உங்கள் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சி: வாரத்திற்கு வாரம் என்ன நடக்கிறது மற்றும் அதை ஆதரிக்கிறது

கர்ப்ப காலத்தில் மனித மூளையின் வளர்ச்சி உயிரியலில் மிகவும் அசாதாரணமான செயல்முறைகளில் ஒன்றாகும். நாற்பது வாரங்களில், உயிரணுக்களின் ஒரு அடுக்கில் இருந்து அபரிமிதமான சிக்கலான அமைப்பு கட்டமைக்கப்படுகிறது - மேலும் குழந்தை மூச்சு விடுவதற்கு முன்பே அறிவாற்றல், உணர்ச்சி, உணர்வு மற்றும் ஆளுமை ஆகியவற்றின் அடித்தளங்கள் அமைக்கப்பட்டன.

இந்த செயல்முறையை நேர்மையாகப் புரிந்துகொள்வது - என்ன நடக்கிறது, எப்போது, ​​எது உண்மையாக ஆதரிக்கிறது - முரண்பட்ட ஆலோசனையின் பதட்டத்தை உருவாக்கும் சத்தத்தைக் குறைத்து, உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றைத் தருகிறது: எது முக்கியமானது, ஏன் என்பது பற்றிய தெளிவான உணர்வு.

மூளை எவ்வாறு தொடங்குகிறது: முதல் மூன்று மாதங்கள்

மூன்றிலிருந்து நான்கு வாரம்: நரம்புக் குழாய் உருவாகிறது - கருவின் பின்புறத்தில் இயங்கும் செல்களின் பள்ளம் மற்றும் முழு மைய நரம்பு மண்டலமாக மாறும். மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம், இந்த கட்டத்தில், ஒரு ஒற்றை மடிந்த துண்டு. நரம்பியல் குழாய் குறைபாடுகள் - ஸ்பைனா பிஃபிடா போன்ற நிலைமைகள் - இந்த குழாய் முழுவதுமாக மூடப்படாவிட்டால் ஏற்படுகிறது, அதனால்தான் கருத்தரிப்பதற்கு முன் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள வாரங்களில் ஃபோலிக் அமிலம் மிகவும் முக்கியமானது. கர்ப்பத்தின் இருபத்தி எட்டாவது நாளில் நரம்புக் குழாய் மூடுகிறது, பெரும்பாலும் கர்ப்பம் உறுதி செய்யப்படுவதற்கு முன்பே.

** ஐந்து முதல் எட்டு வாரங்கள்:** நரம்புக் குழாயின் மேல் முனை மூன்று முதன்மை மூளைப் பகுதிகளாக விரிவடைகிறது: முன் மூளை (பெருமூளைப் புறணி மற்றும் ஆழமான மூளை அமைப்புகளாக மாறும்), நடுமூளை மற்றும் பின் மூளை (சிறுமூளை மற்றும் மூளைத் தண்டுகளாக மாறும்). முதல் நியூரான்கள் - இறுதியில் ஒவ்வொரு எண்ணம், உணர்வு மற்றும் இயக்கத்தை கடத்தும் செல்கள் - உருவாகத் தொடங்குகின்றன. எட்டு வாரங்களுக்குள், கருவானது ஒரு தனி மனித மூளை அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இருப்பினும் மில்லிமீட்டர் அளவில்.

** ஒன்பது முதல் பன்னிரண்டு வாரங்கள்:** நியூரான்கள் அசாதாரண விகிதத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன - நியூரோஜெனீசிஸின் உச்சக் காலங்களில் நிமிடத்திற்கு சுமார் இருநூறு ஐம்பதாயிரம். இந்த நியூரான்கள் அவற்றின் தோற்றப் பகுதியிலிருந்து (மூளையின் ஆழத்தில்) வளரும் புறணிக்கு வெளியில் நகரத் தொடங்குகின்றன. இந்த இடம்பெயர்வு செயல்முறை அவசியம்: சரியான இணைப்புகளை உருவாக்க நியூரான்கள் சரியான நிலையை அடைய வேண்டும். இந்த கட்டத்தில் உள்ள புறணி ஒரு முதிர்ந்த மூளையை வகைப்படுத்தும் மடிப்புகள் இல்லாமல் மென்மையானது.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள்: அமைப்பு மற்றும் இணைப்பு

