக்கவும்.