கர்ப்ப காலத்தில் கூட்டுக் குடும்ப அமைப்பின் பங்கு: ஆதரவு, அழுத்தம் மற்றும் எல்லைகள்
இந்திய கூட்டுக் குடும்பத்தில் கர்ப்பத்தை வழிநடத்துவதற்கான ஒரு நேர்மையான வழிகாட்டி - அது வழங்கும் உண்மையான ஆதரவு, அது உருவாக்கக்கூடிய அழுத்தங்கள் மற்றும் உறவுகளைப் பேணும்போது உங்கள் நல்வாழ்வை எவ்வாறு பாதுகாப்பது.
இந்தியாவில் கர்ப்பம் என்பது அரிதாகவே தனிப்பட்ட அனுபவம். கூட்டுக் குடும்ப அமைப்பு ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஒரு நாட்டில் - தாத்தா, பாட்டி, அத்தைகள், மாமாக்கள் மற்றும் உறவினர்கள் பெரும்பாலும் கொண்டாட்டங்களில் மட்டுமல்ல, அன்றாட வாழ்விலும் - ஒரு குழந்தையைச் சுமப்பது என்பது பெரும்பாலான மேற்கத்திய கர்ப்பகால உள்ளடக்கம் உங்களைப் பிடிக்கவோ அல்லது உங்களைத் தயார்படுத்தவோ இல்லை.
இது உண்மையான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உண்மையான சவால்களையும் கொண்டுள்ளது. குடும்பத்தை ரொமாண்டிசைஸ் செய்யாமல் அல்லது அதன் முக்கியத்துவத்தை நிராகரிக்காமல், இரண்டிலும் நேர்மையாக இருப்பது, எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் அதை வழிநடத்த உதவுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் கூட்டுக் குடும்பம் உண்மையிலேயே என்ன வழங்குகிறது
இது அறிமுகப்படுத்தும் அனைத்து சிக்கல்களுக்கும், கர்ப்ப காலத்தில் கூட்டுக் குடும்பம் மிகவும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை ஏற்பாடுகளில் பெருகிய முறையில் அரிதான ஒன்றை வழங்க முடியும்: நீங்கள் தனியாக இல்லை.
நடைமுறை ஆதரவு தினசரி முக்கியமானது. முதல் மூன்று மாதங்களில், குமட்டல் கடுமையாகவும், சோர்வு அதிகமாகவும் இருக்கும் போது, குடும்ப உறுப்பினர்கள் யாரும் கேட்காமல் சமைப்பவர்கள், பேச்சுவார்த்தையின்றி வீட்டுப் பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொள்பவர்கள், நீங்கள் சாப்பிடாததைக் கவனித்து உங்களுக்கு ஏதாவது கொண்டு வருவார்கள் - இது சிறிய விஷயம் அல்ல. கடினமான மூன்று மாதங்களை உண்மையாகவே சமாளிக்கக்கூடியதாக மாற்றும் ஆதரவு இதுவாகும்.
அனுபவத்தின் இருப்பு. உங்கள் மாமியார் கர்ப்பமாக இருந்தார். உன் தாய் கர்ப்பமாக இருந்தாள். உங்கள் அத்தைகள் கர்ப்பமாக இருக்கிறார்கள். அவர்களின் அறிவுரைகள் அனைத்தும் நவீன மருத்துவத் தரங்களின்படி சரியாக இருக்காது, ஆனால் அவர்களின் இருப்பு - இது உயிர்வாழக்கூடியது, அசௌகரியம் கடந்து செல்கிறது, சோர்வுக்கு ஒரு முடிவு உள்ளது என்ற அவர்களின் வாழ்ந்த அறிவுக்கு உண்மையான மதிப்பு உள்ளது. குழந்தை பெற்ற பெண்ணிடம் மருத்துவரிடம் கேட்க முடியாத கேள்விகள் உள்ளன, அந்த பெண்கள் அருகில் இருப்பது ஒரு ஆதாரம்.
மீண்டும் போது கவனிப்பு. ஒரு கூட்டுக் குடும்பத்தில் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம் பெரும்பாலும் புதிய தாயின் மீட்சியைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்படுகிறது, இது அணு குடும்பச் சூழல் - களைத்துப்போன பெற்றோர் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் தனியாக இருக்கும் - வெறுமனே பொருந்தாது. சிறப்பு உணவு, ஓய்வு மற்றும் குடும்பப் பராமரிப்பு (சில நேரங்களில் 40-நாள் காலம் என அழைக்கப்படுகிறது) போன்ற பாரம்பரிய கேரளப் பிரசவ நடைமுறைகள் கூட்டுக் குடும்ப அமைப்புகளில் உண்மையாக ஆதரிக்கப்படுகின்றன, இல்லையெனில் மீண்டும் செய்வது கடினம்.
பகிரப்பட்ட குழந்தைப் பராமரிப்பு. குழந்தைப் பராமரிப்பில் தாத்தா பாட்டி மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஈடுபாடு - குழந்தை வந்தவுடன் - ஆரம்பகால பெற்றோரின் தனிமைப்படுத்தலைக் குறைத்து, குழந்தைக்கு பல இணைப்புகள் மற்றும் நிலையான அன்பை வழங்குகிறது.
சமமான உண்மையான அழுத்தங்கள்
ஆதரவை உருவாக்கும் அதே அருகாமை அழுத்தத்தையும் உருவாக்குகிறது. இது ஒரு கருத்தாக கூட்டுக் குடும்பத்தில் ஒரு குறைபாடு அல்ல - இது நெருங்கிய வாழ்க்கையின் உள்ளார்ந்த அம்சமாகும், இது கர்ப்பம் மற்றும் புதிய பெற்றோரின் உயர்ந்த பங்குகளால் பெருக்கப்படுகிறது.
தேவையற்ற அறிவுரை மற்றும் முரண்பட்ட வழிகாட்டுதல். ஆலோசனையைப் பெறுவீர்கள். எல்லா நேரமும். அனைவரிடமிருந்தும். அவற்றில் சில உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் முரண்படும். அவற்றில் சில இருபது நிமிடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் பெற்ற மற்ற ஆலோசனைகளுடன் முரண்படும். சவால் என்னவென்றால், அறிவுரைகள் ஒரு மோசமான இடத்திலிருந்து வருவது அல்ல - அது எப்போதும் உண்மையான அக்கறையிலிருந்து வருகிறது - ஆனால் கர்ப்பத்தை நிர்வகிக்கும் போது அதை வழிநடத்துவதற்கு உங்களுக்கு எப்போதும் இல்லாத உணர்ச்சி ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது.
தனியுரிமை மற்றும் சுயாட்சி இழப்பு. உங்களுக்குச் சொந்தமானதாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் முடிவுகள் - என்ன சாப்பிடுவது, எப்படி ஓய்வெடுக்க வேண்டும், குடும்ப நிகழ்வில் கலந்துகொள்வதா, அறிகுறியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது - கூட்டுக் குடும்பத்தில் குடும்ப பேச்சுவார்த்தைகளாக மாறும். கர்ப்பம் என்பது பகிரப்பட்ட அனுபவம் என்ற எதிர்பார்ப்பு, கர்ப்ப முடிவுகள் பகிரப்பட்ட முடிவுகளாக இருக்கும் என்ற எதிர்பார்ப்பில் மங்கலாக இருக்கலாம், இது வேறு விஷயம்.
கலாச்சார மற்றும் தலைமுறை எதிர்பார்ப்புகள். கர்ப்பம் பற்றிய பாரம்பரிய நம்பிக்கைகள் - நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும், எப்படி ஓய்வெடுக்க வேண்டும், என்ன சடங்குகளை அனுசரிக்க வேண்டும், எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் - இவை உங்கள் சொந்த விருப்பங்களுடனோ மருத்துவ ஆலோசனைகளுடனோ முரண்பட்டால், லேசான மன அழுத்தம் முதல் உண்மையாகவே கடினமானது வரை அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம்.