பதிமூன்று முதல் இருபது வாரங்கள்: நரம்பியல் இடம்பெயர்வு தொடர்கிறது மற்றும் துரிதப்படுத்துகிறது. தங்கள் இலக்குகளை அடைந்த நியூரான்கள் ஒத்திசைவுகளை உருவாக்கத் தொடங்குகின்றன - நியூரான்களுக்கு இடையிலான இணைப்புகள் மூளை தகவல்களைச் செயலாக்க அனுமதிக்கின்றன. இருபது வாரங்களுக்குள், மூளையில் எப்போதும் இருக்கும் அனைத்து நியூரான்களும் (சுமார் நூறு பில்லியன்) உள்ளன, இருப்பினும் அவற்றுக்கிடையேயான தொடர்புகள் பிறந்த பிறகும் பல ஆண்டுகள் தொடர்ந்து வளரும். முதல் உணர்ச்சி அனுபவங்கள் தொடங்குகின்றன: சுமார் பதினெட்டு முதல் இருபது வாரங்களில் இருந்து ஒலி, முந்தைய தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வு.

** இருபத்தி ஒன்று முதல் இருபத்தி ஆறு வாரங்கள்:** மயிலினேஷன் தொடங்குகிறது - ஒரு கொழுப்பு இன்சுலேடிங் லேயரில் நரம்பு இழைகளை பூசும் செயல்முறை, இது நரம்பு சமிக்ஞை பரிமாற்றத்தை வியத்தகு முறையில் துரிதப்படுத்துகிறது. மயிலினேஷன் முதலில் மூளைத் தண்டு மற்றும் உணர்ச்சி அமைப்புகளில் தொடங்குகிறது, இது இளமைப் பருவத்தில் தொடரும் காலவரிசையில் மேல்நோக்கி வேலை செய்கிறது. ஆடிட்டரி கார்டெக்ஸ் ஒலிக்கு பதிலளிக்கக்கூடியதாக மாறும். குழந்தை பிறந்த பிறகு பார்த்ததைப் போன்ற தூக்க-விழிப்பு சுழற்சிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது.

** இருபத்தி நான்கு முதல் இருபத்தி எட்டு வாரங்கள்:** பெருமூளைப் புறணி அதன் குணாதிசயமான மடிப்புகளை (கைரி மற்றும் சுல்சி) உருவாக்கத் தொடங்குகிறது. ஒரு மென்மையான புறணி மனித அறிவாற்றலுக்குத் தேவையான இணைப்புகளின் அடர்த்திக்கு போதுமான பரப்பளவைக் கொண்டிருக்க முடியாது; மடிப்பு ஒரு பெரிய பரப்பளவை மண்டைக்குள் பொருத்த அனுமதிக்கிறது. மடிப்பு முறை ஓரளவு மரபணு மற்றும் ஓரளவு விரைவான வளர்ச்சியின் இயந்திர சக்திகளால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இருபத்தெட்டு வாரங்களில் பிறந்த குறைமாதக் குழந்தையின் மூளை, வயது வந்தோருக்கான மூளைப் படங்களில் தெரியும் மடிந்த மேற்பரப்பை உருவாக்கத் தொடங்கிய முழு-கால புதிதாகப் பிறந்த மூளையிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வித்தியாசமாக - மென்மையாகத் தெரிகிறது.

மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்: விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் முதிர்ச்சி

மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் மூளை வளர்ச்சியின் வேகமான காலமாகும். இருபத்தி எட்டு வாரங்கள் மற்றும் பிறப்புக்கு இடையில் மூளையின் அளவு மூன்று மடங்கு அதிகரிக்கிறது. இந்த காலகட்டம் முக்கியமானது - மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஊட்டச்சத்து, ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் அல்லது ஹார்மோன் சூழலுக்கு இடையூறு ஏற்படுவது மூளையின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டில் அளவிடக்கூடிய விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

வாரங்கள் இருபத்தெட்டு முதல் முப்பத்திரண்டு வரை: மூளையின் வெள்ளைப் பொருள் (நியூரான்களுக்கு இடையே உள்ள வயரிங்) வேகமாக வளரும். உணர்ச்சி மற்றும் மோட்டார் புறணி முதிர்ச்சியடைகிறது. குழந்தை சிக்கலான நடத்தைகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது - தனித்துவமான தூக்க நிலைகள், தூண்டுதலுக்கான பதில்கள், பிறந்த பிறகு காணப்படும் நடத்தைகளை முன்மாதிரியாகக் கொண்ட இயக்க முறைகள்.

