கர்ப்பத்தின் மனச் சுமை: உடல் அறிகுறிகளைத் தாண்டி அது ஏன் சோர்வடைகிறது

கர்ப்பக் களைப்பைப் பற்றி மக்கள் விவாதிக்கும்போது, ​​அவை உடல் வகையைக் குறிக்கின்றன - முதல் மூன்று மாதங்களில் தூக்கம் தீராத சோர்வு, இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் மூச்சுத் திணறல், மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நாளின் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திலும் குறிப்பிடத்தக்க கூடுதல் எடையைச் சுமக்கும் சுமை.

இவை உண்மையானவை. ஆனால் கர்ப்பத்தில் மற்றொரு வகையான சோர்வு உள்ளது, அது ஒருபோதும் விவாதிக்கப்படவில்லை, மேலும் பல பெண்களுக்கு சமமாக வடிகட்டுகிறது: கர்ப்பம் உருவாக்கும் அனைத்து கண்ணுக்கு தெரியாத வேலைகளின் அறிவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி எடை.

கர்ப்பத்தின் மன சுமை என்பது உடலில் நிகழும் கர்ப்பத்துடன் தொடர்ந்து, மனதில் நிகழும் கர்ப்பமாகும். இது ஆராய்ச்சி, முடிவெடுத்தல், சந்திப்பு கண்காணிப்பு, தகவல்களைப் படித்தல் மற்றும் குறுக்குக் குறிப்புகள், கவலை, திட்டமிடல், எதிர்பார்ப்பு, கர்ப்பத்தைப் பற்றிய பிறரின் எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை நிர்வகித்தல் - இவை அனைத்தும் உடல் கர்ப்பம் கேட்கும் எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, நாட்கள் மற்றும் வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் பின்னணி செயல்முறையாக இயங்குகிறது.

இது சோர்வாக இருக்கிறது. மேலும் இது கிட்டத்தட்ட பெயரிடப்படவில்லை.

கர்ப்பத்தின் மன சுமை உண்மையில் என்ன கொண்டுள்ளது

“மன சுமை” என்ற சொற்றொடர் முதலில் குடும்பங்களில் பெண்களுக்கு விகிதாசாரமாக விழும் கண்ணுக்குத் தெரியாத வீட்டு மற்றும் நிறுவன வேலைகளை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டது - நினைவாற்றல், திட்டமிடல், திட்டமிடல் மற்றும் ஒருங்கிணைத்தல் ஆகியவை ஒரு குடும்ப செயல்பாட்டை வைத்திருக்கும், இது அரிதாகவே வேலையாகக் கணக்கிடப்படுகிறது, ஏனெனில் அது புலப்படும் வெளியீட்டை உருவாக்கவில்லை.

கர்ப்பத்தின் மன சுமை இதன் விரிவாக்கம், ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் காலத்திற்கு குறிப்பிட்டது. இதில் அடங்கும்:

மருத்துவத் தகவல் மேலாண்மை. ஒவ்வொரு ரத்தப் பரிசோதனையும் என்ன என்பதை புரிந்துகொள்வது. அடுத்த ஸ்கேன் எப்போது திட்டமிடப்பட்டுள்ளது மற்றும் அது என்ன மதிப்பிடும் என்பதை அறிவது. சாதாரணமாகக் கருதப்படும் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனையின் முடிவுகளை குறுக்கு-குறிப்பு. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து மற்றும் அது பாதுகாப்பானதா என்பதைப் பற்றி படிக்கவும். கண்காணிப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் - எதை எப்போது எடுக்க வேண்டும், எதனுடன் தொடர்பு கொள்கிறது, இரும்பு உண்மையில் சரியாக எடுக்கப்படுகிறதா. எந்த அறிகுறிகளுக்கு வழங்குநருக்கு அழைப்பு தேவை மற்றும் எது இயல்பானது என்பதை அறிவது. இவை அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் வைத்திருப்பது, புதிய தகவல்கள் வரும்போது புதுப்பித்தல்.

