கர்ப்ப காலத்தில் தனிமை: குறிப்பாக பொதுவான மற்றும் அரிதாக பேசப்படும்
பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உணரும் தனிமைக்கு இரக்கமுள்ள வழிகாட்டி - மக்கள் சூழ்ந்திருந்தாலும் கூட இது ஏன் நிகழ்கிறது, கர்ப்பத்திற்கு அது என்ன குறிப்பிட்டது மற்றும் உண்மையில் என்ன உதவுகிறது.
கர்ப்பத்திற்கு சொந்தமான ஒரு குறிப்பிட்ட தனிமை உள்ளது, மேலும் இது தொடர்ந்து பேசப்படும் ஒரு அனுபவத்தின் குறைவாக விவாதிக்கப்பட்ட அம்சங்களில் ஒன்றாகும்.
நெரிசலான வீட்டில் கூட வரலாம். ஆதரவான துணையுடன் கூட. முதலீடு செய்யப்பட்ட, நிகழ்காலம், அன்பு நிறைந்த குடும்பம் கூட சூழப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு தனிப்பட்ட உள்துறை அனுபவத்தின் தனிமை - வேறு யாராலும் முழுமையாக அணுக முடியாத ஒன்றுக்குள் வாழ்வது - மற்றவர்கள் அருகில் இருப்பதால் அது மறைந்துவிடாது.
இது மிகவும் வெளிப்படையான இடத்திலிருந்தும் வரலாம்: தூரத்தில் இருந்து, நீங்கள் இப்போது எதிர்பார்க்காத உறவில் இருந்து, நீங்கள் நெருங்கியவர்களிடமிருந்து வெகு தொலைவில் வாழ்வதில் இருந்து, கர்ப்பம் தொடங்குவதற்கு முன்பே உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளும் விதத்தில் தன்னை மறுசீரமைத்த சமூக உலகத்திலிருந்து.
கர்ப்பகால தனிமை உண்மையானது, இது பொதுவானது, மேலும் இது நேர்மையாகப் பேசப்படுவதற்குத் தகுதியானது - இது ஒரு விளிம்பு வழக்கு அல்லது நன்றியின்மையின் அடையாளமாக அல்ல, ஆனால் பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் முழு மௌனமாக இருக்கும் ஒரு அடிக்கடி மற்றும் குறைவான முகவரியற்ற அனுபவமாக.
கர்ப்பகால தனிமை உண்மையில் என்ன
தனிமை என்பது தனியாக இருப்பது போன்றதல்ல. இது போதிய தொடர்பு இல்லாத அனுபவம் - உங்களுக்குத் தேவையான நெருக்கத்திற்கும் உங்களுக்கு இருக்கும் நெருக்கத்திற்கும் இடையிலான இடைவெளி. நீங்கள் தனியாக இருக்க முடியும் மற்றும் தனிமையாக இருக்க முடியாது. நீங்கள் மக்களால் சூழப்பட்டிருக்கலாம் மற்றும் ஆழ்ந்த தனிமையில் இருக்கலாம்.
கர்ப்பத்தில், தனிமை சில குறிப்பிட்ட வடிவங்களை எடுக்கிறது:
முழுமையாக பகிர்ந்து கொள்ள முடியாத ஒரு அனுபவத்தின் தனிமை. கர்ப்பம் உங்கள் உடலுக்குள் நடக்கிறது. குமட்டல், சோர்வு, உடல் மாற்றங்கள், குழந்தையின் அசைவுகள் - இவைகள் உங்கள் மீது வேறு யாரும் அணுக முடியாத வகையில், அவர்கள் உங்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறார்கள். மிகவும் கவனமுள்ள பங்குதாரர் கூட வெளியில் இருந்து கவனிக்கிறார். கர்ப்பத்தின் உணரப்பட்ட அனுபவம் உங்களுக்கு மட்டுமே சொந்தமானது, மேலும் உங்கள் உள் உலகத்திற்கும் மற்றவர்களின் புரிதலுக்கும் இடையிலான இடைவெளி ஆழமாக இருக்கும்.
எதிர்பார்ப்புகளின் தனிமை மற்றும் யதார்த்தம். கர்ப்பம் என்பது மகிழ்ச்சியான, கொண்டாடப்பட்ட, பகிரப்பட்ட அனுபவமாக இருக்க வேண்டும். அப்படி உணராதபோது - அது பயமுறுத்தும் போது, அல்லது உடல்ரீதியாக பரிதாபமாக, அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக சிக்கலானதாக இருக்கும்போது - நீங்கள் எப்படி உணர வேண்டும் என்பதற்கும் உண்மையில் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கும் இடையே உள்ள இடைவெளி ஒரு குறிப்பிட்ட தனிமையை உருவாக்குகிறது. உங்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கப்படுவதை நீங்கள் அனுபவிக்காததால், நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை முழுமையாகச் சொல்ல முடியாது.
சொல்லப்படாத விஷயங்களின் தனிமை. கர்ப்பத்தில் வெளிப்படுத்த முடியாத அளவுக்கு இருட்டாக உணரும் அச்சங்கள் உள்ளன. குழந்தையைப் பற்றிய பயம், பிறப்பைப் பற்றிய பயம், நீங்கள் ஒரு நல்ல தாயாக இருப்பீர்களா, உறுதியற்ற உறவைப் பற்றி, நீங்கள் எதை இழக்கிறீர்கள், நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய பயம். இந்த எண்ணங்களைப் பேச முடியாதபோது - உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உறுதியை விரும்புவதால், அல்லது அவற்றை வெளிப்படுத்துவது விசுவாசமற்றதாக உணரும் என்பதால், அல்லது எச்சரிக்கையின்றி அவற்றைப் பெறுபவர்கள் யாரும் இல்லாததால் - அவர்கள் உள்ளே இருப்பார்கள், தனிமை ஆழமடைகிறது.
சமூக இடப்பெயர்வின் தனிமை. கர்ப்பம் சமூக உலகத்தை மாற்றியமைக்க நேரம் எடுக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்தப் புதிய பதிப்பில் உங்களுடன் எப்படி இணைவது என்பது குழந்தை இல்லாத நண்பர்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். சமூக தொடர்பை வழங்கும் செயல்பாடுகள் - வெளியே செல்வது, மாலை நேரங்கள், உடல் செயல்பாடுகள் - இனி அணுக முடியாது. வேலை, நீங்கள் பின்வாங்கியிருந்தால் அல்லது இல்லாவிட்டால், வழக்கமான மனித தொடர்புக்கான மற்றொரு ஆதாரத்தை நீக்குகிறது. கர்ப்பத்திற்கு முன் இணைப்பை வழங்கிய சமூக கட்டமைப்புகள் நீங்கள் இப்போது வாழும் வாழ்க்கைக்கு பொருந்தாது.
தூரத்தின் தனிமை. குடும்பத்தை விட்டு வெகுதூரம் சென்ற பெண்களுக்கு - திருமணத்திற்காகவோ, வேலைக்காகவோ அல்லது வேறு காரணங்களுக்காகவோ - கர்ப்பம் பெரும்பாலும் அந்த தூரத்தைப் பற்றிய கடுமையான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நேரத்தில் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டியவர்கள் உடல் ரீதியாக வெகு தொலைவில் உள்ளனர். இதற்கு முன்பு குடும்பத்தில் இருந்த பெண்கள் கிடைக்கவில்லை. இது ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான தனிமை, நகர்ப்புற இடம்பெயர்வு, அணு குடும்பக் கட்டமைப்புகள் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த குடும்பத்திலிருந்து வேறு ஒரு நகரம் அல்லது நாட்டில் வாழ்வது பெருகிய முறையில் உருவாக்குகிறது.
ஏன் இந்திய கர்ப்ப சூழல் தனிமையை பெயரிட கடினமாக்குகிறது
இந்தியாவில், கர்ப்பத்தின் சமூகப் கவரேஜ் அதன் தனிமையை வெளியில் இருந்து மறைத்துவிடும் அதே சமயம் உட்புற அனுபவம் மாறாமல் இருக்கும். ஒரு கூட்டுக் குடும்பத்தில், உறவினர்களால் சூழப்பட்ட, அனைவரின் தொழிலாக இருக்கும் கர்ப்பத்துடன் வாழும் ஒரு பெண், ஆழ்ந்த தனிமையில் இருக்க முடியும் - மேலும் அதற்கு பெயரிடுவதற்கான எந்த கட்டமைப்பையும் கொண்டிருக்கவில்லை, ஏனென்றால் இணைப்பை வழங்க வேண்டிய அனைத்தும் தெளிவாக உள்ளன.
