ഗർഭിണിയായ പങ്കാളിയെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാം?

പല പുരുഷന്മാരും ഗർഭകാലത്ത് പങ്കാളിയെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടാകുമെങ്കിലും അത് എങ്ങനെ വേണം എന്നറിയാതെ വിഷമിക്കാറുണ്ട്. പങ്കാളി ശാരീരികമായും മാനസികമായും വലിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് നോക്കിനിൽക്കുകയല്ലാതെ ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്ന തോന്നൽ സ്വാഭാവികമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ശർദ്ദി മാറ്റാനോ പകരം ഗർഭിണിയാകാനോ കഴിയില്ല എന്നത് സത്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യവും പിന്തുണയും ആ പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ അവർക്ക് വലിയ ആശ്വാസമാകും. അത് എങ്ങനെയാണെന്ന് താഴെ വിവരിക്കുന്നു.

ഉപദേശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കേൾക്കുക

പങ്കാളി എന്തെങ്കിലും പ്രയാസം പറയുമ്പോൾ ഉടനെ അതിനൊരു പരിഹാരം നിർദ്ദേശിക്കുക എന്നതായിരിക്കും നമ്മുടെ ആദ്യത്തെ ചിന്ത. എന്നാൽ പലപ്പോഴും അവർക്ക് വേണ്ടത് ഒരു പരിഹാരമല്ല, മറിച്ച് ആരെങ്കിലും തങ്ങളെ ഒന്ന് കേൾക്കണം എന്നതാണ്.

“എനിക്ക് ഒന്നിനും വയ്യ” എന്ന് അവർ പറയുമ്പോൾ, “എന്നാൽ നേരത്തെ ഉറങ്ങിക്കൂടെ” എന്ന് ഉപദേശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് “നിനക്ക് ഒരുപാട് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടല്ലേ, എന്ത് സഹായിക്കണം?” എന്ന് ചോദിക്കുന്നതാണ്. അവരുടെ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുക. “ഞാൻ നിന്നെ കേൾക്കുന്നുണ്ട്, നിന്റെ കൂടെയുണ്ട്” എന്ന ബോധ്യം നൽകുക.

ഗർഭകാലത്തെ ക്ഷീണം മനസ്സിലാക്കുക

ഗർഭകാലത്തെ തളർച്ചയെ സാധാരണ ക്ഷീണമായി കാണരുത്. ശരീരം കുഞ്ഞിന് വേണ്ടിയുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിൽ ആയതുകൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ അവസ്ഥയാണിത്. “ഇന്ന് നീ ഒരു പണിയും ചെയ്തില്ലല്ലോ, പിന്നെന്താ ഇത്ര ക്ഷീണം?” എന്ന് ചോദിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ആ ക്ഷീണം ശാരീരികമാണ്, അതിനെ മാനിക്കുക.

”സഹായം വേണോ?” എന്ന് ചോദിക്കാതെ തന്നെ ചെയ്യുക

“എന്ത് സഹായമാണ് വേണ്ടതെന്ന് പറയൂ” എന്ന് ചോദിക്കുന്നത് നല്ല കാര്യമാണ്. എന്നാൽ എന്ത് സഹായം വേണമെന്ന് ആലോചിച്ചു കണ്ടെത്തുന്നത് പോലും ചിലപ്പോൾ അവർക്ക് ഒരു ജോലിയായി തോന്നും. അതിനു പകരം, “ഇന്നത്തെ പാചകം ഞാൻ ചെയ്തോളാം”, “സാധനങ്ങൾ ഞാൻ വാങ്ങിക്കൊണ്ടുവരാം”, “വീട് ഞാൻ വൃത്തിയാക്കാം” എന്നിങ്ങനെ കാര്യങ്ങൾ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുക. അവരുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നത് വലിയൊരു സഹായമാണ്.

ഡോക്ടറെ കാണാൻ കൂടെപ്പോകുക

എല്ലാ തവണയും സാധിച്ചില്ലെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട പരിശോധനകൾക്കും സ്കാനിംഗിനും കൂടെപ്പോകാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ കാത്തിരിക്കുകയാണെന്നും പങ്കാളിക്കൊപ്പം എല്ലാ കാര്യത്തിലും ഉണ്ടെന്നുമുള്ള വലിയൊരു സൂചനയാണ്. പരിശോധനയ്ക്ക് മുൻപ് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാനുള്ള കാര്യങ്ങൾ പങ്കാളിയോട് ചോദിച്ചു വെക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

കുടുംബത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ തുണയാകുക

നമ്മുടെ നാട്ടിലെ ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യം അനുസരിച്ച്, ഗർഭകാലത്ത് വീട്ടുകാരിൽ നിന്നും നാട്ടുകാരിൽ നിന്നും ഒരുപാട് ഉപദേശങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഇത് പങ്കാളിക്ക് വലിയ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കും. ഇത്തരം സമയങ്ങളിൽ പങ്കാളിക്കും വീട്ടുകാർക്കും ഇടയിൽ ഒരു സംരക്ഷകനായി നിൽക്കുക. പങ്കാളിയുടെ തീരുമാനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

രാത്രികാലങ്ങളിലെ പിന്തുണ

അവസാന മാസങ്ങളിൽ രാത്രി ഉറക്കം ശരിയാകില്ല. പലതവണ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ എഴുന്നേൽക്കേണ്ടി വരും. ആ സമയങ്ങളിൽ എഴുന്നേറ്റ് അവർക്ക് വെള്ളം നൽകുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുണർന്ന് “എന്തെങ്കിലും വേണോ” എന്ന് ചോദിക്കുന്നതോ അവർക്ക് വലിയ ആശ്വാസമാകും. താൻ ഒറ്റയ്ക്കല്ല രാത്രികൾ തള്ളിനീക്കുന്നത് എന്ന തോന്നൽ അവർക്കുണ്ടാകും.

ഇടയ്ക്കിടെ വിശേഷങ്ങൾ ചോദിക്കുക

വെറുതെ “എങ്ങനെയുണ്ട്” എന്ന് ചോദിക്കാതെ, “ഇന്ന് കുഞ്ഞിന്റെ അനക്കം അറിഞ്ഞോ?”, “ഇന്ന് എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ?”, “എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇപ്പോൾ പേടി തോന്നുന്നത്?” എന്നിങ്ങനെ ഉള്ളുതുറന്നുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. അവർക്ക് എന്തും പറയാവുന്ന ഒരു സുഹൃത്തായി മാറുക.

ഗർഭകാലം ഒരു യാത്രയാണ്. ആ യാത്രയിൽ പങ്കാളിക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ബലം നിങ്ങളുടെ പിന്തുണയാണ്. ആ ബന്ധം കുഞ്ഞ് ജനിച്ചുകഴിഞ്ഞാലും കൂടുതൽ ദൃഢമാകാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

---

ഈ ലേഖനം പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമുള്ളതാണ്. ഓരോ ബന്ധവും ഗർഭകാലവും വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ സ്വഭാവമറിഞ്ഞ് അവർക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകുക.