கர்ப்ப காலத்தில் எவ்வளவு நேரம் வேலை செய்ய வேண்டும் - மற்றும் எந்த நிலைமைகளின் கீழ் - பல இந்தியப் பெண்கள் தாங்கள் செய்ய வேண்டியதை விட கணிசமான அளவு குறைவான தகவல்களுடனும், அதிக அழுத்தத்துடனும் வழிசெலுத்துகின்றனர்.

இந்தியாவில் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பான சட்டக் கட்டமைப்பு உள்ளது: மகப்பேறு நலச் சட்டம் ஊதியத்துடன் கூடிய மகப்பேறு விடுப்பை வழங்குகிறது, கர்ப்ப காலத்தில் சில வகை வேலைகளைத் தடை செய்கிறது மற்றும் பெண்களை பணிநீக்கம் செய்வதிலிருந்து வெளிப்படையாகப் பாதுகாக்கிறது. மறுபுறம் - இந்த பாதுகாப்புகளை எப்போதும் மதிக்காத பணியிடங்கள், கர்ப்பத்தை நிர்வகிப்பதில் சிரமமாக கருதும் தொழில்முறை கலாச்சாரங்கள், தங்கள் வாழ்க்கையின் விளைவுகளுக்கு பயந்து தங்கள் தேவைகளை உயர்த்த முடியாது என்று நினைக்கும் பெண்கள் மற்றும் பெரும்பாலும் முழு மௌனத்தில் பயணிக்கும் கர்ப்பத்தின் உண்மையான உடல் தேவைகள்.

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு என்ன உரிமை உள்ளது, பொதுவாக அழுத்தங்கள் எப்படி இருக்கும், மற்றும் வேலை செய்யும் கர்ப்பத்தின் வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதற்கான நடைமுறை வழிகாட்டியாகும்.

உங்களின் சட்ட உரிமைகள்: மகப்பேறு நன்மை சட்டம்

2017 இன் மகப்பேறு நன்மை (திருத்தம்) சட்டம் இந்தியாவில் பணிபுரியும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முதன்மையான சட்டப் பாதுகாப்பு ஆகும். முக்கிய விதிகள்:

மகப்பேறு விடுப்பு உரிமை:

அவர்கள் எதிர்பார்க்கும் பிரசவ தேதிக்கு முன் பன்னிரண்டு மாதங்களில் குறைந்தபட்சம் எண்பது நாட்களுக்கு ஒரு முதலாளியுடன் பணிபுரிந்த பெண்களுக்கு ஊதியத்துடன் கூடிய மகப்பேறு விடுப்புக்கு உரிமை உண்டு.
முதல் இரண்டு குழந்தைகளுக்கு: இருபத்தி ஆறு வாரங்கள் ஊதியத்துடன் கூடிய மகப்பேறு விடுப்பு. இது எதிர்பார்க்கப்படும் பிரசவ தேதிக்கு எட்டு வாரங்களுக்கு முன்பே தொடங்கலாம்.
மூன்றாவது குழந்தை மற்றும் அதற்கு அப்பால்: பன்னிரண்டு வாரங்கள் ஊதியத்துடன் கூடிய மகப்பேறு விடுப்பு.
மூன்று மாதங்களுக்குக் குறைவான குழந்தையைத் தத்தெடுக்கும் பெண்களுக்கு அல்லது வாடகைத் தாய்ப் பெண்ணைப் பயன்படுத்தும் பெண்களுக்கு: குழந்தை ஒப்படைக்கப்பட்ட நாளிலிருந்து பன்னிரண்டு வாரங்களுக்கு ஊதியத்துடன் கூடிய மகப்பேறு விடுப்பு.

நீக்கத்திலிருந்து பாதுகாப்பு: மகப்பேறு விடுப்பின் போது அல்லது கர்ப்பம் காரணமாக ஒரு பெண்ணை பணிநீக்கம் செய்வது சட்டத்தின் கீழ் சட்டவிரோதமானது. இந்த காலக்கட்டத்தில் பணிநீக்கம் செய்யப்பட்டால் அது தவறான நடத்தைக்காக இல்லாவிட்டால் அது வெற்றிடமாக கருதப்படுகிறது.

