டிரைமெஸ்டரின் கர்ப்ப அறிகுறிகள்: பொதுவானது மற்றும் என்ன கண்காணிக்க வேண்டும்
பொதுவான கர்ப்ப அறிகுறிகள், அறிகுறி குறிப்புகள், பாதுகாப்பு சரிபார்ப்பு பட்டியல்கள் மற்றும் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை எப்போது தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான அமைதியான வழிகாட்டி.
கர்ப்பத்தின் மிகவும் திசைதிருப்பும் பகுதிகளில் ஒன்று - குறிப்பாக முதல் கர்ப்பம் - எந்த அறிகுறிகளை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று தெரியவில்லை.
ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு வாரமும் புதிதாக ஏதாவது நடக்கிறது. அவற்றில் சில முற்றிலும் இயல்பானவை. அவற்றில் சில சங்கடமானவை ஆனால் பாதிப்பில்லாதவை. அவற்றில் சில உங்கள் வழங்குநருக்கு உண்மையிலேயே அழைப்பு விடுக்கின்றன. உள்ளே இருந்து, நீங்கள் அதை அதிகாலை 2 மணிக்கு அல்லது வேலை நாளின் நடுவில் அனுபவிக்கும் போது, வித்தியாசத்தைக் கூறுவது உண்மையிலேயே கடினமாக இருக்கும்.
இந்த வழிகாட்டி உங்கள் மருத்துவரின் தீர்ப்பை மாற்றாது - எதுவும் செய்யக்கூடாது - ஆனால் இது ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் பொதுவானது, எதைக் குறிப்பிடத் தகுந்தது, மற்றும் எந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் காத்திருக்காமல் கவனிப்பதற்குத் தூண்ட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.
மம்மி: கர்ப்பப் பராமரிப்பு & வழிகாட்டியில் உடல்நலக் குறிப்புகள், அறிகுறி கண்காணிப்பு, பாதுகாப்பு சரிபார்ப்புப் பட்டியல்கள் மற்றும் வாரந்தோறும் வழிகாட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும், இதனால் ஏதாவது நடந்தால், அது என்ன, அது எப்போது தொடங்கியது, எப்படி உணர்ந்தது போன்ற தெளிவான, ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பதிவு உங்களிடம் இருக்கும் — உங்கள் வழங்குநர் உங்களுக்கு உதவ வேண்டிய தகவல்.
முதல் மூன்று மாத அறிகுறிகள் - வாரங்கள் 1 முதல் 12 வரை
முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட குணம் உள்ளது: வெளியில் இருந்து பார்த்தால் உங்கள் உடல் மகத்தான மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது. அந்தத் துண்டிப்பு - மாறாமல் தோன்றும் போது மிகவும் வித்தியாசமாக உணர்கிறேன் - ஆரம்ப வாரங்களை தனிமைப்படுத்தி சோர்வடையச் செய்யும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.
முதல் மூன்று மாதங்களில் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- குமட்டல் மற்றும் காலை சுகவீனம் - பெயர் இருந்தாலும், எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம் மற்றும் சில பெண்களுக்கு நாள் முழுவதும் நீடிக்கும்
- ** சோர்வு** சாதாரண சோர்வை விட ஆழமாக உணர்கிறது, ஏனெனில் உங்கள் உடல் நஞ்சுக்கொடியை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் இதயம் வழக்கத்தை விட கணிசமாக அதிக இரத்தத்தை செலுத்துகிறது
- மார்பக மென்மை — பெரும்பாலும் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்று மற்றும் முதல் மூன்று மாதங்களில் மிகவும் தொடர்ந்து இருக்கும் அறிகுறிகளில் ஒன்று
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் - உங்கள் சிறுநீரகங்கள் கடினமாக உழைக்கின்றன மற்றும் உங்கள் கருப்பை உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தத் தொடங்குகிறது
- மனநிலை மாற்றங்கள் — ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உண்மையானவை மற்றும் குறிப்பிடத்தக்கவை, மேலும் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு உணரும் உணர்ச்சிகரமான பதில்கள் உண்மையாகவே பொதுவானவை
- உணவு ஆசைகள் மற்றும் வெறுப்புகள் — சில சமயங்களில் முன்பு ருசித்த உணவுகளை முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத அளவுக்கு வலிமையானது
- ** வீக்கம்** மற்றும் செரிமான மந்தநிலை, உங்கள் செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது
- லேசான தலைவலி, பெரும்பாலும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கம், இரத்த அழுத்த மாற்றங்கள் அல்லது நீரிழப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது
இவற்றில் பெரும்பாலானவை இயல்பானவை. தீவிரம் தான் முக்கியம். உங்கள் குமட்டல் 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக திரவத்தை குறைக்க முடியாத அளவுக்கு கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் உடல் எடையை குறைத்துக்கொண்டால், அல்லது அசௌகரியத்தை விட ஏதாவது தவறாக உணர்ந்தால் - உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை தொடர்பு கொள்ளவும். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்தி (ஹைபெரெமிசிஸ் கிராவிடரம்) என்பது சிகிச்சை அளிக்கக்கூடிய ஒரு உண்மையான நிலையாகும், மேலும் நீங்கள் அதைத் தனியாகத் தள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை.