ஆராய்ச்சி சுமை. உங்களுக்கு எந்த வகையான பிறப்பு வேண்டும், அந்த முடிவை எடுக்க நீங்கள் என்ன புரிந்து கொள்ள வேண்டும்? அடையக்கூடிய மருத்துவமனைகளுக்கு என்ன வித்தியாசம், அவற்றின் சிசேரியன் விகிதங்கள் என்ன? என்ன வலி மேலாண்மை விருப்பங்கள் உள்ளன, அவற்றின் தாக்கங்கள் என்ன? உங்கள் உணவுத் திட்டங்கள் என்ன, சான்றுகள் என்ன கூறுகின்றன? தண்டு கிளாம்பிங், வைட்டமின் கே நிர்வாகம், முதல் குளியல் ஆகியவற்றுக்கான விருப்பங்கள் என்ன? இவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு ஆராய்ச்சிப் பணியாகும், மேலும் கர்ப்பம் முன்னேறும்போது அவை பெருகும்.

அப்பயிண்ட்மென்ட் லாஜிஸ்டிக்ஸ். கர்ப்பம் முழுவதும் மகப்பேறுக்கு முந்தைய வருகைகளைத் திட்டமிடுதல், அவற்றில் பத்து முதல் பதினான்கு வரை தேவைப்படும். குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனைக்கு உண்ணாவிரதம் தேவை என்பதை அறிந்து அதைச் சுற்றி ஒரு காலை திட்டமிட வேண்டும். உடற்கூறியல் ஸ்கேன் செய்ய வேலையில் இருந்து விடுப்பு எடுப்பது. கடந்த சந்திப்பில் இருந்து வழங்குநரின் ஆலோசனையைக் கண்காணித்தல். அடுத்த கேள்விக்கான கேள்விகளைத் தயார் செய்தல் - பின்னர் உண்மையில் அவற்றைப் பன்னிரண்டு நிமிட சந்திப்பில், முக்கியமான வரிசையில் கேட்பது.

பிறப்பு மற்றும் அதற்கு அப்பால் திட்டமிடுதல். ஒரு மருத்துவமனை பை தேவைப்படுவதற்கு வாரங்களுக்கு முன்பே பேக் செய்யப்பட வேண்டும். விருப்பங்களை வெளிப்படுத்துவதற்கான விருப்பங்களைப் பற்றிய போதுமான புரிதல் தேவைப்படும் பிறப்புத் திட்டம். புதிதாகப் பிறந்த பொருட்கள் ஆதாரமாக இருக்க வேண்டும். உணவளிக்கும் உபகரணங்கள், உடைகள், தூங்குவதற்கான ஏற்பாடு. பிறப்புக்கு முன் நடக்க வேண்டிய பதிவு. தாக்கல் செய்ய வேண்டிய விடுப்பு ஆவணங்கள். பணிக்குத் திரும்புவதற்குத் தேவையான க்ரீச் அல்லது உதவி ஏற்பாடுகள். இவை ஒவ்வொன்றும் சிந்தனை, ஆராய்ச்சி, முடிவு மற்றும் செயல்படுத்தல் தேவைப்படும் துணைக் கூறுகளைக் கொண்ட திட்டமாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வீட்டை நிர்வகிப்பது. கர்ப்பத்திற்கு முன் இருந்த வீட்டு வேலைகள் இடைநிறுத்தப்படுவதில்லை. கர்ப்பத்துடன் வீட்டுப் பொறுப்புகளை நிர்வகிக்கும் இந்தியாவில் பெண்களுக்கு - பெரும்பாலும் வேலை செய்யும் போது - இது கர்ப்பம் உருவாக்கும் கூடுதல் தேவைகளுடன் ஏற்கனவே குறிப்பிடத்தக்க உழைப்பின் கலவையாகும்.

