மகப்பேற்றுக்கு பின் மலச்சிக்கல்: இது ஏன் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மலச்சிக்கலுக்கான ஒரு நேர்மையான வழிகாட்டி - அது ஏன் நிகழ்கிறது, முதல் பிரசவத்திற்குப் பின் குடல் இயக்கம் ஏன் மிகவும் பயமாக இருக்கிறது, மேலும் அதைக் கையாளக்கூடிய நடைமுறை வழிகள்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகான அனைத்து தலைப்புகளிலும், யாரும் உங்களை போதுமான அளவு எச்சரிக்கவில்லை, பிறந்த பிறகு முதல் குடல் இயக்கம் ஒரு சிறப்பு குறிப்புக்கு தகுதியானது. பல பெண்களுக்கு - குறிப்பாக பெரினியல் டியர், எபிசியோடமி அல்லது சிசேரியன் செய்தவர்கள் - பிறந்த பிறகு முதல் நாட்களில் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு பிறப்பை விட மிகவும் பயமாக இருக்கும். இது மிகையாகாது, வெட்கப்பட வேண்டிய விஷயமும் இல்லை.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலச்சிக்கல் மிகவும் பொதுவானது. இது ஏன் நிகழ்கிறது மற்றும் நடைமுறையில் என்ன உதவுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, மீட்புக்கான முதல் நாட்களை கணிசமாகக் குறைவான துன்பமாக்குகிறது.
ஏன் நடக்கிறது
குடல் இயக்கத்தை கடினமாக்குவதற்கு பல காரணிகள் பிறந்த பிறகு ஒன்றிணைகின்றன.
ப்ரோஜெஸ்ட்டிரோன் - கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும் அதே ஹார்மோன், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலகட்டத்திலும் தொடர்ந்து தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் நிலைகள் படிப்படியாக அடிப்படை நிலைக்குத் திரும்புகின்றன.
நீரழிவு - உழைப்பு உடல் ரீதியில் கடினமானது மற்றும் பல பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் நீரிழப்புக்கு வருகிறார்கள். நீரிழப்பு பெருங்குடல் மலத்தில் இருந்து அதிக நீரை உறிஞ்சி, அதை கடக்க கடினமாகவும் கடினமாகவும் செய்கிறது.
வலி மருந்து - பொதுவாக சிசேரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படும் ஓபியாய்டு வலி மருந்துகள், மலச்சிக்கலை உண்டாக்கும். மலச்சிக்கல் விளைவு குறிப்பிடத்தக்கது மற்றும் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, மேலும் குடல் மேலாண்மை நெறிமுறைகள் சி-பிரிவு மீட்சியின் முக்கிய பகுதியாக இருப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
இரும்புச் சத்துக்கள் - பிரசவத்திற்குப் பிறகான இரும்புச் சத்துக்கள், பிரசவத்தின்போது இரத்த இழப்புக்குப் பிறகு அடிக்கடி தேவைப்படும், இது பல பெண்களுக்கு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலச்சிக்கலுக்கு இது மிகவும் பொதுவான மற்றும் குறைவாக எதிர்பார்க்கப்படும் காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
** பயம்** - ஒரு பெரினியல் கண்ணீர் அல்லது எபிசியோடமிக்குப் பிறகு, முதல் குடல் இயக்கம் மேலும் வலி அல்லது சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்ற பயம் மலச்சிக்கலை மோசமாக்கும் தன்னார்வ ஹோல்டிங்கிற்கு வழிவகுக்கும். இந்த பயம் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது ஆனால் கவனிக்கப்பட வேண்டும்: சாதாரண குடல் இயக்கத்திலிருந்து தையல்கள் திறக்கப்படாது, மேலும் முதல் இயக்கத்தை தாமதப்படுத்துவது படிப்படியாக கடினமாக்குகிறது.
குறைக்கப்பட்ட இயக்கம் - பிறந்த பிறகு, குறிப்பாக சி-பிரிவுக்குப் பிறகு, குறைக்கப்பட்ட இயக்கம் செரிமானப் போக்குவரத்தை குறைக்கிறது.
பிரசவத்தின் போது குடல் காலியாகிறது - பல பெண்களுக்கு அவர்கள் பிரசவிக்கும் போது குடலில் சிறிதளவு அல்லது ஒன்றும் இல்லை, குறிப்பாக நீண்ட பிரசவத்திற்குப் பிறகு, முதல் பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் குடல் இயக்கம் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு ஏற்படாது, ஏனெனில் அங்கு எதுவும் இல்லை.
உதவும் நடைமுறை உத்திகள்
** நீரேற்றம் என்பது முதல் தலையீடு.** உங்களுக்குத் தேவை என்று நினைப்பதை விட அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கவும் - குறிப்பாக பிறந்த முதல் 48 மணி நேரத்தில். நீர் மலத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் செரிமான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. காலையில் வெதுவெதுப்பான நீர் நல்ல காரணத்திற்காக இந்தியாவில் ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும்.
மல மென்மையாக்கிகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் பொருத்தமானவை. உங்களுக்கு சி-பிரிவு, எபிசியோடமி அல்லது குறிப்பிடத்தக்க பெரினியல் கிழித்தல் இருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே போராடிக்கொண்டிருப்பதைக் காட்டிலும் முதல் குடல் இயக்கத்திற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் மலம் மென்மையாக்கிகள் பற்றி கேளுங்கள். Docusate சோடியம் மற்றும் ஒத்த மென்மைப்படுத்திகள் பாதுகாப்பான பிரசவத்திற்குப் பின் மற்றும் தாய்ப்பால் இணக்கமானவை. அவை மலமிளக்கிகள் அல்ல - அவை அவசரத்தை ஏற்படுத்தாது, அவை மலத்தை எளிதாக வெளியேற்றும்.
உங்களால் முடிந்தவரை விரைவில் நகரவும். மென்மையான அசைவுகள் கூட - படுக்கையறையைப் பயன்படுத்துவதை விட கழிப்பறைக்கு நடக்க எழுந்திருப்பது, வார்டுக்குள் குறுகிய நடைப்பயிற்சி - செரிமானப் போக்குவரத்தைத் தூண்டுகிறது. நீண்ட நேரம் முழுவதுமாக படுத்திருப்பது செரிமானத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
** நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்.** பருப்பு, காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானிய ரொட்டி, ஓட்ஸ் - ஒரு நல்ல இந்திய உணவின் அடிப்படையை உருவாக்கும் நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு செரிமானத்திற்குத் தேவையானவை. பிறந்த முதல் நாட்களில் மிகவும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட, குறைந்த நார்ச்சத்து உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
ஒரு பாதம் பயன்படுத்தவும். நிலைப்பாடு முக்கியம். கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் இடுப்பு மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்துவதற்கு உங்கள் கால்களை ஒரு சிறிய மலத்தில் வைப்பது, உங்கள் குடலை மிகவும் உடற்கூறியல் ரீதியாக இயற்கையான நிலையில் வைக்கிறது, இது குறைவான சிரமத்துடன் வெளியேற்றத்தை எளிதாக்குகிறது. பெரினியல் வலி சிரமப்படுவதை சங்கடப்படுத்தும் போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
** கீழே தாங்கும் போது பெரினியத்தை ஆதரிக்கவும்.** கீழே தாங்கும் போது பெரினியத்திற்கு எதிராக மெதுவாக ஒரு சுத்தமான பேடைப் பிடிப்பது ஆதரவை வழங்குகிறது மற்றும் யோனி பிறப்புக்குப் பிறகு முதல் குடல் இயக்கங்களின் போது ஏற்படும் சேதத்தின் உளவியல் பயத்தைக் குறைக்கும்.
** வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சிட்ஸ் குளியல்.** குடல் இயக்கத்தை முயற்சிக்கும் முன் வெதுவெதுப்பான நீரில் பெரினியத்தை ஊறவைப்பது இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளைத் தளர்த்தி, பிடிப்பைக் குறைத்து, முதல் இயக்கத்தை மிகவும் வசதியாக்குகிறது.
மருத்துவ உதவியை எப்போது நாட வேண்டும்
மகப்பேற்றுக்குப் பிறகு மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்திருக்கும் மலச்சிக்கல், குறிப்பிடத்தக்க வயிற்றுப் பெருக்கத்துடன் அல்லது குமட்டல் அல்லது வாந்தியுடன் சேர்ந்து இருந்தால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். ஒரு சுருக்கமான மதிப்பீட்டின் மூலம், சாதாரண மலச்சிக்கலுக்கு அப்பாற்பட்ட ஏதாவது ஏற்படுகிறதா என்பதைக் கண்டறிய முடியும்.
பிறப்புறுப்புப் பிறப்புக்குப் பிறகு - மலம் அல்லது வாயுவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் - உங்களுக்கு ஏதேனும் குடல் அடங்காமை ஏற்பட்டால் மதிப்பீட்டைப் பெறவும். இது வெளிப்படையாக விவாதிக்கப்படுவதை விட மிகவும் பொதுவானது மற்றும் மதிப்பீடு மற்றும் பிசியோதெரபிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் நான்காவது டிகிரி கண்ணீர் அல்லது குத ஸ்பிங்க்டர் காயத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
இந்த கட்டுரை பொது கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. பிரசவத்திற்குப் பிறகான மலச்சிக்கல் கடுமையாக அல்லது தொடர்ந்து இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.