வீட்டில் இருந்து வேலை செய்ய வேண்டிய ஏற்பாடுகள்: மகப்பேறு விடுப்புக் காலத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யலாம், அவர்களின் பணியின் தன்மை அனுமதித்தால் மற்றும் முதலாளியும் பணியாளரும் ஒப்புக்கொண்டால், இந்தத் திருத்தம் அடங்கும். இது முதலாளியின் விருப்பத்திற்கு உட்பட்டது மற்றும் முழுமையான உரிமை அல்ல, ஆனால் இது ஒரு ஏற்பாடாக உள்ளது.

** க்ரீச் வசதிகள்:** ஐம்பது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பணியாளர்களைக் கொண்ட நிறுவனங்கள், பணியிடத்திலிருந்து நிர்ணயிக்கப்பட்ட தொலைவுக்குள் காப்பக வசதிகளை வழங்க வேண்டும். இது சீரற்ற முறையில் செயல்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது சட்டப்பூர்வ தேவை.

குறிப்பிட்ட காலகட்டங்களில் இரவுப் பணி இல்லை: கர்ப்பிணிப் பெண் இரவில் வேலை செய்ய வேண்டும் அல்லது அவரது உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தான சூழ்நிலையில் வேலை செய்ய வேண்டும் என்று சட்டம் தடை செய்கிறது.

காகிதத்தில் உள்ள உரிமைகளுக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையிலான இடைவெளி

மேலே விவரிக்கப்பட்ட உரிமைகள் சட்ட தரநிலை. இந்தியாவில் பணிபுரியும் பல பெண்களின் உண்மை வேறுபட்டது:

இந்தியாவில் பணிபுரியும் பெண்களில் கணிசமான பகுதியினர் முறைசாரா துறையில் உள்ளனர், அங்கு மகப்பேறு நன்மை சட்டம் பொருந்தாது.
முறையான வேலையில் கூட, இந்த விதிகளை அமல்படுத்துவது சீரற்றது. வேலை இழப்பு அல்லது தொழில் விளைவுகளைப் பற்றி அஞ்சும் பெண்கள் தங்கள் உரிமைகளை உறுதிப்படுத்த முடியாது.
சிறிய தனியார் முதலாளிகள் சில சமயங்களில் மகப்பேறு விடுப்பை சட்டத் தரத்திற்குக் குறைவான வழிகளில் நிர்வகிக்கிறார்கள், ஊழியர்கள் முறையான புகார்களைத் தொடர மாட்டார்கள் என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள்.
ஒப்பந்தம் மற்றும் கிக் தொழிலாளர்கள், ஃப்ரீலான்ஸர்கள் மற்றும் சுயதொழில் புரியும் பெண்களுக்கு ஒரு முதலாளியிடமிருந்து சட்டப்பூர்வ மகப்பேறு நன்மைகள் இல்லை, இருப்பினும் சில அரசாங்க திட்டங்கள் பகுதி ஆதரவை வழங்குகின்றன.

உங்கள் உரிமைகளை அறிவது ஆரம்பம். அவற்றை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது என்பதை அறிவது மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட பணியிட கலாச்சாரத்தின் உணர்வைக் கொண்டிருப்பது சமமாக முக்கியமானது.

கர்ப்ப காலத்தில் வேலை செய்வதற்கான உடல் தேவைகள் - மூன்று மாதங்கள் முதல் மூன்று மாதங்கள்

முதல் மூன்று மாதங்கள்

முதல் மூன்று மாதங்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்பம் குறைவாக இருக்கும் காலத்துடன் ஒத்துப்போகிறது - மற்றும் பல பெண்களுக்கு அது உடல் ரீதியாக மிகவும் தேவைப்படும் போது. குமட்டல், சோர்வு, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், தலைவலி மற்றும் புதிதாக ஒரு நஞ்சுக்கொடியை வளர்ப்பதற்கான பொதுவான முயற்சிகள் சக ஊழியர்களிடம் தங்களை அறிவிக்கவில்லை. பெண்கள் இந்த அறிகுறிகளை வேலை நாட்களில் ஒப்புக்கொள்ளாமல் நிர்வகிக்கிறார்கள், பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தை இன்னும் வெளிப்படுத்தவில்லை.