மற்றவர்களின் கர்ப்ப அனுபவத்தை நிர்வகித்தல். புதுப்பிப்புகளை விரும்பும் குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து அழைப்புகளை அனுப்புதல். ஒவ்வொரு திசையிலிருந்தும் வரும் ஆலோசனைகளை வழிநடத்துதல். கர்ப்பத்தை எவ்வாறு கையாள வேண்டும், எங்கு பிரசவம் நடக்க வேண்டும், குழந்தைக்கு என்ன பெயர் வைக்க வேண்டும் என்பது பற்றிய மாமியார்களின் எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகித்தல். கவலையில் இருக்கும் கூட்டாளருக்கு உறுதியளித்தல். பெற்றோரின் கவலையை வெளிப்படுத்துதல். செயல்திறன் கிடைக்காவிட்டாலும் எதிர்பார்ப்பு இருக்கும் போது உற்சாகத்தை வெளிப்படுத்துதல். இவை அனைத்தும் வேலை - உண்மையான செலவில் உணர்ச்சிகரமான உழைப்பு.

கவலை. எல்லாவற்றின் அடிப்படையிலும், ஒவ்வொரு பட்டியலிலும் உள்ள ஒவ்வொரு பொருளின் மூலமும் பின்னப்பட்ட, கர்ப்பத்தின் நிரந்தர அம்சமான நீடித்த குறைந்த அளவிலான கவலை. குழந்தை நலமா. அந்த இழுப்பு சாதாரணமாக இருந்ததா. இயக்கம் போதுமா. நெஞ்செரிச்சல் ஏதோ ஒரு அறிகுறியா அல்லது நெஞ்செரிச்சல். பிறப்புத் திட்டம் போதுமானதா? உறவு தயாராக இருக்கிறதா. வீடு தயாராக இருக்கிறதா. நபர் தயாரா.

கவலை என்பது மனச் சுமையின் பக்க விளைவு அல்ல. இது சுமையின் ஒரு பகுதியாகும்.

அது ஏன் கர்ப்பிணியின் மீது விகிதாசாரமாக விழுகிறது

கர்ப்பத்தின் மன சுமை கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்ணின் மீது விழுகிறது. இது ஓரளவு தவிர்க்க முடியாதது - உடல்ரீதியாக அதை அனுபவிப்பவர், பெரும்பாலான சந்திப்புகளில் கலந்துகொள்பவர், கர்ப்பத்தின் முதன்மையான உடலாக இருப்பவர். தகவலுக்கான மிக நேரடி அணுகல் மற்றும் முடிவுகளில் மிகவும் நேரடி பங்கு அவளுக்கு உள்ளது.

ஆனால் இது ஓரளவுக்கு பெயரிடத்தக்க ஒரு கட்டமைப்பு யதார்த்தமாகும்: பல கூட்டாளர்கள் கர்ப்பத்தின் அறிவாற்றல் வேலையில் சமமான பங்கைக் கொண்டிருக்கவில்லை. அவர்கள் சந்திப்புகளில் கலந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களுக்காகத் தயாராக மாட்டார்கள். அவர்கள் முடிவுகளை ஆதரிக்கிறார்கள் ஆனால் அவற்றை உருவாக்கும் ஆராய்ச்சியைத் தொடங்க மாட்டார்கள். அவை கர்ப்பத்தில் உள்ளன, ஆனால் கர்ப்பமாக இருப்பவர் அதைச் சரிபார்த்தல், திட்டமிடுதல், எதிர்பார்ப்பது, கவலையளிப்பது போன்ற அதே நிலையான முறையில் வைத்திருக்காமல் இருக்கலாம்.

இது எப்போதும் கவனிப்பு அல்லது அர்ப்பணிப்பின் தோல்வி அல்ல. கண்ணுக்குத் தெரியாத வேலை இருக்கிறது என்ற விழிப்புணர்வின்மை அல்லது கர்ப்பம் - பெரும்பாலான வீட்டு நிர்வாகத்தைப் போலவே - முதன்மையாக பெண்ணின் களமாக புரிந்து கொள்ளப்படும் கலாச்சார வடிவமாக இருக்கலாம்.

இதன் விளைவாக, கர்ப்பத்தால் ஏற்கனவே உடல் ரீதியாக வரி விதிக்கப்பட்ட பெண்களும் அதன் அறிவாற்றல் எடையை கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் தனியாகச் சுமக்கிறார்கள். இது உற்பத்தி செய்யும் சோர்வு உண்மையானது, மேலும் இது எல்லாவற்றையும் ஒருங்கிணைக்கிறது.

இந்தியாவில் மன சுமையின் குறிப்பிட்ட அமைப்பு

இந்தியாவில் கர்ப்பத்தின் மன சுமை இந்த தலைப்பைப் பற்றிய மேற்கத்திய விவாதங்கள் பிடிக்காத குறிப்பிட்ட அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது.

இரண்டு வழிகாட்டுதல் முறைகளை ஒரே நேரத்தில் வழிசெலுத்துதல். இந்தத் தொடரில் மற்ற இடங்களில் விவாதிக்கப்பட்டபடி, இந்தியாவில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாரம்பரிய குடும்ப வழிகாட்டுதல் மற்றும் நவீன மருத்துவ வழிகாட்டுதல் ஆகிய இரண்டையும் அடிக்கடி வழிநடத்துகிறார்கள் - மேலும் அவர்கள் எங்கு முரண்படுகிறார்கள், எதைப் பின்பற்றுவது, அதன் விளைவாக வரும் குடும்ப இயக்கவியலை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் பணி கிட்டத்தட்ட முழுக்க முழுக்க பெண்ணின் மீது விழுகிறது.

குடும்ப எதிர்பார்ப்புகளின் எடை. இந்திய கர்ப்பத்தில் நீட்டிக்கப்பட்ட குடும்பத்தின் ஈடுபாடு உண்மையான ஆதரவாகும், ஆனால் இது குறிப்பிடத்தக்க உணர்ச்சி மேலாண்மை வேலைகளையும் உருவாக்குகிறது. கேள்விகளுக்குப் பதிலளிப்பது, ஆலோசனைகளை நிர்வகித்தல், கருத்துக்களைக் கையாளுதல், போட்டிக் கண்ணோட்டங்களைக் கொண்ட பல குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் உறவுகளைப் பேணுதல் - இவை அனைத்தும் கண்ணுக்குத் தெரியாத உழைப்பு, அதை யாரும் எண்ணுவதில்லை.

** வரையறுக்கப்பட்ட தகவல்களின் சூழலில் முடிவெடுத்தல்.** இந்தியாவில் உள்ள அனைத்து வழங்குநர்களுக்கும் விருப்பங்களை முழுமையாக விளக்க நேரம் இல்லை. அனைத்து பெண்களுக்கும் நல்ல தரமான பிரசவத்திற்கு முந்தைய பராமரிப்பு சமமாக கிடைப்பதில்லை. முழுமையான தகவலறிந்த முடிவெடுப்பதை எப்போதும் ஆதரிக்காத ஒரு அமைப்பை வழிநடத்துவதற்கு குறிப்பிடத்தக்க கூடுதல் அறிவாற்றல் வேலை தேவைப்படுகிறது.

வீட்டு மற்றும் கவனிப்புப் பொறுப்புகளுடன் கர்ப்பத்தை நிர்வகித்தல். கூட்டுக் குடும்பங்களை நிர்வகிக்கும் பெண்கள், ஏற்கனவே வயதான உறவினர்களைப் பராமரிப்பவர்கள், சமைத்து சுத்தம் செய்து குடும்பத் தளவாடங்களை ஒழுங்கமைப்பவர்கள் - கர்ப்ப காலத்தில் இந்தப் பொறுப்புகள் குறையாது. மனச் சுமை அதை மாற்றுவதற்குப் பதிலாக இருக்கும் சுமையுடன் சேர்கிறது.

உண்மையில் மறுபகிர்வு செய்யப்படலாம்

கர்ப்பத்தின் மன சுமை சரி செய்யப்படவில்லை. அதில் சிலவற்றைப் பகிரலாம் — ஒரு பங்குதாரர் கேட்கும் போது உதவி செய்ய முன்வந்தால் அல்ல, ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண் வேலையை நிர்வகிக்காமல் அவர்கள் உண்மையாகவே குறிப்பிட்ட பணிகளின் உரிமையை எடுத்துக் கொண்டால்.

மறுபகிர்வு உண்மையில் எப்படி இருக்கும்:

• நினைவூட்டப்படாமல், சந்திப்புகளை சுயாதீனமாக கண்காணிக்கும் மற்றும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள தளவாடங்களை நிர்வகிக்கும் ஒரு கூட்டாளர்
• பிறப்புத் திட்ட விருப்பங்கள், மருத்துவமனை ஒப்பீடுகள், புதிதாகப் பிறந்த பொருட்களின் பட்டியல்கள் - குறிப்பிட்ட முடிவுகளை ஆராய்ச்சி செய்யும் ஒரு பங்குதாரர்
• குடும்பத் தொடர்பை நிர்வகிக்கும் ஒரு பங்குதாரர் - உறவினர்களைப் புதுப்பித்தல், கேள்விகளைக் களமிறக்குதல், கோரப்படாத ஆலோசனைகளை இடையீடு செய்தல் - கர்ப்பிணிப் பெண் இதைச் செய்யாமல்
• கர்ப்பிணிப் பெண் நிர்வகித்து வரும் வீட்டுப் பணிகளை எப்போது, ​​எப்படி செய்வது என்பது பற்றிய வர்ணனையின்றி உரிமையை எடுத்துக் கொள்ளும் பங்குதாரர்
• மனச் சுமையைக் கூட்டுவதற்குப் பதிலாக ஆதரவளிக்கும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் — “உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்?” நிர்வாகம் தேவைப்படும் கூடுதல் எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்குவதற்குப் பதிலாக அதைச் செய்யுங்கள்

மனச் சுமை இருக்கிறது என்று பெயரிடுவதுதான் தொடக்கப் புள்ளி. பல கூட்டாளர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அதன் நோக்கம் பற்றி உண்மையாகவே அறிந்திருக்கவில்லை. அதைக் காணக்கூடியதாக மாற்றுவது - ஒரு குற்றச்சாட்டாக அல்ல, ஆனால் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய பகிரப்பட்ட உரையாடலாக - அதை வித்தியாசமாகப் பகிர்வதற்கான முதல் படியாகும்.

மறுபகிர்வு செய்ய முடியாதபோது எது உதவுகிறது

மனச் சுமையின் அம்சங்களைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்த முடியாது - குறிப்பாக அதன் உள் அனுபவம்: கவலை, விழிப்புணர்வு, கர்ப்பத்தை எல்லா நேரங்களிலும் மனதில் வைத்திருப்பது.

உண்மையாக அசைக்க முடியாத பகுதிகளுக்கு:

விஷயங்களை எழுதுங்கள். கர்ப்பகால தகவலை நினைவகத்தில் வைத்திருக்கும் அறிவாற்றல் முயற்சி ஒரு உண்மையான வடிகால் ஆகும். அதை வெளிப்புறமாக்குவது - குறிப்புகள், பட்டியல்கள், ஒரு கர்ப்ப இதழ், ஒரு கூட்டாளருடன் பகிரப்பட்ட ஆவணம் - மன இடத்தை விடுவிக்கிறது. நம்பகமான இடத்தில் எழுதப்பட்டிருந்தால் பட்டியல் உங்கள் தலையில் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

ஆராய்ச்சியைத் தொகுக்கவும். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் வேண்டுமென்றே செய்யப்படும் ஆராய்ச்சியை விட, நாள் முழுவதும் சிறிய கவலைத் துண்டுகளாகத் தொடர்ச்சியாகச் செய்யப்படும் ஆராய்ச்சிகள் அதிக சோர்வைத் தருகின்றன. தகவலைக் கண்டறிவதற்கான நேரத்தைத் தடுப்பது, முடிவெடுப்பது, பின்னர் நகர்த்துவது - அதைச் சுற்றி வருவதை விட - அறிவாற்றல் செலவைக் குறைக்கிறது.

கவலையை கட்டாயப்படுத்தாமல் அதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். எல்லா கவலைக்கும் செயல் தேவையில்லை. சிலவற்றிற்கு ஒப்புதல் தேவை - “நான் இதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நான் கவனிக்கிறேன்” - பின்னர் செயல்படுவதற்கு புதிய தகவல் இருக்கும் வரை அதை வேண்டுமென்றே அமைக்க வேண்டும். இது ஒரு திறமை, இதற்கு பயிற்சி தேவை, ஆனால் கவலை எந்த அளவிற்கு ஒரு தொடர்ச்சியான பின்னணி பணியாக மாறும் என்பதை இது குறைக்கிறது.

உங்கள் வழங்குநரிடம் விஷயங்களை எழுதச் சொல்லுங்கள். பல தகவல்களை நினைவில் வைத்துக்கொள்ள நீங்கள் சந்திப்புகளை விட்டுவிட்டால், முக்கிய குறிப்புகளை எழுத உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். பெரும்பாலானவர்கள் தயக்கமின்றி இதைச் செய்வார்கள். தகவல் உங்கள் நினைவகத்தைத் தவிர வேறு எங்காவது சேமிக்கப்படும்.

உங்கள் துணைக்கு பெயரிடுங்கள். எல்லாம் இல்லை, ஆனால் போதும். “இந்த கர்ப்பத்தைப் பற்றி நான் நிறைய அறிவாற்றல் எடையைச் சுமக்கிறேன், அது என்னை சோர்வடையச் செய்கிறது” என்பது ஒரு முறை, கேட்க போதுமான விவரங்களுடன் சொல்லத் தகுந்த வாக்கியம்.

நேர்மையான செய்தி

கர்ப்பத்தின் மன சுமை உண்மையானது, அது மிகப்பெரியது, அது கண்ணுக்கு தெரியாதது. அதை முழுமையாக சுமந்து செல்லும் பெண்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தை மிகவும் சீராக நிர்வகிப்பதாகத் தோன்றுவார்கள் - ஏனெனில் நிர்வாகம் தான் அந்த தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது.

உடல் அறிகுறிகளால் நீங்கள் சோர்வடையவில்லை. தகவல், கவலை, திட்டமிடல், மேலாண்மை மற்றும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான உழைப்பு போன்ற ஒரு மகத்தான பின்னணி செயல்முறையை நீங்கள் இயக்கிக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்கள் - அது அணைக்கப்படாது, ஓய்வு நேரம் கிடைக்காது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திலிருந்து அங்கீகாரத்தைப் பெறவில்லை.

அதற்குப் பெயரிடுவது குறை அல்ல. உங்கள் துணை, உங்கள் கர்ப்பத்தில் ஈடுபட்டுள்ள குடும்பத்தினர் மற்றும் உங்களால் பார்க்கத் தகுதியான ஒன்றை இது காணக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. நீங்கள் வெளிப்படையாக இருப்பதை விட அதிகமாக செய்கிறீர்கள். என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

---

இந்த கட்டுரை பொது கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. கர்ப்பத்தின் மன மற்றும் உணர்ச்சி எடை உங்கள் நல்வாழ்வை கணிசமாக பாதிக்கிறது என்றால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது தகுதியான மனநல நிபுணரிடம் பேசவும்.