ഗർഭഛിദ്രത്തിന് (Miscarriage) ശേഷമുള്ള ഒരു ഗർഭധാരണം മറ്റ് ഗർഭധാരണങ്ങളെപ്പോലെയല്ല. ഇത് അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞവർക്ക് അത് അറിയാം — പ്രെഗ്നൻസി ടെസ്റ്റ് പോസിറ്റീവ് ആകുന്ന നിമിഷം മുതൽ തുടങ്ങുന്ന പേടി, ചെറിയൊരു വയറുവേദന പോലും നൽകുന്ന പരിഭ്രാന്തി, ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവ് (സ്കാനിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് അറിയുന്നത് വരെ) കഴിയാതെ ഈ ഗർഭധാരണത്തെ പൂർണ്ണമായി വിശ്വസിക്കാനുള്ള മടി എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന്റെ ഭാഗമാണ്.

സുരക്ഷിതമായ ഘട്ടം പിന്നിട്ടാലും ഈ ആശങ്കകൾ പലപ്പോഴും തുടരാറുണ്ട്.

ഈ പ്രത്യേക ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് ഒരു പേരുണ്ടായിരിക്കണമെന്നില്ല, എങ്കിലും ഇതിനെ ‘ഗർഭനഷ്ടത്തിന് ശേഷമുള്ള ഉത്കണ്ഠ’ (Pregnancy After Loss Anxiety) എന്ന് വിളിക്കാം. സാധാരണ ഗർഭകാലത്തെ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് ഇത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. “ഇത്തവണ എല്ലാം ശരിയാകും” എന്ന വെറും ആശ്വാസവാക്കുകൾ കൊണ്ട് മാത്രം ഇതിനെ നേരിടാൻ കഴിയില്ല.

ഗർഭഛിദ്രത്തിന് ശേഷം വീണ്ടും ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീകൾക്കായി, അവർ അനുഭവിക്കുന്ന മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളെക്കുറിച്ചും അതിന് എന്താണ് പരിഹാരമെന്നും ഈ ലേഖനത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭഛിദ്രം അടുത്ത ഗർഭധാരണത്തെ ബാധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

ഗർഭഛിദ്രം എന്നത് ഒരു മെഡിക്കൽ സംഭവം മാത്രമല്ല, അത് വലിയൊരു നഷ്ടമാണ്. അതൊരു കുട്ടിയുടെ നഷ്ടമാണ്, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഭാവിയുടെ നഷ്ടമാണ്. ഈ ദുഃഖം അടുത്ത ഗർഭധാരണം നടക്കുമ്പോഴും ഉള്ളിൽ ഉണ്ടാകാം.

പുതിയ ഗർഭധാരണം സംഭവിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഒരേസമയം ഉണ്ടായേക്കാം:

മുൻപത്തെ നഷ്ടം ഉള്ളിലുണ്ടാകുക: പോസിറ്റീവ് റിസൾട്ട് കാണുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സന്തോഷം മുൻപത്തെ ദുഃഖകരമായ അനുഭവത്താൽ മൂടപ്പെട്ടേക്കാം. സ്കാനിംഗിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് കാണുന്നത് ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, മുൻപും ഇതുപോലെ കണ്ടിട്ട് നഷ്ടപ്പെട്ട അനുഭവം ഭയമുണ്ടാക്കാം.

സ്വന്തം ശരീരത്തിലുള്ള വിശ്വാസം കുറയുക: ഗർഭഛിദ്രം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, സ്വന്തം ശരീരം ഗർഭധാരണത്തിന് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന സംശയം സ്ത്രീകൾക്കുണ്ടാകാം. ശരീരം ചതിച്ചുവെന്ന തോന്നൽ അവരെ എപ്പോഴും ജാഗ്രതയുള്ളവരാക്കി മാറ്റുന്നു. എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പം സംഭവിക്കുമോ എന്ന് അവർ എപ്പോഴും ഭയക്കുന്നു.

ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ: മുൻപ് ഗർഭഛിദ്രം നടന്ന അതേ ആഴ്ചകൾ പുതിയ ഗർഭകാലത്ത് എത്തുമ്പോൾ വലിയ ഭയമുണ്ടാകാം. മുൻപ് കണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് അവർ നിരന്തരം പരിശോധിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കും.

പ്രതീക്ഷകളുമായുള്ള ബന്ധം മാറുന്നു: ആദ്യ ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടായിരുന്ന ആത്മവിശ്വാസം പിന്നീട് ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. പലരും സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി ഈ ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് ആരോടും പറയാതിരിക്കുകയോ, കുട്ടിക്കായി സാധനങ്ങൾ വാങ്ങാതിരിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ഇത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്.

ഈ ആശങ്കകൾ എങ്ങനെയൊക്കെ അനുഭവപ്പെടാം?

ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുമ്പോഴെല്ലാം രക്തസ്രാവം ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.
ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുക (ഓക്കാനം ഉണ്ടെങ്കിൽ എല്ലാം ശരിയാണെന്നും, ഇല്ലാതായാൽ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നും കരുതുക).
അടുത്ത സ്കാനിംഗിനായി പേടിയോടെ കാത്തിരിക്കുക.
ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് ആരെയും അറിയിക്കാതിരിക്കുക (അറിയിച്ചാൽ എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പം സംഭവിക്കുമോ എന്ന പേടി).
കുട്ടിക്ക് പേര് തിരഞ്ഞെടുക്കാനോ മറ്റോ മടി കാണിക്കുക.
സുരക്ഷിതമായ സമയം കഴിയുന്നത് വരെ സന്തോഷിക്കാൻ സ്വയം അനുവദിക്കാതിരിക്കുക.
സന്തോഷവതികളായ കുടുംബാംഗങ്ങളോട് സ്വന്തം പേടി തുറന്നു പറയാൻ കഴിയാതെ വരിക.