இந்த மறைப்பு அதன் சொந்த செலவைக் கொண்டுள்ளது. பணியிடத்தில் கடுமையான குமட்டலை நிர்வகிப்பது, நீங்கள் ஏன் உங்களை மன்னிக்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்தவில்லை. கர்ப்பத்தின் ஆரம்பகால சோர்வை நிர்வகிப்பதற்கு, எந்த மாற்றமும் இல்லை என்று எந்த அறிகுறியும் கொடுக்காத நிலையில், நிலையான முயற்சி தேவை. கர்ப்பத்தின் ஆரம்பகால கவலையைச் சுமந்துகொண்டு இவை அனைத்தையும் செய்வது ஆபத்தானதாக உணர்கிறது - கர்ப்பத்தின் வெளிப்படையான சான்றுகள் வெளிப்புற சரிபார்ப்பை வழங்கும் முன் - ஒரு குறிப்பிட்ட மற்றும் மதிப்பிடப்படாத சுமையாகும்.

முதல் மூன்று மாதத்திற்கான நடைமுறை உத்திகள்:

குமட்டலை நிர்வகிக்க உலர்ந்த தின்பண்டங்களை உங்கள் மேசை அல்லது பையில் வைக்கவும்
தேவைப்பட்டால் ஓய்வெடுக்க அல்லது அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க தனிப்பட்ட இடங்களை அடையாளம் காணவும்
உடல் ரீதியான தேவைகள் உங்கள் வேலை செய்யும் திறனைப் பாதிக்கிறது என்றால், ஒரு நேரடி மேற்பார்வையாளரிடம் முன்கூட்டியே வெளிப்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள் - முழு குழுவிற்கும் நீங்கள் வெளிப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் ஒரு நபரை வேலையில் வைத்திருப்பது தினசரி நிர்வாகத்தை மேலும் நிலையானதாக மாற்றும்.
பயணம் செய்வது குமட்டல் அல்லது சோர்வை கணிசமாக மோசமாக்குகிறது என்றால், பின்னர் தொடங்கும் நேரங்கள் அல்லது எப்போதாவது ரிமோட் வேலைக்கான விருப்பங்களை ஆராயவும்

இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள்

இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு வேலை செய்வதற்கு மிகவும் பயனுள்ள காலமாகும். குமட்டல் பொதுவாக குணமடைகிறது, ஆற்றல் ஓரளவு திரும்பும், மேலும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பம் இன்னும் உடல் ரீதியாக கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.

வெளிப்படையான கொள்கை உரையாடல்கள், மாற்றப்பட்ட பொறுப்புகள் அல்லது பணிச்சுமை மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு முறைசாரா சரிசெய்தல் போன்றவற்றின் மூலம் - கர்ப்பம் தெரியும் போது, மற்றும் பணியிட மாறும் போது இது மூன்று மாதங்களாகும்.

வரவிருக்கும் மாதங்களைப் பற்றி உங்கள் முதலாளியுடன் ஒரு செயலில் உரையாடுவது மதிப்புக்குரியது - எதிர்வினையாக அல்ல, ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கல் எழும் போது அல்ல, ஆனால் நேரத்திற்கு முன்பே. உங்கள் மகப்பேறு விடுப்பு திட்டம் எப்படி இருக்கும்? எப்போது விடுமுறையைத் தொடங்குவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள்? உதவியாக இருக்கும் குறிப்பிட்ட உடல் மாற்றங்கள் உள்ளதா?

மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்

மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் குறிப்பிட்ட வழிகளில் வேலை நாளை பாதிக்கும் உடல் கட்டுப்பாடுகளைக் கொண்டுவருகிறது:

தொடர்ந்து உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பது அசௌகரியமாகி, முதுகுவலி, வீக்கம் மற்றும் இடுப்பு அழுத்தத்தை மோசமாக்கும்
நீண்ட பயணங்கள் மிகவும் கடினமானவை
செறிவு அசௌகரியம் மற்றும் பிறப்பின் உளவியல் அருகாமையால் பாதிக்கப்படுகிறது
குளியலறை அதிர்வெண் மேலும் அதிகரிக்கிறது
இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் ஓரளவு திரும்பிய ஆற்றல், மீண்டும் குறையலாம்