கர்ப்பம் என்பது மகிழ்ச்சி மற்றும் சமூகத்தின் காலம் என்ற எதிர்பார்ப்பு, கர்ப்பத்தில் தனிமை அவமானகரமானதாக உணரலாம் - இது உங்களிடமோ அல்லது உங்கள் உறவுகளிடமோ அல்லது உங்களிடம் உள்ளதற்கு உங்கள் நன்றியுணர்வுடன் ஏதோ தவறு இருப்பதைக் குறிக்கிறது.
சில வழிகளில் உண்மையான ஆதரவாக இருக்கும் குடும்பத்தின் நெருங்கிய ஈடுபாடு தனிமையை நிவர்த்தி செய்யும் வகையான நேர்மையான உரையாடலையும் நிறுத்தலாம். உங்கள் நெருங்கிய நண்பரிடம் நீங்கள் சொல்லக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன - பயம், தெளிவின்மை அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் விசித்திரம் பற்றி - உங்கள் வார்த்தைகள் பகிரப்பட்டு நினைவில் இருக்கும் வீட்டில் நீங்கள் சொல்ல மாட்டீர்கள்.
மேலும் தனிமையில் இருக்கும் பெண்களுக்குத் தேவையில்லாத ஒரு உறவில் இருந்து வரும் - உணர்வு ரீதியாக அல்லது உடல் ரீதியாக இல்லாத ஒரு பங்குதாரர்; கடினமான திருமணம்; ஆதரவைக் காட்டிலும் கோரும் ஒரு குடும்பம் - தனிமைக்கு பெயரிடுவது மிகவும் சிக்கலானது, ஏனெனில் அதற்கு அடித்தளமாக இருக்கும் உறவின் சிரமத்திற்கு பெயரிடுவது அவசியம்.
உண்மையில் எது உதவுகிறது
**ஒருவருக்குப் பாதுகாப்பாகப் பெயரிடுதல் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பாத நெருங்கிய நண்பர். நீங்கள் தனியாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை தாக்குதலாக எடுத்துக் கொள்ளாமல் கேட்கும் ஒரு பங்குதாரர். ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளர். ஒரு பத்திரிகை, இப்போது யாரும் கிடைக்கவில்லை என்றால்.
பெயரிடுதல் முழுமையாகவோ அல்லது தெளிவாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. “மக்கள் சுற்றி இருக்கிறார்கள் என்று எனக்குத் தெரிந்தாலும், நான் இதில் தனியாக உணர்கிறேன்” என்பது போதுமானது. இது ஒரு வித்தியாசமான அனுபவத்தின் ஆரம்பம்.
உங்கள் வாழ்க்கையின் தற்போதைய பதிப்பிற்குப் பொருந்தக்கூடிய தொடர்பைத் தேடுவது. கர்ப்பத்தின் சமூக உலகம் அதற்கு முன் இருந்ததிலிருந்து வேறுபட்டது, மேலும் அதே வகையான தொடர்பைப் பராமரிக்க முயற்சிப்பது பெரும்பாலும் வேலை செய்யாது. நீங்கள் இப்போது இருக்கும் இடத்திற்குப் பொருந்தக்கூடிய இணைப்பைத் தேடுவது - மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகா வகுப்புகள், பிரசவத்திற்கு முந்தைய கல்விக் குழுக்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆன்லைன் சமூகங்கள் - பழைய உறவுகளை மாற்றுவது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் கொண்டிருக்கும் குறிப்பிட்ட அனுபவத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் நபர்களுடன் அவற்றைச் சேர்க்கிறது.
** பிற கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் சக தொடர்பு.** கர்ப்பத்தின் குறிப்பிட்ட தனிமை, அதில் இருக்கும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் நேரடியாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது. மற்ற கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள் - கோட்பாட்டளவில் அல்ல, ஆனால் உள்ளே இருந்து - வாழ்க்கையின் இந்த குறிப்பிட்ட பதிப்பின் அனுபவத்தை. அவர்களுக்கு விளக்கம் தேவையில்லை. அவர்கள் அதே அச்சங்கள், அதே உடல் வினோதம், எதிர்பார்ப்புக்கும் அனுபவத்திற்கும் இடையே உள்ள அதே இடைவெளியை வழிநடத்துகிறார்கள்.
ஒரு கூட்டாளருடன் நேர்மையான தொடர்பு. தனிமை ஒரு கூட்டாளருடனான உறவைப் பற்றியதாகவோ அல்லது குறிப்பிடத்தக்கதாகவோ இருந்தால் - திறந்த தூரம், பூர்த்தி செய்யப்படாத தேவை, கர்ப்பத்தை உணர்ச்சிவசமாக சுமக்கும் உணர்வு - தனிமை வேறு வழிகளில் தீர்க்கப்படாது. இந்த உரையாடலை நடத்துவது மதிப்புக்குரியது, மேலும் தனியாக இருப்பது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், தம்பதிகளின் ஆலோசகர் அதைச் சாத்தியமாக்க உதவலாம்.