கணவனின் சிக்கலான நிலை. பல இந்திய கூட்டுக் குடும்பச் சூழ்நிலைகளில், கணவன் ஒரே நேரத்தில் உங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவாகவும், தன் சொந்தக் குடும்பக் கடமைகள் மற்றும் விசுவாசங்களைக் கொண்ட ஒரு நபராகவும் சில சமயங்களில் வேறு திசையில் இழுக்க முடியும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான தனிமையை உருவாக்கலாம் - உங்கள் முதன்மை வழக்கறிஞர் உங்கள் மூலையில் முழுமையாக இல்லை என உணரும் போது குடும்பத்தால் சூழப்பட்டிருக்கும்.
உங்களுக்கும் உங்கள் மாமியாருக்கும் இடையே உள்ள உறவின் திரிபு. இதைப் பழமொழிகளில் கூற வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு கூட்டுக் குடும்ப அமைப்பில் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கும் அவரது மாமியார்க்கும் இடையிலான உறவு, இந்தியப் பெண்களில் கர்ப்பகால அழுத்தத்தின் மிகவும் நிலையான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். ஒரே கர்ப்பத்தில் வெவ்வேறு அறிவு, வித்தியாசமான அதிகாரம் மற்றும் வெவ்வேறு உணர்ச்சிகரமான முதலீடுகளைக் கொண்ட இரண்டு பெண்கள், பகிரப்பட்ட குடும்பத்திற்குச் செல்வது போன்ற காரணங்கள் தனிப்பட்டவை போலவே கட்டமைப்பு ரீதியாகவும் உள்ளன. அது எப்போதும் சீராக நடக்காது.
இந்திய குடும்பச் சூழலில் எல்லைகள் உண்மையில் என்ன அர்த்தம்
“எல்லை” என்ற வார்த்தை உறவுகளின் விவாதங்களில் பொதுவான பயன்பாட்டிற்குள் நுழைந்துள்ளது, ஆனால் இந்திய குடும்பச் சூழலில் அது அந்நியமாகவோ அல்லது அவமரியாதையாகவோ உணரலாம் - எல்லையை அமைப்பது என்பது குடும்பத்தின் அக்கறை மற்றும் ஈடுபாட்டை நிராகரிப்பதைப் போல.
மிகவும் பயனுள்ள சட்டமாக இருக்கலாம்: தெளிவு. உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதில் தெளிவாக இருங்கள். எது வேலை செய்கிறது, எது இல்லை என்பதில் தெளிவாக இருத்தல். உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல் பேச்சுவார்த்தைக்குட்பட்டது என்பதில் தெளிவாக இருங்கள். தெளிவு என்பது நிராகரிப்பு அல்ல - அது நேர்மையானது, மேலும் இது “எல்லைகளை அமைப்பது” என்பதை குறிக்கும் அதிக மோதல் கட்டமைப்பை விட இந்திய குடும்ப சூழல்களில் சிறப்பாக செயல்பட முனைகிறது.
சில நடைமுறை அணுகுமுறைகள்:
உங்கள் மருத்துவரை நடுநிலை அதிகாரியாகப் பயன்படுத்தவும். பாரம்பரிய ஆலோசனைகள் மருத்துவ வழிகாட்டுதலுடன் முரண்படும் போது, உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரை பலரிடையே ஒரு கருத்து அல்ல - இது உங்கள் குறிப்பிட்ட கர்ப்பத்திற்குப் பொருந்தும் மருத்துவ ஆலோசனையாகும். “நான் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் / இதை சாப்பிட வேண்டும் / தவிர்க்க வேண்டும் என்று மருத்துவர் கூறினார்” என்பது இந்திய குடும்ப அமைப்புகளில் “நான் விரும்புவது” எப்போதும் இல்லாத வகையில் எடையைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு வாக்கியம். இது நேர்மையற்றது அல்ல - இது பெரும்பாலும் கேட்கக்கூடிய வடிவத்தில் மருத்துவ ஆலோசனையைத் தெரிவிக்கிறது.
உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன உதவி தேவை என்பதைத் தெளிவாகக் கூறுங்கள். “எனக்கு உதவி தேவை” என்பதை தவறாகப் புரிந்துகொள்வது எளிது. “வாரத்தில் மூன்று இரவுகளில் யாராவது இரவு உணவைச் செய்தால் அது எனக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்” அல்லது “மதிய உணவுக்குப் பிறகு நான் ஒரு மணிநேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், வீடு அமைதியாக இருக்க வேண்டும்” என்பது செயல்படுவதற்கு போதுமானது மற்றும் ஊடுருவல் போன்ற உதவியை விளைவிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.
உங்கள் கணவருடன் நேரடியாகவும் குறிப்பாகவும் பேசுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் அவருடைய பங்கு முதன்மையாக உங்களுக்கு உள்ளது என்பதை உங்கள் கணவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் - உங்களுக்கும் அவரது குடும்பத்தினருக்கும் இடையில் சமமாக மத்தியஸ்தம் செய்யக்கூடாது. இது வெளிப்படையாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க வேண்டிய ஒரு உரையாடலாகும், ஒரு சண்டையின் நடுவில் இருப்பதைக் காட்டிலும் ஒரு மோதல் எழுவதற்கு முன்.
குடும்பத்தில் ஒரு கூட்டாளியைக் கண்டுபிடி. பெரும்பாலான குடும்பங்களில், குறைந்தபட்சம் ஒரு நபர் - ஒரு மைத்துனி, ஒரு அத்தை, உங்கள் சொந்த தாய் - அமைதியான கூட்டாளியாக இருக்க முடியும். அதிகப்படியான ஊடுருவும் கவலையைத் திசைதிருப்பக்கூடிய ஒருவர், உங்களுக்கு இடம் தேவைப்படும்போது குடும்பத்தினருக்கு விளக்கக்கூடியவர் மற்றும் நீங்கள் பங்கேற்காத உரையாடல்களில் உங்களுக்காக வாதிடக்கூடியவர்.
உண்மையான உதவியாக இருக்கும் உதவியை ஏற்று, அவை இல்லாத இடங்களில் மாற்றங்களைக் கேளுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் ஒவ்வொரு குடும்ப தொடர்பும் பாதுகாக்கப்பட வேண்டிய எல்லை அல்ல. அதில் நிறைய காதல், அபூரணமான வழிகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, ஏனென்றால் எல்லா அன்பும் இருக்கிறது. உண்மையாக உதவும் உதவியைப் பெறுவது - சமையல், நிறுவனம், அனுபவம் வாய்ந்த இருப்பு - வேலை செய்யாததைப் பற்றி தெளிவாக இருப்பது உங்கள் சுயாட்சியின் சமரசம் அல்ல. இது ஒரு குடும்பத்தில் வாழ்கிறது.
அழுத்தம் உண்மையிலேயே அதிகமாக இருக்கும்போது
சில குடும்பங்களில் உள்ள சில பெண்களுக்கு, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் அழுத்தம் நெருங்கிய வாழ்க்கையின் இயல்பான உராய்வுக்கு அப்பாற்பட்டது. உங்கள் உள்ளீடு இல்லாமல் உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றிய முடிவுகள் எடுக்கப்படுவது போல் தெரிகிறது. உங்கள் மருத்துவ சந்திப்புகளில் குடும்ப உறுப்பினர்கள் கலந்துகொள்வது போல் தெரிகிறது, அவர்கள் உங்கள் விருப்பங்களை மீறுகிறார்கள். உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு கட்டுப்பாடுகள் விதிக்கப்படுவது போல் தெரிகிறது. இது உங்கள் மாமியார் அல்லது உங்கள் கணவரின் குடும்பத்துடனான மோதல்களின் நிலை போல் தெரிகிறது, இது உங்கள் தூக்கம், உங்கள் உணவு மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.
உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இருக்கும் குடும்பச் சூழல் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு உண்மையிலேயே தீங்கு விளைவிப்பதாக இருந்தால் - எப்போதாவது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்ல, தொடர்ந்து - அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்வது மதிப்பு. கர்ப்ப காலத்தில் நீடித்த மன அழுத்தம் உண்மையான உடலியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது சுயநலம் அல்ல. இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சரியான கவனிப்பு.
நீங்கள் இந்த சூழ்நிலையில் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் நேர்மையாக பேசுவது - உங்கள் வாழ்க்கை நிலைமை மற்றும் உங்கள் உடல் அறிகுறிகள் பற்றி - ஒரு நல்ல தொடக்க புள்ளியாகும். இந்தியாவில் சில மகப்பேறு நடைமுறைகளுக்கு சமூக சேவையாளர்கள் அல்லது ஆலோசகர்கள் உள்ளனர். உங்கள் சொந்த பெற்றோர் அல்லது வீட்டிற்கு வெளியே உள்ள நம்பகமான நண்பரும் ஒரு ஆதாரமாக இருக்கலாம்.
ஒரு கடினமான உடல் அறிகுறியை நீங்கள் தனியாக நிர்வகிப்பதை விட, கர்ப்ப காலத்தில் கடினமான குடும்ப சூழலை நீங்கள் தனியாக நிர்வகிக்க வேண்டியதில்லை.
நேர்மையான முடிவு
கர்ப்ப காலத்தில் கூட்டுக் குடும்பம் என்பது வெறுமனே ஒரு ஆதரவு அமைப்பு அல்லது அழுத்தத்தின் ஆதாரம் அல்ல. இது இரண்டும், குடும்பங்களுக்கிடையில் மற்றும் ஒரே குடும்பத்தில் உள்ள கர்ப்பங்களுக்கிடையில் பெரிதும் மாறுபடும் விகிதாச்சாரத்தில் உள்ளது.
கூட்டுக் குடும்பத்தை விமர்சனமின்றி நேசிப்பதோ அல்லது சுதந்திரம் என்ற பெயரில் அதிலிருந்து விலகி இருப்பதோ அல்ல. உராய்வு மோதலாக மாறுவதற்கும், மோதலை சரிசெய்வதற்கு கடினமான ஒன்றாக மாறுவதற்கு முன்பும், வேலை செய்யாததைப் பற்றி நேர்மையாகவும் தெளிவாகவும் இருக்கும் அதே வேளையில், அது உண்மையிலேயே வழங்குவதைப் பெறுவதே குறிக்கோள் - கவனிப்பு, அனுபவம், நடைமுறை உதவி, அன்பு.
இந்தக் குடும்பம் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். நீங்கள் சுமக்கும் குழந்தை அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த உறவுகளால் வடிவமைக்கப்படும். கர்ப்ப காலத்தில் அதை சிந்தனையுடன் வழிநடத்துவது - நேர்மையுடன், தெளிவுடன், மற்றும் முழுமையான சரணடைதல் அல்லது மொத்த எதிர்ப்பு இல்லாமல் - உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் மதிப்புமிக்க விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.
இந்த கட்டுரை பொதுவான தகவல் மற்றும் உணர்வுபூர்வமான ஆதரவு நோக்கங்களுக்காக உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மன உளைச்சல், குடும்ப மோதல் அல்லது மனநல கவலைகளை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதியான ஆலோசகரிடம் பேசவும்.