முப்பத்து மூன்று முதல் முப்பத்தாறு வாரங்கள்: மூளை வேகமாக முதிர்ச்சியடைகிறது. மயிலினேஷன் முன்னேறுகிறது. புறணி மேலும் சிக்கலை உருவாக்குகிறது. முப்பத்து மூன்று வாரங்களில் பிறந்த குழந்தைகள் இருபத்தி எட்டு வாரங்களில் பிறந்தவர்களை விட கணிசமாக சிறந்த நரம்பியல் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளனர் - மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் மூளை வளர்ச்சியின் ஒவ்வொரு கூடுதல் வாரத்தின் முக்கியத்துவத்தையும் பிரதிபலிக்கிறது.

முப்பத்தேழு முதல் நாற்பது வாரங்கள்: பிறப்பதற்கு முன் மூளை முதிர்ச்சியடையும் இறுதி வாரங்கள் தொடர்ந்து மயிலினேஷனை, மேலும் கார்டிகல் அமைப்பு மற்றும் உணர்வு செயலாக்கத்தின் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவை அடங்கும். முழு-கால மூளையானது முன்கூட்டிய மூளையை விட கணிசமாக முதிர்ச்சியடைந்துள்ளது, மேலும் இந்த இறுதிக் காலத்தில் கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு கூடுதல் வாரமும் வளர்ச்சி மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது.

கருவின் மூளை வளர்ச்சியை உண்மையாக ஆதரிக்கிறது

டிஹெச்ஏ (டோகோசாஹெக்ஸெனோயிக் அமிலம்)

டிஹெச்ஏ என்பது ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் மூளையில் அதிக அளவில் குவிந்துள்ளது. இது மூளை செல் சவ்வுகளின் குறிப்பிடத்தக்க கட்டமைப்பு கூறுகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் விரைவான மூளை வளர்ச்சிக்கு அவசியம். கருவின் மூளை மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஒரு நாளைக்கு சுமார் அறுபது மில்லிகிராம் DHA ஐக் குவிக்கிறது - இவை அனைத்தும் தாயிடமிருந்து வருகிறது.

உணவு ஆதாரங்கள்: எண்ணெய் மீன் (மத்தி, கானாங்கெளுத்தி, சால்மன்), ஆல்காவில் இருந்து பெறப்பட்ட DHA கூடுதல் (சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு), மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஆளிவிதைகள் (இது ALA ஐ வழங்குகிறது, இது குறைந்த விலையில் DHA ஆக மாறும்). சீரற்ற முறையில் மீன் சாப்பிடும் பெண்களுக்கு மிகவும் நம்பகமான அணுகுமுறை ஆல்கா அடிப்படையிலான டிஹெச்ஏ சப்ளிமெண்ட் ஆகும்.

டிஹெச்ஏ என்பது கருவின் மூளை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் ஆதாரமான ஊட்டச்சத்து தலையீடு ஆகும். இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு அப்பால் உங்கள் வழங்குனருடன் விவாதிக்கத் தகுந்த ஒரு சப்ளிமெண்ட் இருந்தால், அது DHA ஆகும்.

இரும்பு

மயிலினேஷன் செயல்முறைக்கு இரும்பு தேவைப்படுகிறது - விரைவான நரம்பியல் பரிமாற்றத்தை செயல்படுத்தும் நரம்பு இழைகளின் கொழுப்பு பூச்சு. கர்ப்பத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு தாயின் அறிவாற்றல் மற்றும் கருவின் மூளை வளர்ச்சி இரண்டையும் பாதிக்கிறது. இந்திய கர்ப்பங்களில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் மிக உயர்ந்த விகிதங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, கருவின் நரம்பியல் வளர்ச்சிக்கு இரும்பு நிலை நேரடியாக தொடர்புடையது.

உணவின் மூலம் போதுமான இரும்புச் சத்தை உறுதி செய்வதும், தேவையான இடங்களில் கூடுதலாகச் சேர்ப்பதும் தாயின் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல - இது கருவின் மூளை வளர்ச்சியின் விஷயமாகும்.

ஃபோலேட் மற்றும் பி12

முதல் மூன்று மாதங்களில் நரம்புக் குழாய் உருவாவதில் ஃபோலேட்டின் பங்கு கர்ப்பத்தின் மிக முக்கியமான மற்றும் நேரத்தை உணரும் ஊட்டச்சத்து தலையீடு ஆகும். மூளை வளர்ச்சி முழுவதும் மெய்லின் தொகுப்பு மற்றும் நரம்பியல் செயல்பாட்டிற்கு B12 இன்றியமையாதது. அவற்றில் ஏதேனும் குறைபாடு - குறிப்பாக சைவ மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களில் பொதுவானது - நரம்பியல் விளைவுகளை பாதிக்கிறது.