**சொல்லப்படாத விஷயங்களை தனிமைப்படுத்துதல் எண்ணங்கள் எல்லோரிடமும் பேசப்பட வேண்டியதில்லை. அவை எங்காவது பேசப்பட வேண்டும்.
குடும்பத்திலிருந்து பிரிந்த பெண்களுக்கு: வழக்கமான வீடியோ அழைப்புகள், குரல் செய்திகள், தூரம் இருந்தாலும் அருகாமையில் இருக்கும் சிறிய செயல்கள் - இவை உடல் பிரிவின் தனிமைக்கு உதவுகின்றன. நீங்கள் மிஸ் செய்யும் நபர்களிடம், குறிப்பாக இப்போது நீங்கள் அவர்களை மிஸ் செய்கிறீர்கள் என்று சொல்வது பலவீனம் அல்ல; அது நேர்மை, நேர்மை நெருக்கத்தை உருவாக்குகிறது.
**தனிமையை விட தனிமை அதிகமாகிவிட்ட நிலையில் தொழில்முறை ஆதரவு மனச்சோர்வு குறிப்பிட்ட சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கும் என்பதால் வேறுபாடு முக்கியமானது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயம் தனிமையை விட கனமாக இருந்தால், உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசவும்.
தனிமை என்பது கேட்கத் தகுந்த ஒரு சமிக்ஞை
தனிமை என்பது குறைக்கப்பட வேண்டிய ஒன்று மட்டுமல்ல. இது, சில சமயங்களில், கேட்கத் தகுந்த ஒரு சமிக்ஞையாகும் - கவனம் தேவைப்படும் உறவு, இன்னும் ஒருங்கிணைக்கப்படாத வழிகளில் மாறிய வாழ்க்கை, பெயரிடப்படாத அல்லது பூர்த்தி செய்யப்படாத ஒரு தேவை.
கர்ப்பத்தின் தனிமை உங்களுக்கு ஏதோ ஒன்றைச் சொல்லலாம்: நீங்கள் தற்போது பெறுவதை விட உங்களுக்கு அதிக ஆதரவு தேவை, ஒரு உரையாடல் நடக்க வேண்டும், தனியாக எடுத்துச் செல்லக் கூடாத ஒன்றை நீங்கள் சுமக்கிறீர்கள். அது எதை நோக்கிச் செல்கிறது என்பதைக் கேட்பது - அத்துடன் அதை நிவர்த்தி செய்ய வேலை செய்வது - மிகவும் முழுமையான பதில்.
நேர்மையான செய்தி
கர்ப்பத்தில் தனிமை என்பது கர்ப்பம் தவறானது, அல்லது நீங்கள் நேசிக்கப்படவில்லை, அல்லது மற்றவர்கள் சிரமமின்றி நிர்வகிக்கும் விஷயத்தில் நீங்கள் தோல்வியடைகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் பகுதியை அடையாத ஆதரவின் பதிப்பை வழங்கும் உலகில், ஆழமான மற்றும் பெரும்பாலும் உள்துறை அனுபவத்தின் மத்தியில் நீங்கள் ஒரு நபர் என்று அர்த்தம்.
இந்த தனிமையில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. அதன் குறிப்பிட்ட கொடுமை என்னவென்றால், இது பரவலாகப் பகிரப்படுகிறது - இதைப் பற்றி பேசுவதை விட அதிகமான பெண்களால், பொது உரையாடல் பரிந்துரைப்பதை விட அதிகமான கர்ப்பங்கள் முழுவதும்.
பெயரிடுங்கள். இணைப்பை நோக்கிச் செல்லுங்கள். உண்மையில் உங்களைச் சென்றடைய உங்களுக்குத் தேவைப்படும் குறிப்பிட்ட ஆதரவை வழங்கவும்.
_இந்த கட்டுரை பொது கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. குறைந்த மனநிலை அல்லது ஆர்வமின்மையுடன் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க தனிமையை அனுபவித்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது தகுதிவாய்ந்த மனநல நிபுணரிடம் பேசவும். iCall (9152987821) மற்றும் Vandrevala அறக்கட்டளை (1860-2662-345) மூலம் ஆதரவு கிடைக்கிறது.