இரண்டாவது மூன்று மாத அறிகுறிகள் - வாரங்கள் 13 முதல் 26 வரை
பல பெண்களுக்கு, இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் உண்மையான நிவாரணம் தருகிறது. முதல் மூன்று மாதங்களில் ஏற்படும் மோசமான குமட்டல் அடிக்கடி குணமடைகிறது, ஆற்றல் திரும்புகிறது, மேலும் கர்ப்பம் உங்களுக்கு ஏதோ நடப்பது போலவும், உங்கள் குழந்தையுடன் சேர்ந்து வாழ்வது போலவும் உணரத் தொடங்குகிறது.
ஆனால் உங்கள் கருப்பை வளரும் மற்றும் உங்கள் குழந்தை உடல் ரீதியாக அதிகமாக இருக்கும் போது புதிய அறிகுறிகள் தோன்றும்.
பொதுவான இரண்டாவது மூன்று மாத அனுபவங்கள் பின்வருமாறு:
- முதுகுவலி, குறிப்பாக கீழ் முதுகில், உங்கள் ஈர்ப்பு மையம் மாறுவதால், உங்கள் முதுகெலும்புக்குத் துணைபுரியும் தசைகள் கடினமாக உழைக்கின்றன
- வட்ட தசைநார் வலி - உங்கள் வளர்ந்து வரும் கருப்பை நீட்டிக்க தசைநார்கள் துணைபுரிவதால் உங்கள் அடிவயிற்றின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும் கூர்மையான அல்லது வலிக்கும் அசௌகரியம். இது முதல் முறையாக நடக்கும் போது பயமாக உணரலாம். இது பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் அது என்ன என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் வழங்குநரிடம் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.
- கால் பிடிப்புகள், குறிப்பாக இரவில், அடிக்கடி சுழற்சி மாற்றங்கள் மற்றும் தாது அளவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
- நெஞ்செரிச்சல், ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோன் உங்கள் உணவுக்குழாய்க்கும் வயிற்றுக்கும் இடையே உள்ள வால்வை தளர்த்தி, வயிற்றில் அமிலம் மிக எளிதாக உயர அனுமதிக்கிறது.
- தோல் மாற்றங்கள் — சில பகுதிகளில் கருமையாக்குதல், லீனியா நிக்ரா (வயிற்றின் மையத்தில் ஒரு இருண்ட கோடு), சில சமயங்களில் முகத்தில் கர்ப்பத்தின் முகமூடி (மெலஸ்மா)
- குழந்தை இயக்கம் — இரண்டாவது மூன்று மாதங்களின் மிக முக்கியமான தருணங்களில் ஒன்று, பொதுவாக 18 மற்றும் 22 வாரங்களுக்கு இடையில் எங்காவது உணரப்படும். நீங்கள் அதை உணர ஆரம்பித்தவுடன், இயக்க முறைகளைக் கண்காணிப்பது கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒன்றாக மாறும்.
- தொடர்ந்து அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் குழந்தை வளர்ந்து, உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தமாக அழுத்துகிறது
இந்த டிரைமெஸ்டரில் நேரம், தீவிரம் மற்றும் தூண்டுதல்களைக் கண்காணிப்பது, என்ன மாறுகிறது மற்றும் எது சீராக உள்ளது என்பதைக் கவனிக்க உதவுகிறது - இது உங்கள் சந்திப்புகளை மிகவும் பயனுள்ளதாக ஆக்குகிறது மற்றும் இயல்பானது என்ன என்பது பற்றிய உங்கள் சொந்த உணர்வை மிகவும் நம்பகமானதாக ஆக்குகிறது.
