ആദ്യമായി അമ്മയാകുന്നവർ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട മുലയൂട്ടൽ ടിപ്സുകൾ
ആദ്യമായി അമ്മയാകുന്നവർക്കായി മുലയൂട്ടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക ഗൈഡ് — നേരിടേണ്ടി വരുന്ന വെല്ലുവിളികൾ, സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്ന സംശയങ്ങൾ, പരിഹാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച്.
മുലയൂട്ടൽ എന്നത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമായ ഒന്നാണെന്നും അല്പം ക്ഷമയുണ്ടെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്നതാണെന്നും പല പുസ്തകങ്ങളിലും മറ്റും നമ്മൾ വായിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ആദ്യമായി അമ്മയാകുന്ന പലർക്കും ആദ്യ ദിവസങ്ങളും ആഴ്ചകളും അല്പം പ്രയാസകരമായി തോന്നാം. നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ കാര്യങ്ങൾ നടക്കാത്തത് നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിച്ചേക്കാം.
മുലയൂട്ടൽ വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് പറയാൻ വേണ്ടിയല്ല ഈ ലേഖനം. മറിച്ച്, ഈ സമയത്ത് സാധാരണയായി എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു, എന്തൊക്കെ വെല്ലുവിളികൾ ഉണ്ടാകാം, എവിടെ നിന്ന് സഹായം തേടണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ബോധവൽക്കരിക്കാനാണ് ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. കൃത്യമായ പിന്തുണ ലഭിച്ചാൽ മിക്ക അമ്മമാർക്കും വിജയകരമായി മുലയൂട്ടാൻ സാധിക്കും.
ആദ്യ മണിക്കൂറുകളും ദിവസങ്ങളും
പ്രസവശേഷം ഉടൻ തന്നെ (ആദ്യ ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ) കുഞ്ഞിനെ അമ്മയുടെ നെഞ്ചോട് ചേർത്തു വെക്കുന്നത് (Skin-to-skin contact) വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് കുഞ്ഞിൽ മുലപ്പാൽ കുടിക്കാനുള്ള താൽപര്യം ജനിപ്പിക്കുകയും അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള ഹോർമോണുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആദ്യത്തെ 2-3 ദിവസങ്ങളിൽ ‘കൊളസ്ട്രം’ (Colostrum) എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പുള്ള മഞ്ഞനിറത്തിലുള്ള ദ്രാവകമാണ് ഉണ്ടാവുക. ഇത് കുറഞ്ഞ അളവിൽ മാത്രമേ ഉണ്ടാവുകയുള്ളൂ. കുഞ്ഞിന്റെ വയറിന്റെ വലിപ്പം വളരെ ചെറുതായതുകൊണ്ട് (ആദ്യ ദിവസം ഒരു നെല്ലിക്കയുടെ വലിപ്പം മാത്രം) ഈ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രം അവർക്ക് ധാരാളമാണ്. “എനിക്ക് പാൽ വരുന്നില്ല”, “കുഞ്ഞിന് വിശക്കുന്നുണ്ട്” എന്ന് കരുതി പരിഭ്രമിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ സമയത്ത് അനാവശ്യമായി മുലപ്പാലിന് പകരം മറ്റ് ആഹാരങ്ങൾ (Formula milk) നൽകുന്നത് മുലപ്പാൽ കുറയാൻ കാരണമാകും.
3 മുതൽ 5 വരെയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ സാധാരണ പാൽ വരാൻ തുടങ്ങും. ഈ സമയത്ത് സ്തനങ്ങളിൽ കനം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.
ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ ആരും പറയാത്ത കാര്യങ്ങൾ
- മുലയൂട്ടൽ തുടക്കത്തിൽ അല്പം വേദനയുണ്ടാക്കാം: ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ സ്തനങ്ങളിൽ ചെറിയ സെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ വേദന കഠിനമാവുകയോ, മുലക്കണ്ണുകളിൽ മുറിവോ രക്തസ്രാവമോ ഉണ്ടാവുകയോ ചെയ്താൽ അത് കുഞ്ഞ് ശരിയായ രീതിയിലല്ല പാൽ കുടിക്കുന്നത് (Latch problem) എന്നതിന്റെ സൂചനയാകാം. ഇത് പരിഹരിക്കാൻ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.
