கடந்த இரண்டு தசாப்தங்களாக கரு ஆராய்ச்சியில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க கண்டுபிடிப்புகளில் ஒன்று, உங்கள் குழந்தை உணவை சாப்பிடுவதற்கு முன்பே உணவு விருப்பங்களை உருவாக்குகிறது.

இது நிகழும் வழிமுறைகள் - அம்னோடிக் திரவத்தின் சுவை மூலம், கருவின் ஆல்ஃபாக்டரி ஏற்பிகளை அடையும் வாசனை மூலக்கூறுகள் மூலம், இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் தொடங்கும் கற்றல் செயல்முறை மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் தொடரும் விருப்பங்களை வடிவமைத்தல் - குறிப்பிட்ட, நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் உண்மையிலேயே ஆச்சரியமானவை. அவற்றைப் புரிந்துகொள்வது கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி நினைக்கலாம் என்பதை மாற்றுகிறது, சரியான உணவுகள் சிறந்த குழந்தையை உருவாக்கும் என்பதால் அல்ல, ஆனால் உங்கள் உணவு உலகிற்கும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரம்பகால உணர்ச்சி அனுபவங்களுக்கும் இடையிலான தொடர்ச்சி உண்மையானது மற்றும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியதாகும்.

சுவை மற்றும் வாசனை வளரும் போது

** சுவை:** சுவை மொட்டுகள் - சுவையைக் கண்டறியும் உணர்வு உறுப்புகள் - கருவுற்ற எட்டு வாரங்களில் இருந்து கருவின் வாயில் உருவாகத் தொடங்குகின்றன. பதின்மூன்று முதல் பதினைந்து வாரங்களுக்குள், சுவை மொட்டுகள் கட்டமைப்பு ரீதியாக உருவாக்கப்பட்டு, சுவை ஏற்பி செல்கள் மூலம் நரம்பு மண்டலத்துடன் இணைக்கப்படுகின்றன. சுவையைச் செயலாக்கும் மூளைப் பகுதிகள் (குஸ்டேட்டரி கார்டெக்ஸ்) இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் உருவாகின்றன.

கருக்கள் சுமார் பன்னிரெண்டு முதல் பதின்மூன்று வாரங்களில் அம்னோடிக் திரவத்தை விழுங்கத் தொடங்குகின்றன - ஊட்டச்சத்துக்காக அல்ல, சாதாரண கரு வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதியாக (நுரையீரல் வளர்ச்சி மற்றும் இரைப்பை குடல் முதிர்ச்சிக்கு விழுங்குவது அவசியம்). அவர்கள் விழுங்கும் அம்னோடிக் திரவமானது தாய்வழி உணவில் இருந்து இரசாயன சேர்மங்களைக் கொண்டு செல்கிறது - தாயின் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து அம்னோடிக் திரவத்திற்குள் செல்லும் சுவை மூலக்கூறுகள். இந்த கலவைகள் கருவின் சுவை மொட்டுகளுடன் தொடர்பை ஏற்படுத்தி, சுவையின் முதல் அனுபவத்தை வழங்குகிறது.

** வாசனை:** வாசனை அமைப்பு - வாசனைக்கான உணர்வு அமைப்பு - சுவையை விட முன்னதாகவே உருவாகத் தொடங்குகிறது. ஆல்ஃபாக்டரி எபிட்டிலியம் (மூக்கில் உள்ள உணர்திறன் திசு) ஆறு வாரங்களில் இருந்து உருவாகிறது, மேலும் மூளைக்கான ஆல்ஃபாக்டரி நரம்பு இணைப்புகள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் உருவாகின்றன.

கருவின் பிறப்புக்கு முன் காற்றை சுவாசிப்பதில்லை, எனவே நாம் அதை அனுபவிக்கும் போது வாசனை - காற்றில் கொண்டு செல்லப்படும் ஆவியாகும் மூலக்கூறுகள் - அதே வழியில் செயல்பட முடியாது. இருப்பினும், அம்னோடிக் திரவம் ஆல்ஃபாக்டரி மூலக்கூறுகளையும் கொண்டு செல்கிறது, மேலும் இந்த திரவத்தில் மூழ்கியிருக்கும் கருவின் மூக்கு அவற்றால் தூண்டப்படுகிறது. மூக்கு மற்றும் வாய் இரண்டும் கருவின் வேதியியல் அனுபவத்திற்கு பங்களிக்கின்றன - சுவை மற்றும் நறுமணத்தின் ஒருங்கிணைந்த உணர்வு - அம்னோடிக் திரவத்துடன் அவற்றின் தொடர்பு மூலம்.