உட்கார்ந்த நிலையில் பணிபுரியும் பெரும்பாலான பெண்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தொடர்ந்து பணியாற்றலாம். உடல் ரீதியில் தேவையில்லாத பாத்திரங்களில் உள்ள பெண்கள் - நீட்டிக்கப்பட்ட நிலை, தூக்குதல், ஷிப்ட் வேலை, குறிப்பிடத்தக்க உடல் உழைப்புடன் கூடிய பாத்திரங்கள் - முந்தைய சரிசெய்தல் அல்லது விடுப்பு தேவைப்படலாம்.

மகப்பேறு விடுப்பு தொடங்குவதற்கான வரம்பு சட்டபூர்வமானது மற்றும் தனிப்பட்டது. நிலுவைத் தேதிக்கு எட்டு வாரங்களுக்கு முன்னதாகவே விடுமுறையைத் தொடங்க சட்டம் அனுமதிக்கிறது. பல பெண்கள் தங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால், அவர்களின் பங்கு அதை அனுமதித்தால் இதைத் தாண்டி தொடர்ந்து வேலை செய்கிறது. சரியான முடிவு உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் கர்ப்பத்தைப் பாதுகாப்பதாகும் - வேலைக்கான உங்கள் உறுதிப்பாட்டை வெளிப்படுத்துவது அல்ல.

அரிதாக பெயரிடப்பட்ட அழுத்தங்கள்

கண்ணுக்கு தெரியாத எதிர்பார்ப்பு

இந்தியாவில் உள்ள பல தொழில்முறை பெண்கள், கர்ப்பத்தை முடிந்தவரை கண்ணுக்குத் தெரியாமல் நிர்வகிக்க வேண்டும் - செயல்திறன் குறையக்கூடாது, சரிசெய்தல் கோரப்படக்கூடாது, கர்ப்பம் பணியிடத்தின் பிரச்சனையாக மாறக்கூடாது என்ற சொல்லப்படாத எதிர்பார்ப்பை உள்வாங்குகிறார்கள். இந்த எதிர்பார்ப்பு அரிதாகவே வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அடிக்கடி உணரப்படுகிறது, மேலும் இது பெண்கள் தங்குமிடத்திற்கு உண்மையாக உத்தரவாதம் அளிக்கும் அறிகுறிகளையும் வரம்புகளையும் கடந்து செல்லும் சூழலை உருவாக்குகிறது.

இந்த கண்ணுக்குத் தெரியாத செலவு பெண்ணால் செலுத்தப்படுகிறது, முதலாளியால் அல்ல. கணிசமான உடல் தேவையை அனுபவிக்கும் அதே வேளையில் ஆரோக்கியத்தைச் செயல்படுத்துவதற்கான நீடித்த முயற்சியில் இது செலுத்தப்படுகிறது. ஏதேனும் தவறு ஏற்பட்டால் தாமதமாக மருத்துவ கவனிப்பில் செலுத்தப்படுகிறது. இது கர்ப்பத்திற்கு உடலியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தத்தில் செலுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் தொழில் கவலை

கர்ப்பம் என்பது பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட தொழில் கவலைகளுடன் இருக்கும்: மகப்பேறு விடுப்பின் போது இல்லாதது பதவி உயர்வு அல்லது உயர்வுகளில் அபராதம் விதிக்கப்படும், கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த செயல்திறன் உங்களுக்கு எதிராக நடத்தப்படும், நீங்கள் விடுப்பில் இருக்கும் போது சக ஊழியர்கள் முன்னேறுவார்கள், திரும்பி வரும்போது நீங்கள் இல்லாத நிலையில் பங்கு மாறும்.

இந்த கவலைகளில் சில, பணியிடங்களின் உண்மையான கட்டமைப்பு உண்மைகளை பிரதிபலிக்கின்றன, அவை பெண்களின் வாழ்க்கையின் யதார்த்தத்திற்கு ஏற்றதாக இல்லை. அவற்றில் சில கர்ப்பத்தின் கவலையால் பெருக்கப்படுகின்றன. அவை அனைத்தும் நிஜம் என்று ஒப்புக்கொள்ளத் தகுதியானவை, மாறாக தொழில்சார்ந்த கவலைகள் என்று நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்.

மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, கர்ப்பம் சார்ந்த பாகுபாட்டிற்கு எதிரான சட்டப் பாதுகாப்பு உண்மையானது. நுட்பமான, முறைசாரா மற்றும் நிரூபிக்க கடினமாக இருக்கும் பாகுபாட்டின் வாழ்க்கை அனுபவமும் உண்மையானது. இதை வழிசெலுத்துவதற்கு உரிமைகள் பற்றிய அறிவு மற்றும் குறிப்பிட்ட பணியிடத்தைப் பற்றிய நடைமுறை தீர்ப்பு இரண்டும் தேவை.

முறைசாரா துறை யதார்த்தம்

இந்தியப் பெண்களில் கணிசமான பகுதியினர் முறைசாரா வேலைகளில் வேலை செய்கிறார்கள் - வீட்டு வேலை, விவசாயத் தொழிலாளர்கள், சில்லறை வணிகம், உற்பத்தி, கிக் பொருளாதாரம். இந்தப் பெண்களுக்கு, மகப்பேறு நலச் சட்டம் பொருந்தாது. விடுப்பு எடுப்பது என்பது மாற்று இல்லாமல் இழந்த வருமானத்தை குறிக்கிறது. கர்ப்பம் இருப்பதால் வேலைக்கான உடல் தேவைகள் குறையாது. தொடர்ந்து வேலை செய்வதற்கான அழுத்தம் - பொருளாதாரத் தேவைக்காக - ஒரு தேர்வு அல்ல.

இந்த சூழ்நிலையில் பெண்களுக்கு, நடைமுறை வழிகாட்டுதல் வேறுபட்டது: அரசாங்கத் திட்டங்கள் சில ஆதரவை வழங்குகின்றன என்பதை அறிவது (உதாரணமாக, முறைசாரா துறையில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பணப் பரிமாற்றம் வழங்குகிறது), அரசாங்கத் திட்டங்களின் கீழ் என்ன சுகாதார சேவைகள் உள்ளன என்பதை அறிவது மற்றும் பொருளாதார அழுத்தத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் வேலையை நிறுத்த வேண்டிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது.

எப்போது நிறுத்த வேண்டும்: பேரம் பேச முடியாத உடல் சமிக்ஞைகள்

உங்கள் வேலை நிலைமை எதுவாக இருந்தாலும், தொழில்சார் சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் வேலையை நிறுத்தி மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டிய உடல் சமிக்ஞைகள் உள்ளன. இவற்றில் அடங்கும்:

கடுமையான இரத்தப்போக்கு
கடுமையான வயிற்று வலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு
ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அறிகுறிகள்: கடுமையான தலைவலி, பார்வைக் கோளாறுகள், முகம் மற்றும் கைகளின் குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம்
மற்ற அறிகுறிகளுடன் கூடிய காய்ச்சல்
கருவின் இயக்கம் குறைதல் அல்லது இல்லாதது
உடைந்த சவ்வுகள் (நீர் உடைந்து)
தலைச்சுற்றல், மயக்கம் அல்லது மார்பு வலி

இவை வேலை நாள் மற்றும் பின்னர் முகவரி மூலம் நிர்வகிக்க வேண்டிய சமிக்ஞைகள் அல்ல. அவை நிறுத்துவதற்கும், மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பெறுவதற்கும், கர்ப்பம் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதற்கும், இந்த நேரத்தில் இருக்கும் எந்தவொரு தொழில்முறை கடமைக்கும் மேலாகவும் உள்ளன.

நீங்கள் இல்லாததை உங்கள் பணியமர்த்தலாம். கர்ப்பத்தை மறுசீரமைக்க முடியாது.