மூன்றாவது மூன்று மாத அறிகுறிகள் - வாரங்கள் 27 முதல் 40 வரை
மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் உடல் ரீதியாக மிகவும் தேவைப்படும். உங்கள் குழந்தை வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது, உங்கள் உடல் பிறப்புக்குத் தயாராகிறது, மேலும் இந்த இரண்டு விஷயங்களின் கலவையானது ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான முழுமையை உருவாக்குகிறது - உடல், உணர்ச்சி மற்றும் தளவாட - முந்தைய மூன்று மாதங்கள் உங்களைத் தயார்படுத்தவில்லை.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- ** இடுப்பு அழுத்தம்**, சில சமயங்களில் குழந்தை துளிகள் மற்றும் ஈடுபடும்போது கனமான அல்லது குறைந்த உணர்வு என விவரிக்கப்படுகிறது
- ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் — வழக்கமான அல்லது உண்மையான உழைப்புச் சுருக்கங்களின் தீவிரம் இல்லாமல் இறுக்கும் மற்றும் வெளியிடும் சுருக்கங்களைப் பயிற்சி. நீங்கள் உணருவது ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ்தானா அல்லது உண்மையான சுருக்கங்களா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
- மூச்சுத்திணறல், வளரும் கருப்பை உதரவிதானத்தில் மேல்நோக்கி அழுத்தி நுரையீரல் திறனை சிறிது குறைக்கிறது
- தூங்குவதில் சிரமம் — வசதியான நிலையைக் கண்டறிவது கடினமாகிறது, மேலும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் லேசான தூக்கம் பொதுவானது.
- கால் மற்றும் கணுக்கால்களில் வீக்கம் (எடிமா), இது பொதுவானது, குறிப்பாக நாளின் பிற்பகுதியில் அல்லது வெப்பமான காலநிலையில்
- முதுகு மற்றும் இடுப்பு அசௌகரியம், இது குழந்தை அதிகமாக வளரும்போது தீவிரமடைகிறது மற்றும் பிறப்புக்கான தயாரிப்பில் உங்கள் மூட்டுகள் தளர்த்தப்படுகின்றன.
- அதிகரித்த சிறுநீர், குழந்தையின் தலை இடுப்புப் பகுதியில் கீழே ஈடுபட்டு சிறுநீர்ப்பையில் நேரடியாக அழுத்துகிறது
உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் உடனடி தொடர்பு தேவைப்படும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்:
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் சில அறிகுறிகள் - மற்றும் கர்ப்பத்தின் எந்த நிலையிலும் - கவனிக்க மற்றும் கண்காணிக்க வேண்டியவை அல்ல. அவர்கள் உடனடியாக செயல்பட வேண்டியவர்கள்.
நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்ளவும் அல்லது அவசர சிகிச்சையைப் பெறவும்:
- எந்த அளவிலும் யோனி இரத்தப்போக்கு
- ஒரு கடுமையான தலைவலி போகாது, குறிப்பாக பார்வை மாற்றங்களுடன் இணைந்து
- உங்கள் முகம், கைகள் அல்லது கால்களில் திடீர் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம்
- குழந்தை இயக்கம் குறைதல் அல்லது இல்லாதது
- யோனியில் இருந்து திரவம் கசிவு
- கடுமையான வயிற்று வலி
- 37 வாரங்களுக்கு முன் வழக்கமான சுருக்கங்கள்
- மார்பு வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் திடீரென அல்லது கடுமையாக உணர்கிறது
சந்தேகம் இருந்தால், அழைக்கவும். கவனம் தேவைப்படும் ஒன்றைப் பற்றி உங்களிடமிருந்து கேட்காமல் இருப்பதை விட, நன்றாக இருக்கும் ஒன்றைப் பற்றி உங்கள் வழங்குநர் உண்மையிலேயே உங்களிடம் கேட்பார்.
உண்மையில் உதவும் ஒரு அறிகுறி குறிப்பை எழுதுவது எப்படி
ஒரு அறிகுறி குறிப்பு மருத்துவ அறிக்கையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் - அல்லது உங்கள் வழங்குநர் - பின்னர் அதை உணரக்கூடிய போதுமான விவரங்களை இது கைப்பற்ற வேண்டும், குறிப்பாக அறிகுறி தொடர்ந்து நிலைத்திருப்பதற்குப் பதிலாக வந்து சென்றால்.
இதில் மிகவும் பயனுள்ள விஷயங்கள்:
- நீங்கள் உணர்ந்ததை — உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் விவரிக்கவும்
- இது தொடங்கிய போது — தேதி மற்றும் நேரம், அது திடீரென்று வந்ததா அல்லது படிப்படியாக வந்ததா
- எவ்வளவு கடுமையானது — தோராயமான அளவில், அல்லது அது சமாளிக்கக்கூடியதாக இருந்ததா அல்லது உண்மையிலேயே மன உளைச்சலை ஏற்படுத்துகிறதா
- எவ்வளவு காலம் நீடித்தது — சில நிமிடங்கள், பல மணிநேரம், நடந்துகொண்டிருக்கிறது
- அதைத் தூண்டுவது அல்லது மோசமாக்குவது — செயல்பாடு, உணவு, நிலை, நாளின் நேரம், மன அழுத்தம்
- என்ன உதவியது — ஓய்வு, இயக்கம், உணவு, குடிநீர், எதுவும் இல்லை
- இது முன்பு நடந்ததா — அப்படியானால், இந்த நேரத்தை எப்படி ஒப்பிடலாம்
- அது எழுப்பிய கேள்விகள் — உங்கள் அடுத்த சந்திப்பில் நீங்கள் கேட்க விரும்பும் எதையும்
அந்த கடைசி புள்ளி தோன்றுவதை விட முக்கியமானது. வாரத்தின் நடுப்பகுதியில் வரும் கேள்விகள் - இந்த நேரத்தில் முக்கியமானவை - சந்திப்பு நாளில் முற்றிலும் மறைந்துவிடும். அவை வரும்போது அவற்றை எழுதுவது என்பது நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்க வேண்டும் என்பதாகும்.
பாதுகாப்பு சரிபார்ப்புப் பட்டியல்கள் — அடிப்படைகளை அதிகம் சிந்திக்காமல் நினைவில் வைத்தல்
கர்ப்பம் என்பது சிறிய, தொடர்ச்சியான பாதுகாப்பு முடிவுகளின் நீண்ட பட்டியலுடன் வருகிறது. முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு தூக்க நிலை. தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள். எவ்வளவு தண்ணீர் போதும். இந்த நிலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாடு இன்னும் பாதுகாப்பாக உள்ளதா. அடுத்த சந்திப்பில் என்ன கேட்க வேண்டும். இன்று உங்கள் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொண்டீர்களா.
இந்த விஷயங்கள் எதுவும் தனித்தனியாக சிக்கலானவை அல்ல. ஒட்டுமொத்தமாக, ஒரு எளிய சரிபார்ப்புப் பட்டியல் உண்மையிலேயே உதவக்கூடிய வழிகளில் அவை கர்ப்பத்தின் மனச் சுமையை அதிகரிக்கின்றன - நீங்கள் எல்லாவற்றையும் நினைவூட்ட வேண்டும் என்பதற்காக அல்ல, ஆனால் அதை எழுதுவது, அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் நினைவகத்தில் வைத்திருக்க முயற்சிக்கும் குறைந்த அளவிலான பின்னணி முயற்சியை நீக்குகிறது.
மம்மி: கர்ப்பகால பராமரிப்பு & வழிகாட்டியின் பாதுகாப்பு மற்றும் வழிகாட்டுதல் கருவிகள் இந்த வகையான அன்றாட ஆதரவிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன - அடிப்படைகளை தடத்தில் வைத்திருக்கும் நடைமுறை அடுக்கு, உங்கள் மன ஆற்றல் உண்மையில் தேவைப்படும் விஷயங்களை நோக்கிச் செல்லும்.
அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பதன் உண்மையான நோக்கம்
கர்ப்ப காலத்தில் அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பது உங்களை அதிக ஆர்வத்துடன் கண்காணிப்பது அல்ல. இது உங்களை இன்னும் தெளிவாகக் கண்காணிப்பதாகும்.
அந்த இரண்டு விஷயங்களுக்கும் இடையே உண்மையான வித்தியாசம் இருக்கிறது. அறிகுறிகளைப் பற்றிய கவலை சோர்வு மற்றும் உதவியற்றது. அறிகுறிகளைப் பற்றிய தெளிவு - என்ன நடந்தது, எப்போது, எவ்வளவு கடுமையானது, எது உதவியது என்பதை அறிவது பயனுள்ளது. இது நியமனங்களை அதிக உற்பத்தி செய்கிறது. உதவக்கூடிய ஒருவருக்கு நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை விவரிப்பதை இது எளிதாக்குகிறது. இது “நான் சில அசௌகரியங்களை உணர்கிறேன்” மற்றும் “பத்து நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு மாலையும் எனக்கு மந்தமான கீழ் முதுகுவலி இருந்தது, நான் இடது பக்கத்தில் படுக்கும்போது சரியாகிவிடும்” - மற்றும் இரண்டாவது பதிப்பு உங்கள் வழங்குநர் உண்மையில் ஏதாவது செய்யக்கூடிய ஒன்றாகும்.
அந்தத் தெளிவை உங்களுக்கு வழங்க அறிகுறி கண்காணிப்பைப் பயன்படுத்தவும். அதை விளக்குவதற்கு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பயன்படுத்தவும்.
இந்த கட்டுரை பொது கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் உங்கள் மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனையை மாற்றாது. கர்ப்பத்தின் எந்தக் கட்டத்திலும் உங்களுக்கு கடுமையான, திடீர் அல்லது அறிகுறிகள் இருந்தால், தாமதமின்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரையோ அல்லது அவசரகால சேவைகளையோ தொடர்பு கொள்ளவும்.