அம்னோடிக் திரவம் ஒரு சுவை ஊடகமாக

அம்னோடிக் திரவம் வேதியியல் ரீதியாக செயலற்றது அல்ல. அதன் கலவை மாறும் மற்றும் தாய் சாப்பிடுவதை மாற்றுகிறது. அம்மோனியோடிக் திரவத்தில் குறிப்பிட்ட சுவை சேர்மங்கள் இருப்பதை ஆய்வுகள் அளந்தன, அந்த உணவுகளின் தாய் உட்கொள்ளலைத் தொடர்ந்து.

பூண்டு ஆய்வு: இந்த பகுதியில் அடிக்கடி மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஆய்வுகளில் ஒன்று, அம்னோசென்டெசிஸுக்கு முன்பு பூண்டு சாப்பிட்ட அல்லது உட்கொள்ளாத தாய்மார்களிடமிருந்து தன்னார்வலர்களுக்கு அம்னோடிக் திரவத்தை வழங்கியது. மதிப்பீட்டாளர்கள் பூண்டு கொண்ட மாதிரிகளை வாசனை மூலம் நம்பத்தகுந்த வகையில் அடையாளம் காண முடியும். பூண்டில் உள்ள ஆவியாகும் சேர்மங்கள் அம்னோடிக் திரவத்தில் அளவிடக்கூடிய அளவில் சென்றன.

வெனிலா மற்றும் சோம்பு: வளர்ச்சி உளவியல் நிபுணர் பெனோயிஸ்ட் ஷால் மற்றும் சகாக்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வில், கர்ப்ப காலத்தில் சோம்பு சாப்பிட்ட தாய்மார்களுக்கு பிறந்த குழந்தைகள், பிறந்த பிறகு சோம்பு-சுவை கொண்ட திரவத்தை விரும்புவதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர், தாய்மார்கள் சோம்பு சாப்பிடாத குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது. இந்த விருப்பம் - சோம்பு வாசனையை நோக்கி திரும்புவதில் அல்லது நேர்மறையான பதில்களைக் காண்பிப்பதில் தெளிவாகத் தெரிகிறது - கட்டுப்பாட்டுக் குழுவின் குழந்தைகளில் இல்லை.

கேரட்: கேரட் ஜூஸ் சாப்பிடாத குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, கர்ப்ப காலத்தில் கேரட் ஜூஸ் குடிக்கும் தாய்மார்களுக்குப் பிறந்த குழந்தைகள், பாலூட்டும் போது கேரட் ருசியுள்ள தானியங்களை அதிக அளவில் ஏற்றுக்கொண்டதாக கெமிக்கல் சென்ஸ்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது.

இந்த ஆய்வுகள் சிறியவை, ஆனால் அவை தொடர்ந்து ஒரே முடிவை நோக்கிச் செல்கின்றன: கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் சுவை உலகம் பிறந்த பிறகு குழந்தையின் சுவை விருப்பங்களை வடிவமைக்கிறது - மரபியல் மூலம் அல்ல, ஆனால் பெற்றோர் ரீதியான உணர்ச்சி கற்றல் மூலம்.

கருவின் முகபாவனைகள் என்ன வெளிப்படுத்துகின்றன

உயர் தெளிவுத்திறன் கொண்ட 4D அல்ட்ராசவுண்ட் தொழில்நுட்பம், கருவில் உள்ள பல்வேறு தூண்டுதல்களுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் கருவின் முகபாவனைகளை அவதானிக்க ஆராய்ச்சியாளர்களை அனுமதித்துள்ளது. டர்ஹாம் பல்கலைக்கழகத்தின் 2022 ஆய்வு, தாய்மார்கள் முட்டைக்கோஸ் (கசப்பான காய்கறி) அல்லது கேரட்டை உட்கொள்ளும் போது கருவின் பதில்களை ஆய்வு செய்ய இந்தத் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தியது. முடிவுகள் ஆச்சரியமாக இருந்தன:

தாய்மார்கள் முட்டைகோஸை உட்கொண்ட கருக்கள், தாய் சாப்பிட்ட சில நிமிடங்களிலேயே முகம் சுழிக்கும் முகபாவனைகளை வெளிப்படுத்துகின்றன - புருவம் உரோமங்கள், மேல் உதடு சுருக்கப்பட்டது. தாய்மார்கள் கேரட்டை உட்கொண்ட கருக்கள் “சிரிப்பது போன்ற” வெளிப்பாடுகளைக் காட்டின. இந்த எதிர்வினைகள் அல்ட்ராசவுண்டில் தனித்துவமான முக அசைவுகளாகத் தெரியும்.

கருக்கள் அம்னோடிக் திரவத்தின் மூலம் இரசாயனத் தகவலைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், அதற்கு வேறுபட்ட உணர்ச்சிகரமான பதில்களை உருவாக்குகின்றன என்பதற்கு இது மிகவும் தெளிவான சான்றுகளில் ஒன்றாகும் - பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய சுவை எதிர்வினைகளின் முகத்தை பிரதிபலிக்கும் பதில்கள். கரு, சில அர்த்தமுள்ள அர்த்தத்தில், தாய்வழி உணவை ருசித்து அதற்கு பதிலளிக்கிறது.

இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உணவை எவ்வாறு வடிவமைக்கிறது

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட சுவை கற்றலின் நடைமுறை முக்கியத்துவம் பல ஆவணப்படுத்தப்பட்ட வழிகளில் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்திற்கு நீட்டிக்கப்படுகிறது:

தாய்ப்பால் அதே சுவைகளைக் கொண்டுள்ளது. கருப்பையில் தொடங்கும் சுவை கற்றல் தாய்ப்பால் மூலம் தொடர்கிறது, ஏனெனில் தாய்ப்பாலும் தாயின் உணவால் சுவைக்கப்படுகிறது - அம்னோடிக் திரவத்தில் கடக்கும் அதே கலவைகள் தாய்ப்பாலிலும் செல்கின்றன. எனவே, தாய்ப்பால் அருந்தும் குழந்தை தனது மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட சுவை சூழலுக்கும், பிரசவத்திற்கு முந்தைய காலத்துக்கும் இடையே தொடர்ச்சியைப் பெறுகிறது. கருப்பையில் பூண்டு, சீரகம், கறி மற்றும் புளியை வெளிப்படுத்தி, பின்னர் தாய்ப்பாலின் மூலம் வெளிப்படுத்தப்பட்ட ஒரு குழந்தை, அவர்களின் உணர்ச்சி வளர்ச்சியின் ஆரம்பத்திலிருந்தே இந்த சுவைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சுவை தொகுப்பை உருவாக்குகிறது.

தாய்ப்பறிப்பு பழக்கமான சுவைகளுக்கு எளிதானது. பாலூட்டும் காலத்தில் (நான்கு முதல் பன்னிரண்டு மாதங்கள்) அம்னோடிக் திரவம் மற்றும் தாய்ப்பாலின் மூலம் பலவிதமான சுவைகளை அனுபவிக்கும் குழந்தைகள் புதிய உணவுகளை அதிகமாக ஏற்றுக்கொள்வதையும், குறைவான உணவு நியோபோபியாவை (புதிய உணவுகளை நிராகரிப்பதையும்) காட்டுவதாகவும் ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து காட்டுகிறது. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது தாய்வழி உணவு வகைகள் - அளவு அல்ல, சிறப்பு உணவுகள் அல்ல, ஆனால் பலவகைகள் - பின்னர் சுவைகளை பரந்த அளவில் ஏற்றுக்கொள்வதற்கு குழந்தை முதன்மையாக தோன்றுகிறது.

பழக்கமானவர்களுக்கான விருப்பம். புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் தாங்கள் முன்பு சந்தித்த சுவைகளுக்கு விருப்பம் காட்டுகிறார்கள் - அம்னோடிக் திரவத்தின் வாசனை, பெற்றோர் ரீதியான சுவை சூழலுடன் பொருந்தக்கூடிய பாலின் சுவை. இந்த பரிச்சய விருப்பம் ஆரம்பகால இணைப்பு மற்றும் தாய்ப்பால் ஏற்றுக்கொள்ளும் வழிமுறைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் இந்திய உணவுக்கு இது என்ன அர்த்தம்

தென்னிந்திய அல்லது கேரள உணவுப் பாரம்பரியத்தில் இருந்து உண்ணும் பெண்களுக்கு - மசாலா, நறுமணப் பொருட்கள், பல்வேறு பருப்பு வகைகள், புளித்த உணவுகள் மற்றும் தனித்துவமான பிராந்திய சுவைகள் நிறைந்த உணவு - இந்த ஆராய்ச்சி உண்மையிலேயே நல்ல செய்தி.

தட்காவிற்குள் செல்லும் பூண்டு. ரசத்தில் புளி. தேங்காய், கறிவேப்பிலை, கடுகு, சாயில் ஏலக்காய். சில கீரைகளின் தனித்துவமான கசப்பு. பச்சை மாங்காய் ஊறுகாயின் புளிப்பு. இந்த சுவைகள் அம்னோடிக் திரவத்தில் ஊடுருவி வளரும் உணர்வு அமைப்பு மூலம் சந்திக்கப்படுகின்றன. பாரம்பரிய தென்னிந்திய சமையலில் உருவான சுவையான சூழலில் வளர்ந்த குழந்தை, உணவுக்காக மேஜையில் உட்காரும் முன், அந்த சமையலுக்கு அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது.

தாய்ப்பாலூட்டலுக்கான உட்குறிப்பு சூடாகவும் நடைமுறைக்குரியதாகவும் உள்ளது: தென்னிந்திய சமையலின் சுவைகளை மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு - கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது அந்த உணவுகளை சாப்பிட்ட தாய் மூலம் - திட உணவு தொடங்கும் போது அந்த சுவைகளை அதிகம் ஏற்றுக்கொள்ளலாம். குடும்பத்தின் உணவு, உண்மையான அர்த்தத்தில், ஏற்கனவே தெரிந்திருக்கலாம்.

பொறியாளர் உணவு விருப்பங்களுக்கு குறிப்பிட்ட உணவுகளை உண்ண இது ஒரு வாதம் அல்ல. பாரம்பரிய இந்திய உணவுமுறை - மாறுபட்ட, நறுமணம், பல்வேறு சுவைகள் நிறைந்தது - ஒரு குழந்தை குடும்ப உணவை ஏற்றுக்கொள்வதை சவால் செய்வதற்குப் பதிலாக, கருப்பையில் ஒரு உணர்ச்சிக் கல்வியை வழங்குகிறது என்பது ஒரு அவதானிப்பு.

காரமான உணவு பற்றிய கேள்வி

கேப்சைசின் - மிளகாயை காரமாக மாற்றும் கலவை - அளவிடக்கூடிய அளவுகளில் அம்னோடிக் திரவத்தில் கடக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவு குழந்தைகளில் காரமான உணவுக்கான சகிப்புத்தன்மையை வடிவமைக்கிறதா என்ற கேள்வியை இது எழுப்புகிறது.

மற்ற சுவைகளை விட இங்குள்ள சான்றுகள் குறைவாகவே உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் வழிமுறை நம்பத்தகுந்ததாக உள்ளது. கலவை TRPV1 ஏற்பிகளை செயல்படுத்துகிறது - வெப்பம் மற்றும் இரசாயன எரிச்சலைக் கண்டறியும் உணர்திறன் ஏற்பிகள் - அவை கருவின் திசுக்களில் உள்ளன. மகப்பேறுக்கு முந்தைய கேப்சைசின் வெளிப்பாடு குழந்தைகளில் காரமான உணவுகளுக்கு அதிக சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறதா என்பது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியால் இன்னும் உறுதியாக நிறுவப்படவில்லை, ஆனால் ஆரம்ப சான்றுகள் மற்றும் அடிப்படை பொறிமுறையின் நிலைத்தன்மை ஆகியவை உறவு இருப்பதைக் கூறுகின்றன.

நடைமுறையில், கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவுகள் பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டால் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க நெஞ்செரிச்சல் அல்லது பிற அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், அதைத் தவிர்ப்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை - மேலும் காரமான உணவுகளை மையமாகக் கொண்ட ஒரு வீட்டில் வளர்க்கப்படும் குழந்தைக்கு சுவை பரிச்சயத்தின் அடிப்படையில் ஒரு சாதாரண நன்மை இருக்கலாம்.

வாசனை மற்றும் வாசனை கற்றல் பற்றிய குறிப்பு

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட கற்றலின் ஆல்ஃபாக்டரி (வாசனை) கூறு சுவையை விட குறைவாக ஆய்வு செய்யப்படுகிறது, ஆனால் அதே தர்க்கத்தைப் பின்பற்றுகிறது. அம்னோடிக் திரவம் வாசனை மூலக்கூறுகளை எடுத்துச் செல்கிறது, கருவின் மூக்கு அவற்றை எதிர்கொள்கிறது, மேலும் வாசனை அமைப்பு பதிலளிக்கிறது. பிறந்த பிறகு, தாயின் வாசனை - தாய்ப்பால் மற்றும் உடல் துர்நாற்றம் உட்பட, அவளது உணவின் வளர்சிதை மாற்றப் பொருட்களை எடுத்துச் செல்கிறது - இந்த வாசனை தொடர்ச்சியைத் தொடர்கிறது.

புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் தங்கள் மகப்பேறுக்கு முந்தைய சூழலுடன் பொருந்தக்கூடிய நாற்றங்களை நோக்கியதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. அறிமுகமில்லாத திரவத்தை விட தாயின் அம்னோடிக் திரவத்தின் பழக்கமான வாசனை விரும்பப்படுகிறது - இது பெற்றோர் ரீதியான ஆல்ஃபாக்டரி கற்றலின் தனித்தன்மையைப் பற்றி பேசுகிறது.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை தனது தாயை உடனடியாக அடையாளம் காணும் வழிமுறைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். வாசனை புதியது அல்ல - அது அவர்கள் வாழும் உலகின் வாசனை.

இது என்ன சொல்லவில்லை

இந்த ஆராய்ச்சி சில சமயங்களில் விளக்கமளிக்கப்படுகிறது - அல்லது தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது - ஒரு மருந்து: கர்ப்ப காலத்தில் மாறுபட்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள், பல்வேறு உணவுகளை உண்ணும் குழந்தையை உருவாக்குங்கள். அந்த ஃப்ரேமிங் ஒரு கவர்ச்சிகரமான வளர்ச்சிக் கண்டுபிடிப்பை பெற்றோரின் செயல்திறன் இலக்காக மாற்றுகிறது, இது அதன் நோக்கம் அல்ல.

கண்டுபிடிப்பு என்னவென்றால், கருப்பையில் நிகழும் சுவை கற்றல் உண்மையானது, நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பொறுத்து அது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது உங்கள் குழந்தை வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் வளரும் சுவை விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் முறைகளுக்கு பங்களிக்கிறது. மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட காலத்தில் பலவிதமான சுவைகளை வெளிப்படுத்தும் குழந்தை எல்லாவற்றையும் விரும்பி உண்பவராக இருக்கும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் இல்லை. கர்ப்ப காலத்தில் தடைசெய்யப்பட்ட உணவைத் தாயின் தாய் உட்கொண்டால், உணவில் சிரமங்கள் ஏற்படும் என்பது ஒரு எச்சரிக்கை அல்ல. குழந்தைகள் அவர்களின் மகப்பேறுக்கு முந்தைய சுவை வரலாற்றை விட அதிகம், மேலும் உணவளிக்கும் வளர்ச்சி கருப்பையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தாண்டி பல காரணிகளால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

அது கூறுவது இதுதான்: கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் உண்ணும் உணவை உங்கள் குழந்தை சுவைக்கிறது. நீங்கள் வசிக்கும் சுவை உலகம் அவர்களின் முதல் சுவை உலகம். அதாவது, அதன் சொந்த விதிமுறைகளில், கர்ப்பம் என்றால் என்ன என்பதற்கான அமைதியான அதிசயங்களில் ஒன்று.

நேர்மையான செய்தி

உங்கள் குழந்தை கருப்பையில் ஒரு செயலற்ற குடியிருப்பாளர் அல்ல. அவர்கள் ஒரு உணர்ச்சியுள்ள உயிரினம், அம்னோடிக் திரவத்தின் இரசாயன ஊடகத்தின் மூலம் உலகை சந்திக்கிறார்கள், முகபாவனைகள் மூலம் சுவைகளுக்கு பதிலளிக்கிறார்கள், இரண்டு வருடங்களில் அவர்கள் மேஜையில் செய்யும் ஒன்றை எதிரொலிக்கிறார்கள், அவர்கள் உணவை உண்ணும் முன் ஒரு சுவையான சொற்களஞ்சியத்தைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

நீங்கள் உண்ணும் உணவு அவர்களைச் சென்றடைகிறது. மசாலா, புளிப்பு, கசப்பு, இனிப்பு - வடிகட்டி, முடக்கியது, திரவத்தில் எடுத்துச் செல்லப்பட்டது, ஆனால் தற்போது உள்ளது. நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்ற கவலைக்கு இது ஒரு காரணம் அல்ல. இது வேறு வகையான கவனத்திற்கு ஒரு காரணம் - நீங்கள் உண்ணும் உணவு சில சிறிய மற்றும் உண்மையான வழியில் பகிர்ந்து கொள்ளப்படுகிறது என்ற சூடான விழிப்புணர்வு.

இந்த கட்டுரை பொது கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றாது. கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் குறிப்பிட்ட உணவுத் தேவைகளைப் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசிக்கவும்.