உங்கள் முதலாளியுடன் பேசுதல்: நடைமுறை வழிகாட்டுதல்

வேலையில் கர்ப்பத்தை வெளிப்படுத்துவது சட்டப்பூர்வமாக தேவைப்படும் காலக்கெடு இல்லாத தனிப்பட்ட முடிவாகும். பல பெண்கள் முதல் மூன்று மாதங்களின் இறுதி வரை காத்திருக்கிறார்கள், கருச்சிதைவு ஆபத்து கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. மற்றவர்கள் முதல் மூன்று மாதங்களின் உடல் தேவைகள் தங்கள் வேலையைப் பாதிக்கிறதா அல்லது வெளிப்படுத்தல் செயல்படுத்தும் ஆதரவு மற்றும் தங்குமிடத்தை அவர்கள் விரும்பினால் முன்னதாகவே வெளிப்படுத்துவார்கள்.

வெளிப்படுத்தும் போது:

மகப்பேறு விடுப்பு நேரத்திற்கான பரந்த திட்டத்தை மனதில் வைத்திருப்பது உதவுகிறது - உங்களிடம் கேட்கப்படும்
கர்ப்பத்துடன் சேர்ந்து, பாத்திரத்திற்கான உங்கள் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் தொடர்ச்சிக்கான உங்கள் திட்டத்தைச் சுற்றி உரையாடலை வடிவமைக்கவும்
இருக்கைகள், தொலைதூரத்தில் பணிபுரிதல், குறைக்கப்பட்ட பயணம், மாற்றியமைக்கப்பட்ட கடமைகள் - ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் என்ன மாற்றங்களைக் கோருவீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
வெளிப்படுத்தல் மற்றும் எழுத்துப்பூர்வமாக செய்யப்பட்ட ஒப்பந்தங்கள் (உரையாடலின் மின்னஞ்சல் சுருக்கம் கூட)

கர்ப்பகாலத்தின் போது சரிசெய்தல்களுக்கு, ஒரு சலுகையாக இல்லாமல், தொடர்ந்து நல்ல வேலையைச் செய்யும் வகையில், உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படுவதைக் கோருவது நியாயமான அணுகுமுறையாகும். “ஒவ்வொரு மணி நேரமும் நான் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது குறிப்பிடத்தக்க முதுகுவலியை ஏற்படுத்துகிறது” என்பது உறுதியான மற்றும் நியாயமான கோரிக்கை.

நேர்மையான செய்தி

இந்தியாவில் கர்ப்ப காலத்தில் பணிபுரிவது என்பது அர்த்தமுள்ள பாதுகாப்புகள் மற்றும் பணியிட கலாச்சாரத்தை வழங்கும் ஒரு சட்ட கட்டமைப்பை வழிநடத்துவதை உள்ளடக்குகிறது, இது உண்மையான ஆனால் பெரும்பாலும் கண்ணுக்கு தெரியாத உடல் தேவைகள் மற்றும் அரிதாக சத்தமாக பெயரிடப்படும் அழுத்தங்களுடன்.

உங்கள் மகப்பேறு விடுப்பு எடுக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் உடல் தங்குமிடங்களுக்கு உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. உங்களால் முடிந்தால் மற்றும் விரும்பினால் தொடர்ந்து பணியாற்ற உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது நிறுத்த உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.

உங்களிடம் உள்ள மிக முக்கியமான பாதுகாப்பு, உங்கள் உரிமைகள் பற்றிய உங்கள் சொந்த அறிவு மற்றும் உங்கள் தேவைகளை பெயரிட உங்கள் சொந்த விருப்பம் - உங்கள் முதலாளி, உங்கள் வழங்குநர் மற்றும் உங்களுக்கு. கர்ப்பம் என்பது ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உடல் நிகழ்வாகும், மேலும் இது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு களத்திலும் - தொழில்முறை உட்பட - கருதப்படுவதற்கு தகுதியானது.

இந்தக் கட்டுரை பொதுக் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் சட்ட ஆலோசனையைக் கொண்டிருக்கவில்லை. மகப்பேறு நன்மைச் சட்டத்தின் கீழ் உங்கள் உரிமைகள் குறித்த குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதலுக்கு, ஒரு சட்ட வல்லுநரைத் தொடர்புகொள்ளவும் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் தொழிலாளர் அலுவலகத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மருத்துவ கவலைகளுக்கு, எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது தகுதி வாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

இந்தியாவில் கர்ப்ப காலத்தில் பணியாற்றுதல்: உரிமைகள், அழுத்தங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல்