கர்ப்ப காலத்தில் உடல் உருவம்: கருத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு கலாச்சாரத்தில் மாறும் உடலை வழிநடத்துதல்
கர்ப்ப காலத்தில் உடல் உருவத்திற்கான நேர்மையான வழிகாட்டி - மாறிவரும் உடலைப் பற்றிய உணர்வுகளின் வரம்பு, ஏன் இந்தியாவின் கர்ப்ப கலாச்சாரம் இதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் உடலுடன் ஆரோக்கியமான உறவு எப்படி இருக்கும்.
பெரும்பாலான பெண்களின் வாழ்க்கையில் முன்னோடியில்லாத வகையில் கர்ப்பம் உடலை மாற்றுகிறது. மாற்றத்தின் வேகம், அதன் அளவு மற்றும் அது பகிரங்கமாக நடப்பது - உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவராலும் கவனிக்கப்பட்டது, கருத்துரைக்கப்பட்டது மற்றும் மதிப்பிடப்பட்டது - கர்ப்பத்தை பல பெண்கள் எப்போதும் அனுபவிக்கும் உடல் உருவத்திற்கு மிகவும் சவாலான காலகட்டமாக மாற்றுகிறது.
இன்னும் மேலாதிக்க கலாச்சார கதை வேறுவிதமாக வலியுறுத்துகிறது. நீங்கள் அழகாக உணர வேண்டும். நீங்கள் பம்பைத் தழுவி ஒரு கர்ப்பிணி உடலின் முழுமையைக் கொண்டாட வேண்டும். நீங்கள் பிரகாசிக்க வேண்டும்.
நேர்மையான பதிப்பு மிகவும் சிக்கலானது. சில பெண்கள் இதை உண்மையாகவே உணர்கிறார்கள், அது உண்மையானது. இன்னும் பலர், தாங்கள் முழுமையாக அடையாளம் காணாத உடலில் சங்கடமாக உணர்கிறார்கள், தங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத மாற்றங்களால் அமைதியற்றவர்களாக, தாங்கள் கேட்காத ஆய்வுகளின் கீழ் சுயநினைவுடன் இருப்பார்கள், இதில் எதையும் உணர்ந்ததற்காக குற்ற உணர்ச்சியுடன் உணர்கிறார்கள் - ஏனென்றால் அவர்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும், மேலும் குழந்தை முக்கியமானது.
இந்த அனுபவங்கள் அனைத்தும் உண்மையானவை. அவற்றில் ஒன்றும் தவறில்லை. மேலும் இந்திய சூழலில், கர்ப்ப உடல்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட மற்றும் அடிக்கடி இடைவிடாத பொது வர்ணனைக்கு உட்பட்டு இருக்கும் நிலையில், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் உங்கள் உடலுடன் மிகவும் அடிப்படையான உறவைக் கண்டறிவது குறிப்பாக அவசியம்.
கர்ப்பம் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது - அதைப் பற்றி நாம் எப்படி உணர்கிறோம்
கர்ப்ப மாற்றங்கள் படிப்படியாக அல்லது நுட்பமானவை அல்ல. வயிறு பார்வை மற்றும் விரைவாக விரிவடைகிறது. மார்பகங்கள் கணிசமாக விரிவடைகின்றன. முகம் வட்டமானது. பழக்கமான காலணிகளை அணிய முடியாத வகையில் பாதங்களும் கணுக்கால்களும் வீங்குகின்றன. தோல் நீண்டு, நிரந்தரமான அடையாளங்களை உருவாக்குகிறது. ஈர்ப்பு மையம் மாறுகிறது. உடல் வித்தியாசமாக நகர்கிறது, வித்தியாசமாக ஓய்வெடுக்கிறது, உள்ளே இருந்து வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறது.
ஒப்பீட்டளவில் நிலையான மற்றும் பழக்கமான உடலுடன் பல ஆண்டுகள் கழித்த பெண்களுக்கு - மற்றும் அந்த உடலின் தோற்றம் நிலையான விழிப்புணர்வுக்கு உட்பட்ட ஒரு கலாச்சாரத்தில் - இந்த விரைவான, தன்னிச்சையான மாற்றம் எப்போதும் எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை.
அதைக் கடினமாக்கும் சில நேரடியானவை: உடல் உளைச்சலின் கீழ் உடலின் அசௌகரியம், இன்னும் உங்களைப் போல் உணராத ஒரு வடிவத்தின் பரிச்சயமின்மை, பொருத்தப்பட்ட ஆடைகளின் இழப்பு மற்றும் கர்ப்பமாக இல்லாத அல்லது வெளிப்படையாக இல்லாத உடலின் இடையில் சங்கடமானவை.
சிலவற்றை கடினமாக்குவது ஒப்பீட்டு மற்றும் சமூகமானது: பிற பெண்களின் கர்ப்பத்திற்கு எதிராக, சமூக ஊடகப் படங்களுக்கு எதிராக, ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான உடல் உற்பத்திக்குத் தேவைப்படும் “சரியான பம்ப்” கொள்கைகளுக்கு எதிராக அளவிடுதல்.
மேலும் சிலவற்றை கடினமாக்குவது மற்றவர்களின் நிலையான வர்ணனையாகும் - இது, இந்தியாவில், ஆரம்பத்தில் தொடங்குகிறது மற்றும் விடாது.
இந்திய கர்ப்ப உடல் வர்ணனை: அது ஏன் மிகவும் இரக்கமற்றது
பல இந்திய குடும்பங்கள் மற்றும் சமூகங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் கூட்டுச் சொத்தாகக் கருதப்படுகிறது. அவள் என்ன சாப்பிடுகிறாள் என்பது கருத்து. அவள் எவ்வளவு சம்பாதித்தாள் என்பது விவாதிக்கப்படுகிறது. பம்பின் அளவு மற்றும் வடிவம் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது. அவள் “போதுமான அளவு” அல்லது “மிகப் பெரியவள்” என்பது குடும்ப உறுப்பினர்கள், அக்கம்பக்கத்தினர் மற்றும் அறிமுகமானவர்கள் மத்தியில் பரவும் ஒரு தலைப்பு, அதன் மையத்தில் இருக்கும் பெண்ணின் மீது அது எவ்வாறு இறங்குகிறது என்பது பற்றிய வெளிப்படையான விழிப்புணர்வு இல்லாமல்.
இந்த வர்ணனையின் பின்னணியில் உள்ள நோக்கங்கள் கிட்டத்தட்ட உலகளவில் நல்லவை - இது அன்பிலிருந்து, கவனிப்பிலிருந்து, கர்ப்பத்தின் ஆரோக்கியத்தில் முதலீடு செய்யப்பட்ட ஆர்வத்திலிருந்து வருகிறது. ஆனால் எண்ணம் தாக்கத்தை தீர்மானிப்பதில்லை. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலைத் தொடர்ந்து ஆய்வு செய்வது, எவ்வளவு கருணையுடன் இருந்தாலும், சோர்வு மற்றும் பெரும்பாலும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
இந்தியாவில் இந்த வர்ணனையின் பொதுவான பதிப்புகள்:
“நீங்கள் மிகவும் பெரியவராகிவிட்டீர்கள்.” கர்ப்பம் நன்றாக முன்னேறுகிறது என்று அர்த்தம். பல பெண்களால் கேட்கப்பட்டது: என் உடல் மிகப்பெரியது, எல்லோரும் கவனிக்கிறார்கள்.
“நீங்கள் போதுமான அளவு காட்டவில்லை.” கவலையுடன் கூறினார், அதாவது பம்ப் சிறியதாக தெரிகிறது. கேட்டது: ஏதோ தவறு இருக்கலாம், என் உடல் தோல்வியடைகிறது.
“உன் முகம் உருண்டையாகி விட்டது/ அந்த கர்ப்பப் பளபளப்பைப் பெற்றிருக்கிறாய்.” அன்புடன் கூறினார். பல பெண்களால் அவர்கள் ஏற்கனவே அசௌகரியமாக இருக்கும் மாற்றங்களின் ஆய்வு எனப் பெறப்பட்டது.
“நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும் / நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்கள் / இதை சாப்பிடுங்கள் / அதை சாப்பிட வேண்டாம்.” உண்மையான ஊட்டச்சத்து அக்கறையிலிருந்து கூறினார். அவளுடைய உடல் மற்றும் அவளுடைய விருப்பங்களின் கண்காணிப்பாகப் பெறப்பட்டது.
“பிறகு உடல் எடையை குறைப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.” சில சமயங்களில் - நம்பமுடியாமல் - கர்ப்ப காலத்தில் சொன்னது. வரவிருக்கும் தீர்ப்பின் முன்னோட்டமாக பெறப்பட்டது.
கர்ப்பத்தின் நாற்பது வாரங்கள் முழுவதும், இது போன்ற தொடர்ச்சியான வர்ணனைகளின் ஒட்டுமொத்த விளைவு குறிப்பிடத்தக்கது. மாறிவரும் உடலைப் பற்றி ஏற்கனவே சிக்கலான உணர்வுகளை வழிநடத்தும் பெண்கள், அந்த மாற்றத்தை சுற்றியுள்ள மக்களால் பார்க்கப்படுகிறது, மதிப்பிடப்படுகிறது மற்றும் விவாதிக்கப்படுகிறது என்ற விழிப்புணர்வால் அந்த உணர்வுகள் கூட்டப்படுகின்றன.
கர்ப்பிணி உடலைப் பற்றிய உணர்வுகளின் வரம்பு - இவை அனைத்தும் செல்லுபடியாகும்
கர்ப்ப காலத்தில் உடல் உருவம் என்பது உங்கள் பம்பை நேசிப்பதற்கும் உங்கள் உடலை வெறுப்பதற்கும் இடையே உள்ள பைனரி அல்ல. உணர்ச்சி வரம்பு கணிசமாக பரந்த மற்றும் மிகவும் சிக்கலானது:
வியப்பு. உடல் அசாதாரணமான ஒன்றைச் செய்கிறது. சில தருணங்களில் இது தெளிவாகவும் உண்மையாகவும் நகர்கிறது - முதல் அசைவு, ஒரு குழந்தை வயிற்றுச் சுவருக்கு எதிராக அழுத்தும் காணக்கூடிய மற்றும் தெளிவற்ற உண்மை. உடலின் திறன் பிரமிப்பை உண்டாக்கும்.
** அசௌகரியம்.** கர்ப்பத்துடன் அல்ல, ஆனால் உடலின் புதிய எடை, புதிய வரம்புகள், புதிய வடிவம். பொருத்தமில்லாத ஆடைகள், இனி வசதியாக இல்லாத நிலைகள், ஒரு காலத்தில் எளிதாகவும், இப்போது கடினமாகவும் இருக்கும் பணிகள். இது உடல் ரீதியானது, உளவியல் ரீதியானது அல்ல - மேலும் அதைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது.
துக்கம். சில பெண்கள் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய உடலை துக்கப்படுத்துகிறார்கள் - அதன் பழக்கமான வடிவம், அதன் திறன்கள், அதில் அவர்கள் உலகம் முழுவதும் சென்றது. இந்த வருத்தம் அவர்கள் குழந்தையை விரும்பவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. இதன் பொருள் அவர்கள் மனிதர்கள், மற்றும் எதையாவது இழப்பது எப்போதுமே இழப்பின் சில பதிப்பை உள்ளடக்கியது, அதற்கு பதிலாக எது தேவைப்பட்டாலும் கூட.
துண்டிப்பு. உடல் தங்களுடையது போல் உணரவில்லை. அது அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்காத மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களைச் செய்கிறது. இந்த துண்டிப்பு பொதுவானது மற்றும் நோயியல் அல்ல - இது தீவிரமான, தன்னிச்சையான மாற்றத்தின் நிலையில் உள்ள உடலின் அனுபவம்.
பெருமையும் அசௌகரியமும் ஒரே நேரத்தில். உடல் செய்வதைப் பற்றி பெருமிதம்; அது எப்படி தோற்றமளிக்கிறது அல்லது மற்றவர்கள் அதற்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறார்கள் என்பதில் சங்கடமாக இருக்கிறது. இரண்டும், ஒரே நேரத்தில், முரண்பாடு இல்லாமல்.
இவை அனைத்தும் இயல்பானவை. ஏற்றுக்கொள்ளுதல், கொண்டாட்டம், அன்பு - என்ற ஒரு உணர்ச்சியை அடைவதல்ல, ஆனால் வெட்கமின்றி அனுபவத்தின் சிக்கலான தன்மையை வைத்திருப்பதே குறிக்கோள்.
சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் கர்ப்ப உடலை இலட்சியப்படுத்துதல்
சமூக ஊடகங்கள் ஒரு தலைமுறைக்கு முன்பு இல்லாத கர்ப்ப உடல் உருவத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பரிமாணத்தைச் சேர்த்துள்ளன: அந்நியர்களின் காணக்கூடிய, நிர்வகிக்கப்பட்ட மற்றும் பெரும்பாலும் சிறந்த கர்ப்ப உடல்.
சமூக ஊடகங்களில் பரவலாகப் பரவும் கர்ப்பங்கள் சில குணாதிசயங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள முனைகின்றன: அவை கர்ப்பத்திற்கு முன்பே மெலிதான மற்றும் நிறமான உடல்கள், கச்சிதமான மற்றும் சமச்சீர் புடைப்புகள், அழகியல் கவர்ச்சியான ஆடைகளில், நல்ல வெளிச்சத்தில் புகைப்படம் எடுக்கப்பட்டவை. உண்மையான உடல்களில் கர்ப்பம் எப்படி இருக்கும் என்பதன் மிகக் குறுகிய துணைக்குழுவை அவை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகின்றன - மேலும் பெரும்பாலான பெண்களின் கர்ப்பம் எப்படி இருக்கும் என்பதை அவை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதில்லை.
உங்கள் சொந்த கர்ப்பத்தின் போது இந்த கற்பனையை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவது - உங்கள் மனம் விருப்பமில்லாமல் செய்யும் ஒப்பீடு, இந்த ஒப்பீடு நியாயமற்றது என்று அறிவுபூர்வமாக நீங்கள் அறிந்திருந்தாலும் கூட - உங்கள் சொந்த உடலைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கிறது. இது மாயை அல்ல. ஊடகச் சூழலின் யூகிக்கக்கூடிய விளைவுதான் பெண்களை எப்போதும் தங்கள் உடல்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று உணரவைக்கிறது, இது உடல் ஏற்கனவே வழக்கத்திற்கு மாறான ஆய்வுக்கு உட்பட்டிருக்கும் ஒரு காலகட்டத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடலைப் பற்றி சமூக ஊடகங்கள் மோசமாக உணரவைத்தால், அதை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது அல்லது குணப்படுத்துவது ஒரு நியாயமான மற்றும் சுய-பாதுகாப்பான தேர்வாகும். பலதரப்பட்ட, உண்மையான கர்ப்ப உடல்களைக் காட்டும் கணக்குகளைப் பின்தொடர்வது - அல்லது ஒப்பிட்டுப் பார்க்கக்கூடியவற்றைப் பின்பற்றாதது - நடைமுறை சுய-கவனிப்பின் ஒரு வடிவமாகும்.
என்ன உதவுகிறது: மாறிவரும் உடலுடன் மிகவும் அடிப்படையான உறவை உருவாக்குதல்
**உடல் எப்படி இருக்கிறது என்பதை விட, என்ன செய்கிறது என்பதில் கவனத்தை திசை திருப்பவும் இரத்தத்தின் அளவு கிட்டத்தட்ட பாதியாக அதிகரித்துள்ளது. புதிதாக ஒரு நஞ்சுக்கொடி கட்டப்பட்டது. முற்றிலும் தனி மனிதன் உருவாகிறான். பம்ப் தெரியும் விதத்தில் இவை எதுவும் தெரியவில்லை - ஆனால் அது என்ன நடக்கிறது என்பதன் உண்மையான உள்ளடக்கம். வர்ணனை அல்லது ஒப்பீடு தோற்றத்தை நோக்கி கவனத்தை ஈர்க்கும் போது, அதை நனவுடன் செயல்பாட்டிற்கு திருப்பி விடுவது மறுப்பு அல்ல; என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான துல்லியமான கணக்கு இது.
**உங்கள் ஆடைகளை வசதிக்காக தேர்ந்தெடுங்கள். உடல் அசௌகரியம் இல்லாமல் நாள் முழுவதும் செல்ல உங்களை அனுமதிக்கும் வசதியான, நன்கு பொருத்தப்பட்ட ஆடைகள் பொருத்தமான தரமாகும். மகப்பேறு ஆடைகள் கணிசமாக மேம்பட்டுள்ளன; விலை வரம்புகள் முழுவதும் அணுகக்கூடிய விருப்பங்கள் உள்ளன.
** உடல் வர்ணனைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதை முன்கூட்டியே முடிவு செய்யுங்கள் - ஈடுபாடு இல்லாமல் திசை திருப்புவது பயனுள்ளது. உங்கள் உடல் எப்படி இருக்கிறது அல்லது எப்படி உணர்கிறது என்பது பற்றிய விவாதத்திற்கு நீங்கள் யாருக்கும் கடன்பட்டிருக்கவில்லை. உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும் வர்ணனையை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. கண்ணியமான ஈடுபாடே போதும்.
உண்மையில் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு பங்குதாரர், நெருங்கிய நண்பர், ஒரு சிகிச்சையாளர் — குறைத்துக்கொள்ளாமல் அல்லது வித்தியாசமாக உணரும்படி உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறாமல் கேட்கும் ஒருவர். ஒரு சிக்கலான உணர்வில் சாட்சியாக இருக்கும் அனுபவம் தன்னை ஆசுவாசப்படுத்துகிறது.
** ஒழுங்கற்ற உணவு முறைகளைக் கண்காணித்தல்.** கர்ப்பகாலத்தின் போது ஏற்படும் உடல் பிம்பம் எப்போதாவது ஒழுங்கற்ற உணவுடன் வெட்டுகிறது - உணவு உட்கொள்ளல், ஈடுசெய்யும் நடத்தை அல்லது எடை அதிகரிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க அக்கறை ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் கர்ப்பிணி உடலைப் பற்றிய கவலைகள் உங்கள் ஊட்டச்சத்து அல்லது உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யும் நடத்தைகளுக்கு வழிவகுப்பதை நீங்கள் கண்டால், தயவுசெய்து உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசவும். கர்ப்ப காலத்தில் உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு நிபுணத்துவம் தேவை.
** பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உடல் எதிர்பார்ப்பு ஏற்கனவே உருவாகி வருகிறது. இந்த எதிர்பார்ப்புகள் இப்போது உள்நாட்டில் சவாலுக்குரியவை - ஏனென்றால் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உடல் இப்போது பெற்றெடுத்த ஒரு உடலாகும், மேலும் அது கவனிப்புக்கும் நேரத்திற்கும் தகுதியானது, திரும்பும் அட்டவணை அல்ல.
நேர்மையான செய்தி
உங்கள் கர்ப்பிணி உடல் ஒரு செயல்திறன் அல்ல. இது பொதுப் பொருள் அல்ல. இது சமூக ஊடகங்களில் இலட்சியப்படுத்தப்பட்ட பம்பின் பதிப்பு அல்ல. இது உங்கள் உடல், மிகப்பெரிய மற்றும் முன்னோடியில்லாத மாற்றத்தின் ஒரு காலகட்டத்தில், உண்மையில் ஒப்பிட முடியாத ஒன்றைச் செய்கிறது.
நீங்கள் கடினமாக கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் அதில் சங்கடமாக உணர அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள். அது எப்படி இருந்தது என்பதை நீங்கள் தவறவிட அனுமதிக்கப்படுவீர்கள், அதே சமயம் அது என்ன செய்கிறது என்பதற்கு நன்றியுணர்வுடன் இருக்கவும். இந்த உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ளும் ஒற்றை, ஒத்திசைவான உணர்ச்சியுடன் சமரசம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர்கள் ஒரு உண்மையான கர்ப்பத்தில் ஒரு உண்மையான உடலின் உண்மையான அனுபவமாக, அபூரணமாகவும் நேர்மையாகவும் இணைந்து வாழ முடியும்.
உங்கள் கர்ப்பிணி உடல் எப்படி இருக்கிறது என்பது பற்றி மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் உங்களைப் பற்றிய தரவு அல்ல. பெண்களின் உடலைத் தனியாக விட்டுச் செல்வதில் ஒருபோதும் சிறந்து விளங்காத ஒரு கலாச்சாரத்தின் பிரதிபலிப்பு அவை. அவற்றை நீங்கள் பொருத்தமானதாக ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டியதில்லை.
இந்த கட்டுரை பொது கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல் அல்லது உணவுடனான உங்கள் உறவைப் பற்றி நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க துயரத்தை அனுபவித்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது தகுதியான மனநலம் அல்லது உணவுக் கோளாறு நிபுணரிடம் பேசவும்.