- രണ്ടു മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ മുലയൂട്ടുക: നവജാതശിശുക്കൾക്ക് രണ്ടു മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ പാൽ നൽകേണ്ടി വരും. ഇത് നിങ്ങളുടെ പാല് കുറവായതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് മുലപ്പാൽ പെട്ടെന്ന് ദഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ്. രാത്രിയിലും ഇത് തുടരേണ്ടി വരും.
- കൂടുതൽ തവണ പാൽ നൽകിയാൽ കൂടുതൽ പാൽ ഉണ്ടാകും: നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം കുഞ്ഞിന് പാൽ നൽകുന്നുവോ അത്രത്തോളം കൂടുതൽ പാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കും. ഇടവേളകൾ കൂട്ടുന്തോറും പാൽ കുറയാനാണ് സാധ്യത.
- വൈകുന്നേരങ്ങളിലെ വിശപ്പ്: വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾ തുടർച്ചയായി പാൽ കുടിക്കാൻ താല്പര്യം കാണിക്കാറുണ്ട് (Cluster feeding). ഇത് വളർച്ചയുടെ ഒരു ഘട്ടമാണ്, പാൽ ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ടല്ല.
സാധാരണ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും
- മുലക്കണ്ണിലെ വേദനയും മുറിവും: കുഞ്ഞ് ശരിയായ രീതിയിൽ വായ തുറന്ന് സ്തനത്തിന്റെ കറുത്ത ഭാഗം ഉൾപ്പെടെ വായിലാക്കി പാൽ കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. മുലക്കണ്ണിലെ മുറിവുകൾക്ക് അല്പം മുലപ്പാൽ തന്നെ പുരട്ടി ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- സ്തനങ്ങളിലെ കനം (Engorgement): പാൽ കെട്ടിനിൽക്കുന്നത് കാരണമാണ് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്. കുഞ്ഞിന് പാൽ നൽകുന്നത് തന്നെയാണ് ഇതിനുള്ള പരിഹാരം. പാൽ കുടിക്കാൻ കുഞ്ഞിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ അല്പം പാൽ കൈകൊണ്ട് പിഴിഞ്ഞു കളഞ്ഞ ശേഷം നൽകാം. ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നതും ആശ്വാസം നൽകും.
- മാസ്റ്റിറ്റിസ് (Mastitis): സ്തനങ്ങളിൽ കഠിനമായ വേദനയോടൊപ്പം പനിയും തളർച്ചയും ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് അണുബാധയാകാം. ഇതിന് കൃത്യമായ ചികിത്സയും ആന്റിബയോട്ടിക്കുകളും ആവശ്യമാണ്. വേദനയുള്ള സ്തനത്തിൽ നിന്നും കുഞ്ഞിന് പാൽ നൽകുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.
- പാൽ കെട്ടിക്കിടക്കുക (Blocked ducts): സ്തനങ്ങളിൽ ചെറിയ മുഴകൾ പോലെ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ അവിടെ ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പതുക്കെ മസാജ് ചെയ്യുക. കുഞ്ഞിനെ പല പൊസിഷനുകളിൽ ഇരുത്തി പാൽ നൽകുന്നതും ഇത് മാറാൻ സഹായിക്കും.
പിന്തുണ തേടുക
നമ്മുടെ നാട്ടിൽ മുലയൂട്ടലിന് വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഓരോരുത്തരും ഓരോ അഭിപ്രായങ്ങളാകും പറയുക. ഇത് പലപ്പോഴും അമ്മമാരെ കുഴപ്പിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പീഡിയാട്രീഷ്യനോടോ (Paediatrician) അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടൽ കാര്യങ്ങളിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ളവരോടോ (Lactation Consultant) സംസാരിക്കുക.
മുലയൂട്ടൽ എന്നത് അമ്മയും കുഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള വലിയൊരു ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കമാണ്. തുടക്കത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കണ്ട് പിന്മാറരുത്. ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമിക്കുകയും പോഷകാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ശാന്തമായിരുന്നാൽ മാത്രമേ കുഞ്ഞിനും ആവശ്യത്തിന് പാൽ ലഭിക്കുകയുള്ളൂ.
ഈ ലേഖനം പൊതുവായ അറിവിനായി നൽകുന്നതാണ്. മുലയൂട്ടുന്നതിൽ കഠിനമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.