ആശ്വാസവാക്കുകൾ എപ്പോഴും ഫലപ്രദമാകാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്?

“ഇത്തവണ എല്ലാം ശരിയാകും”, “ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകൾക്കും രണ്ടാമത് ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടി ഉണ്ടാകാറുണ്ട്” തുടങ്ങിയ വാക്കുകൾ സത്യമാണെങ്കിലും, ഭയന്നിരിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് അത് ആശ്വാസം നൽകണമെന്നില്ല. കാരണം, അവർ ഒരിക്കൽ ആ മോശം അവസ്ഥ അനുഭവിച്ചവരാണ്. കണക്കുകൾ എന്തുതന്നെയായാലും തനിക്ക് അത് സംഭവിക്കാം എന്നവർ ഭയപ്പെടുന്നു.

ഇവിടെ ആശ്വാസവാക്കുകളേക്കാൾ വേണ്ടത് ഈ അവസ്ഥയെ അംഗീകരിക്കുകയും അതിനുള്ള പിന്തുണ നൽകുകയുമാണ്.

എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്?

ഡോക്ടറോട് തുറന്നു പറയുക

നിങ്ങളുടെ മുൻപത്തെ ഗർഭനഷ്ടത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് മെഡിക്കൽ പരമായി മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് മാനസികമായ പിന്തുണ നൽകാനും ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പേടിയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

കൂടുതൽ തവണ പരിശോധനകൾ നടത്തുക

അടുത്ത അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് വരെ കാത്തിരിക്കുന്നത് വലിയ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാക്കാം. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇടയ്ക്ക് സ്കാനിംഗോ ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിശോധനയോ നടത്താൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. ഇത് താൽക്കാലികമായെങ്കിലും വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.

സമാനമായ അവസ്ഥയിലുള്ളവരുടെ പിന്തുണ

ഗർഭനഷ്ടത്തിന് ശേഷം ഗർഭിണിയായ മറ്റ് സ്ത്രീകളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് വലിയ ആശ്വാസമാണ്. ഇത് അനുഭവിച്ചവർക്ക് മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ പേടി പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ. ഓൺലൈൻ കൂട്ടായ്മകളോ അല്ലെങ്കിൽ സമാന അനുഭവം ഉള്ള സുഹൃത്തുക്കളോ ഇതിന് സഹായിക്കും.

കൗൺസിലിംഗ് തേടുക

മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ ഒരു കൗൺസിലറുടെ സഹായം തേടുക. മുൻപത്തെ അനുഭവം ഒരു ട്രോമ (Trauma) ആയി നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് മാറാൻ പ്രത്യേക ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുക

40 ആഴ്ചകൾ മുഴുവൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിക്കാതെ, ഓരോ ആഴ്ചയായോ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത സ്കാനിംഗ് വരെയോ മാത്രമായി കാര്യങ്ങളെ കാണുക. ഇത് മനസ്സിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ദുഃഖവും പ്രതീക്ഷയും ഒരേപോലെ കൊണ്ടുപോവുക

പഴയ നഷ്ടത്തിലുള്ള ദുഃഖവും പുതിയ ഗർഭത്തിലുള്ള പ്രതീക്ഷയും ഒരേസമയം മനസ്സിനുണ്ടാകാം. ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്. പഴയ കുട്ടിയെ ഓർക്കുന്നത് കൊണ്ട് പുതിയ കുട്ടിയെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല എന്ന് അർത്ഥമില്ല. രണ്ട് വികാരങ്ങളെയും അംഗീകരിക്കുക.

രണ്ടാമതും ഗർഭഛിദ്രം സംഭവിക്കുമോ?

മറ്റൊരു ഗർഭഛിദ്രം കൂടി സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് എന്നത് സത്യമാണ്. എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകൾക്കും രണ്ടാമത്തെയോ മൂന്നാമത്തെയോ തവണ ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞ് ജനിക്കാറുണ്ട് എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. ആ പ്രതീക്ഷയിൽ തന്നെ മുന്നോട്ട് പോകുക.

നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും നഷ്ടം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച പിന്തുണയും ചികിത്സയും ആവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

അവസാനമായി

ഗർഭനഷ്ടത്തിന് ശേഷമുള്ള ഗർഭകാലം കഠിനമാണ്. നിങ്ങൾ പേടിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. അത് നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ലഭ്യമായ എല്ലാ പിന്തുണയും സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നവരോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളോട് തന്നെ കരുണ കാണിക്കുക. നിങ്ങൾ വലിയൊരു കാര്യമാണ് ചെയ്യുന്നത്.

ഈ ലേഖനം പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറെയോ കൗൺസിലറെയോ കാണുക. സഹായത്തിനായി SHARE India, iCall (9152987821) എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെടാം.

ഗർഭഛിദ്രത്തിന് ശേഷമുള്ള ഗർഭധാരണം: ആശങ്കകളെ എങ്ങനെ നേരിടാം?