அயோடின்

தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு அயோடின் தேவைப்படுகிறது, மேலும் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் மூளை வளர்ச்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் முக்கியமானவை. லேசான அயோடின் குறைபாடு கூட, வெளிப்படையான தாய்வழி ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை ஏற்படுத்த போதுமானதாக இல்லை, கருவின் மூளை வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம். கடுமையான அயோடின் குறைபாடு கிரெட்டினிசத்தை ஏற்படுத்துகிறது - போதுமான அயோடின் மூலம் பெருமளவில் தடுக்கக்கூடிய ஆழமான வளர்ச்சிக் குறைபாடு. அயோடைஸ் உப்பு மற்றும் பால், முட்டை மற்றும் கடல் உணவுகள் உள்ளிட்ட உணவுகள் அயோடின் வழங்குகின்றன.

புரதம்

வளரும் மூளையில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் புரதம் தேவைப்படுகிறது. கர்ப்பம் முழுவதும் போதுமான உணவுப் புரதம் - பெரும்பாலான பெண்களுக்கு பாரம்பரிய தென்னிந்திய உணவைச் சாப்பிடுவது அடையக்கூடியது - இது நரம்பணு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான அடி மூலக்கூறை வழங்குகிறது.

குளுக்கோஸ் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை நிலைத்தன்மை

கருவின் சுழற்சியில் குளுக்கோஸின் முதன்மை நுகர்வோர் மூளை. நிலையான, போதுமான இரத்த குளுக்கோஸ் விநியோகம் - சீரான தாய்வழி ஊட்டச்சத்து மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு மேலாண்மை மூலம் - நிலையான மூளை ஆற்றல் விநியோகத்தை ஆதரிக்கிறது. மோசமாக நிர்வகிக்கப்படும் கர்ப்பகால நீரிழிவு பல வழிமுறைகள் மூலம் கருவின் நரம்பியல் வளர்ச்சியைப் பாதிக்கிறது, இது மேக்ரோசோமியாவைத் தவிர்ப்பதற்கு அப்பால் அதன் மேலாண்மை முக்கியமான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

தாயின் தைராய்டு செயல்பாடு

தாய்வழி தைராய்டு ஹார்மோன்கள் நஞ்சுக்கொடியைக் கடந்து முதல் மூன்று மாதங்கள் முழுவதும் கருவின் மூளை வளர்ச்சியின் முதன்மை இயக்கி - கருவின் தைராய்டு செயல்படத் தொடங்கும் முன். கர்ப்பத்தில் நிர்வகிக்கப்படாத ஹைப்போ தைராய்டிசம் கருவின் மூளை வளர்ச்சியில் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் தைராய்டு செயல்பாடு சோதனை மற்றும் மேலாண்மை குழந்தையின் நரம்பியல் விளைவுகளுக்கு நேரடியாக தொடர்புடையது.

மன அழுத்தம் மற்றும் கார்டிசோல்

கர்ப்ப காலத்தில் நீடித்த அதிக மன அழுத்தம் - நஞ்சுக்கொடியை கடக்கும் ஹார்மோன் கார்டிசோல் மூலம் - கருவின் மூளை வளர்ச்சி மற்றும் குறிப்பாக மன அழுத்த-பதில் அமைப்புகளின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது. நீண்டகாலமாக உயர்த்தப்பட்ட தாய்வழி கார்டிசோலுக்கு வெளிப்படும் குழந்தைகள் அவர்களின் மன அழுத்த வினைத்திறன் மற்றும் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றில் வேறுபாடுகளைக் காட்டுகின்றன. இது கூடுதல் கவலையை உருவாக்கும் நோக்கம் கொண்டதல்ல - மன அழுத்தம் தவிர்க்க முடியாதது, மேலும் கடுமையான மன அழுத்தம் என்பது நாள்பட்ட உயர்த்தப்பட்ட கார்டிசோல் போன்றது அல்ல. இது கர்ப்ப காலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க துன்பத்தை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு உளவியல் ஆதரவின் மதிப்பை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுவதாகும்.

ஆக்ஸிஜன் மற்றும் நஞ்சுக்கொடி ஆரோக்கியம்

மூளைக்கு சீரான, போதுமான ஆக்ஸிஜன் விநியோகம் தேவைப்படுகிறது. நஞ்சுக்கொடி ஆரோக்கியம் - இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிமாற்றத்தின் செயல்திறனை தீர்மானிக்கிறது - இது அடித்தளமாகும். கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வின் பிறப்புக்கு முந்தைய கண்காணிப்பு என்பது நஞ்சுக்கொடி செயல்பாடு மற்றும் கருவின் மூளை ஆதரவுக்கான போதுமான அளவு ஆகியவற்றைக் கண்காணிப்பதாகும்.

ஆதாரங்கள் ஆதரிக்காதவை

புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்க கிளாசிக்கல் இசையை வாசிப்பது. “மொஸார்ட் விளைவு” - கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது குழந்தை பருவத்தில் மொஸார்ட்டின் வெளிப்பாடு IQ ஐ அதிகரிக்கிறது என்ற கூற்று - கடுமையான அறிவியல் பிரதிபலிப்பில் ஆதரிக்கப்படவில்லை. இசை வெளிப்பாடு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை மற்றும் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது அளவிடக்கூடிய நுண்ணறிவு ஆதாயங்களை உருவாக்காது.

மேலே விவரிக்கப்பட்டதைத் தாண்டி குறிப்பிட்ட “மூளை-அதிகரிப்பு” சப்ளிமெண்ட்ஸ். பல தயாரிப்புகள் மருத்துவச் சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படாத கருவின் மூளை வளர்ச்சியைப் பற்றி கூறுகின்றன. இந்த கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உண்மையான ஆதார ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளன. மற்றவர்கள் இல்லை.

பம்புடன் பேசுவது அல்லது படிப்பது அளவிடக்கூடிய அறிவாற்றல் மேன்மையை உருவாக்குகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் குரல் வெளிப்பாடு மொழி பரிச்சயம் மற்றும் பிணைப்புக்கு பங்களிக்கிறது - இவை உண்மையானவை மற்றும் மதிப்புமிக்கவை. தாய்மார்கள் இதைச் செய்யாத குழந்தைகளை விட அவர்கள் அளவிடக்கூடிய IQ நன்மையை உருவாக்குவதில்லை.

கருவின் மூளை வளர்ச்சியானது மேலே விவரிக்கப்பட்ட அடிப்படை ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடலியல் நிலைமைகளால் முதன்மையாக உதவுகிறது - போதுமான DHA, இரும்பு, ஃபோலேட், B12, அயோடின், நிலையான இரத்த குளுக்கோஸ், நிர்வகிக்கப்பட்ட தைராய்டு செயல்பாடு மற்றும் நீடித்த உடலியல் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் கர்ப்ப சூழல். இவை சிறப்புத் தலையீடு அல்லது விலையுயர்ந்த பொருட்கள் இல்லாமல் பெரும்பாலான பெண்களுக்குக் கிடைக்கும்.

நேர்மையான செய்தி

இந்த நாற்பது வாரங்களில் உங்கள் குழந்தை வளரும் மூளைதான் அவர்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் வாழும் மூளை. இப்போது போடப்பட்டுள்ள அடித்தளங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை - அந்த அடித்தளங்களை ஆதரிக்கும் விஷயங்கள், அடிப்படையில், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் அதே விஷயங்கள்: நல்ல ஊட்டச்சத்து, நிர்வகிக்கப்பட்ட நிலைமைகள், போதுமான ஓய்வு மற்றும் கண்காணிக்கப்பட்டு பராமரிக்கப்படும் கர்ப்பம்.

உங்கள் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியை ஆதரிக்க உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு நிரல் அல்லது கவனமாக தொகுக்கப்பட்ட ஆடியோ சூழல் தேவையில்லை. உங்களுக்கு அடிப்படைகள் தேவை, தொடர்ந்து செய்யப்பட வேண்டும். இரும்பு, ஃபோலேட், DHA, அயோடின். சரியாகச் செயல்படும் தைராய்டு. உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால் நிர்வகிக்கப்படும் இரத்த சர்க்கரை. ஊட்டமளிக்கும் ஒரு உடல் மற்றும் ஒரு கர்ப்பம்.

என்று ஆதாரம் கூறுகிறது. இது, அதிர்ஷ்டவசமாக, முற்றிலும் அடையக்கூடியது.

---

இந்த கட்டுரை பொது கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றாது. உங்கள் குறிப்பிட்ட கர்ப்பம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் குறித்து எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசிக்கவும்.