குழந்தை பிறப்பைப் பற்றி கிட்டத்தட்ட அனைவரும் பயப்படுகிறார்கள். வலியின் எதிர்பார்ப்பு, என்ன நடக்கும் என்பதை அறியாதது, இது ஒரு தீவிரமான உடல் மற்றும் கணிக்க முடியாத நிகழ்வு என்ற விழிப்புணர்வு - இவை முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மற்றும் முற்றிலும் இயல்பான ஒரு அளவிலான பதட்டத்தை உருவாக்குகின்றன.

டோகோபோபியா என்பது இந்த சாதாரண பயத்திலிருந்து தரமான வித்தியாசமான ஒன்று. பிரசவம் குறித்த கடுமையான, அடிக்கடி பலவீனப்படுத்தும் பயம், இது கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு வாரமும் பாதிக்கும், எப்படி, எங்கு பிரசவிப்பது என்பது பற்றிய முக்கிய முடிவுகளை எடுக்கலாம், பெண்கள் கர்ப்பமாகாமல் இருக்க வழிவகுக்கலாம், மேலும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில் அதன் மருத்துவ அர்த்தத்தில் பயத்தைப் போன்ற ஒரு மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும்.

இது இன்னும், மருத்துவ அமைப்புகளில் அரிதாகவே பெயரிடப்பட்டுள்ளது - மற்றும் கிட்டத்தட்ட இந்தியர்களில் இல்லை. அதை அனுபவிக்கும் பெண்கள், அவர்கள் மிகையாக நடந்துகொள்கிறார்கள், எல்லோரும் பயப்படுகிறார்கள், குழந்தை தங்கள் கைகளில் வந்ததும் எல்லாவற்றையும் மறந்துவிடுவார்கள் என்று கூறப்படுகிறது. அவர்களுக்குத் தேவையானது ஒப்புகை மற்றும் ஆதரவாக இருக்கும்போது அவர்களுக்குத் தகவல் மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள் வழங்கப்படுகின்றன. கர்ப்பம் என்பது எதிர்பார்ப்பு மற்றும் கொண்டாட்டத்தின் நேரமாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கும் ஒரு கலாச்சாரத்தில், அவர்கள் அமைதியாக ஒரு ஆழ்ந்த பயத்தை நிர்வகிக்கிறார்கள்.

இந்த கட்டுரை அந்த பெண்களுக்கானது. இது என்ன என்று பெயரிட. இது உண்மையானது மற்றும் அங்கீகரிக்கப்பட்டது என்பதை விளக்குவதற்கு. மற்றும் உண்மையில் உதவும் ஆதரவு வடிவங்களை விவரிக்க.

டோகோபோபியா என்றால் என்ன

டோகோபோபியா - கிரேக்க டோகோஸ் (பிரசவம்) மற்றும் ஃபோபோஸ் (பயம்) ஆகியவற்றிலிருந்து - கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பற்றிய தீவிரமான, நோயியல் பயம். இது 2000 ஆம் ஆண்டில் மனநல மருத்துவர் கிறிஸ்டினா ஹோப்பெர்க் என்பவரால் மருத்துவ இலக்கியத்தில் விவரிக்கப்பட்டது, ஆனால் அது விவரிக்கும் அனுபவம் நீண்ட காலமாக உள்ளது.

டோகோபோபியா ஒரு ஸ்பெக்ட்ரமில் உள்ளது. சில பெண்களுக்கு இது பிரசவம் மற்றும் பிறப்பின் உடல் செயல்பாடுகளில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தும் கடுமையான கவலை. மற்றவர்களுக்கு இது கர்ப்பம் வரை நீட்டிக்கப்படுகிறது - உடல் மாற்றங்கள், உடல் சுயாட்சி இழப்பு, சம்பந்தப்பட்ட மருத்துவ தலையீடுகள். அதன் மிகக் கடுமையான வடிவத்தில், இது பெண்களுக்கு குழந்தைகளைப் பெறுவதைத் தடுக்கிறது, ஆசை இல்லாததால் அல்ல, ஆனால் பயத்தால்.

இரண்டு அங்கீகரிக்கப்பட்ட வகைகள் உள்ளன:

முதன்மை டோகோபோபியா - குழந்தை பிறக்காத பெண்களில் பிரசவ பயம். இது பெரும்பாலும் இளமைப் பருவத்திலோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ உருவாகிறது, சில சமயங்களில் கிராஃபிக் பிறப்புக் கணக்குகள் அல்லது படங்களின் வெளிப்பாட்டைத் தொடர்ந்து, சில சமயங்களில் அடையாளம் காணக்கூடிய தூண்டுதல் இல்லாமல். பிரைமரி டோகோபோபியா உள்ள பெண்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பே பிரசவம் பற்றி கவலைப்பட்டிருக்கலாம்.

இரண்டாம் நிலை டோகோபோபியா - முந்தைய அதிர்ச்சிகரமான பிறப்பு அனுபவத்தைத் தொடர்ந்து பிரசவம் பற்றிய பயம். எதிர்பாராத சிக்கல்கள், அவசரகாலத் தலையீடுகள், குறிப்பிடத்தக்க வலி, கட்டுப்பாட்டை இழத்தல், மருத்துவ ஊழியர்களிடமிருந்து உணரப்பட்ட அலட்சியம், அல்லது பிறப்புக்கு முந்தைய இழப்பு ஆகியவை டோகோபோபியாவின் வரம்பை சந்திக்கும் எதிர்கால பிறப்பு பற்றிய பயத்தை ஏற்படுத்தும். இரண்டாம் நிலை டோகோபோபியா என்பது உண்மையான அனுபவத்திற்கு பதில் மற்றும் கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

உள்ளே இருந்து என்ன உணர்கிறது

கர்ப்ப காலத்தில் டோகோபோபியாவின் அனுபவம் வெறுமனே “உழைப்பைப் பற்றி பயப்படுவது” அல்ல. இது இருக்கும்:

ஊடுருவும் எண்ணங்கள். பிறப்பின் தெளிவான, தேவையற்ற மனப் படங்கள் - வலி, சிக்கல்கள், தவறாகப் போகும் விஷயங்கள் - அழைப்பின்றி வந்து நிராகரிப்பது கடினம்.

**உடல் பதற்றம். பிறப்பைப் பற்றிய எண்ணத்திற்கு உடல் பதிலளிக்கிறது, அச்சுறுத்தல் தற்போது உள்ளது, எதிர்காலம் அல்ல.

தவிர்த்தல். பிறப்பு பற்றிய விவாதம் மிகவும் கடினமாக இருப்பதால் பிரசவத்திற்கு முந்தைய வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளாமல் இருப்பது கர்ப்ப புத்தகங்களின் பிறப்பு தயாரிப்பு பிரிவுகளைப் படிக்கவில்லை. பிறப்பு வீடியோக்களை பார்ப்பதில்லை. பிறப்புக்கு முந்தைய சந்திப்புகளில் கேள்விகளைக் கேட்காதது, இது உரையாடலை உழைப்பை நோக்கி இட்டுச் செல்லும். இந்த தவிர்ப்பு சோம்பேறித்தனம் அல்லது தயாரிப்பு இல்லாமை அல்ல - இது உண்மையாகவே மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும் ஒரு விஷயத்திற்கு ஒரு பாதுகாப்பு பதில்.

தொடர்ச்சியான கவலை. அடக்க முடியாத அச்சத்தின் ஆதாரமாக நெருங்கி வரும் பிறப்பு. எப்போதாவது கவலைப்படுவது மட்டுமல்ல - முழு கர்ப்பத்தையும் வண்ணமயமாக்கும் வகையில் நாள்பட்ட, தொடர்ந்து பயமுறுத்துகிறது.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிசேரியன் பிரிவிற்கான கோரிக்கைகள். டோகோபோபியா உள்ள பல பெண்கள் சிசேரியன் பிரசவத்தை விருப்பமாக அல்ல மாறாக தாங்க முடியாததாக உணருவதைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாக கோருகின்றனர். இது ஒரு சிக்கலான பகுதி - கீழே விவாதிக்கப்பட்டது - ஆனால் கோரிக்கை அர்த்தமுள்ள மருத்துவ தகவல், அற்பமான விருப்பம் அல்ல.

** தனிமைப்படுத்தல் கர்ப்பம் எப்படி இருக்க வேண்டும் மற்றும் அது உண்மையில் கட்டுப்படுத்த முடியாத மற்றும் தனிமையாக உணர்கிறது என்பதற்கு இடையே உள்ள இடைவெளியைக் கண்டறிதல்.

இந்திய சூழல்: டோகோபோபியா ஏன் இங்கு குறிப்பிடப்படவில்லை

இந்திய கர்ப்ப அனுபவத்தின் குறிப்பிட்ட அம்சங்கள் டோகோபோபியாவை பெயரிட கடினமாக்குகிறது மற்றும் உதவி பெற கடினமாக உள்ளது:

பிறந்த கதைகள் சமூக நாணயம். பல தெற்காசிய சமூகங்களில், வயதான பெண்கள் பிறந்த கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள் - பெரும்பாலும் வரைபட ரீதியாகவும் அவற்றின் தாக்கம் பற்றிய வெளிப்படையான விழிப்புணர்வு இல்லாமல். இந்தக் கதைகளின் குவிப்பு, குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இருந்து, பிறப்பைப் பற்றி ஏற்கனவே ஆர்வமுள்ள பெண்களில் பயத்தை தீவிரப்படுத்தலாம், மேலும் உரையாடலில் இருந்து எளிதில் வெளியேற முடியாத டோகோபோபியா கொண்ட பெண்களுக்கு குறிப்பாக கவலை அளிக்கிறது.

** ஸ்டோயிக் சகிப்புத்தன்மையின் எதிர்பார்ப்புகள்.** பிரசவ வலியைச் சுற்றி ஒரு கலாச்சார விவரிப்பு உள்ளது - இது தாய்மையின் விலை, அதைப் பற்றி புகார் செய்வது பலவீனமானது, எங்களுக்கு முன் இருந்த பெண்கள் சமாளித்தார்கள், நீங்களும் சகித்துக்கொள்ள வேண்டும். டோகோபோபியா உள்ள ஒரு பெண்ணுக்கு, இந்த விவரிப்பு உறுதியளிக்கவில்லை - இது ஆதரவைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை மூடுகிறது மற்றும் பயத்தை குணப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக வெட்கக்கேடானது.

** மருத்துவச்சியை மையமாகக் கொண்ட, ஆதரவான பிறப்பு தயாரிப்புக்கான வரம்புக்குட்பட்ட அணுகல்.** பல இந்திய அமைப்புகளில், பிறப்பு தயாரிப்பு என்பது மருத்துவ சந்திப்புகள் மற்றும் பெருகிய முறையில், சுருக்கமான பிறப்புக்கு முந்தைய வகுப்புகள் மட்டுமே. நீடித்த, உளவியல் ரீதியாக அறியப்பட்ட பிறப்பு தயாரிப்பு வகை - ஒரு திறமையான பிறப்பு கல்வியாளர் அல்லது பல அமர்வுகளில் ஆலோசகருடன் பயத்தின் மூலம் வேலை செய்வது - வேறு சில சூழல்களை விட குறைவாகவே கிடைக்கிறது.

சிசேரியன் உரையாடல். இந்தியாவில், அதிக சிசேரியன் விகிதங்கள் ஒரு மருத்துவ கலாச்சாரத்துடன் இணைந்திருக்கின்றன, இது எப்போதும் பிரசவ முறையைப் பற்றிய தாய்வழி விருப்பங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாக விவாதிக்காது. பயத்தின் காரணமாக சிசேரியன் கோரிக்கையை எழுப்பும் ஒரு பெண்ணுக்கு அது மருத்துவ ரீதியாக சுட்டிக்காட்டப்படவில்லை என்று கூறப்படலாம் மற்றும் உரையாடல் அங்கேயே முடிகிறது. அல்லது கோரிக்கையை தூண்டுவது அல்லது ஆதரவு பெண்ணின் உணர்வை மாற்றுமா என்பது பற்றிய எந்த ஆய்வும் இல்லாமல் சிசேரியன் ஒப்புக்கொள்ளப்படலாம். இவை இரண்டும் அவளுக்கு நன்றாக சேவை செய்யவில்லை.

உண்மையில் எது உதவுகிறது

நம்பப்படுகிறது மற்றும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது

உதவும் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயம், பயம் உண்மையானது மற்றும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது என்று ஒப்புக் கொள்ளப்படுகிறது. “இந்த பயம் உண்மையானது, அதற்கு ஒரு பெயர் உண்டு, அதற்கு ஆதரவு உள்ளது” என்று கூறும் ஒரு வழங்குநர் உடனடியாக அர்த்தமுள்ள ஒன்றைச் செய்கிறார் - அது மௌனத்தை உடைத்து தனிமைப்படுத்தலை முடிக்கிறது.

உங்கள் வழங்குநர் உங்கள் பிறப்பு பயத்தை குறைத்திருந்தால், அதை இன்னும் தெளிவாக பெயரிட உங்களுக்கு உரிமை உண்டு: “எனது கர்ப்பத்தை கணிசமாக பாதிக்கும் பிரசவம் குறித்த கடுமையான பயத்தை நான் அனுபவித்து வருகிறேன். என்ன ஆதரவு உள்ளது என்பதை விவாதிக்க விரும்புகிறேன்.”

பேசும் சிகிச்சை

புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) என்பது டோகோபோபியாவிற்கு மிகவும் ஆதாரமான சிகிச்சையாகும். பயத்தைத் தக்கவைக்கும் பேரழிவு சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் கண்டு சவால் விடுவதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது, படிப்படியாக மிகவும் யதார்த்தமான மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடிய பிறப்பின் படத்தை உருவாக்குகிறது.

இரண்டாம் நிலை டோகோபோபியாவிற்கு - அதிர்ச்சிகரமான பிறப்பைத் தொடர்ந்து பயம் - EMDR (கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம்) உள்ளிட்ட அதிர்ச்சி-சார்ந்த சிகிச்சைகள் வலுவான ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளன. அதிர்ச்சிகரமான பிறப்பு அனுபவங்கள் பிந்தைய மனஉளைச்சல் பதில்களை உருவாக்கலாம், மேலும் இவை பொதுவான கவலை அணுகுமுறைகளுக்கு பதிலாக அதிர்ச்சி-குறிப்பிட்ட சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கின்றன.

பிறப்பு தொடர்பான பயத்தில் அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளர்களுக்கான அணுகல் இந்தியாவில் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் ஆன்லைன் தளங்கள் இப்போது பயிற்சி பெற்ற உளவியலாளர்களுக்கு சில அணுகலை வழங்குகின்றன. பெரினாட்டல் மன ஆரோக்கியத்துடன் பணிபுரியும் அனுபவம் வாய்ந்த உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் பொருத்தமான பரிந்துரை.

அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பிறப்பு பய நியமனங்கள்

சில மகப்பேறு பிரிவுகள் பிரசவ பயம் பற்றி விவாதிக்க ஒரு மருத்துவச்சி அல்லது மகப்பேறு மருத்துவரிடம் பிரத்யேக சந்திப்புகளை வழங்குகின்றன - பெண் எதைப் பற்றி பயப்படுகிறாள், அவளுடைய முந்தைய அனுபவம் என்னவாக இருந்தது, சான்றுகள் என்ன சொல்கிறது, விருப்பங்கள் என்ன, மற்றும் ஒன்றாக ஒரு பிறப்பு திட்டத்தை உருவாக்குதல். இந்த நியமனங்கள் சில நாடுகளில் நிலையானவை மற்றும் இந்தியாவில் அரிதானவை.

உங்கள் வசதி இதை வழங்கவில்லை என்றால், பிறப்பைப் பற்றிய உங்கள் அச்சத்தைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் நீட்டிக்கப்பட்ட சந்திப்பைக் கோரலாம். உங்களின் குறிப்பிட்ட அச்சங்களின் பட்டியலுடன் வருவது - எழுதப்பட்டவை - அவை இந்த நேரத்தில் இழக்கப்படாது - உரையாடலை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குகிறது.

பிறப்பு கல்வி

நன்கு எளிதாக்கப்பட்ட பிறப்பு தயாரிப்பு - உடல் செயல்முறை பற்றிய தகவல் மட்டுமல்ல, வலி மேலாண்மை விருப்பங்கள், தகவல் தொடர்பு உத்திகள், பிறப்பு சூழல் பரிசீலனைகள் மற்றும் திட்டத்தில் இருந்து விலகியிருந்தால் என்ன செய்வது ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய உண்மையான தயாரிப்பு - பிறப்பு கவலை கொண்ட பெண்களின் பயத்தை கணிசமாக குறைக்கிறது. “இது இயற்கையானது மற்றும் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்” என்று கூறப்படுவதிலிருந்து இது வேறுபட்டது.

ஹிப்னோபிர்திங், இந்தியாவில் உலகளவில் அணுகப்படாவிட்டாலும், பிறப்பை மறுவடிவமைப்புடன் தளர்வு நுட்பங்களை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறையாகும், இது பிறப்பு பயம் கொண்ட பல பெண்களுக்கு உதவியாக உள்ளது. இதற்கு வீட்டுப் பிறப்பு அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பிறப்பு தத்துவம் தேவையில்லை - அதன் நுட்பங்கள் மருத்துவமனையில் பிரசவங்களில் பொருந்தும்.

சிசேரியன் உரையாடல்: நேர்மையாக நடத்துதல்

கடுமையான டோகோபோபியா உள்ள பெண்கள் சில சமயங்களில் தங்களுக்கு சிசேரியன் பிறப்பு விருப்பம் இருப்பதை அறிந்து - மற்றும் பிரசவ முறை பற்றி உண்மையான உரையாடல் - யோனி பிறப்பை இன்னும் அணுகக்கூடியதாக மாற்றும் அளவுக்கு அவர்களின் பயத்தை குறைக்கிறது. அந்த உரையாடலுக்கான அனுமதியே சிகிச்சைக்குரியது.

அதே நேரத்தில், பயம் சார்ந்த சிசேரியன் கோரிக்கைகளை கவனமாக ஆராய்வது மதிப்புக்குரியது, ஏனெனில் அறுவைசிகிச்சை அதன் சொந்த அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கடுமையான பதட்டத்தின் மத்தியில் ஒரு பெண் முழுமையாக எடைபோடாமல் இருக்க வேண்டும். பயத்தை தீவிரமாக எடுத்து, உண்மையான உளவியல் ஆதரவை வழங்கும் வழங்குநர், சிசேரியன், அதன் தாக்கங்கள் மற்றும் வலுவான ஆதரவுடன் பிறப்புறுப்பு பிறப்பு எப்படி இருக்கும் என்பது உட்பட அனைத்து விருப்பங்களையும் பற்றி நேர்மையான உரையாடலை நடத்துகிறார் - விரைவான மறுப்பு அல்லது பரிசோதிக்கப்படாத ஒப்பந்தத்தை விட பெண்ணுக்கு சிறந்த சேவையை வழங்குகிறார்.

இந்த உரையாடல் நேரம் உள்ள, தாய்வழி மனநலத்தை நிராகரிக்காத மற்றும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சந்திப்புகளில் அதை மறுபரிசீலனை செய்ய விரும்பும் வழங்குனருடன் சிறப்பாக நடத்தப்படுகிறது.

பிறந்த பிறகு: அனுபவத்தை செயலாக்குதல்

டோகோபோபியா உள்ள பெண்களுக்கு, பிறக்கும் முறை எதுவாக இருந்தாலும், அதற்குப் பிறகு பெரும்பாலும் ஆதரவு தேவை - அனுபவத்தைச் செயல்படுத்தவும், என்ன நடந்தது என்பதை விளக்கவும், எதிர்கால கர்ப்பம் குறித்த அச்சத்தை அதிகரிக்காத வகையில் அதைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கவும். ஆதரவளிக்கும் வழங்குநர் அல்லது ஆலோசகருடன் பிறப்பு விளக்க சந்திப்பு மதிப்புமிக்கது மற்றும் கோருவது மதிப்பு.

நேர்மையான செய்தி

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் அளவுக்கு கடுமையான பிரசவ பயம், பிறப்பைப் பற்றி சிந்திக்கவோ அல்லது பேசுவதைத் தவிர்க்கவோ அல்லது நீங்கள் நெருங்கி வரும் பிரசவத்திற்கு ஒரு தீர்க்க முடியாத தடையாக உணரவோ செய்கிறது - இது உண்மையானது, அதற்கு ஒரு பெயர் உள்ளது, மேலும் இது ஆதரவிற்கு தகுதியானது.

நீங்கள் நாடகத்தனமாக இருக்கவில்லை. நீங்கள் பலவீனமானவர் அல்ல. பயப்படாத ஒரு பெண்ணை விட நீங்கள் தாய்மைக்கு தயாராக இல்லை. பல பெண்களைப் பாதிக்கும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவப் பெயருடன் நீங்கள் எதையாவது அனுபவித்து வருகிறீர்கள் - பலர் அதன் பெயரைக் கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை, எனவே எல்லோரும் எளிதில் நிர்வகிக்கும் ஒன்றைச் சமாளிக்கத் தவறிவிட்டனர் என்று இதுவரை நம்பியவர்கள் உட்பட.

அவர்கள் அதை எளிதில் நிர்வகிப்பதில்லை. அவர்களில் சிலர் அதை அமைதியாக நிர்வகிக்கிறார்கள்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை.

_இந்த கட்டுரை பொது கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மனநல ஆதரவை மாற்றாது. பிரசவம் குறித்த கடுமையான பயத்தை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது தகுதியான மனநல நிபுணரிடம் பேசவும். இந்தியாவில், iCall (9152987821) மற்றும் Vandrevala அறக்கட்டளை (1860-2662-345) மூலம் ஆதரவு கிடைக்கிறது.